CEDIMENTO NELLA DISTENSIONE SU PANCA

PIANA
La distensione su panca piana uno degli esercizi pi utilizzati in palestra.
un esercizio multiarticolare ed molto utile per allenare la forza. Fa
parte di una delle tre alzate del powerlifting ed usato nella maggior parte
delle schede di allenamento del bodybuilding.
Molto spesso per molte persone lamentano dolori nell'eseguire uesto
esercizio! dolore al gomito" alla cuffia dei rotatori o alla spalla in generale
sono all'ordine del giorno.
opportuno ricordare per che esiste una ben precisa tecnica di
esecuzione della distensione su panca piana" se si esegue uesto esercizio
con la tecnica scorretta probabilmente si andr# incontro ad infortuni.
$er uanto riguarda l'arri%are a cedimento nella distensione su panca piana
stato fatto uno studio nel uale si %aluta%ano gli effetti del sopracitato
esercizio arri%ando a cedimento o lasciando un margine.
&a uesto studio risultato che il cedimento pu aumentare ulteriormente
il rischio di lesioni.
Lo studio per chi %olesse approfondire l'argomento !
'lbow (oint Fatigue and)ench*$ress+raining.
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