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ALLENA LA MENTE

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Impara ad allenare la tua mente!

Tutti noi abbiamo una mente conscia e una mente inconscia.
La mente inconscia si attiva e si stimola ogni volta che
pensate in modo chiaro e intenso a ci che volete
conseguire. Tanto pi la mente conscia desidera e
visualizza, tanto pi la mente inconscia elabora nuove
soluzioni. Pi imparate a usare il potere nascosto della
mente inconscia e pi velocemente raggiungerete una vita
ricca di successi e soddisfazioni.
Visualizzate la vostra vita come se aveste gi raggiunto i
vostri obiettivi. La cosa migliore farsi una fotografia
mentale del risultato finale. Se avete unimmagine nitida e
puntuale, il cervello maggiormente stimolato e motivato.
Pi tempo passate a pensare con intensit ci che volete
raggiungere, e pi chiara e cristallina diventa la via per
conseguirlo.
Quando andate a letto con un problema che dovete risolvere
molto spesso vi svegliate con la soluzione. Perch? Perch
avete dato alla parte inconscia del vostro sistema nervoso
qualcosa di chiaro e puntuale su cui lavorare. Il cervello va l
dove vi focalizzate e vi applicate.
Pi il vostro obiettivo chiaro nella vostra mente e maggiori
saranno le possibili soluzioni che il vostro cervello trover
per realizzarlo.
Allaumentare della chiarezza e della convinzione, aumenta
la collaborazione del cervello. Meno chiara limmagine del
risultato finale e minore sar il coinvolgimento del cervello.
Cercare di raggiungere un obiettivo senza farsi prima una
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chiara immagine come cercare di costruire un puzzle

senza vedere la fotografia!
Allenare la mente vuol dire pensare. Pensare vuol dire
chiedersi che cosa si vuole da una certa situazione, e
iniziare a visualizzare la situazione nel modo pi dettagliato,
preciso e reale possibile. In modo da anticipare possibili
problemi, e disinnescarli prima che si presentino. Questo il
modo pi sano per preoccuparsi, per occuparsi prima del
futuro.
Per visualizzare correttamente e aumentare enormemente il
coinvolgimento e partecipazione del vostro cervello, c una
tecnica semplice ma precisa, costituita da tre fasi.
importante che la seguiate attentamente, questa tecnica da
sola pu gi fare la differenza tra vincere e perdere.

1. Ci che visualizzate deve essere straordinariamente

bello!
la sensazione a coinvolgere il vostro cervello e non solo la
visione. Se visualizzate ci che volete, ma questo non vi d
sensazioni di piacere, gioia, eccitazione, la vostra mente non
star creando le soluzioni che vi aiuteranno. Dovete provare
la vivida sensazione di vivere ci che volete.
Dovete visualizzare i vostri obiettivi in modo estremamente
piacevole. Da 0 a 10? ... 10!! Senza ombra di dubbio. Se ci
che state visualizzando non 10, allora cambiate obiettivo
oppure cambiate il modo con il quale ve lo state
rappresentando. Magari lo state immaginando nel modo
sbagliato. Magari una questione di luci, di persone che ci
sono nellimmagine o di suoni o voci.
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Beh, sappiate che potete cambiare ognuna di queste cose a

vostro piacimento. Proprio come fa un regista
cinematografico, anche voi adesso avete lopportunit di
montare il film della vostra vita. E proprio come fanno a
Hollywood, anche voi potete usare le migliori colonne
sonore, effetti speciali, giochi di luci e di ombre, fino a
ottenere un filmato straordinariamente bello!
Come capire se quello che state visualizzando giusto!?
Dovete sentirvi bene, sereni, estasiasti, eccitati, fortemente
stimolati a raggiungerlo. Visualizzatelo come se fosse gi
realizzato. Albert Einstein lo aveva capito bene questo
principio, e lo utilizzava per le sue scoperte scientifiche, lui
diceva: l'immaginazione pi importante della conoscenza.
Un grammo dimmaginazione vale quanto un quintale di
competenze.

Esercizio:
Mettetevi comodi, seduti comodi, non incrociare le gambe,
appoggiate le mani sulle gambe e chiudete gli occhi. Mentre
iniziate a respirate profondamente voglio che visualizziate il
primo dei tre obiettivi che vi siete assegnati. Visualizzatelo
come se fosse gi conseguito. Visualizzate il momento del
suo raggiungimento. Chiedetevi: mi piace quello che sto
vedendo, ascoltando e provando? Da 0 a 10 quanto? se
non 10, tornate nellimmagine e cambiate qualcosa in
modo da rendere lesperienza ancora pi piacevole.

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2. Ci che visualizzate deve essere dettagliato!

Quando visualizzate dovete solo e soltanto concentrarvi sul
risultato finale, e immaginarlo nel modo pi dettagliato
possibile.

Esercizio:
Ritornate nella posizione di prima, chiudete gli occhi, fate un
bel respiro profondo e iniziate a percepire il maggior numero
possibile di dettagli che descrivono limmagine che state
visualizzando, sempre relativa al primo dei tre obiettivi che vi
siete dati. Notate il maggior numero possibile di dettagli.
Persone coinvolte, oggetti, colori, dettagli del vostro corpo,
come siete vestiti, pettinati, che voci o suoni ci sono, da dove
arrivano, il loro volume, tono e velocit,

3. Ci che visualizzate deve essere intenso!

Dovete immedesimarvi nella situazione. Entrate
nellimmagine.

Esercizio:
Tornate nellimmagine e iniziate ad associarvi a intensificarla
sino a sentirla completamente reale. Ingranditela ed
entrateci dentro (se non ci siete gi).
Rifate questi tre esercizi per tutti e tre i vostri obiettivi.

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Ottimo - adesso ora di agire!

Vedi, se hai fatto lesercizio precedente sei gi la dove molte
persone non arriveranno mai! Ma questo non basta. Non
basta aver visualizzato ci che vuoi. Adesso il momento di
realizzarlo. Come?
Ci sono diverse tecniche e strategie che spiego durante i
miei corsi, e qui voglio condividerne 2 semplici e molto
efficaci.
Molto spesso non agiamo perch abbiamo paura di
sbagliare, abbiamo paura di fallire. Altre volte non agiamo
perch lo riteniamo troppo difficile o faticoso.
E c un trucco! Un segreto per capire se avrai successo
oppure no: sta nellaver fatto molto bene lesercizio
precedente. Vedi, se avrai un obiettivo straordinario per te e
la tua famiglia, b nessuno ti potr fermare. Potrai sbagliare,
inciampare, sentirti confuso, ma quando sai che il risultato
che vuoi perseguire molto pi importante e grandioso di
tutte le difficolt che stai affrontando in quel momento il
tuo cervello, il tuo sistema nervoso e il tuo cuore ti
aiuteranno a trovare le risposte.
Come accedere al tuo cervello, al tuo sistema nervoso e al
tuo cuore?
Ti insegno due tecniche molto semplici, che puoi fare
praticamente ovunque, a costo ZERO.

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Trova 1 ora al giorno per praticare questi due esercizi (li

puoi fare in auto mentre vai o torni dallufficio, o in palestra o
mentre passeggi, ) :
Impara a cercare il silenzio: il silenzio la palestra della
mente. Nel silenzio riusciranno a emergere i tuoi veri
desideri e soluzioni. Impara a viaggiare in macchina senza
radio. Impara a stare in casa (se sei da solo) senza
televisione o altro, ma in silenzio. Impara a cercare il
silenzio. Scoprirai che i tuoi pensieri pi profondi
emergeranno in modo chiaro e preciso. Inizialmente
potrebbe essere fastidioso, ma con il tempo imparerai a
fare pulizia dei pensieri che vuoi avere e quelli che vuoi
eliminare.
Impara a farti le domande giuste: le domande che ti fai,
guidano i tuoi comportamenti. Fatti periodicamente queste
tre domande guida:

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1. Che cosa faresti se fossi sicuro di non fallire? Che cosa

vorresti raggiungere, imparare o diventare se fossi sicuro
di riuscire?
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2. Chi ne potrebbe beneficiare oltre a te? Nel momento in

cui tu dovessi raggiungere ci che hai risposto nella
domanda precedente, chi, oltre a te, ne potrebbe
beneficiare? E quali benefici, specificamente, ne
potrebbero avere?
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3. Che cosa ti serve per raggiungere ci che hai definito?

Che cosa devi imparare, migliorare o cambiare per poter
diventare la persona capace di produrre questo risultato?
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Scegli ci che vuoi fare nella vita,

altrimenti dovrai adeguarti
ai programmi che altri hanno per te.
Anonimo

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