Studenti: Peter Ravati Lisa Macher Ferran Torres Marina Coterillo Petru Profir
Introduzione
Stretching un termine della lingua inglese che significa allungamento, stiramento; si usa nella pratica sportiva per indicare un insieme di esercizi finalizzati, sia come complemento ad altri sport che come attivita fisica autonoma, al migliramento muscolare.
*http://it.wikipedia.org/wiki/Stretching
Negli ultimi anni sono stati pubblicitati 4 analisi composti da 12 studi sugli effetti dello Stretching sugli infortuni
(Tab. 1, col. 1). In essi risultava che lo Stretching non avesse nessun oppure minimale effetto sulla prevenzione degli infortuni.
Analisi esperimentali Sondaggi Typ1 Typ2 Typ 3 Typ 4 Typ 2 Typ3 Typ4 C r o s s
e t
a l .
( 1 9 9 1 )
P o p e
e t .
a l .
( 2 0 0 0 )
B r i x l e r
e t
a l .
( 1 9 9 2 )
H a r t i g
e t
a l .
( 1 9 9 9 )
A n d r i s h
e t
a l .
( 1 9 7 4 )
P o p e
e t
a l .
( 1 9 9 8 )
D i r x
e t
a l .
( 1 9 9 2 )
J o h a n s e n
e t
a l .
( 1 9 9 3 )
M e c h e l e n
( 1 9 9 3 )
M a c e r a
e t
a l .
( 1 9 8 9 )
W a l t e r
e t
a l .
( 1 9 8 9 )
W i l b e r
( 1 9 9 5 )
Herbert & Gabriel (2002) X X Marschall& Ruckelshaus en (2004) X X X X X Wiemeyer (2002) X X X X X X Thacker et al. (2004) X X X X X X
La tabella mostra che in 3 sui 12 Studi sono stati registrati solo altri tipi di infortuni (Typ 4). In altri quattro studi invece le stirature muscolari non sono state registrate separatamente dagli altri infortuni (Typ 3). E in altri quattro studi le stirature muscolari e gli altri infortuni sono stati rilevati separatamente ma non sono stati analizzati separatamente(Typ 2).
Differenzze tra usare o non usare lo stretching per prevenire gli infortuni:
Tab. 2: Tipi di infortuni nei periodi di gioco 1994 e 1995 (Cross & Worrell, 1999)
Effetti di corta e lunga durata nella profilassi degli infortuni problemi di distinzione
Per distinguere gli effetti dello Stretching nella profilassi degli infortuni bisogna per primo categorizzare la durata e il tipo delle sessioni (Wiemann 1994): 1) Stretching di corta durata
2) Stretching di lunga durata **http://www.bodybuilding.com/fun/evan6.htm So much information is available on the promising results from stretching. Moreover, there is very little information on the NEGATIVE effects of stretching.
Bibliografia
Bixler, B. & Jones, R.L. (1992). High-school football injuries: effects of a post-halftime warm-up and stretching routine. Fam Pract Res J., 12 (2), 131-139.
Cross, K.M. & Worrell, T.W. (1999). Effects of a static stretching program on the incidence of lower extremity musculotendinous strains. J. Athl. Train., 34, 11-14. Wiemann, K. (1994). Beeinflussung muskulrer Parameter durch unterschiedliche Dehnverfahren. In Hoster, M. & Nepper, H.-U. (Hrsg.), Dehnen und Mobilisieren. (S. 40-71). Waldenburg: Sport Consult. Witvrouw, E., Mahieu, N., Danneels, L. & McNair, P. (2004). Stretching and injury prevention: an obscure relationship. Sports Med., 34 (7), 443-449.