Come Ottenere Grandissimi Benefici Pscio-Fisici Con Il Minimo Sforzo

Bruno Sapelli Come ottenere grandissimi benefici con il minimo sforzo
ATTENZIONE
Questo e-Book ha esclusivamente scopo formativo
e non sostituisce alcun tipo di trattamento medico o psicologico.
Se sospetti o sei a conoscenza di avere dei problemi o disturbi fisici o psicologici
dovrai affidarti a un appropriato trattamento medico.
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Sei comunque autorizzato/a a pubblicare e diffondere questo documento a titolo gratuito
con qualunque mezzo tu ritenga più opportuno, a patto però che rimanga inalterato.
Resta per tanto assolutamente vietato modificarne i contenuti.
SOMMARIO
(Non spaventarti è più lungo l' elenco che i capitoli!)
1. Benvenuto/a!
2. Un “prontuario” da sfogliare a caso! (nei momenti di 'crisi'!)
3. La salute ed il benessere psico-fisico sono una costante!
4. “Troppo” o “troppo poco” generano sempre degli scompensi!
5. L' organismo ristabilisce sempre un nuovo “equilibrio”!
6. Quanti caffè bevi al giorno? Due, tre, sette, otto...
7. L'organismo sa adattarsi perfettamente ad ogni cambiamento!
8. L' organismo si “auto-guarisce” continuamente!
9. Abbiamo una serie di organi preposti alla “pulizia” del nostro
organismo!
10.Evita l' “effetto cammello”!
11.La tua vita è cominciata con un respiro e terminerà con un respiro! Ed
è tra questi due respiri che si sarà svolta la tua vita!
12.Il nostro organismo ha una 'memoria' tutta sua!
13.Di alcuni alimenti il nostro organismo a volte “fa il pieno”!
14.Vuoi dimagrire mangiando?
15.La frutta, energia allo stato puro!
16.Mangia quanta pasta ti pare!
17.Come spendi le tue energie?
18.Il pensiero blocca l'azione così come l'azione blocca il pensiero!
19.“Intenzione” e “volontà”!
20.La 'volontà' è quella cosa che ti permette di compiere atti straordinari!
21. L' energia si trasmette!
22.Corpo e mente sono assolutamente indissolubili!
23.Più spine sono attaccate, maggiore è l'assorbimento!

24.Se le frequenze in cui stazioniamo sono molto basse, sperimentiamo
quelle giornate dove va tutto storto!
25.Gli orientali hanno una visione circolare!
26.Facendo esercizi ginnici o della danza, possiamo caricarci di energia!
27.Solo 21 giorni!
28.Decidi di agire adesso!
29.Fumi!? E vuoi smettere di fumare? Allora fuma di più!
30.Il pilota automatico!
31.PRONTUARIO

CIAO E BENVENUTO/A!
Ho scritto questa mini-guida pensando a te! SI PROPRIO PENSANDO A TE!
Mi sono detto: <<se lo/a conosco bene avrà già acquistato diversi e-Books,
speso un sacco di soldi e dopo avergli dato una scorsa veloce li avrà, con la
stessa velocità, abbandonati in qualche cassetto!>>.
Così ho pensato ad una stesura facile e veloce!
Che avesse:
● Brevi paragrafi;
● Nessun giro di parole;
● ed un comodo ed utile “prontuario” per i momenti di 'crisi'!
(di cui ti parlerò tra qualche riga!).
In questa mini-guida ti esporrò solo qualche concetto basilare, ma soprattutto

ti svelerò qualche piccolo segreto per rimettere il tuo fisico in forma (se non lo
fosse già e in ogni caso per poterlo mantenere in tale stato) senza
sconvolgere la tua vita più di tanto; ti indicherò piccoli “accorgimenti”,
comunque determinanti, al fine di ripristinare uno stato di benessere psico-
fisico generale. Tali “accorgimenti” diverranno, per te, una via breve verso gli
obiettivi che ti sei prefisso/a di raggiungere nella tua vita; per i quali ti faccio
fin da ora i miei migliori auguri!
Sei pronto/a a iniziare!?

UN “PRONTUARIO” DA SFOGLIARE A CASO!
(NEI MOMENTI DI 'CRISI'!)
Io posseggo dei libri che chiamo: 'libri di conoscenza' dai quali non mi separo
mai; anche se li ho già letti e riletti! Ma non è solo per una questione affettiva!
Ogni volta che vado in 'crisi mistica', ossia mi perdo in qualche 'paturnia
mentale', uso questi libri come “prontuario”; apro a caso una pagina e lascio
che i miei occhi cadano su una parola o su una frase di quegli autori che in
qualche modo mi hanno aiutato a far luce nei miei momenti più bui ed è per
questo che li ritengo miei “Maestri”!
Non puoi immaginare quante volte, (tutte), ho trovato la frase giusta che mi
ha, per così dire, 'ricentrato'! E quando non comprendo immediatamente il
'messaggio' al primo colpo, lo riapro a caso cercando un'altra frase che possa
chiarire meglio il 'messaggio' ed anche se sul momento quell' indicazione può
apparirmi non pertinente, puoi giurarci che nel corso della giornata ne capisco
il senso!
Così, per i tuoi momenti di 'crisi' potrai usare per 'ricentrarti' le frasi sagge del
TAO (Il principio dello Yin e dello Yang è, in breve, il sistema di polarità
cinese. Essi costituiscono i due poli o le due forze: negativa e positiva, che si
oppongono e si completano in tutte le dinamiche della vita. Per i cinesi, tutto
ciò che è discernibile o è Yin o è Yang).
Riepilogando:
Capita a tutti, quindi sarà capitata anche a te, qualche giornata 'storta' e che
per quanto tu possa esserti impegnato/a non sei comunque riuscito/a a farle
riprendere il verso giusto! Vero? Ed è in quel momento che avresti voluto

capire come muoverti, ma sei rimasto/a attanagliato/a dai dubbi e...
Io quando vado in 'crisi mistica' apro una pagina a caso di un libro a cui tengo
particolarmente (potrebbe funzionare, forse, anche con le pagine gialle!?) e
cerco per così dire un 'messaggio' che possa aiutarmi a capire come agire
per il meglio! Per questa ragione ho pensato di integrare un “prontuario” all'
interno di questo e-Book che possa prestarsi al caso, laddove ne avessi
necessita anche tu! Così, per i tuoi momenti di 'crisi' potrai usare per
'ricentrarti' le frasi sagge del TAO (Il principio dello Yin e dello Yang è, in
breve, il sistema di polarità cinese. Essi costituiscono i due poli o le due
forze: negativa e positiva, che si oppongono e si completano in tutte le
dinamiche della vita. Per i cinesi, tutto ciò che è discernibile o è Yin o è
Yang).

LA SALUTE ED IL BENESSERE PSICO-FISICO SONO
UNA COSTANTE!
Partiamo da un punto; cominciamo col dire che la salute ed il benessere

psico-fisico nella tua vita sono una costante quindi è più opportuno
individuare cosa li pregiudica, (a patto che tali cause non l' abbiano
irrimediabilmente compromesso), in quanto, escluse le stesse puoi ritornare
al tuo stato originale di salute e benessere!
Pensa per un attimo alle fratture ossee; in circa poco più di un mese di gesso
il tuo organismo è perfettamente in grado di auto-guarirsi! Straordinario vero?
NO! E' assolutamente ordinario! Perchè accade sempre tutte le volte!

E se non accadrebbe; quello si che sarebbe un fatto 'straordinario'!
Cosa ne pensi, invece, del fatto che quando sei fisicamente ferito
l' organismo irrigidisce la parte offesa facendo in modo di farla muovere il
meno possibile (ossia la protegge dagli urti) e ti aiuta anche facendoti provare
dolore ogni volta che te ne dimentichi!?
Anche il rimarginarsi delle ferite è qualcosa di pazzesco, vero!?
Eppure abbiamo la cattiva abitudine di dare queste cose per scontate!

Ma soprattutto ci troviamo spesso a dubitare del potere di auto-guarigione del
nostro organismo!
A volte pretendiamo, però, cose assurde da noi stessi; poter mangiare e bere

smodatamente, dormire poco e tenere ritmi assurdi per periodi prolungati
stressando l' organismo in maniera scellerata e restare in buona salute e in
piena forma psico-fisica!
Riepilogando:
Cause congenite a parte, nasciamo tutti con un buon quantitativo di

benessere psico-fisico. E se nulla lo pregiudica permane a lungo nella vita di
ognuno di noi.
Come la felicità anche la salute è una costante!
Mangiare e bere smodatamente, dormire poco e tenere ritmi assurdi per
periodi prolungati stressando l' organismo in maniera scellerata non permette
di restare in buona salute e in piena forma psico-fisica!

“TROPPO” O “TROPPO POCO” GENERANO SEMPRE
DEGLI SCOMPENSI!
Nella vita come nel tuo organismo tutto è basato sull' “equilibrio”!
La pressione del sangue ad esempio, se fosse troppo alta o troppo bassa

porterebbe a degli scompensi a volte anche gravi, così come la glicemia, (gli
zuccheri nel sangue), la febbre od anche l'acqua contenuta nel tuo organismo
che deve avere un “equilibrio” tra il quantitativo all'interno delle cellule
(intracellulare) e quello all'esterno di esse (extracellulare).
Immagina, ora, di dover cucinare una buona pasta asciutta; ricercheresti

certamente l' “equilibrio” tra l'acqua, il quantitativo di pasta ed il sale, onde
evitare di avere una pasta insipida o troppo sapida! Ed ancora ti
preoccuperesti di ottenere una pasta asciutta che non fosse ne troppo al
dente, ne scotta, vero!?
Un altro esempio, in altro ambito, possono essere i tuoi genitori.

Erano genitori opprimenti e ti stavano troppo addosso quando eri bambino/a
o erano piuttosto assenti? In entrambi i casi ti sarebbe occorso un “equilibrio”,
quell' “equilibrio” che di certo i tuoi genitori avranno trovato lasciandoti
libero/a di crescere facendo le tue prime esperienze, ma restando sempre
molto attenti a che tu non corressi alcun pericolo!
Ti sarà ormai chiaro che “troppo” o “troppo poco” generano sempre degli
scompensi!

Riepilogando:
Correggere gli scompensi riportando l'organismo in “equilibrio” è la prima

cosa da fare per ritornare ad uno stato originale di salute e benessere psico-
fisico!
info@brunosapelli-bioterapeuta.it
http://www.brunosapelli-bioterapeuta.it

L' ORGANISMO RISTABILISCE SEMPRE UN NUOVO
“EQUILIBRIO”!
L' organismo non perde mai l' ”equilibrio”; si affretta a ripristinarne sempre
uno nuovo, tenendo conto delle nuove variabili! Riadattandosi così alla nuova
situazione!
Pensa, per esempio, ad una persona che ha perduto l' uso della vista; è
risaputo che l'organismo acuisce gli altri sensi come l'udito, il tatto, ecc.
Ci sono situazioni, però dove il nuovo “equilibrio” per noi diventa fonte di
disagio e non rappresenta minimamente una soluzione! Per questo occorre
individuare cosa pregiudica l' “equilibrio” originale e dove è possibile
ripristinarlo immediatamente!
Riepilogando:
In realtà non è corretto pensare che il tuo organismo perda l' “equilibrio”
perchè lo ristabilisce nuovamente, tenendo conto delle nuove variabili.
Ti faccio un esempio per chiarire meglio cosa intendo.

Se entrasse nella tua scarpa un sassolino il tuo corpo non verrebbe
sbilanciato tanto da farti cadere, vero? Perchè il tuo organismo
correggerebbe l'intero assetto riadattandolo alla nuova situazione.
Ecco perchè per il tuo organismo l' “equilibrio” è ripristinato, mentre per
te includere lo zoppicamento nella tua andatura non è proprio aver ripristinato
l' “equilibrio”!

QUANTI CAFFÈ BEVI AL GIORNO? DUE, TRE, SETTE,
OTTO...
Pare che sia più dannoso prendere: un giorno due caffè, un altro quattro e un
altro ancora nessuno, piuttosto che mantenere un numero di caffè costante, il
che genererebbe un minore stress all' organismo.
Ti è capitato, per esempio, di andare in vacanza ed una volta arrivato/a li

sentirti completamente scombussolato/a? Per poi, qualche tempo dopo,
riadattarti al nuovo ambiente ed alle nuove abitudini o ai diversi cibi,
(non necessariamente più pesanti e quindi meno digeribili di quelli che mangi
abitualmente)? Cos'è accaduto quindi? Il tuo organismo ha perso il suo
“equilibrio” e poi ne ha ripristinato uno nuovo!
Riepilogando:
Se improvvisamente smettessi di bere caffè non potrei giurare che stai

facendo del bene al tuo fisico. Poichè genereresti un notevole stress al tuo
organismo, in quanto sconvolgeresti “un suo equilibrio” ed esso, si
affretterebbe a ripristinarlo in qualsiasi altro modo!

L'ORGANISMO SA ADATTARSI PERFETTAMENTE AD
OGNI CAMBIAMENTO!
Pensa al clima! Non a quello delle stagioni, ma a quello dove ti trovi, cioè li
nella stanza dove tu sei adesso.
Quando hai lasciato quell'ambiente per andare in bagno, il tuo organismo ha

effettuato tutte le correzioni del caso senza che tu ne fossi minimamente
cosciente e ti ha così permesso di mantenere una temperatura corporea
costante di 36° circa. Che macchina fantastica è l'essere umano!!!
Riepilogando:
Siamo tutti d' accordo che alcune cattive abitudini non siano salutari!
Ma ciò che mi preme sottolineare in questa mini-guida è che l'organismo sa
adattarsi perfettamente ad ogni cambiamento!

L' ORGANISMO SI “AUTO-GUARISCE”
CONTINUAMENTE!
Solo quando si rompe quel meraviglioso e straordinario “equilibrio” ed un

nostro organo o una nostra piccola ghiandola smette di funzionare a dovere,
scopriamo quanti complessi e complicati processi svolgevano per nostro
conto!
Riepilogando:
Un punto importante è che l' organismo si “auto-guarisce”

continuamente, se non è definitivamente compromesso!
Per una piccolissima scheggia di legno nella mano, può impiegarci anche
due anni, ma l'organismo alla fine se ne libererà!

ABBIAMO UNA SERIE DI ORGANI PREPOSTI ALLA
“PULIZIA” DEL NOSTRO ORGANISMO!
Nel nostro organismo introduciamo, volontariamente ed anche

involontariamente, una “modesta” quantità di veleni ogni giorno: il fumo delle
sigarette ad esempio, l'inquinamento nelle nostre città dato dalle automobili,
dal riscaldamento e dal costante contributo delle piccole e grandi industrie
che ritroviamo nell' aria, nell' acqua, nel cibo: coloranti, conservanti,
addensanti, emulsionanti, ecc. e penso anche alla cosmesi: agli shampoo,
alle tinture per capelli, ecc. o agli abiti: sintetici, acrilici, tinture per le stoffe,
ecc. (Veleni che anche se in piccole percentuali, ci contaminano ogni
giorno!).
Ma per fortuna, “buona notizia”: abbiamo una serie di organi preposti alla
“pulizia” del nostro organismo!
Tali organi sono detti “emuntori”: reni, polmoni, fegato, ecc. (Non è questa la
sede per un trattato di medicina, quindi ti rimando a testi più importanti per
approfondire la materia). In questa guida, a me interessa solo farti prendere
atto di alcune piccole cosine.

Riepilogando:
Nel nostro organismo introduciamo, volontariamente ed anche

involontariamente, una “modesta” quantità di veleni ogni giorno: dal fumo
delle sigarette all'inquinamento delle piccole e grandi industrie. Ma per
fortuna, c'è una “buona notizia”: abbiamo una serie di organi preposti alla
“pulizia” del nostro organismo! A noi tocca solo di aiutare i pulitori!
Ad esempio bevendo almeno quattro bottigliette d'acqua al giorno,

scaglionate durante tutta la giornata!

EVITA L' “EFFETTO CAMMELLO”!
Meglio evitare di bere tanto solo a fine giornata onde evitare l' “effetto
cammello” (ossia come piccole gobbe di cammello le nostre cellule
trattengono l' acqua (e ciò che la compone) all'interno delle cellule generando
ritenzione idrica e per le donne, che ne sono soggette, ahi me!
Contribuiscono ad infiammare le cellule. (Cellulite).
Riepilogando:
Come per l'esempio della piccola scheggia di legno, il nostro organismo

lavora incessantemente per portare all' esterno tutte le “scorie” presenti al
suo interno.
Considera che se anche riuscissimo a non introdurre veleni nel nostro corpo,
avremmo comunque gli scarti del nostro metabolismo, questo per dire che
una piccola quantità di tossine sarebbe comunque presente, per tanto, trovo
più saggio ed opportuno aiutare l'organismo in questo delicato meccanismo
di “pulizia” per questo ti suggerisco di bere molto; almeno quattro bottigliette
d'acqua al giorno, scaglionate durante tutta la giornata.

LA TUA VITA È COMINCIATA CON UN RESPIRO E
TERMINERÀ CON UN RESPIRO! ED È TRA QUESTI DUE
RESPIRI CHE SI SARÀ SVOLTA LA TUA VITA!
Prova a sorprenderti proprio in questo momento: stai respirando?

Immagino di si, ma come lo fai?
Respiri profondamente o superficialmente?
La tua respirazione è toracica o diaframmatica?
Ossia, cosa si muove mentre respiri la pancia o il torace?
Ad ogni respiro ossigeniamo le nostre cellule! (Che è ciò di cui siamo

composti!)
Il nostro naso? Cellule!
I nostri occhi? Ancora cellule!
Ed è così per ogni singola particella del nostro corpo!
50.000.000.000.000 (Cinquantamila miliardi) di cellule! Ecco chi sei tu!

In pratica sei una comunità non una singola entità!!!
Hai mai riflettuto sul fatto che la tua vita è cominciata con un respiro e
terminerà con un respiro? Ed è tra questi due respiri che si sarà svolta
la tua vita!
Capirai bene quanta importanza può avere RESPIRARE BENE!

Riepilogando:
Fermati un attimo è RESPIRA profondamente!
Abbiamo una naturale respirazione diaframmatica, da bambini, buttiamo la

pancia in fuori quando introduciamo aria nei polmoni e in dentro quando la
espelliamo; che è la stessa respirazione che usiamo normalmente a
qualunque età, durante la notte quando siamo sdraiati. Mentre in piedi nel
corso della giornata respiriamo sollevando il torace. Questo non permette un'
ossigenazione completa del nostro organismo!

PROVA ADESSO!
Appoggia le tue mani sull' addome, fai rientrare la pancia buttando fuori l'aria
dalla bocca! Poi lasciala rientrare dal naso mentre il ventre si solleva.
Fallo ancora! E ancora una volta!

Poi rilassati ed osserva semplicemente il ritmo della tua respirazione!
Come ti senti?
Euforico/a?
No?
Prova per altre tre volte! E vedrai come sale l'energia!
La fonte primaria da cui traiamo energia per vivere è l'aria!

IL NOSTRO ORGANISMO HA UNA 'MEMORIA' TUTTA
SUA!
Sapevi che il tuo organismo ha una 'memoria' tutta sua?
Se ti è capitato di avere mal di denti sarai dovuto/a ricorrere, tuo malgrado,

all' uso di “antibiotici” i quali, se pur in buona fede, hanno aggredito il tuo
organismo che si è difeso mettendo subito in atto una dura battaglia inviando
i suoi anticorpi e tenendo traccia di tali aggressori, tanto che se avessi dovuto
interrompere la cura antibiotica per poi riprenderla più avanti, a causa di una
forte infezione alle gengive, il medico, di certo ti avrebbe prescritto un altro
tipo di antibiotico in quanto il precedente non avrebbe sortito più alcun effetto!
Succede lo stesso per i vaccini e per le nostre cellule che hanno una loro
'memoria' per questo le cellule trattengono l'acqua proprio perchè “temono,
per così dire, di non averne a sufficienza”! Mentre invece drenare
regolarmente l'organismo porta molteplici benefici!
Per tanto bevi tranquillo/a (ciò che è in più verrà espulso!) e attendi che il tuo
organismo lo metta in 'memoria'!
Riepilogando:
Il nostro corpo è costituito per il 70% di acqua!
Come abbiamo già visto anche l'acqua è per noi una fonte di energia!
Ho sentito parecchie volte sconsigliare di bere acqua a persone con

ritenzione idrica.
Non c'è niente di più assurdo!!!
Ti ricordo che il nostro corpo è costituito per il 70% di acqua!
Ricorda di avere un “equilibrio” poiché “troppo” o “troppo poco” generano

sempre degli scompensi!
Questo vale anche per l'altra fonte di energia: il cibo!

DI ALCUNI ALIMENTI IL NOSTRO ORGANISMO A
VOLTE “FA IL PIENO”!
Di alcuni alimenti il nostro organismo a volte “fa il pieno” e sarebbe opportuno

toglierli dalla dieta per un po'.
Con un test Kinesiologico si può verificare con facilità di quali alimenti in
questo dato momento il tuo organismo farebbe volentieri a meno!
Avrai comunque notato che ci sono volte in cui, dopo aver ingerito il pasto, ti
sollevi dalla sedia carico/a di energia ed altre in cui ti senti stanco/a e
appesantito/a! Certo potresti aver mangiato di più, ma non sempre è così!
Succede, piuttosto, che alcuni alimenti ci 'caricano' di energia mentre altri
semplicemente ci 'scaricano'!
Se al momento non ti è facile individuare di quali alimenti si tratta un buon

inizio potrebbe essere alimentarsi in maniera più corretta.
Segui semplicemente l' ordine alimentare che ti suggerisco e vedrai il tuo

fisico ritornare in forma!

VUOI DIMAGRIRE MANGIANDO?
Comincia sempre ogni pasto principale con della verdura cruda (insalata), poi
inserisci un carboidrato ad esempio la pasta o il riso o il pane.
(Come vedi ho usato la “O” che sta per “Oppure” in quanto è bene non
associarli mai nello stesso pasto!)
Poi prosegui con le proteine (carne/pesce/noci/olive/fagioli, ecc.).

Quindi termina con della verdura cotta (spinaci/verza/cavolo, ecc.).

LA FRUTTA, ENERGIA ALLO STATO PURO!
Una nota a parte va spesa per la frutta che non deve mai essere ingerita a
fine pasto! (Anche se ci hanno sempre insegnato a fare così). Perchè a fine
pasto non viene immediatamente digerita e per di più fermenta!!!
La frutta che è energia allo stato puro, entra in circolo molto

velocemente e ti da energia per due ore circa!
La frutta va ingerita sempre e solo prima dei pasti o lontano da essi.

MANGIA QUANTA PASTA TI PARE!
Per quanto riguarda le quantità, (un altro cruccio di chi è perennemente a

dieta), non le ho menzionate di proposito in quanto si stabilizzeranno da sole
nel momento in cui non riuscirai a terminare il pasto!
Per cui mangia quanta pasta ti pare a patto che tu riesca a finire anche la
verdura cotta!!!
Non ingerire lo stesso alimento nelle successive 24 ore!
E' buona norma, inoltre, non ingerire lo stesso alimento nelle successive
24 ore!
Cioè se oggi hai mangiato carne aspetta due giorni prima di mangiare di
nuovo carne!

COME SPENDI LE TUE ENERGIE?
Lavorando? Studiando? Camminando?

Certo, circa il 10% più o meno!
E il resto dell' energia come lo impieghi?

PENSANDO!!! Esatto! PENSANDO!!!
Il cervello è ciò che consuma la maggiore energia!
Ci sono giornate dove arrivi a casa completamente sfatto/a, vero?

Eppure a ben vedere, non necessariamente hai lavorato di più?!
Ma di certo hai 'pensato' di più!!!
N.B.
La più potente forma di energia conosciuta nell'universo è il pensiero!
I 'pensieri' sono energia magnetica che attrae altra energia!
Tutto ciò che accade nella tua mente è ciò che attrai nella tua vita adesso!!!
Ricorda, per tanto, che attrai le 'cose' a cui pensi di più!!!

IL PENSIERO BLOCCA L'AZIONE COSÌ COME
L'AZIONE BLOCCA IL PENSIERO!
Aspetta un attimo!
Non ti sto invitando a non pensare, ma a privilegiare il “sentire”!
Mi spiego meglio!
Immagina di dover attraversare un corso della tua città.

Sei li sul ciglio della strada ed inizi ad osservare un camion in lontananza che
giunge dalla tua sinistra, poi ti accorgi dell' auto che sopraggiunge dal lato
opposto ed inizi a calcolare a che velocità viaggiano i veicoli e quanto veloce
devi essere tu nell'attraversare la strada. Per fare le cose fatte bene dovresti
calcolare il vento, la pendenza, ecc. quando ti accorgi che il camion
nasconde alla tua vista un motociclo... oh! Oh! Una variabile di cui non hai
potuto tenere conto!
Ma per fortuna tu non fai così quando devi attraversare un incrocio!
Diciamo che dopo aver valutato i pericoli “senti” se è il caso di attraversare o

meno!
Anche perchè il pensiero blocca l'azione così come l'azione blocca il
pensiero!
Per cui se ti fermassi a 'pensare' realmente non attraverseresti più!
Un altro esempio del “sentire” di cui parlo avviene quando incontri qualcuno
che avevi “sentito” che avresti incontrato anche se “pensandoci” avresti
realizzato che non sarebbe mai potuto accadere per tutta una serie di ragioni!
(Se vuoi possiamo chiamarlo sesto senso).

“INTENZIONE” E “VOLONTÀ” LA PRIMA È SOLO UN
PENSIERO CHE NON PRENDERÀ FORMA! MENTRE LA
SECONDA È UN'AZIONE!
Ti sarà senz'altro capitato di dichiarare di doverti lavare i capelli (intenzione) e

per un motivo o per l'altro non sei riuscito/a a lavarli, vero?
Mentre quando è “volontà” ossia 'azione', i capelli te li stai già lavando!
Sono sicuro delle tue migliori intenzioni, ma ti esorto a smettere di “pensarci”

e t'invito ad agire ora! Se vuoi raggiungere gli obiettivi a cui tieni di più!
“Intenzione” e “volontà” la prima è solo un pensiero che non prenderà

forma! (E che esaurirà comunque un grosso quantitativo di energia!) Mentre
la seconda è un'azione! (In cui l'energia si convoglierà e materializzerà).
P.S.
Ricorda che sei una creatura straordinaria! Dotata di poteri psichici!!!
Tu crei il tuo futuro perchè sei: sia 'creatura' che 'creatore/trice'!!!

LA 'VOLONTÀ' È QUELLA COSA CHE TI PERMETTE DI
COMPIERE ATTI STRAORDINARI!
Sappi che la 'volontà' di cui parlo non è la 'buona volontà'; quella che ti fa
alzare di buon' ora e ti fa fare le cose per benino.
La 'volontà' di cui parlo è quella 'cosa' che ti permette di compiere atti

straordinari! Quella 'cosa' che ti permette di riuscire laddove tutto indica che
dovresti fallire!
Ripensa, per favore, ad una volta in cui eri certo/a di non poter fallire! Bene!
Ora pensa ad un' altra occasione in cui eri certo/a di non poter fallire!
Benissimo!
Concediti ancora un attimo e torna con la mente alla volta più remota che
puoi in cui sentisti di non poter fallire!
Ecco, se hai fatto come ti ho chiesto, dovresti sperimentare, proprio in questo

momento, quello stato da me chiamato “volontà”!
In questo 'stato' vi sono un sacco di sensazioni e una chiarezza di idee non

comuni, ma vi è assenza di 'pensiero'! Questo è lo 'stato' ricercato da chi fa
meditazione.

UNA VIBRAZIONE CHE PARTE DAL TUO CENTRO PER
POI ESPANDERSI FINO ALLA PERIFERIA!
A proposito di meditazione! Tu come ricarichi le tue batterie?
Io, lo faccio, appunto, con la meditazione!
Bastano venti minuti di “OM”! Per sperimentare una buona carica di energia!
(La “OM” è quella pratica dove si pronunciano le sillabe Ohhhhhhmmmmmm!
in maniera prolungata!)
Hai miei allievi insegno la “OM del gatto”, che è una variante della “OM”
classica, ma effettuata con la bocca chiusa generando una vibrazione
profonda e nasale.
Questa vibrazione (frequenza) parte dal tuo centro per poi espandersi fino
alla periferia.
Avrai notato i felini, (ad esempio il tuo gatto!), che generano quella particolare
vibrazione che noi chiamiamo fusa?
Quelli più bravi di me, dicono che in quel momento il nostro gatto sta
riallineando le sue energie! (ossia ricaricando le sue batterie).
La variante è più pratica se ti trovi fuori casa e vuoi comunque integrare

ancora un po' di energia, magari in automobile, o in tram!
Provale comunque entrambe ed usa quella che più ti fa sentire meglio!

Ricorda che la meditazione non è un fine, ma un mezzo per raggiungere
quello stato di 'non mente' che ti porterà a sperimentare delle straordinarie
sensazioni restituendoti quell'energia che ti permetterà di raggiungere gli
obiettivi che ti sei prefissato/a!

L' ENERGIA SI TRASMETTE!
Sono sicuro che hai già sperimentato che l'energia si trasmette;

a volte sarai stato/a vicino a qualcuno e poco dopo ti sei sentito/a molto,
molto bene! Come ti sarà capitato anche l'inverso, cioè di stare accanto a
qualcuno ed esserti sentito/a come risucchiato/a tanto da doverti
immediatamente allontanare!
(Ed è saggio farlo perchè se non ne hai a sufficienza di energia ti sentirai
scarico/a in pochi minuti avvertendo un forte disagio psico-fisico).
Sono sicuro che è capitato anche a te, vero!?
Io, sono pranoterapeuta e posso assicurarti che l'energia può essere

trasmessa da individuo a individuo!

CONOSCIAMO MEGLIO L' ENERGIA CHE CI
ATTRAVERSA!
Banalizzando, al quanto, concetti vasti e profondi che necessiterebbero di

studi più approfonditi tento di parlarti dell' energia.
Ce ne sono di tipi diversi: energia meccanica, cinetica, ecc. ma gratta, gratta

scopriamo che alla base di ogni energia c'è un “movimento” che genera
una frequenza, (vibrazione).
Quelli che ne sanno più di me, parlano di una energia ascendente detta “Yin”
ed un'energia discendente detta “Yang”. La prima ci percorre arrivando dalla
terra verso il cielo, mentre la seconda ci percorre arrivando dal cielo verso la
terra.
Queste due correnti percorrono il nostro corpo attraverso i meridiani (canali

energetici) per poi convogliarsi in alcuni centri energetici detti Chakra.
Immagina la rete ferroviaria dove i binari sono i meridiani ed i Chakra le
stazioni, mentre i treni sono l'energia che vi scorre!
I Chakra, (ruote) per gli indiani dell'India, sono vortici energetici che
“caricano” i nostri organi interni (cioè danno loro energia).
Detti vortici sono tantissimi e dislocati in diversi punti del nostro corpo, ma i
principali sono sette: il primo è alla base del coccige (osso sacro), il secondo
all' altezza dell' ombelico, il terzo è situato all' altezza dello stomaco mentre il
quarto è posizionato all' altezza del cuore. Il quinto si trova alla base della

gola. Il sesto resta alla base della fronte (il terzo occhio), ed il settimo al
centro del capo, (dove i bambini hanno la fontanella).
Questi vortici pare abbiano frequenze diverse uno dall' altro e vengono
rappresentati da colori diversi: rosso per il primo, arancio per il secondo,
giallo per il terzo, verde per il quarto, celeste per il quinto, blu per il sesto e
viola per il settimo.

CORPO E MENTE SONO ASSOLUTAMENTE
INDISSOLUBILI!
Vuoi vedere che per 'pensare' prendiamo energia dal nostro corpo!?
E che a seconda del sentimento generato raccogliamo una diversa
frequenza!?
Poniamo che il detto popolare: “Mi fai venire un fegato così!” Legato al
sentimento di rabbia, possa realmente trarre la sua energia dal Chakra a cui
è legato il fegato e che per tanto, possa farlo lavorare con maggiore fatica in
una situazione di rabbia prolungata!?
Del resto sono sicuro che sia capitato anche a te di litigare con qualcuno e
ritrovarti a combattere con un feroce mal di stomaco!
Oppure esserti trovato/a in un ambiente in cui non ti sentivi a tuo agio ed

esserti ritrovato/a con un improvviso mal di pancia! Non mi sbaglio vero?
Ti ho parlato dei Chakra, non tanto per dirti di pensare positivo, che resta
sempre un buon consiglio, ma renderti più consapevole di alcuni meccanismi,
cosi che tu possa meglio gestirli, al fine di vivere una vita meno
meccanicistica.

PIÙ SPINE SONO ATTACCATE, MAGGIORE È
L'ASSORBIMENTO!
Tonando ai Chakra, puoi immaginare che siano come quelle “ciabatte” dove
inserire diverse spine elettriche in una sola presa elettrica.
Più spine sono attaccate, maggiore è l'assorbimento elettrico che deve

sostenere e a volte un “sovraccarico” può mandare la presa in “corto-circuito”!
Questo è più o meno ciò che accade quando abbiamo troppe spine inserite: il
capo ufficio, la casa, la scuola i figli, ecc.
O abbiamo energia a sufficienza, o finiamo per “esaurirci”!
Per questo diventa importante ricaricare le batterie!

SE LE FREQUENZE IN CUI STAZIONIAMO SONO
MOLTO BASSE, SPERIMENTIAMO QUELLE GIORNATE
DOVE VA TUTTO STORTO!
Se le frequenze in cui stazioniamo sono molto basse, sperimentiamo quelle

giornate dove va tutto storto già da quando mettiamo i piedi giù dal letto!
Mentre se le frequenze sono molto alte ci ritroviamo in quelle giornate
“speciali” che addebitiamo immediatamente alla 'fortuna'!

GLI ORIENTALI HANNO UNA VISIONE CIRCOLARE!
Ritornando all' “equilibrio”, hai fatto caso ad un bambino che ride a crepapelle
e poi si ritrova a piangere con la stessa intensità!? Od anche il contrario, l'hai
visto passare dal pianto al riso!?
Cosa succede?
Ha semplicemente “dato il giro”!
Siamo abituati a concepire le cose in maniera lineare

mentre gli orientali hanno una visione circolare.
Adottandola anche noi per un momento, possiamo capire meglio cosa

succede quando un' emozione viene spinta al suo eccesso; “da il giro” come
accade per una ruota il cui punto più in alto ruotando si ritroverà nel punto più
basso!
Tra l'altro è il principio su cui si basa l' omeopatia!

'Curare la malattia con la stessa malattia' spingendo l'organismo a “dare il
giro” e ad auto-guarirsi! (Non me ne vogliano gli omeopati se semplifico al
quanto!).

FACENDO ESERCIZI GINNICI O DELLA DANZA,
POSSIAMO CARICARCI DI ENERGIA!
Se cominciamo a muoverci facendo esercizi ginnici o della danza, possiamo

ricaricarci! (Alla base di ogni energia c'è un “movimento”). Ma occhio a
non “dare il giro” o ti ritroverai più scarico di quando hai iniziato!
Come vedi torna ancora prepotente l'”equilibrio”: “troppo” o “troppo poco”

generano sempre degli scompensi!

SOLO 21 GIORNI!
Se mi hai seguito fino qui vuol dire che sei davvero determinato/a a fare
qualcosa per cambiare in meglio la tua vita! Bene! Anzi Benissimo!!! Allora
proseguiamo!
Come hai visto in precedenza stravolgere completamente le tue abitudini può
essere più deleterio che altro, quindi ciò che ti chiedo di fare adesso, e solo
per 21 giorni, sono piccoli accorgimenti che però ti garantisco porteranno
grandissimi benefici psico-fisici!
Coloro che hanno più esperienza di me indicano 21 giorni affinché un

cambiamento venga acquisito nella nostra vita!
A quanto pare, il nostro cervello si muove in questo modo: due passi avanti e
uno indietro!
Ti faccio un esempio: se il tuo elettricista, su tua richiesta, spostasse l'

interruttore della luce della tua stanza in un' altra posizione magari più in alto
o più in basso di come è stato posizionato per anni, scoprirai che per due
volte cercherai l'interruttore nella nuova posizione mentre per la volta
successiva lo ricercherai nella precedente posizione! Tranquillo/a! Avanzerà
sempre in avanti un passo dopo l'altro, ma andando due volte in avanti ed
una in dietro!
Quindi, impegnati per queste tre settimane e dopo valuta i risultati ottenuti!
Ti ricordo i principali accorgimenti che dovrai adottare:

Il primo accorgimento che devi apportare nella tua vita è quello di bere
almeno 4 bottigliette d'acqua al giorno! Questo serve a ripulire il tuo
organismo dalle scorie che normalmente acquisisci nei modi che abbiamo
già visto, e dando modo alle cellule di rilasciare l'acqua trattenuta al loro
interno!
Il secondo accorgimento che devi apportare nella tua vita è quello di

respirare bene!
In maniera diaframmatica ossia con l'addome anziché con il torace dando
inizio ad una ossigenazione cellulare più funzionale!
Il terzo accorgimento che devi apportare nella tua vita è quello di

alimentarti in maniera più corretta ossia con l'ordine indicato!

DECIDI DI AGIRE ADESSO!
Stai alla larga dalla “rimandite” se vuoi ottenere davvero gli obiettivi che ti sei
prefisso/a!
Rimandare nella maggior parte dei casi non è buona cosa!

Decidi di agire adesso!
Il modo più facile per stare alla larga dalla “rimandite” è scrivere un
programma. Sottolineo scrivere perchè mettere per iscritto i nostri obiettivi ci
da modo di raggiungerli.
Prendi un foglio bianco ed inizia a scrivere cosa devi fare; come lo devi fare;
e perchè lo devi fare!
Poi tienilo in vista perchè chiuso in qualche cassetto verrebbe di certo
dimenticato!
Cominciamo dall' inizio!
● Appena sveglio/a bevi un sorso d'acqua dalla tua bottiglietta!
● Poi solleva lentamente le braccia lateralmente fino ad unirle oltre la

testa! Poi falle discendere davanti al tuo viso fino ai piedi mentre
chinandoti soffi fuori l' aria dai polmoni!
Fai risalire lentamente le tue mani inspirando l' aria nei polmoni mentre

raggiungi la posizione precedente dove le tue mani sono unite oltre la
testa e qui trattieni l' aria nei polmoni indurendo il ventre! (Questo
rafforza gli addominali). Esegui questo esercizio per 3 volte!
● Ora scrolla tutto il tuo corpo come se fosse totalmente bagnato! (Più o
meno come avrai visto fare al tuo amico fido!)
● Poi comincia a saltellare sul posto atterrando sempre sulla pianta dei
piedi e non sui talloni!
Quando non ce la fai più fermati ed inizia ad inspirare (buttare dentro)
dal naso ed espirare (buttare fuori) dalla bocca per 7 volte poi... riprendi
ciò che sei abituato/a a fare. (La doccia, la colazione, ecc.).
Ti accorgerai di una enorme differenza già dai primi giorni della seconda
settimana!
QUESTI ESERCIZI ESEGUILI OGNI MATTINA PER 21

GIORNI!
Ora puoi fare colazione!
Ma prima, bevi ancora un sorso d'acqua dalla tua bottiglietta!
Nella maggioranza dei casi le maggiori attività vengono svolte di mattina.

Se questo è anche il tuo caso puoi fare una colazione da Re/Regina, un
pranzo da Principe/Principessa ed una cena da povero/a!

(E' del tutto inutile fare il pieno di carburante alla nostra automobile e metterla
in garage!!!)
Sarebbe invece molto salutare inserire un frutto a metà mattina!

E/o a metà pomeriggio!

FUMI!? E VUOI SMETTERE DI FUMARE? ALLORA
FUMA DI PIÙ!
Va bene! Bruno, adesso stai proprio esagerando!

Ti dico che voglio smettere e tu mi inviti a fumare di più!? Sei matto???
Tranquillo/a!
Dammi il tempo di spiegarmi!
Sei uno/a che mantiene gli impegni presi? Si!!? Bene, allora seguimi!
Prova a fare così: se decidi di fumare, accetta di fumare una sigaretta e

mezza! (Se decidi di non fumare il problema non si pone!) Ma se accetti,
ricorda che è obbligatorio rispettare l'accordo che hai preso con te stesso/a
per tanto calcola di avere il tempo di fumare una sigaretta e mezza!
Fai un piccolo segno con l'unghia a metà della seconda sigaretta e poi
accendi pure la prima di cui utilizzerai la brace per accendere la seconda
metà!
Anche questo procedimento devi effettuarlo per 21 giorni consecutivi!
Poi osserva se sarai arrivato/a a fumare di più o di meno senza sforzo!

O se addirittura avrai già smesso!
P.S.
Puoi comunicarmi gli esiti via e-mail: info@brunosapelli-bioterapeuta.it

Diminuire il tasso di nicotina senza stress!
Un altro trucchetto per diminuire il tasso di nicotina senza lo stress causato

nel passare di colpo ad una sigaretta più leggera è questo: pratica un forellino
alla base del filtro, proprio dove comincia la parte della cartina bianca che
trattiene il tabacco delle sigarette che normalmente fumi, la sentirai
immediatamente più “leggera” e dal terzo pacchetto puoi comprare quelle
contenenti meno nicotina (più leggere) e le sentirai “forti” esattamente come
quelle di prima!
Se fumi sigarette molto “forti” ripeti l'operazione su più pacchetti! Fino a
quando sarai passato/a a quelle più “leggere” sul mercato!

QUANDO GUIDIAMO O ANCHE SOLO CAMMINIAMO,
EFFETTUIAMO UNA SERIE DI CORREZIONI DATE
DALL' AVVICINARSI O DALL' ALLONTANARSI DELLA
NOSTRA META!
Immagina di scendere da casa per raggiungere il tuo luogo di lavoro oppure

la scuola; dovrai necessariamente evitare tutte le persone che ti si pareranno
davanti correggendo continuamente la tua rotta proprio come un capitano al
timone della sua barca, ma resterai sicuro/a (avrai fede) di poter raggiungere
la tua destinazione! .
Sicurezza (fede) che non accade invece quando ti poni degli obiettivi da
raggiungere! Al contrario ti ritroverai ad affrontare una serie di dubbi da
sconfiggere!
A volte succede che commettiamo degli errori, ed anziché correggerci ci

blocchiamo completamente e rinunciamo a perseguire il nostro obiettivo.
Se incontri un' ostacolo sul tuo percorso t' invito ad apportare le dovute
correzioni e a proseguire con la sicurezza (fede) che, presto o tardi,
raggiungerai il tuo obiettivo!
Quando ti sei accorto/a, dopo aver camminato parecchio, di esserti recato/a

al lato opposto della tua destinazione avrai dedotto, certo, di aver sbagliato
strada, ma non ti sarai spinto/a fino a pensare che sia stato sbagliato
camminare!

IL PILOTA AUTOMATICO!
Noi tutti possediamo un pilota automatico! Ed è grazie a questo servo-

meccanismo che impariamo a guidare l'automobile, la bicicletta, il tiro con
l'arco, ecc.
Esattamente come il puntatore di un missile che effettua diverse correzioni
prima di raggiungere il suo obiettivo, così accade che, quando impariamo una
qualsivoglia disciplina ci ritroviamo a fare una serie di errori e di correzioni
poi, come per magia, ci ritroviamo 'capaci' di eseguire ciò che fino a poco
prima ci “appariva” impossibile!
Invece è semplicemente accaduto che, il nostro pilota automatico ha smesso
di tenere conto di tutti gli errori fatti in precedenza per tenere come unica
strategia quella che ha portato al risultato migliore.
P.S.
Affidati con fiducia (fede) al tuo pilota automatico perchè lo possiedi
anche tu!

“PRONTUARIO” tratto dal TAO
(Il principio dello Yin e dello Yang è, in breve, il sistema di polarità cinese. Essi costituiscono i due poli o le due
forze: negativa e positiva, che si oppongono e si completano in tutte le dinamiche della vita.
Per i cinesi, tutto ciò che è discernibile o è Yin o è Yang).
SUGGERIMENTO:
Lancia 3 monete dopo aver scelto testa o croce, se 2 di esse presentano ciò che hai scelto al primo tiro leggi
la frase n°1 se ciò che hai scelto esce nei tiri successivi leggi la frase corrispondente al numero di tiri
effettuati.
1. “Non si scioglie un nodo tirando con forza: una situazione difficile si risolve con dolcezza!”
2. “Troppi limiti sono controproducenti. Il vero saggio sa porsi dei limiti nel limitarsi!”
3. “Anche il vestito più bello, se si continua a rammendare diventa uno straccio!”
4. “Un uccello che non riposa mai, che vola incessantemente verso il sole, brucerà le sue ali!”
5. “Abbraccia la semplicità e sii come legno grezzo: riduci l'egoismo e sgombra l'anima dai
desideri!”
6. “Pace è tornare al proprio destino. Tornare al destino è l'eterno. Conoscerlo è saggezza!”
7. “Il controllo sui massimi sistemi si ottiene esercitandosi nell'arte delle piccole cose!”
8. “Povero chi pensa di sapere e tiene per se. Chi lo condivide e lo discute ha la vera
conoscenza!”
9. “Una torre di nove piani inizia su un mucchio di terra. Anche un viaggio di 1.000 miglia inizia
con un singolo passo!”
10. Il cielo e la terra durano nel tempo perchè non vivono per se stessi: perciò sono eterni!”
11. “Saggio è colui che pur avendo ragione, cerca un punto di incontro con gli avversari!”
12. “Il TAO le genera, la virtù le nutre, la materia dà loro forma, l'ambiente le rende mature!”
13. “Il segreto del successo sta nell'ascoltare. Solo chi ascolta conosce davvero, non chi parla!”
14. “Il saggio non accumula nulla, più da ciò che ha agli altri, più è ricco!”
15. “Affronta le difficoltà sul nascere: metti ordine prima che si manifesti il disordine!”
16. “Riconoscere la sapienza come ignoranza è saggezza. Scambiare l'ignoranza per sapienza è
follia!”
17. “Quando una cosa supera il culmine, comincia a declinare. L'eccesso non è la via del TAO!”
18. “Gli uomini inferiori ricercano lo sforzo, gli uomini superiori ricercano la semplicità!”

Per quanto riguarda questa mini-guida, per ora, ci fermiamo qui!
Sperimenta ogni esercizio ed apporta i piccoli accorgimenti in essa contenuti
e vedrai che presto raggiungerai gli obiettivi che ti sei prefisso/a!
Pensa bene “dove vorrai essere a tre settimane da oggi”

perchè così sarà! (Liberamente tratto da: Il gladiatore)
Nella prossima puntata:
● Ottimisti: se non ci si nasce; ci si diventa!

● Il 'volere' non necessariamente è potere!
● L'esperienza soltanto, rende capaci!
● Il 'successo' si nutre di 'successo'!
● Il 'pensiero concreto'!
● Può darsi?
● Tossine energetiche.
● 'Agire' o 'non agire' non dipende dalla “volontà”, ma dall'immaginazione!
● L'uomo è sia 'creatura' che 'creatore'!
Al tuo “equilibrio” e al tuo successo in ogni campo della tua vita!
Bruno Sapelli - Bioterapeuta

Se hai bisogno di farmi qualche domanda o chiarire qualche dubbio scrivimi:
Se invece hai bisogno di incontrarmi di persona i miei recapiti sono:

Cell. 333 83 64 777
Cell. 320 410 31 85
Fax 011 37 19 45 19


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Ho scritto questa mini-guida pensando a te! SI PROPRIO PENSANDO A TE!

In questa mini-guida ti esporrò solo qualche concetto basilare, ma soprattutto

Sei pronto/a a iniziare!?

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Partiamo da un punto; cominciamo col dire che la salute ed il benessere

NO! E' assolutamente ordinario! Perchè accade sempre tutte le volte!

Anche il rimarginarsi delle ferite è qualcosa di pazzesco, vero!?

Eppure abbiamo la cattiva abitudine di dare queste cose per scontate!

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Cause congenite a parte, nasciamo tutti con un buon quantitativo di

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La pressione del sangue ad esempio, se fosse troppo alta o troppo bassa

Immagina, ora, di dover cucinare una buona pasta asciutta; ricercheresti

Un altro esempio, in altro ambito, possono essere i tuoi genitori.

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Correggere gli scompensi riportando l'organismo in “equilibrio” è la prima

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Ti faccio un esempio per chiarire meglio cosa intendo.

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Ti è capitato, per esempio, di andare in vacanza ed una volta arrivato/a li

Se improvvisamente smettessi di bere caffè non potrei giurare che stai

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Quando hai lasciato quell'ambiente per andare in bagno, il tuo organismo ha

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Solo quando si rompe quel meraviglioso e straordinario “equilibrio” ed un

Un punto importante è che l' organismo si “auto-guarisce”

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Nel nostro organismo introduciamo, volontariamente ed anche

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Nel nostro organismo introduciamo, volontariamente ed anche

Ad esempio bevendo almeno quattro bottigliette d'acqua al giorno,

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Come per l'esempio della piccola scheggia di legno, il nostro organismo

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Prova a sorprenderti proprio in questo momento: stai respirando?

Ad ogni respiro ossigeniamo le nostre cellule! (Che è ciò di cui siamo

Il nostro naso? Cellule!

I nostri occhi? Ancora cellule!

Ed è così per ogni singola particella del nostro corpo!

50.000.000.000.000 (Cinquantamila miliardi) di cellule! Ecco chi sei tu!

Capirai bene quanta importanza può avere RESPIRARE BENE!

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Fermati un attimo è RESPIRA profondamente!

Abbiamo una naturale respirazione diaframmatica, da bambini, buttiamo la

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Fallo ancora! E ancora una volta!

Prova per altre tre volte! E vedrai come sale l'energia!

La fonte primaria da cui traiamo energia per vivere è l'aria!

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Sapevi che il tuo organismo ha una 'memoria' tutta sua?

Se ti è capitato di avere mal di denti sarai dovuto/a ricorrere, tuo malgrado,

Il nostro corpo è costituito per il 70% di acqua!

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Ti ricordo che il nostro corpo è costituito per il 70% di acqua!

Ricorda di avere un “equilibrio” poiché “troppo” o “troppo poco” generano

Questo vale anche per l'altra fonte di energia: il cibo!

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Di alcuni alimenti il nostro organismo a volte “fa il pieno” e sarebbe opportuno