FitStat Professional

ver. 1.5

Software per lanalisi corporea e relative statistiche

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Sommario
Presentazione Fitstat ..................................................................................................................................... 3 Installazione e registrazione .......................................................................................................................... 5 Inserimento numero di licenza .................................................................................................................. 5 Codice installazione e codice di sblocco .................................................................................................... 5 La finestra principale ..................................................................................................................................... 8 Men principale......................................................................................................................................... 8 Descrizione finestra principale ................................................................................................................ 10 Elenco atleti e ricerca atleta ........................................................................................................................ 11 Elenco atleti ............................................................................................................................................. 11 Ricerca atleta ........................................................................................................................................... 12 Inserimento e modifica di un atleta ............................................................................................................ 13 Inserimento nuovo atleta ........................................................................................................................ 13 Modifica dati di un atleta ........................................................................................................................ 14 Analisi corporea ........................................................................................................................................... 15 Scheda valutazione: percentuale di grasso ............................................................................................. 16 Scheda valutazione: indice FitStat ........................................................................................................... 17 Indice FitStat ............................................................................................................................................ 18 Allegare un immagine allanalisi ............................................................................................................. 19 Illustrazioni dei siti delle pliche ............................................................................................................... 22 Report di analisi ........................................................................................................................................... 23 Proiezione obiettivi...................................................................................................................................... 25 Report sul periodo ....................................................................................................................................... 28 Registrazione ............................................................................................................................................... 29 Appendice: siti delle pliche .......................................................................................................................... 31 Bibliografia ................................................................................................................................................... 38

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Presentazione Fitstat
Fitstat Professional un software che permette di valutare e registrare, una volta inseriti i dati relativi necessari, la percentuale di grasso corporeo di un atleta. La stima del grasso corporeo totale si ottiene attraverso un algoritmo che prende in ingresso i valori di alcune pliche, in base alla relazione statistica che esiste tra il grasso totale sottocutaneo e quello corporeo. Va comunque tenuta in considerazione la variazione biologica della distribuzione di grasso, che influenzata da alcune variabili come: sesso, et, sovrappeso. Per la misurazione delle pliche sono significativi: il calibro utilizzato, lallenamento, lesperienza delloperatore e lesatta identificazione del sito di rilevamento, detto anche punto di repere. La tecnica della rilevazione delle pliche si acquisisce con la pratica e lesperienza; ecco alcune indicazioni di massima: La rilevazione delle pliche va effettuata nella parte destra del corpo. La identificato, misurato e segnato attentamente il sito del rilevamento. Il plicometro va preso saldamente tra il pollice e lindice della mano sinistra. La plica cutanea deve essere tirata di 1 cm sopra il sito da misurare. La plica va tirata posizionando il pollice e lindice approssimativamente 8 cm a lato della linea che si trova perpendicolare alla traiettoria della plica. Deve essere mantenuto lo spessore sollevato durante il rilevamento. Vanno posizionate le estremit del calibro perpendicolarmente alla plica, approssimativamente 1 cm al di sotto del pollice e dellindice e rilasciata la pressione lentamente. Il rilevamento va effettuato 4 secondi dopo avere rilasciato completamente la pressione.

Esperti nel settore (Jackson & Pollock, 1985; Lohman et al., 1984; Pollock & Jackson, 1984) a partire dai loro studi, hanno dato raccomandazioni utili al fine di migliorare la tecnica di rilevamento: Occorre essere meticolosi nella localizzazione dei tratti anatomici usati per circoscrivere il sito del rilevamento, nel misurare la distanza e mettere in evidenza il sito utilizzando una matita dermografica. Procedere ai rilievi non in ordine consecutivo, ma rotatorio (circuiti). Nella lettura del risultato del rilevamento va considerata unapprossimazione di 0,1 mm (calibri professionali) o di 0,5 mm (calibri di plastica). Per ogni sito fare due rilievi. Se c una variazione tra i due di oltre 1 mm, farne un terzo. I rilievi vanno effettuati sulla cute pulita e priva di creme.

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Non va fatta la pliche subito dopo lallenamento per la variazione dei fluidi corporei, che tendono ad incrementarne lo spessore. Fare pratica sotto la supervisione di un collega con maggiore esperienza. Non usare calibri di plastica se non si ha ancora abbastanza esperienza.

Va presa in considerazione lora del giorno, la fase del ciclo mestruale, la razza e la parte del corpo presa in esame, perch possono agire apportando variazioni al rilevamento del grasso corporeo, cos come let, la taglia e lo stato di idratazione del corpo.

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Installazione e registrazione
FitStat Professional versione 1.5 viene fornito in licenza duso allutente; il programma protetto dalla copia non autorizzata attraverso un doppio meccanismo, che richiede la verifica di questi dati: Numero di licenza Identificativo installazione e codice di sblocco

Il numero di licenza fornito con ogni confezione di FitStat regolarmente acquistata, esso necessario per poter avviare il programma. Il codice di sblocco fornito da GLDM e dipende dallidentificativo installazione.

Inserimento numero di licenza

Al primo avvio di FitStat Professional necessario introdurre il numero di licenza fornito allinterno della confezione.

Figura 1

Codice installazione e codice di sblocco

Una volta inserito il numero di licenza, FitStat Professional richiede linserimento del codice di sblocco. In base ai parametri del vostro computer, come si vede nella finestra illustrata nella figura seguente, FitStat genera un codice di installazione e si aspetta il relativo codice di sblocco. Per ottenere il codice di sblocco sufficiente contattare la segreteria GLDM (tramite posta elettronica oppure telefonando al numero 393 41 70 297) comunicandoci: 1. il vostro numero di licenza 2. lidentificativo installazione generato da FitStat. Entro due giorni lavorativi GLDM vi contatter comunicandovi il vostro codice di sblocco.

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Figura 2

Il pulsante [Richiedi codice di sblocco] consente di automatizzare la richiesta del codice: premendolo si aprir una e-mail compilata automaticamente con tutti i dati necessari allo sblocco del programma 1 . Sar sufficiente inviare questa e-mail con il vostro programma di posta elettronica preferito. Una volta inserito il codice di sblocco, premendo il pulsante [Registra] terminate la procedura di registrazione, sbloccando la vostra installazione (Nella figura seguente si vede la schermata che si ottiene allinserimento del corretto codice di sblocco). In assenza del codice di sblocco consentito eseguire FitStat Professional in modalit dimostrativa per un massimo di 10 volte.

Affinch la e-mail automatica funzioni necessario che, sul computer, sia installato e configurato un software di posta elettronica.

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Figura 3

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La finestra principale
Men principale
Nella finestra principale compaiono in alto a sinistra quattro voci di men: Atleti, Analisi, Strumenti ed Informazioni.

Figura 4 finestra principale

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Men Atleti
La prima voce nel men principale della finestra principale Atleti. Cliccando sopra di essa si aprono tre ulteriori voci: Nuovo atleta, Ricerca atleta ed Elenco atleti. Nel primo caso aprendo: Nuovo atleta compare una finestra per la compilazione dei dati del nuovo atleta che si vuole inserire in elenco. (Vedi paragrafo Inserimento di un nuovo atleta). Ciccando sulla voce: Cerca atleta si accede alla ricerca del singolo atleta per cognome e/o nome (questa voce presente solo nellapplicazione registrata); la terza voce, Elenco atleti, mostra la lista completa degli atleti inseriti, da cui si pu selezionare latleta a cui si interessati, o rimuoverlo.

Men Analisi
Le voci presenti in questo men sono disponibili solo se si gi selezionato un atleta; in questo caso si ha la possibilit di inserire una nuova analisi, di visualizzare e rimuovere unanalisi selezionata.

Men Strumenti
Introdotto in FitStat 1.5, questo men permette di effettuare un backup del vostro database e di ripristinarlo nel caso abbiate effettuato delle operazioni distruttive (per esempio, cancellando un atleta o un analisi) e vogliate ripristinare lo stato precedente. Attenzione: alla chiusura di FitStat viene effettuato un backup automatico del database, quindi se avete inavvertitamente cancellato un atleta e volete recuperarlo non chiudete il programma, altrimenti il precedente backup verr sovrascritto dal database attuale.

Men Informazioni
Vi sono quattro voci: Manuale, Informazioni sul programma (viene mostrata una finestra con alcune informazioni sulla versione di FitStat) , Informazioni sullindice FitStat (vedi il paragrafo Indice FitStat) e la Registrazione FitStat (vedi il paragrafo: Registrazione).

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Descrizione finestra principale
Una volta selezionato un atleta apparir una finestra come quella in calce con il nome ed i dati principali, le note (se sono state apposte) e lelenco delle analisi in ordine di data di esecuzione, con le corrispondenti percentuali di grasso e valori dellindice FitStat (parametro riassuntivo dello stato di forma), con un grafico rappresentativo dellandamento analisi per analisi, a fianco. Facendo click sul pulsante: [Visualizza analisi] si apre la finestra dellanalisi corrispondente (vedi paragrafo Analisi corporea). Facendo click sul pulsante [Nuova analisi] si crea una nuova analisi; infine col pulsante [Elimina analisi] si procede a rimuovere lanalisi selezionata dal database definitivamente.

Figura 5 finestra principale con un atleta caricato

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Elenco atleti e ricerca atleta

Elenco atleti
Per visualizzare lelenco degli atleti vi sono due diverse modalit: aprire il men Atleti in alto a sinistra e poi Elenco atleti, oppure cliccare sul pulsante giallo: [Elenco completo], visibile in basso a sinistra nella finestra principale. Nella schermata: Elenco atleti appariranno tutti gli atleti registrati in ordine alfabetico per cognome, la loro data di nascita ed il codice interno (univoco per ogni atleta e necessario alla gestione del database). Dallelenco atleti, cliccando il primo pulsante in basso a sinistra: [Seleziona], dopo aver cliccato sullatleta interessato, si ritorna alla finestra principale, riempita con i dati e lelenco delle analisi relative allatleta prescelto. Per ottenere lo stesso risultato si pu altres cliccare due volte sul nome dellatleta che si vuole selezionare. Ciccando invece su: [Cancella atleta] (dopo aver selezionato latleta da cancellare) viene posta la domanda: Sei sicuro di voler cancellare latleta? Con no, si mantiene tutto nella stessa forma, con ok si procede a rimuovere in modo definitivo latleta con i suoi dati e le sue analisi. Con il pulsante: [Esci] si torna alla finestra principale.

Figura 6 elenco atleti

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Ricerca atleta
Nella finestra di ricerca dellatleta sono presenti due caselle di testo (Cognome e Nome) che permettono di inserire le prime lettere del nome o del cognome dellatleta desiderato. Questa finestra ha sostanzialmente le stesse caratteristiche descritte nel paragrafo precedente per lelenco atleti, ma si rivela pi utile qualora si disponga di un numero molto grande di atleti che sarebbe scomodo scorrere per trovare la persona giusta. E sufficiente digitare le prime lettere del cognome o del nome (o entrambi) nelle caselle di testo, quindi premere il pulsante [Cerca] per riempire la griglia sottostante con i risultati della ricerca.

Figura 7 ricerca atleti

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Inserimento e modifica di un atleta

Inserimento nuovo atleta
Per inserire un nuovo atleta si pu aprire il men Atleti e poi selezionare la voce Nuovo atleta, oppure cliccare il pulsante [Nuovo atleta] in basso a sinistra. Comparir una finestra per linserimento dei dati identificativi: Nome, Cognome e Data di nascita sono sempre necessari; in mancanza di questi non si pu procedere con la registrazione del nuovo atleta. Per linserimento della data di nascita si pu ricorrere anche al calendario posto accanto. Si pu cliccare sul numero corrispondente al giorno della nascita; per il mese va cliccata la freccia unica e per lanno le due frecce, quelle rivolte verso destra per aumentare i mesi e gli anni, e viceversa, quelle rivolte a sinistra per diminuirli. Oltre ai dati strettamente necessari, viene posta la richiesta della compilazione della citt, del cellulare, del telefono fisso e delle-mail, se presente. dellindirizzo,

Uno spazio dedicato alle Note, qualora si volesse tenere a memoria qualcosa relativo allatleta, agli obiettivi del percorso, al suo stato di forma, etc.

Figura 8

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Modifica dati di un atleta
E possibile modificare i dati di un atleta gi presente in archivio. Si procede cambiando il dato o i dati interessati e cliccando il tasto: [ Ok ] in basso a destra.

Figura 9

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Analisi corporea
Selezionando il men Analisi e poi la voce Nuova Analisi in alto a sinistra, oppure il pulsante giallo in basso: [Nuova analisi] si procede alla compilazione dei dati per lanalisi corporea. Compare automaticamente la data del giorno in cui si inserisce lanalisi. Ci sono sulla sinistra due caselle da compilare per la definizione del peso corporeo e per laltezza dellatleta. Alla destra vi sono tre colonne da completare; la prima delle pliche (in millimetri) da prendere al tricipite, quella ascellare, sottoscapolare, al pettorale, quella addominale, soprailiaca e alla coscia. La seconda colonna (opzionale) riporta le circonferenze in centimetri del bicipite, del torace, della vita, dei fianchi, della coscia e del polpaccio. Infine lultima colonna, anche questa opzionale, per lespressione (in centimetri) dei diametri ossei del polso, del gomito, del ginocchio e della caviglia.

Figura 10

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Conclusa la compilazione dei valori delle pliche, si prema il pulsante giallo: [Calcola!] per elaborare i dati introdotti; entro circa un secondo compariranno i risultati attesi per lindice FitStat, la percentuale di grasso e la densit corporea. Alla destra comparir un diagramma a torta che indica figurativamente, in base allanalisi effettuata, la percentuale di acqua, proteine, minerali e grasso del corpo dellatleta. Facendo click sul pulsante raffigurante tre puntini, a fianco della dicitura: Percentuale di grasso compariranno i risultati degli algoritmi relativi alla percentuale di grasso, calcolata diversamente in base agli algoritmi disponibili in letteratura; tra le stime pi attendibili si pu ritenere la valutazione Jackson e Pollock su tre pliche; il calcolo dellindice FitStat si basa su questo algoritmo. Un pulsante con tre puntini disponibile anche accanto alla densit corporea; anche in questo caso verranno mostrati i risultati diversi calcolati secondo gli algoritmi citati.

Scheda valutazione: percentuale di grasso

Una volta effettuata lelaborazione, compaiono due nuove schede nella finestra; la prima delle quali permette di valutare lo stato di fitness attraverso il confronto della percentuale di grasso dellatleta con alcuni valori di riferimento (una persona obesa, una persona normale sedentaria, una persona in forma, un atleta di alto livello e Mr./Miss Olympia).

Figura 11

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Scheda valutazione: indice FitStat
La seconda scheda permette di valutare lo stato di fitness attraverso un parametro, lindice FitStat, che tiene conti sia della percentuale di grasso dellatleta, sia dello sviluppo della muscolatura: a parit di percentuale di grasso, un atleta pi sviluppato avr valori dellindice FitStat pi elevati.

Figura 12

Si possono anche apporre delle note ad ogni nuova analisi per indicare osservazioni, variazioni, ed elementi significativi in merito allultima analisi eseguita. In conclusione si pu creare un report con il pulsante [Crea Report], riassuntivo dellanalisi fatta. (Vedi paragrafo: Report di analisi). Dopo aver completato lanalisi si pu chiudere la finestra col tasto giallo, in basso a destra: [Chiudi], i dati verranno salvati automaticamente e lanalisi si aggiunger allelenco di quelle effettuate dallatleta ed andr ad aggiornare il diagramma: Indice FitStat e percentuale di grasso sulla finestra principale dellapplicazione.

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Indice FitStat Lindice FitStat un parametro di valutazione per gli atleti interessati allo sviluppo muscolare; lindice tiene conto sia della percentuale di grasso, sia della massa dellatleta. Valori significativi dellindice FitStat sono, ad esempio: Uomini Indice FitStat 13-17 26-30 35-39 Donne Indice FitStat 11-15 17-21 28-32

Riferimento Persona sedentaria Sportivo Atleta di alto livello

Riferimento Persona sedentaria Sportiva Atleta di alto livello

Una spiegazione del significato dellindice FitStat disponibile dalla finestra dellanalisi, premendo il pulsante [?] presente a destra della casella di testo relativa.

Figura 13 pop-up spiegazione indice FitStat

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Allegare un immagine allanalisi
In FitStat Professional 1.5 possibile allegare un immagine ad ogni analisi. Questa funzionalit stata introdotta per dare la possibilit al personal trainer di inserire la fotografia dellatleta allinizio di un ciclo di allenamenti e/o di una dieta, in modo da tenere traccia non solo dei valori di peso, massa magra, percentuale di grasso eccetera, ma anche dellaspetto estetico al momento dellanalisi.

La finestra dellanalisi presenta un pulsante preceduto dalletichetta Foto atleta: se allanalisi gi stata associata un immagine, il pulsante di colore blu e letichetta riporta la scritta Foto atleta (presente); mentre se lanalisi non ha una immagine allegata il pulsante si presenta di colore rosso e letichetta Foto atleta (assente). Si confronti la figura 14 con la figura 10.

Figura 14

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Premendo il pulsante per allegare limmagine si apre una finestra simile a quella rappresentata in figura 15:

Figura 15 finestra immagine atleta (vuota)

I due pulsanti presenti in alto a destra della finestra permettono, rispettivamente, di ricercare ed aprire un file immagine da allegare, e di eliminare limmagine allegata. Una volta selezionato un file immagine, questo verr mostrato nella finestra, come illustrato in figura 15.

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Figura 16 immagine atleta caricata

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Illustrazioni dei siti delle pliche
Con la versione 1.5 di FitStat stata introdotta una funzionalit che aiuta loperatore nel reperimento delle pliche: a destra di ogni casella di testo presente un pulsante con licona di una macchina fotografica. Premendo il pulsante si aprir una maschera con lillustrazione del punto di repere della plica.

Figura 17

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Report di analisi
Il Report di analisi, che riporta la data dellanalisi ed il nome dellatleta permette di avere la sintesi dei dati somatometrici rilevati, con peso, altezza, pliche, diametri ossei e circonferenze delle parti significative ai fini dellanalisi; la stima ed il grafico sulla composizione corporea ed infine lindice FitStat, un parametro riassuntivo sullo stato di forma fisica. In conclusione dellanalisi, se lapplicazione stata registrata, il report pu essere stampato e consegnato allatleta.

Figura 18 anteprima report senza immagine allegata

Nel caso in cui lanalisi selezionata comprenda unimmagine allegata, questa verr inserita nel report, come si pu vedere nella figura seguente.

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Figura 19 anteprima report con immagine allegata

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Proiezione obiettivi
Dalla pagina dellanalisi, dopo aver inserito i valori delle pliche ed aver effettuato lelaborazione, possibile premere il pulsante [Proiezioni], che aprir la finestra della proiezione obiettivi.

Figura 20

La finestra della proiezione obiettivi permette di impostare gli obiettivi di fitness per un dato atleta: attraverso due barre di scorrimento si possono verificare gli effetti di un aumento o di una diminuzione di massa muscolare e di grasso corporeo. I grafici si aggiornano in tempo reale in base alla posizione delle barre di scorrimento, evidenziando la variazione nella composizione corporea e nella valutazione comparativa della percentuale di grasso e dellindice FitStat.

Figura 21

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Il pulsante [Reset] consente di ritornare alla situazione reale, ovvero a quella desunta dallanalisi effettuata, annullando le modifiche impostate.

Figura 22

Da questa schermata, tramite il pulsante [Crea Report] anche possibile generare un report obiettivi, presentato in figura 23.

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Figura 23 report proiezione obiettivi

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Report sul periodo

E possibile avere un report sul periodo. Scegliendo il parametro per una prima serie di valori si avr landamento sul dato preso in esame, nel tempo; selezionando nella prima casella un valore diverso da nulla si abiliter una seconda casella; allo stesso modo selezionando sulla seconda casella una valore diverso da nulla si abiliter la terza casella. Scegliendo i parametri per la seconda e la terza serie si avr un grafico a tre andamenti, di colori diversi, rappresentativi delle variazioni di dei parametri scelti sulle diverse analisi. Potete trovare, in basso a destra, quattro controlli a scorrimento che permettono al grafico di ruotare verticalmente, orizzontalmente; di effettuare uno zoom e di modificare la prospettiva.

Figura 24

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Registrazione
FitStat pu essere eseguito fino ad un massimo di dieci volte senza registrare linstallazione; in questa modalit si possono inserire solo tre atleti, con un massimo di cinque analisi per ciascuno, non si possono estrarre i report e i dati non vengono salvati alla chiusura del programma. Per registrare la vostra installazione necessario comunicare il vostro numero di licenza ed il codice identificativo della vostra installazione. Entrambe queste informazioni possono essere trovate dal men Informazioni, alla voce Registrazione FitStat.

Figura 25 finestra di registrazione

Il pulsante [Richiedi codice di sblocco] permette linvio automatico supporto@fitstat.it una e-mail contenente i dati necessari allo sblocco.

allindirizzo

Entro due giorni lavorativi vi verr inviato per posta elettronica il codice di sblocco. Attenzione: il codice di sblocco legato allidentificativo dellinstallazione, con esso potrete sbloccare solo e soltanto lapplicazione FitStat installata sulla macchina. Ulteriori installazioni su computer diversi avranno un identificativo di installazione diverso e dovranno essere registrati separatamente. Il costo della registrazione relativo allo sblocco di una installazione di FitStat su un solo computer. Per inserire il codice di sblocco si pu usare la schermata di registrazione mostrata allavvio (si riveda la figura 2) oppure, dalla finestra principale, aprire il men: Informazioni e poi selezionare la voce: Registrazione FitStat (figura 25). Comparir una finestrella in cui inserire il codice di sblocco, una volta compilato andr cliccato il pulsante giallo a destra: [Registra]. Riaprendo la finestra di registrazione, verr mostrata la schermata rappresentata in figura 26.

Affinch linvio automatico funzioni necessario che, sul computer, sia installato e configurato un software di posta elettronica.

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Figura 26 finestra di registrazione quando lapplicazione sbloccata

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Appendice: siti delle pliche

Le pliche vanno prese nei relativi punti di repere, come mostrato nelle seguenti illustrazioni:

plica tricipite

Usata nellalgoritmo Jackson per atleti di sesso femminile e nellalgoritmo Boileau.

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plica ascellare

Il valore di questa plica utilizzato nellalgoritmo Forsyth per atleti maschi.

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plica sottoscapolare

Usata nellalgoritmo Sloan, nellalgoritmo Jackson e Pollock per atleti maschi e nellalgoritmo Boileau.

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plica pettorale

Usata nellalgoritmo Jackson e Pollock per atleti maschi.

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plica addominale

Questa misurazione viene usata nellalgoritmo Jackson e Pollock per atleti maschi e nellalgoritmo Jackson per atlete femmine di giovane et.

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plica soprailiaca

Usata nellalgoritmo Jackson per atleti di sesso femminile sia giovani sia adulte.

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plica coscia

Questa misura utilizzata nellalgoritmo Sloan, nellalgoritmo Jackson e Pollock per atleti maschi e nellalgoritmo Jackson per atlete femmine sia giovani sia adulte.

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Bibliografia
Fitness, un approccio scientifico Vivian H. Heyward Medicine and Science in Sports and Excercise 16 1984 Research design and analysis of data procedures for predicting body density Jackson A. The Physician and Sportsmedicine 13 1985 Practical assessment of body composition Jackson A.S., Pollock M.L. Human Biology 53 1981 Skinfolds and body density and their relation to body fatness: a review Lohman T.G. Scandinavian Journal of Sport Science 7 1985 Exercise and body composition of children and youth Boileau R.A. et al.

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