I VINCOLI DELLA MENTE

Tullio Scrimali, 2012

Copyright
Tutti i diritti di questo test sono riservati all’Autore, Tullio Scrimali (tscrima@tin.it).
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Istituto Superiore per le Scienze Cognitive

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Sedi
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Istruzioni
Scopo
Il questionario serve ad analizzare il suo modo di pensare, di sentire o di comportarsi in una serie di circostanze
della sua vita. Non ci sono risposte giuste o sbagliate. Si tratta solo di individuare in che misura lei sia
d’accordo con ogni affermazione.
Modalità di svolgimento del test
Legga le affermazioni contenute nelle sei pagine che seguono. Per ciascuna di esse scelga la risposta che sente
più vicina alle sue convinzioni, ponendo accanto ad ogni frase il numero corrispondente alla opzione che
sceglierà tra le seguenti possibili:
Completamente falso = 1
Abbastanza falso = 2
Più falso che vero = 3
Abbastanza vero = 4
Notevolmente vero = 5
Mi descrive perfettamente = 6

Signore/a_____________________________________ Età_____ Sesso_______

Titolo di studio______________________________________________________

Recapito telefonico_________________
 A
1. Sono spesso preoccupato/a per me e per i miei cari perchè temo che ci possa capitare qualcosa di negativo.___

2. Mi piace svolgere sempre qualsiasi compito alla perfezione. ___

3. Sento di aver sbagliato troppe cose nella mia vita. ___

4. Non mi fido molto del prossimo. ___

5. Il mio aspetto fisico non mi piace. ___

6. La routine mi annoia, sono sempre alla ricerca di cose nuove e stimolanti- ___

7. Non si può stare mai tranquilli, gli imprevisti spiacevoli sono sempre in attesa, dietro l'angolo. ___

8. Devo mostrarmi, in ogni circostanza, veramente all'altezza dei compiti che mi vengono affidati. ___

9. Sono convinto/a che molti ritengano che io sia una frana, uno/a che conta poco. ___

10. Non credo che nessuno faccia niente per niente. ___

11. Fisicamente non mi sento adeguato/a. ___

12. Vorrei poter fare sempre ciò che mi piace, senza troppi limiti. ___

13. Viaggiare in macchina, quando guidano gli altri, mi fa stare in tensione. Sono sempre preoccupato/a di possibili incidenti. ___

14. Se sbaglio in un compito, che mi è stato affidato, ne faccio un problema serio. ___

15. Ripenso spesso a tutti gli errori della mia vita. ___

16. E' solo questione di tempo, ma, prima o poi, gli altri tendono ad allearsi contro di me. ___

17. Non amo mettermi in costume da bagno e, in genere, mostrare il mio corpo. ___

18. Provare esperienze sconosciute e, magari, proibite, mi piace molto!

19. Quando faccio qualcosa, sono portato/a a valutare ogni possibile rischio e pericolo. ___

20. Mi impegno sempre seriamente in tutto ciò che faccio, anche nelle piccole cose. ___

21. Non mi sento per nulla realizzato/a. ___

22. Gli altri sono sempre pronti a nuocerti. ___

23. Quando acquisto i vestiti, mi vergogno della taglia che devo scegliere. ___

24. Ci sono situazioni che mi attraggono a tal punto da farmi perdere il controllo. ___

25. Se devo assumere un farmaco, che non ho mai preso prima, mi preoccupo molto degli effetti collaterali e della eventuale
tossicità. ___

26. Disprezzo le persone che, nella vita, non danno il massimo in ogni circostanza. ___

27. Percepisco che gli altri, per lo più, non hanno una buona opinione di me. ___

28. Cerco sempre di mantenere segreti i miei progetti perché nessuno possa rubarmi le idee. ___

29. Ritengo che il mio corpo sia meno gradevole di quello della maggior parte degli altri. ___

30. Pur di provare esperienze nuove, non penso troppo ai possibili rischi! ___

2
 B
31. Mi sento fragile, da un punto di vista fisico, e, quando mi affatico o mi stresso, temo il rischio di sentirmi male. ___

32. Non riesco facilmente a manifestare le mie emozioni. ___

33. Preferisco realizzare le cose che mi premono da solo/a. ___

34. Sono molto interessato/a ai discorsi di magia. ___

35. Mi guardo spesso allo specchio con ansia. ___

36. Il giudizio degli altri non è molto importante per me. ___

37. Con la vita stressante di oggi, un infarto può arrivare quando meno te lo aspetti. ___

38. Credo sia giusto controllare le emozioni e cercare di non esprimerle né farle trasparire. ___

39. Sono più a mio agio quando non ho gente attorno. ___

40. Tutti mi conoscono per la mia particolare originalità. ___

41. Sono molto attento/a a come gli altri guardano il mio fisico. ___

42. Non mi interessano troppo le esigenze degli altri. ___

43. Le forti emozioni possono danneggiare, alla lunga, vari organi del corpo umano. ___

44. Non sono una persona molto spontanea. ___

45. Non mi piace dover contare sugli altri perché penso che, alla fine, mi deluderanno. ___

46. Sento di possedere poteri mentali particolari. ___

47. Non amo farmi fotografare o riprendere perché non mi piace il modo in cui mi rivedo nelle immagini. ___

48. Quando devo prendere una decisione, difficilmente chiedo consiglio a parenti, amici o colleghi. ___

49. Non mi sento mai veramente in una forma fisica soddisfacente. ___

50. Non è opportuno lasciarsi andare troppo; per questo preferisco non bere alcolici. ___

51. Nei rapporti sociali mi tengo sempre a debita distanza dagli altri e preferisco evitare una eccessiva confidenza.___

52. Molto spesso ho la sensazione di essere capace di leggere nella mente degli altri e, talvolta, persino di prevedere il futuro. ___

53. Conosco alla perfezione ogni difetto del mio corpo. ___

54. Non mi importa che gli altri critichino ciò che faccio. ___

55. Occorre evitare i cibi pesanti e bisogna dormire molto per mantenersi in salute. ___

56. Ballare non mi piace. ___

57. Non amo gli hobby che si coltivano in compagnia, preferisco, per il tempo libero, le attività che si praticano da soli. ___

58. So percepire le negatività nella realtà e nelle persone. ___

59. Cerco, con impegno costante, di attenuare i molti difetti del mio corpo. ___

60. Non seguo troppo le regole sociali. ___

3
 C
61. Non mi piace cambiare, preferisco fare sempre le stesse cose e andare nei posti che conosco. ___

62. Cerco di non commettere mai errori. ___

63. Non mi percepisco mai come del tutto all'altezza delle sfide che devo affrontare. ___

64. Mi sento molto spesso come se fossi spiato/a o almeno controllato/a. ___

65. Non riesco a regolare la mia alimentazione, come vorrei. ___

66. Le mie scelte sono spesso casuali, piuttosto che improntate a valori stabili di riferimento. ___

67. I luoghi molto affollati e il traffico intenso e con ingorghi mi danno molto fastidio. ___

68. Credo sia giusto che ogni errore venga punito severamente. ___

69. Mi sento meno efficiente degli altri, nei compiti da svolgere. ___

70. Certe persone mi provocano disagio perché ho come la sensazione che possano leggermi i pensieri. ___

71. Credo che gli altri mi critichino per la eccessiva quantità di cibo che assumo. ___

72. La disciplina non costituisce una componente importante della mia vita. ___

73. Non mi piace molto viaggiare. ___

74. Non sono disposto/a a perdonare facilmente quando qualcuno commette degli errori. ___

75. Sento chiaramente che gli altri mi giudicano inadeguato/a. ___

76. Percepisco spesso la presenza intorno a me di complotti o, quantomeno, di accordi segreti. ___

77. Ciò che mangio è per me molto importante. ___

78. Frequentemente non so cosa desideri veramente fare. ___

79. Mi sento davvero al sicuro soltanto quando sono a casa. ___

80. Quando commetto un errore mi sento in crisi perché penso che non sarà facile riparare. ___

81. Non capisco come facciano gli altri ad essere tanto attivi; io mi sento sempre così stanco/a. ___

82. Credo che si possano creare problemi ad una persona con la sola forza della mente o attraverso la magia. ___

83. Preferisco mangiare quando gli altri non sono presenti perché mi da fastidio essere osservato/a. ___

84. Non ho molta fiducia nelle mie capacità personali. ___

85. Ci sono molte esperienze che non ho fatto, per paura di dover affrontare situazioni nuove. ___

86. Anche un piccolo errore può provocare spesso gravi conseguenze. ___

87. Non credo di potere essere troppo apprezzato/a nei nuovi gruppi che si costituiscono. ___

88. Credo molto nel potere degli astri e delle forze cosmiche sulla vita di ogni uomo. ___

89. Non mi piace affatto partecipare ai banchetti perché si è costretti a mangiare troppo. ___

90. Non capisco bene quali siano i miei punti di forza. ___

4
 D
91. Ho paura di potermi ammalare. ___

92. Mi piace tenere tutto in ordine. ___

93. Mi sento subito in colpa, se mi si fa notare che mi sto riposando. ___

94. Quando sono con gli altri mi accorgo di essere considerato/a diverso/a da loro. ___

95. Dopo mangiato sento una specie di senso di colpa ed il desiderio di bruciare al più presto le calorie. ___

96. Il prossimo, per me, non è una grande risorsa. ___

97. Riesco ad affrontare tante difficoltà, ma, una malattia, anche banale, mi mette veramente in crisi. ___

98. Desidero sempre potere pianificare ogni azione. ___

99. Mi prodigo al massimo per evitare di creare problemi al prossimo. ___

100. Gli altri, in genere, mi criticano o deridono. ___

101. Cammino molto a piedi e salgo sempre le scale, evitando l’ascensore, in modo da fare più moto possibile. ___

102. Non mi interessano molto le opinioni diverse dalle mie. ___

103. I problemi di salute, generalmente, mi fanno molta paura. ___

104. Cerco di non farmi sfuggire i particolari, per evitare gli imprevisti. ___

105. Ci metto molto impegno nel fare ogni cosa, altrimenti verrei considerato/a pigro/a. ___

106. Ho difficoltà a stare nei gruppi perché gli altri mi fanno sentire escluso/a. ___

107. Pratico un serio allenamento fisico in palestra diverse volte la settimana. ___

108. Non conosco bene i miei veri punti di forza. ___

109. Affronto sempre una malattia, mia o di un parente, con grande disagio. ___

110. Mi piace disporre gli oggetti sempre nello stesso modo. ___

111. Tendo a farmi carico dei compiti e delle mansioni più noiose e pesanti. ___

112. Quando sto con gli altri mi sento in tensione e non a mio agio perché percepisco sentimenti negativi contro di me. ____

113. Muovermi, fare sport o delle lunghe camminate, è per me indispensabile e mi sento a disagio se perdo una occasione
di allenarmi. ___

114. La collaborazione, in un gruppo, non è così fondamentale.

115. Non riesco nemmeno ad immaginarmi di dover subire un intervento chirurgico. ___

116. Mi piace alzarmi, consumare i pasti ed andare a letto sempre alla stessa ora. ___

117. Sto troppo male se penso di aver deluso qualcuno. ___

118. Evito i posti affollati perché sento tutti gli sguardi ironici ed ostili su di me. ___

119. Attribuisco grande valore ad un corpo nel quale i muscoli siano ben evidenti e modellati. ___

120. Preferisco non mettere le mie risorse personali a disposizione degli altri. ___

5
 E
121. Non credo che i presenti possano essere di aiuto, se una persona si trova veramente in difficoltà. ___

122. Devo iniziare le azioni importanti, seguendo sempre uno specifico ordine, affinché le cose vadano bene. ___

123. Sacrifico sempre i miei interessi, pur di soddisfare i bisogni degli altri. ___

124. So sempre perfettamente chi e cosa causa i miei problemi e perché lo fa. ___

125. Dedico un notevole impegno alla cura personale, per potere piacere. ___

126. Quando qualcosa mi gratifica, tendo a volerla ripetere anche più del necessario. ___

127. Gli altri non fanno caso a una persona che può avere un problema di salute, solitamente banalizzano il malessere asserendo:
questo non è nulla di importante. ___

128. Faccio molta attenzione a ciò che si dice perché sono convinto/a che potrebbe avverarsi. ___

129. Nelle relazioni offro sempre di più di quanto riceva. ___

130. Ho spesso presentimenti su ciò che poi è accade. ___

131. Per me è fondamentale ricevere riconoscimenti o elogi, altrimenti sto male. ___

132. Mi piace mantenere le mie abitudini quotidiane e soffro se qualcosa me lo impedisce. ___

133. Ho il terrore di poter stare male tra la gente, credo che ciò mi farebbe sentire vulnerabile e ridicolo/a. ___

134. Ho paura di perdere il controllo e di poter attuare le cose brutte che spesso mi vengono in mente. ___

135. Quando c’è da aiutare qualcuno, sono il primo (o la prima) ad offrimi. ___

136. Voglio sempre trovare il vero e unico perché di tutte le cose. ___

137. Per me è importante cercare di sapere come gli altri mi giudicano. ___

138. Non posso prendere sonno, se non seguo certe regole. ___

139. Sono convinto/a che il prossimo possa cercare di approfittare della mie debolezze. ___

140. Se desideri il male di qualcuno, è come se già glielo stessi facendo. ___

141. Aiutare gli altri significa sacrificarsi duramente per loro. ___

142. Ho spesso la sensazione che alcune cose, che vengono dette in generale, in realtà siano tacitamente indirizzate a me. ___

143. Essere belli è indispensabile per avere successo. ___

144. Se viene a mancarmi qualcosa, a cui tengo, non riesco a tranquillizzarmi facilmente. ___

145. In genere non mi fido degli sconosciuti e quindi cerco sempre di prendere informazioni. ___

146. Faccio gli scongiuri (per esempio toccare ferro) se sento frasi che mi spaventano. ___

147. Nel lavoro spesso mi accollo anche alcune mansioni degli altri. ___

148. Se una persona non mi saluta, perso subito che ce l’abbia con me, piuttosto che possa non avermi visto. ___

149. Cerco sempre di capire l’opinione degli altri, per potermi uniformare ad essa ed evitare conflitti. ___

150. Rispetto ad alcune abitudini (cibo, fumo, alcool, gioco d’azzardo, computer, internet, shopping) tendo di frequente ad
esagerare. ___

6
 F
151. Per stare bene ho bisogno di potere sempre contare sulla disponibilità del sostegno attivo delle persone care. ___

152. Se vado a far visita ad una persona malata, non indosso più gli abiti che portavo. ___

153. Quando intraprendo qualcosa, sono incline a credere che difficilmente tutto andrà bene. ___

154. Le mie emozioni sono strane e mutevoli. ___

155. Tra me ed i miei cari non devono esistere segreti. ___

156. Se desidero una cosa, voglio, si solito, averla subito.___

157. Se affronto qualcosa di nuovo, ho la necessità che qualcuno fidato mi stia accanto. ___

158. La polvere deve essere eliminata dalle superfici sulle quali lavoro, altrimenti non riesco a concentrarmi. ___

159. Non trovo nessun aspetto veramente positivo o esaltante, se ripenso alla mia vita. ___

160. Mi capita spesso di amare e odiare contemporaneamente. ___

161. Frequentemente sento come se la mia vita non mi appartenga veramente e che sia troppo influenzata dagli altri. ___

162. Spesso mi dedico ad attività che razionalmente sarebbe meglio evitare. ___

163. Desidero sempre ottenere il numero di cellulare delle persone di cui posso avere bisogno, in modo da poterle chiamare in
qualsiasi circostanza. ___

164. Sono restio/a ad usare i bagni pubblici. ___

165. Sono una persona pessimista. ___

166. Certe volte vorrei fidarmi dell’interlocutore ma, al tempo stesso, ne ho paura. ___

167. Incontro difficoltà a distinguere il mio punto di vista personale da quello del gruppo. ___

168. Se tengo a qualcosa, allora non riesco a privarmene facilmente.___

169. Mi riesce difficile dormire da solo/a; è importante per me che ci sia qualcuno in casa. ___

170. Mi lavo sempre accuratamente, e, se possibile, preferisco i detergenti igienizzanti e disinfettanti. ___

171. Non ho troppa fiducia nel genere umano, ho avuto molte delusioni.___

172. Certe persone le ammiro e le disprezzo nello stesso tempo. ___

173. Le mie decisioni le prendo sempre insieme ai miei cari. ___

174. Mi sento molto ansioso/a ed irrequieto/a quando non posso avere subito ciò che desidero. ___

175. Ho un costante bisogno della vicinanza, anche fisica, di persone che si prendano cura di me. ___

176. Se un oggetto cade a terra, lo prendo, utilizzando un fazzolettino, e poi, subito, lo pulisco. ___

177. Sono portato/a a vedere in ogni cosa più gli aspetti negativi che quelli positivi. ___

178. Quando mi relaziono con altri spesso non capisco le emozioni che provo. ___

179. I miei cari condizionano ogni mia scelta. ___

180. Eccedo spesso nelle attività che mi gratificano. ___