Carne 
Altre proteine 
LISTA DELLA
SPESA PER
ALIMENTI
LOW CARB
Cibi sani, nutrienti e deliziosi a
basso contenuto di carboidrati  Trota  Noci del Brasile
Consumare meno carboidrati può
aiutare a ridurre il peso e la pressione
arteriosa, migliorare il colesterolo HDL
e prevenire il diabete e le malattie
cardiovascolari. Usa questa pratica lista
della spesa per assicurarti di avere
sempre una buona scorta di cibi saporiti
e low carb, pronti per la preparazione di
pasti e snack.  
Manzo  Uova 
Carne essiccata  Tofu 
Carne in scatola 
Pollo  Grassi
Maiale 
Pancetta   Burro
Salsiccia  Maionese
Tacchino  Aioli
Anatra  Lardo
Capra  Sego
Agnello  Olio extravergine di oliva
Vitello   Olio di semi di girasole
Cervo  Olio vegetale
Fagiano  Olio di cocco
Quaglia  Olio di avocado
Oca 
Bisonte 
Coniglio 
Olio di soia
Vinaigrette
Pesce 
Latticini
Formaggio
Tonno 
Salmone 
Panna
Yogurt intero
Sgombro  
Merluzzo 
Yogurt greco
Panna acida
Sogliola 
Halibut  Frutta a guscio e semi
Mahi mahi 
Pesce gatto  Noci pecan
Eglefino  Noci di macadamia
Tilapia  Nocciole
Sardine   Noci
Acciughe  Arachidi
Aringhe  Mandorle
Ostriche  Pinoli
Gamberetti  Semi di Chia
Vongole  Semi di lino
Cozze  Semi di zucca
Aragosta  Semi di girasole
Semi di sesamo
Granchio 
Calamari
Verdure Frutta
Broccoli Fragole
Cavolfiore Limoni
Cipolle More
Porri Lamponi
Scalogno Ciliegie
Cavolini di Bruxelles Mirtilli
Melanzane Cocco
Cetrioli Lime
Sottaceti Limoni
Peperoncini tondi Rabarbaro
Peperoncini Jalapeño Pomodori
Peperoncini piccanti Avocado
Peperoncini Poblano Olive
Asparagi
Fagiolini Condimenti
Funghi
Sedano Sale
Zucchine Pepe
Zucca Aglio
Ravanelli Cannella
Okra Senape
Spinaci Erbe
Rucola Spezie
Lattuga iceberg Salsa di soia
Lattuga romana Salsa bernese
Lattuga trocadero Tabasco/salsa piccante
Prezzemolo Salsa
Bietole da costa
Crescione
Cavolo Bevande
Verza Caffè
Cavolo nero Tè
Senape indiana Acqua tonica
Kimchi   Bevande dietetiche senza zuccheri
Pak choi
Germogli
Alghe
Dolci
Cioccolato fondente (70% o più di
cacao)
Gelatina senza zucchero