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a ridurre l’assorbimento dei grassi.

Un altro alleato perfetto che previene


Essere in forma perfetta è il
l’invecchiamento cellulare e che,
sogno di tutte le donne ma,
grazie all’alto contenuto di fibre,
spesso, l’errore più grande
facilita la digestione, è l’avocado.
che viene commesso è pen-
Oltre a tutte queste proprietà appena
sare che per avere un corpo
elencate, c’è da dire anche che questo
sano e bello bisogna evitare
frutto è molto gustoso, soprattutto
di mangiare. E così si ini-
all’interno di ricette salate, e sembra
zia a saltare il pranzo o la
andare di gran moda negli ultimi
cena, pensando che questo
periodi. Non a caso è il cibo preferito
possa essere un beneficio. In
di ogni fashion blogger che si rispetti.
realtà, così facendo, il me-
tabolismo rallenta e sarà • Agrumi
più difficile smaltire le po- Se siete amanti degli agrumi, allora
che cose che verranno inge- quello che fa per voi è il pompelmo.
rite durante la giornata. Se In suo sapore molto aspro non è
anche voi la pensate così, apprezzato da tutti ma gli amanti
Ed ecco la tanto attesa lista dei
siete del tutto fuori strada. di questo frutto possono ritenersi
cibi che potrete consumare
Chiarito questo primo pun- fortunatissimi. Il pompelmo, infatti,
tranquillamente senza il timore
to, bisogna capire quali sono è un vero e proprio “brucia-grassi”,
di lievitare ad ogni boccone. soprattutto se consumato alla fine
i cibi da evitare assoluta-
mente e quali, invece, fanno
• Le verdure cotte dei pasti, ed è ottimo all’interno di
Essendo molto nutrienti e a bas- ricette che comprendono ortaggi
bene e contribuiscono all’ac-
so contenuto calorico, andrebbero leggeri. Da provare assolutamente è
celerazione del metabolismo.
mangiate almeno una volta al gior- l’insalata di pompelmo rosa e finocchi.
no. Tra queste fanno molto bene • Cacao
gli spinaci che, grazie alla loro Sembra assurdo ma anche il cacao
composizione, aiutano a migliora- è un ottimo alleato di bellezza. Se
re anche le prestazioni muscolari. consumato amaro, favorirà la vostra
Braccio di Ferro ne sa qualcosa! depurazione e avrà un’azione diuretica
• Cereali e antiossidante grazie alla teobromina,
Tra i cereali, l’avena possiede sostanza che aiuta a bruciare i
moltissime proprietà: contribuisce grassi e ad annientare la cellulite.
all’aumento del senso di sazietà, è • Cannella
ricca di fibre e dunque facilita la Oltre ad essere squisita e ad arricchire
digestione e - cosa più importante - è moltissime ricette, la cannella
fonte di energia a lungo termine. La favorisce la circolazione, aiuta a
Inutile dire che i primi a figurare nella lista dei cibi sarebbe meglio rimpiazzare con quello integrale. sua farina può essere utilizzata per combattere il colesterolo ed è, come
“cattivi” sono i fritti, le patatine in busta, gli alcolici Ultimo, ma non meno importante, il sale. Evitatelo rendere “light” le ricette dei vostri la maggior parte dei cibi di sopra
e le bibite gassate. Esistono, però, alcuni alimenti o, se proprio non potete farne a meno, usatelo dolci preferiti, in modo da non elencati, un ottimo antiossidante.
a cui nessuno pensa ma che andrebbero evitati in piccole quantità. Sembrerà una stupidaggine, rinunciare né al gusto né alla linea. Questi sono solo alcuni dei
in egual modo. Un esempio è il cocco. Squisito e ma il sale è uno dei più grandi nemici quando si • Frutta tantissimi cibi sani che potrete
apparentemente innocuo, questo frutto contiene cerca di combattere la cellulite perché favorisce la Al primo posto va a posizionarsi inserire all’interno della vostra
moltissime calorie. Alla lista vanno aggiunti tutti ritenzione idrica. Per cercare di utilizzarne il meno la mela, ricca di vitamine e “dieta” (sarebbe meglio chiamarla
quei cibi surgelati pronti in soli dieci minuti di possibile provate le cotture al vapore o condite i antiossidanti. Inoltre, grazie “alimentazione sana”). Provate, vedrete
cottura, gli insaccati - prosciutto cotto e crudo, vostri piatti con spezie o peperoncino che, se assunti all’alto contenuto di pectina, aiuta che il vostro corpo ve ne sarà grato.
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salame, ecc. - e pane fatto con farina bianca che nella giusta quantità, apportano molti benefici.
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