Scribd Logo
Carica

Benvenuto in Scribd!

  • HD 2

    Caricato da

    supermirko78
    13 visualizzazioni1 pagina

    Titolo originale

    hd 2

    Copyright

    © © All Rights Reserved

    Formati disponibili

    TXT, PDF, TXT o leggi online da Scribd

    Hai trovato utile questo documento?

    Questo contenuto è inappropriato?

    Segnala questo documento

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Scarica in formato TXT, PDF, TXT o leggi online su Scribd
    Segnala contenuti inappropriati
    13 visualizzazioni1 pagina

    HD 2

    Caricato da

    supermirko78

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Scarica in formato TXT, PDF, TXT o leggi online su Scribd
    Segnala contenuti inappropriati
    di 1

    a

    leg est ss leg press 3x


    squat 2x
    leg curls 3x
    calf
    ........................
    croci ss panca incl 3x
    dips 2x
    ........................
    pusch down ss dips 3x
    french press 1-2x
    ........................
    b
    pullovers ss trazioni presa stretta 3x
    rematore 2x
    pulley 1-2x
    scrollate ss tirate al mento 2x
    alzate laterali ss lento dietro 3x
    bicipiti alla sbarra ss curl in piedi 3x
    curl conc 1-2 x

    Potrebbero piacerti anche