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Questo è solo un pro-memoria le spiegazioni complete le trovate nei video di “Cambiare Divertendosi 2003”
1. Preparazione
Serve a eliminare eventuali “capovolgimenti psicologici”.
Identifica bene il problema Cosa vuoi veramente in modo specifico? Cosa esattamente ti impedisce di averlo?
[Fallo diventare un film per essere sicuro che sia “preciso”]
Rievoca la situazione/evento/emozione/sintomo/memoria passata (o presente) specifica…
“Quanto è intensa da 0 a 10 ADESSO mentre ci pensi?”
Mentre sfreghi “punto dolente” di decongestionamento linfatico (o picchi il punto KC “di taglio” del karate)
Ripeti 3 volte la “frase preparatoria”: “Anche se ho/provo questo/a (es: paura delle tope) mi amo e mi accetto
totalmente e profondamente” (dilla con enfasi e emozione e basta non importa se ci credi).
2. Sequenza di picchettamenti
7 vigorosi con medio e indice della mano dominante mentre
Ripeti una breve “frase pro-memoria” per ricordare il problema (es: paura delle tope)
Nota che si va dall’alto in basso (non importa il lato si può cambiare)
1. EB Parte interna del sopracciglio sopra l'occhio, dove l'attaccatura va a collegarsi col naso
2. SE Osso esterno all’occhio (“coda”)
3. UE Osso sotto il centro dell’occhio
4. UN Al centro sotto al naso, sopra al labbro
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Medicina Energetica
5. Ch Al centro tra il labbro inferiore e il mento
6. CB K27 R27 Giunzione tra sterno, clavicola e prima costola
7. UA Di lato sotto al braccio, all’altezza del capezzolo (10cm sotto l’ascella)
8. BN (Milza) 2,5cm sotto al capezzolo
9. Th Polmone (fine) - Lato esterno pollice, in linea con l’inizio dell’unghia
10. IF Indice, lato verso il pollice
11. MF Medio, verso il pollice
12. BF Mignolo
13. KC Punto del karate
4. Ripeti la sequenza
5. Test
ADESSO quanto è intensa l’emozione (o i “sintomi”) da 0 a 10?
Si continua finché si arriva a 0 con verifica del problema nel mondo reale.
Nel caso si siano solo attenuati di poco i sintomi (o si riproponga il problema) gioca a fare l’investigatore e trova se c’è
qualcosa di più “specifico” da sistemare prima altrimenti rifai tutto l’esercizio con queste modifiche:
Frase preparatoria: “Anche se ho ancora dei rimasugli di… mi amo e mi accetto totalmente e profondamente”
Frase pro-memoria: “Quel che rimane di…”
Per le dipendenze/compulsioni trattane UNA PER VOLTA (partendo dalla più grande) 25-15 volte al giorno ogni
mezzora o ogni volta che cambi attività, ma soprattutto OGNI VOLTA CHE HAI LO “STIMOLO”.
Stessa cosa per le malattie solo che si fa 10 volte al giorno.
Se non conosci i dettagli del problema ripeti per 30 giorni una volta al giorno 3 giri dell’esercizio (mettendo questa
sensazione).
Ripulitura serale
Ogni sera fai una lista degli eventi specifici “stressanti” della giornata e trattali
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Medicina Energetica
1. 3 Picchiettamenti (3 thumps):
3. Milza (15sec)
2,5cm esattamente sotto ai capezzoli fuori verso la fine delle costole sono punti di riflesso neuro-linfatici della milza
• Aumenta livello energia
• Riequilibra la chimica del corpo
• Rinforza il sistema immunitario
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Medicina Energetica
• Sincronizza i ritmi corporei
• Regola gli ormoni
• Rimuove tossine
• Combatte infezioni
2. Cross-crawl (1min)
Braccio dx sale con ginocchio sx incrociando la linea di mezzo, idem con altro braccio/ginocchio
• Sincronizza gli emisferi (fa bene al cervello)
• Pensiero più chiaro
• Maggiore coordinazione
• Armonizza le energie
• Contro la letargia e la stanchezza
5. Massaggio neuro- linfatico: clavicola, attaccatura spalla, sterno, sotto ai pettorali, sotto la gabbia toracia, zona
ombelico, esterno e interno coscia (1min)
6. Zip up (1min)
Per 3 volte percorrere dall’osso pubico al labbro inferiore inspirando chiudendosi come se ci fosse una cerniera poi
immaginare di buttar via la chiave (traccia con la mano il meridiano centrale).
Volendo prima potete inserirci un’affermazione
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Medicina Energetica
Altri esercizi
Servono per…
• cibi
• libri
• musica
• detergenti
• quello che vuoi
Fa l’8 (2min)
Disegna con le braccia e le anche degli 8 (o anche solo con le dita)
Massaggio orecchi
Partendo dall’alto tirandoli delicatamente
• Ribilancia flusso emisferi
• Massaggia i punti dell’agopuntura
5 volte Mano destra su sutura temporale dx mentre installi convinzione “Io sono…” qualcosa che vuoi essere. Dillo
veloce e con convinzione e guardando in alto. (Va nel “grid system” bypassando tutti i filtri coscienti)
Cambio abitudine
Alla sx si mette la negazione “Non mi piacciono i popcorn al cinema”
A dx “Ho già mangiato i popcorn”
Hook up (2 min)
Pollice/medio mano dx su terzo occhio, pollice/medio mano sx nell’ombelico entrambi spingono verso l’alto.
Espira un po’ di più dell’inspiro…
Buoni esercizi e ricordatevi di condividere i successi per “rinforzarli” e motivare gli altri su mente@yahoogroups.com
Zio_Hack@migliorati.org