Yoga accessibile per la terza età
(Chair Yoga)
Un approccio dolce e meditativo alla disciplina
dello yoga la rende particolarmente benefica
per gli allievi over 65 grazie a esercizi di
scioglimento muscolare graduali e calibrati,
morbidi movimenti articolari soft e che su quello psichico. La pratica
mobilizzazioni della colonna vertebrale che
contrastano uno stile di vita troppo sedentario.
Larga parte del lavoro in palestra con gli anziani
è dedicato alle tecniche di respirazione, agli
esercizi di concentrazione e al rilassamento.
Restorative Yoga
Il Restorative Yoga è una tecnica specifica
che si avvale di supporti come cuscini,
bolster, coperte, mattoncini, cinghie ecc. per
lavorare in modo dolce sia sul piano fisico
“supportata” prevede tempi lunghi di tenuta
per ogni posizione in uno stato di totale
comfort e abbandono.
Le sessioni di Restorative Yoga sono
consigliate soprattutto a chi necessita di
rilassamento profondo, a chi soffre di stress
cronico, tensione connettivale, a chi vive in
maniera frenetica e ha bisogno di imparare a
rallentare, a chi ha subito traumi, si è
sottoposto a interventi chirurgici, a chi
desidera uno stile di pratica dolce e soft.
L'utilizzo di oli essenziali biologici e puri al
100% consente di amplificare gli effetti
rilassanti della sessione. La lezione viene
preceduta da esercizi di automassaggio
ayurvedico e vietnamita (viso e piedi).
Yoga con la sedia (Chair
Yoga)
Lo Yoga con la Sedia (Chair Yoga)
rappresenta un’ottima soluzione per quelle
persone che soffrono di osteoporosi
cronica o di artrite, sono reduci da
interventi chirurgici e non riescono a
svolgere un programma di allenamento
tradizionale (sul tappetino a terra o in
piedi), per quanto sia importante per
contrastare e contenere le loro patologie.
I vantaggi di questa disciplina sono
molteplici: oltre a diminuire il dolore
cronico, aiuta a migliorare la circolazione,
la flessibilità, l’equilibrio, la postura.
Attraverso l’utilizzo della sedia puoi
accedere a forme e movimenti del corpo
aumentando il livello di autostima, la
propriocezione e la mobilità del corpo.
Ma non solo, gli esercizi di yoga eseguiti
sulla sedia sono preziosi anche per chi
svolge mansioni lavorative sedentarie che
minano la postura e la salute della schiena.
 L’ insegnante
Silvia Canevaro, laureata in filosofia e
psicopedagogia, è insegnante diplomata e
certificata di Hatha e Raja Yoga e membro di
YANI (Associazione Nazionale Insegnanti
Yoga) dal 2013. La sua formazione è in
continuo aggiornamento. Ad oggi si è
specializzata in Restorative Yoga, Yoga per la
terza età, Yoga Accessibile, Chair Yoga, Yoga
e Massaggio in Gravidanza e Yoga del Suono.
Vive e lavora a Genova.
Contatti
+ 39 345 6973959
canevarosilvia@hotmail.com
www.ilmondodisilvia.weebly.com
Struttura dei percorsi
- Corsi per minigruppi (3/5 persone) o
PERCORSI di
gruppi (6/20 persone) in palestra.
- Corsi su richiesta in residenze per YOGA ACCESSIBILE
anziani, strutture ospedaliere, aziende, enti
pubblici, scuole, dopolavoro ecc.
PER LA TERZA ETA’
- Lezioni individuali in palestra o a domicilio.
- Percorsi di riabilitazione del pavimento
RESTORATIVE YOGA
pelvico, recupero funzionale post-
operatorio (ernia del disco ecc.), puerperio. CHAIR YOGA
- Yoga per allievi in condizione di forte
sovrappeso e per pazienti oncologici.
- Sessioni di rilassamento guidato (Yoga
Nidra) e pratica dei Six Healing Sounds
Corsi
orsi yoga personalizzati,
personalizzati,
(Tao Yoga) per gestire le emozioni. individuali e di gruppo,
gruppo,
Le sessioni vengono svolte presso:
pensati per allievi con
Il Cuore dello Yoga a.s.d. - viale Sauli
4/7 scala A (angolo via S. Vincenzo) esigenze speciali
16121 Genova Brignole