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Yoga accessibile per la terza età Restorative Yoga Yoga con la sedia (Chair

(Chair Yoga)
Yoga)
Un approccio dolce e meditativo alla disciplina Il Restorative Yoga è una tecnica specifica Lo Yoga con la Sedia (Chair Yoga)
dello yoga la rende particolarmente benefica che si avvale di supporti come cuscini, rappresenta un’ottima soluzione per quelle
per gli allievi over 65 grazie a esercizi di bolster, coperte, mattoncini, cinghie ecc. per persone che soffrono di osteoporosi
scioglimento muscolare graduali e calibrati, lavorare in modo dolce sia sul piano fisico cronica o di artrite, sono reduci da
morbidi movimenti articolari soft e che su quello psichico. La pratica interventi chirurgici e non riescono a
mobilizzazioni della colonna vertebrale che “supportata” prevede tempi lunghi di tenuta svolgere un programma di allenamento
contrastano uno stile di vita troppo sedentario. per ogni posizione in uno stato di totale tradizionale (sul tappetino a terra o in
Larga parte del lavoro in palestra con gli anziani comfort e abbandono. piedi), per quanto sia importante per
è dedicato alle tecniche di respirazione, agli contrastare e contenere le loro patologie.
Le sessioni di Restorative Yoga sono
esercizi di concentrazione e al rilassamento. consigliate soprattutto a chi necessita di
rilassamento profondo, a chi soffre di stress
cronico, tensione connettivale, a chi vive in
maniera frenetica e ha bisogno di imparare a
rallentare, a chi ha subito traumi, si è
sottoposto a interventi chirurgici, a chi
desidera uno stile di pratica dolce e soft.
L'utilizzo di oli essenziali biologici e puri al
100% consente di amplificare gli effetti
rilassanti della sessione. La lezione viene
preceduta da esercizi di automassaggio
ayurvedico e vietnamita (viso e piedi). I vantaggi di questa disciplina sono
molteplici: oltre a diminuire il dolore
cronico, aiuta a migliorare la circolazione,
la flessibilità, l’equilibrio, la postura.
Attraverso l’utilizzo della sedia puoi
accedere a forme e movimenti del corpo
aumentando il livello di autostima, la
propriocezione e la mobilità del corpo.
Ma non solo, gli esercizi di yoga eseguiti
sulla sedia sono preziosi anche per chi
svolge mansioni lavorative sedentarie che
minano la postura e la salute della schiena.
L’ insegnante Struttura dei percorsi
- Corsi per minigruppi (3/5 persone) o
PERCORSI di
Silvia Canevaro, laureata in filosofia e
gruppi (6/20 persone) in palestra.
psicopedagogia, è insegnante diplomata e
certificata di Hatha e Raja Yoga e membro di - Corsi su richiesta in residenze per YOGA ACCESSIBILE
YANI (Associazione Nazionale Insegnanti anziani, strutture ospedaliere, aziende, enti
Yoga) dal 2013. La sua formazione è in pubblici, scuole, dopolavoro ecc.
PER LA TERZA ETA’
continuo aggiornamento. Ad oggi si è - Lezioni individuali in palestra o a domicilio.
specializzata in Restorative Yoga, Yoga per la
terza età, Yoga Accessibile, Chair Yoga, Yoga - Percorsi di riabilitazione del pavimento
RESTORATIVE YOGA
e Massaggio in Gravidanza e Yoga del Suono. pelvico, recupero funzionale post-
Vive e lavora a Genova. operatorio (ernia del disco ecc.), puerperio. CHAIR YOGA
- Yoga per allievi in condizione di forte
sovrappeso e per pazienti oncologici.
- Sessioni di rilassamento guidato (Yoga
Nidra) e pratica dei Six Healing Sounds
Corsi
orsi yoga personalizzati,
personalizzati,
(Tao Yoga) per gestire le emozioni. individuali e di gruppo,
gruppo,
Le sessioni vengono svolte presso:
pensati per allievi con
Il Cuore dello Yoga a.s.d. - viale Sauli
4/7 scala A (angolo via S. Vincenzo) esigenze speciali
16121 Genova Brignole

Contatti
+ 39 345 6973959
canevarosilvia@hotmail.com
www.ilmondodisilvia.weebly.com