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RIMUOVERE LA NICOTINA IN MODO NATURALE

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Fumare una sigaretta rilascia nicotina nel flusso sanguigno, piacevole per il fumatore ma difficile da eliminare.
Per disintossicarsi da quella parte di nicotina di una sola sigaretta che abbandona il corpo, ci vogliono dalle sei
alle otto ore e la maggior parte di essa viene espulsa attraverso lurina. La parte che invece rimane immagazzinata
richiede dalle 48 alle 72 ore; occorrono dai 20 ai 30 giorni affinch la cotinina, un sottoprodotto della nicotina, lasci il
corpo.

Secondo diversi studi, se si mangia una maggiore quantit di frutta e verdura ricche di vitamina C, in grado di
accelerare il metabolismo, la nicotina lascia il flusso sanguigno pi velocemente. In particolare, stato realizzato un
sondaggio da alcuni ricercatori della sanit pubblica presso la University of Buffalo, condotto su 1000 fumatori dai
25 anni di et in su. Trascorsi 14 mesi, i ricercatori hanno verificato se i partecipanti si fossero astenuti dalle
sigarette durante il mese precedente. Il risultato stato che coloro che avevano mangiato per 30 giorni pi frutta e
verdura erano 3 volte pi inclini ad espellere il tabacco rispetto a coloro che ne avevano consumata una quantit pi
esigua. Inoltre, i primi hanno ottenuto un punteggio migliore nel corso di un test di valutazione della dipendenza da
nicotina, dimostrando di fumare meno frequentemente durante il giorno.

La ragione per cui le persone che consumavano pi frutta e verdura riescono pi facilmente a smettere di fumare
sono le seguenti:

si sentono sazie (spesso i fumatori confondono la fame con il desiderio di sigarette)


si abbassa la sogli di dipendenza dalla nicotina
frutta e verdura rendono il sapore del tabacco ripugnante, a differenza di alcol, caff e carne
uno stile di vita pi sani migliora la possibilit che i fumatori rinuncino alle sigarette senza sforzi

I CIBI CHE COMBATTONO LA NICOTINA

1. Acqua: idrata il corpo, mentre la nicotina lo disidrata. Lacqua stimola leliminazione della nicotina dal nostro
sistema, poich questa forma dei sali con degli acidi che di solito sono solidi e solubili in acqua.
2. Ortaggi: melanzane, fagioli, cetrioli e sedano in particolare influenzano il sapore delle sigarette, diminuendo
la dipendenza della nicotina. Meglio non consumare verdure troppo dolci, per, perch il loro livello di
zuccheri alto e questo potrebbe disturbare le aree del piacere nel cervello, aumentando come risultato il
desiderio di fumare.
3. Ortica: fornisce unalta concentrazione di ferro, ottimo per combattere linfezione.
4. Kiwi: elimina la nicotina dal corpo e ripristina i livelli di vitamina A, C ed E, che portano a ridurre le sigarette.
5. Tisana agli aghi di pino: usata da anni per disinfettare bocca e gola, ottima anche per la salute dei
polmoni.

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6. Arance: hanno elevati livelli di vitamina C, perci integrano quella che si perde ogni volta che si fuma.
Supportano anche la riduzione dello stress e accelerano il metabolismo, consentendo una pi veloce
rimozione della nicotina.
7. Spinaci: hanno elevate quantit di vitamine e di acido folico, cosa eccellente per il corpo e utile a rendere
ripugnante il sapore del tabacco.
8. Broccoli: presentano una quantit elevata di vitamina B5 e C, integrando la vitamina C persa e proteggendo
i polmoni dai danni delle tossine.
9. Succo di carota: aiuta a rimuovere la nicotina grazie ai livelli elevati di vitamina A, B, C, e K. Visto che la
nicotina danneggia anche la pelle, il succo di carota in grado di ripararli.

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