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Integrazione GF Selle Italia 2011 Tabella
Integrazione GF Selle Italia 2011 Tabella
Colazione Opzione 2
1 Piatto Pasta in bianco da 100 g 450 kcal/h
2 fette di prosciutto cotto 90 kcal/h
1 formaggio o scaglie di parmigiano 60 kcal/h
1 fetta di pane 30g 80 kcal/h
1 Fetta Crostata con marmellata 200 kcal/h
2 caffe lungo zuccherato con fruttosio 40 kcal/h
Carico Colazione= 920 kcal/h
Borraccia Opzione 1
2 Misurino di Maltodestrine 24 g 96 kcal/h
1 Misurino di Destrosio 12 g 48 kcal/h
1 Misurino di Vitargo 12 g 48 kcal/h
2 cucchini Sali Multipower 10 g 30 kcal/h
Totale per una borraccia = 58 g 222 kcal/h
Totale Integrazione
Colazione = 810 kcal/h
Integrazione Gara = 2193 kcal/h
Totale Integrazione = 3003 kcal/h
Dispendio Calorico Presunto = 3550 kcal/h
Differenza = -547 kcal/h
NB Se Differenza Negativa integrare gel e/o barrette durante la gara