Date:

N Players: Where: Project:

Goals: 1) 2) 3) 4) 5)
Equipment:
10 ostacolini xs
2004-2005
16-9-2013 GRUPPO A Novarello Coordinative program
2 Scalette
Istruttore N 5 Enrico Mordillo Et
Novara Calcio Seduta Allenamento 2004-2005
6-8 cerchi
Attivit Combinata Scaletta + Cerchi
1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca ) Skip Basso /Alto cerchi /Balzi
2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca ) Skip Basso /Alto cerchi
3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx) Skip Basso /Alto cerchi
4) Balzi a piedi pari in avanzamento Skip Basso /Alto cerchi
5) Balzi a piedi pari + divaricata ( "dentro - fuori") Skip Basso /Alto cerchi
6) Paretnza laterale eseguire azione di skip doppio appoggio avanti e indietro( figura 3)
Attivit - Ostacoli
1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )
2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )
3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx)
4) Balzi a piedi pari in avanzamento
5) Balzi a piedi pari + divaricata ( "dentro - fuori")
Inserire al termine di ogni esercitazione corsa frontale con passaggio in rotolamento sotto al "muro"
Descrizione