Date:

N Players: Where: Project:

Goals: 1) 2) 3) 4) 5)
Equipment:
2004-2005
11-9-2013 GRUPPO A Novarello Coordinative program
1 scaletta + 2 ostacoli l + 3/4 ostacolini xs
Istruttore
10 cerchi
N 4 Enrico Mordillo Et
Novara Calcio Seduta Allenamento 2004-2005
4pali + 2 elastici
tappetini
Attivit - Scaletta/ostacolini
1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )
2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )
3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx)
4) Balzi a piedi pari in avanzamento
5) Balzi a piedi pari + divaricata ( "dentro - fuori")
6) Skip doppio Basso con spostamento laterale " 4 passi laterali"
7) 4 appoggi skip basso avanti / indietro
Attivit Percorsi Motori
Percorso 1
Il giocatore esegue un azione di skip Basso/Alto , esegue uno scivolamento frontale sotto l'ostacolo alto e successivamente
esegue una successione di balzi in avanzamento all'interno dei cerchi .
Percorso 2
Il giocatore blu esegue un azione di skip Basso/Alto tra gli ostacolini , esegue una capovolta sul tappetito posto a terra e
ed esegue una serie di balzi in avanzamento all'interno dei cerchi
Percorso 3
Il giocatore rosso una serie di Balzi in avanzamento all'interno dei cerchi , successivamente continua con un'azione di skip basso/alto
e conclude il percorso motorio con una serie di rotolamenti passando sotto i due muri.
Descrizione