Date:

N Players: Where: Project:

Goals: 1) 2) 3) 4) 5)
Equipment:
N 2 Enrico Mordillo Et
Novara Calcio Seduta Allenamento 2004-2005
2 pali + elastico
tappetini
2004-2005
4-9-2013 GRUPPO A Novarello Coordinative program
2 Scalette
Istruttore
8/10 ostacolini xs
Attivit - Scaletta
1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )
2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )
3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx)
4) Balzi a piedi pari in avanzamento
5) Balzi a piedi pari + divaricata ( "dentro - fuori")
6) Skip doppio Basso con spostamento laterale " 4 passi laterali"
7) 4 appoggi skip basso avanti / indietro
Attivit - Ostacoli
1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )
2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )
3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx)
4) Balzi a piedi pari in avanzamento
5) Balzi a piedi pari + divaricata ( "dentro - fuori")
Inserire al termine di ogni esercitazione corsa frontale con passaggio in rotolamento sotto al "muro" / Capovolta su tappetino
Descrizione