Sono pillole dimagranti sicure?

Maestro della cura a tempo e incinta di pausa, il comico Jack Benny, era famoso per la sua risposta a questa domanda. La sua risposta stata, dopo essere stato detto due volte, "Sto pensando che finita!" Quelle parole, pronunciate il 28 Marzo 1948 diventato il definitivo Jack Benny scherzo.

La scelta del piano di dieta o programma di perdita di peso che giusto per te non uno scherzo. Una delle cose pi importanti da fare "pensarci su". Poi chiedetevi: "Il tuo denaro o la tua vita?"

Si vuole fare in modo che si sceglie un piano si pu attaccare con per vedere i risultati che desiderate. Dovrebbe essere realistico. Programmi che sostengono la perdita di peso rapida o comprendono costosi supplementi dovrebbero essere esaminati. Pillole che dicono che si pu continuare a mangiare, proprio come si sono e ancora perdere peso sar mettere la vostra salute e il vostro denaro in pericolo.

Qualsiasi piano di perdita di peso dovrebbe includere tre principi di base:

1. Affronta gli aspetti psicologici della perdita di peso, tra cui che potrebbe essere necessario un cambiamento di stile di vita e non solo una soluzione rapida.

2. Controlla la quantit e il tipo di cibo che si mangia

3. Include una qualche forma di attivit fisica

E 'ideale per perdere 1-2 sterline a settimana. Se si sta perdendo peso pi velocemente, pi probabile spargimento di peso di acqua e massa muscolare oltre al grasso. Perdere massa muscolare finir per rallentare il metabolismo e la perdita di peso cos lento. Vi sentirete poca energia ed esperienza e aumentare di voglie.

Assicurarsi che il piano scelto nutrizionalmente arrotondato per assicurare che il vostro corpo sta ottenendo i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare correttamente. Esso dovrebbe includere tutti i gruppi alimentari. Le diete che eliminano un gruppo alimentare o si concentrano su un gruppo di alimenti meglio evitare.

Un piano alimentare sana quella che comprende tutto, alimenti naturali con alimenti trasformati poco o niente. Gli additivi e prodotti chimici sono dannosi per il proprio corpo. La scelta di includere cibi sani che ti piace, e pu gi mangiare tutti i giorni meglio. Le diete che richiedono specialit alimentari sono difficili da rimanere con lungo termine.

Considera anche che si dovrebbe stabilire alcuni principi di "mangiare fuori" in modo da poter applicare le scelte alimentari sane in ogni situazione sociale. A volte evitare queste situazioni in principio pu essere utile per evitare di mangiare troppo. Come la modifica delle abitudini, queste situazioni non saranno pi difficile da affrontare.

E 'utile rivedere le tue abitudini alimentari prima di iniziare una dieta. Considerate se o non sei un "mangiatore emotivo". Ti rivolgi al cibo nei momenti di stress, tristezza, o addirittura in festa (ad esclusione delle feste)? Avete spuntino su cibi spazzatura, piuttosto che mangiare un pasto equilibrato?

Un piano di perdita di peso che si basa sul concetto di benessere e comprende cibi sani "la tua vita". Vivrete un pi felice, pi sano e pi snello vita piena di vitalit. "Your Money" - non sar solo di risparmiare denaro non acquistando pillole dimagranti, integratori costosi e le attrezzature, e risparmia sulle spese mediche costose che potrebbero derivare dal fare la scelta sbagliata o nessuna scelta a tutti.

E 'il tuo denaro, o la tua vita. La vostra chiamata.