Ti è mai capitato di viaggiare in auto e prendere la strada che prendi di solito per andare a lavoro in automatico?Ti è mai capitato di fare e rifare una cosa perché non sei sicuro di averla già fatta?Ti è mai capitato di rimuginare sui tuoi pensieri mentre sei intento a lavarti i denti oppure a lavare i piatti?uesti comportamenti sono assolutamente normali perché il nostro cervello tende ad andare a risparmio energetico. Tuttavia se questi momenti caratterizzano la maggior parte della tua vita è un segnale che stai vivendo con un pilota automatico troppo invadente.Mediante questa meditazione ti darò degli esercizi, che se fatti ogni giorno, ti aiuteranno a controllare maggiormente la tua vita ed a godere di quello che è poi effettivamente l'unico momento che conta: il presente.