Un rapporto sano con telefono e social

FromHappy Daily di Giusi Valentini

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Un rapporto sano con telefono e social

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Length:

22 minutes

Released:

Nov 19, 2022

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Nov 19, 2022

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Sei stanca, stressata, senza energia o senza tempo per te stessa? Vorresti avere più autostima? Vorresti trasformare la tua vita? Happy Daily è qui per questo. Tramite semplici esercizi di coaching, meditazioni guidate, ispirazioni ed interviste con donne straordinarie, ti sosterrò ad aggiungere un po' di consapevolezza e felicità alla tua vita.

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Come accettare (ed amare) il tuo corpo: Ho passato tanto tempo a non amare il mio corpo. ⁠L'ho criticato, insieme alle mie emozioni e mi sono vergognata di entrambi.⁠ Oggi mi sento molto più a mio agio nella mia pelle. ⁠Amo ogni curva, ruga, capello, emozione,... by Happy Daily di Giusi Valentini
15 min listen
Stare bene con te stessa, anche da single: San Valentino è alle porte... Se sei single, può darsi che tu ti senta in ansia. E sola. Purtroppo noi donne spesso veniamo cresciute in contesti culturali o famigliari in cui ci viene suggerito che abbiamo bisogno di qualcuno per... by Happy Daily di Giusi Valentini
25 min listen
Comunica i tuoi bisogni e confini: Imparare a dire di no marca un grande passo nella nostra vita. Tutte vogliamo essere apprezzate, accettate e ammirate, e il modo più semplice per ottenere l'approvazione degli altri sembra fare o dire quello che si aspettano da noi . Ma i... by Happy Daily di Giusi Valentini
18 min listen
Pratica per calmare l'ansia: Soffri d'ansia, angoscia, o agitazione? Allora fai questa pratica di meditaizone insieme a me – per calmare il tuo corpo e la tua mente. Dopo questa pratica ti sentirai calma, rilassata, equilibrata. Felice, ed ottimista. ? Vuoi coltivare la tua... by Happy Daily di Giusi Valentini
13 min listen
Basta compiacere gli altri!: Liberati ora dal bisogno di compiacere gli altri! Convivendo 24/7 con persone attorno a me, in uno spazio così piccolo come la barca a vela, la mia tendenza era quella di sentirmi in dovere di essere in costante scambio. Di voler compiacere gli... by Happy Daily di Giusi Valentini
22 min listen
Come superare la fame nervosa: Ti è capitato di aprire una confezione di cioccolata, biscotti o patatine e di finirla nel giro di qualche minuto, senza neanche accorgertene? Può succedere ogni tanto, e non c’è nulla di male. Se invece diventa un’abitudine, e un circolo... by Happy Daily di Giusi Valentini
22 min listen
Pratica per dormire bene: Preparati ad una notte di sonno calmo, profondo e ristoratore con questa pratica per rilassarti, lasciare andare e dormire bene. In molte mi avete scritto che arrivate a sera esauste, ma senza riuscire a staccare la spina e addormentarvi in... by Happy Daily di Giusi Valentini
28 min listen
Cara Giusi - Relazioni di coppia e tossiche: Non possiamo vivere senza relazioni—relazioni d'amicizia, di coppia, relazioni familiari, la relazione con noi stesse, con la natura e l'universo intorno a noi... Il tema delle relazioni è quindi un tema vastissimo! In questo podcast... by Happy Daily di Giusi Valentini
28 min listen
Autostima e come volerti bene: Il volerti bene è direttamente collegato alla tua autostima. Il termine "autostima" viene spesso associato a caratteristiche fisiche: una certa postura, un certo tono di voce, un certo stile. ⁠ ⁠ Ma l’autostima è qualcosa che va al di... by Happy Daily di Giusi Valentini
28 min listen
3 passi per mantenere i buoni propositi: Ogni inizio d’anno pensiamo: questa volta sarà tutto diverso! Voglio prendermi cura di me stessa! Poi la vita va avanti, torniamo alla quotidianità, e a metà gennaio abbiamo già abbandonato i nostri buoni propositi. Non... by Happy Daily di Giusi Valentini
20 min listen
Cara Giusi - Rispondo alle tue domande: Rispondo a tutte le tue domande! Qualche giorno fa vi ho chiesto di mandarmi le vostre domande tramite Instagram per farne un podcast speciale. ⁠ ⁠ E me ne sono arrivate decine! ⁠ Ho deciso quindi di farne un'appuntamento mensile:⁠ Cara Giusi... by Happy Daily di Giusi Valentini
28 min listen
Come realizzare i tuoi obiettivi: Buon 2022! Ogni inizio d’anno porta tanta energia, speranza e voglia di cambiare. Ci riesce facile dire: “dal 1 di gennaio sarà tutto diverso”. Ma la vita di tutti i giorni ci riporta alla realtà: dopo una settimana—sgarriamo, ci... by Happy Daily di Giusi Valentini
37 min listen
Un rapporto sano con telefono e social by Happy Daily di Giusi Valentini
22 min listen
La mia esperienza al ritiro silenzioso: A inizio giugno 2022 ho deciso di prendermi una pausa dai social media e di partecipare a un ritiro silenzioso in Portogallo. Era un'esperienza che volevo fare da tempo, e che mi ha cambiata profondamente. Durante il ritiro io e il mio gruppo... by Happy Daily di Giusi Valentini
34 min listen
Come svegliarsi bene la mattina: Si dice che "la mattina ha l'oro in bocca"... Ed è vero! L’energia con la quale inizi la giornata getta le basi per l’energia e lo svolgimento di tutta la tua giornata. Quindi iniziando la tua mattinata in modo consapevole, porterai nella... by Happy Daily di Giusi Valentini
16 min listen
Come ho trovato il mio equilibrio: Come si fa ad avere un quotidiano nel quale ci sentiamo soddisfatte, in pace, equilibrate? In questo podcast, ti racconto come ho trovato il mio equilibrio nel 2021, prendendomi tempo per me stessa e rimanendo costante. I tuoi bisogni dovrebbero... by Happy Daily di Giusi Valentini
32 min listen
Supera le convinzioni negative: Non valgo.Non sono abbastanza. Non ce la farò. Le convinzioni negative su noi stesse possono essere un vero veleno per le nostre vite. Ci possono spingere verso il basso e convincerci che non valiamo, che non ci meritiamo molto. Quando... by Happy Daily di Giusi Valentini
26 min listen
Migliora la tua autostima: Non ti senti sicura di te stessa?Non credi in te e nelle tue potenzialità? In questo podcast condivido con te degli strumenti per migliorare la tua autostima, da ora. Anche io, anni fa, vivevo una vita con poca autostima. Quello che mi mancava... by Happy Daily di Giusi Valentini
14 min listen
Cambiare lavoro e trovare la tua missione: Come hai trovato la tua missione? Come hai cambiato lavoro? Come hai creato il tuo business? Queste sono solo alcune delle domande che mi avete mandato.... In questo podcast condivido con te: alcune delle domande più potenti che puoi fare a te... by Happy Daily di Giusi Valentini
28 min listen
Come gestire le emozioni negative: A volte proviamo emozioni intense e dolorose senza saperne il perché, e non sappiamo come superarle per stare meglio. In questo podcast imparerai un modo semplice e pratico per gestire le tue emozioni negative in modo diverso, la prossima volta... by Happy Daily di Giusi Valentini
13 min listen
A cosa serve un ritiro: Che cos'è un ritiro, o retreat, e a che cosa serve? In questo podcast ti parlo di: cosa un ritiro può fare per te la mia esperienza con i ritiri della vostra esperienza con il mio ritiro dello scorso anno. Non perderti il mio ritiro per... by Happy Daily di Giusi Valentini
26 min listen
Cara Giusi #2 - Rispondo alle tue domande: Qual è la mia più grande paura?⁠ Come sono riuscita ad allontanarmi da casa per seguire la mia strada?⁠ Come ho capito cosa volevo fare nella vita?⁠ ⁠ A queste e molte altre domande rispondo nel podcast di oggi, il secondo appuntamento con... by Happy Daily di Giusi Valentini
26 min listen
Meditazione per la PACE interiore e nel mondo: Un momento per connetterci con noi stesse e con il mondo. Sono sbalordita e scioccata da ciò che sta accadendo nell'Europa orientale. Il mio cuore è con tutte le persone le cui vite in questo momento sono minacciate.⁠ Una cosa è certa: la guerra... by Happy Daily di Giusi Valentini
21 min listen
Vivi meglio l'inverno - Diretta con Sara Bigatti by Happy Daily di Giusi Valentini
67 min listen
Pratica per lasciare andare: Fatti guidare da me in una pratica per lasciare andare ciò che non ti serve, concludere la tua giornata con la mente libera, e rilasciare le tensioni nel tuo corpo. La maggior parte di noi vive giornate frenetiche—siamo stressate, di corsa, divise... by Happy Daily di Giusi Valentini
17 min listen
Cosa ho imparato in 4 anni di business online: Sono passati 4 anni da quando ho deciso di diventare un'imprenditrice digitale e creare un business online. Sono partita da zero. Ho iniziato con questo podcast, , e pian piano sono cresciuta. Da un podcast gratuito sono arrivata a creare corsi... by Happy Daily di Giusi Valentini
30 min listen
Cosa cambia nella mia vita: La mia vita sta cambiando. Come? Sto entrando in una nuova fase della mia vita professionale: l'autunno. Mentre la filosofia occidentale e il capitalismo sono focalizzati sulla continua crescita, e ci convincono che la nostra vita (personale e... by Happy Daily di Giusi Valentini
26 min listen
Come staccare la sera: Hai già una routine serale? In questo podcast condivido degli impulsi pratici per creare la tua routine serale. A cosa serve? Mi sono resa conto, nelle quattro settimane in cui sono stata parecchio in giro, che nel momento in cui andavo a dormire,... by Happy Daily di Giusi Valentini
22 min listen
Vivi meglio le tue emozioni: Con questo podcast voglio invitarti a capire qualcosa di nuovo su te stessa: nello specifico capire qual è la tua personalità emotiva. Ti invito a fare un quiz molto carino, divertente e informativo, che ti farà riflettere su atteggiamenti che hai... by Happy Daily di Giusi Valentini
20 min listen
Affrontare il lutto e la morte: Come superare la paura della morte - nostra e delle altre persone? Come affrontare un lutto? Da adolescente ho avuto il mio primo incontro ravvicinato con la morte: a diciott’anni ho perso mia madre, dopo due anni di lotta contro il cancro.... by Happy Daily di Giusi Valentini
32 min listen

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Come bastare a te stessa: In questo podcast condividerò con te degli impulsi per imparare a bastare a te stessa. Oggi voglio portarti nel mio viaggio verso la consapevolezza di essere abbastanza, un viaggio che ancora non è finito. Ci sono state diverse situazioni... by Happy Daily di Giusi Valentini
22 min listen
Come ho trovato la mia autostima: In questo podcast voglio parlarti di come trovare la tua autostima. Al contrario di quello che pensiamo, l’autostima non è qualcosa di innato o che viene dall’esterno. Bensì è un tratto del nostro carattere e uno stadio della nostra crescita... by Happy Daily di Giusi Valentini
24 min listen
Come trovare il tuo equilibrio: In questo podcast voglio aiutarti a portare calma, gioia, entusiasmo nella tua vita. Trova il tuo equilibrio seguendo i miei pratici consigli. E’ da poco iniziata la primavera, un momento di rinascita, di apertura, un invito ad agire, dopo la quiete... by Happy Daily di Giusi Valentini
22 min listen
Come essere assertiva: In questo podcast condivido con te degli impulsi per iniziare ad essere più assertiva e ti racconto una mia esperienza personale. Ne sentiamo tanto parlare, ma cos’è effettivamente l’assertività? L'assertività è la nostra... by Happy Daily di Giusi Valentini
20 min listen
La tua rabbia e quella degli altri: In questo podcast condivido con te degli spunti pratici per imparare a gestire la tua rabbia e quella degli altri. Nel podcast precedente abbiamo parlato di come regolare le emozioni, analizzando le varie strategie di mastery... by Happy Daily di Giusi Valentini
28 min listen
Come affrontare il cambio di stagione: In questo podcast parto dalla mia vita personale per parlarti di come affrontare il cambiamento in generale che ci suggerisce il cambio di stagione. Parliamo di cambiamenti, e quale modo migliore per iniziare se non quello di raccontarti quelli più... by Happy Daily di Giusi Valentini
21 min listen
Come regolare le tue emozioni: In questo podcast parliamo di come puoi regolare le tue emozioni. Una delle domande che mi fate più spesso è: “Giusi, ma come posso imparare a gestire le mie emozioni?” E lo capisco, perché nessuno ci ha mai insegnato purtroppo, né a scuola... by Happy Daily di Giusi Valentini
25 min listen
Come il respiro può cambiare la tua vita: In questo podcast continuiamo il nostro viaggio all’interno del mondo di un respiro, attraverso una breve pratica che puoi fare subito. Se mi segui da un po’, sai che, tra le varie cose, sono anche terapista del respiro. Ma perché ho deciso di... by Happy Daily di Giusi Valentini
16 min listen
Perché la meditazione non funziona: In questo podcast rispondo a questa domanda: perché la meditazione non funziona? Sono certa che sia capitato anche a te. Ti siedi a meditare, assumi una posizione comoda a gambe incrociate, chiudi gli occhi, segui tutte le istruzioni alla... by Happy Daily di Giusi Valentini
22 min listen
Relazioni di coppia autentiche e durature: In questo podcast parliamo di come vivere relazioni di coppia autentiche e durature. Le relazioni, lo sappiamo, non sono mai facili, soprattutto quelle di coppia. Nonostante infatti tutte desideriamo l’amore e a volte erroneamente pensiamo... by Happy Daily di Giusi Valentini
21 min listen
Non riesci ad avere una routine di benessere?: In questo podcast parliamo di come avere una routine di benessere ed essere costanti, grazie alla domanda che mi è arrivata da Sara. Spesso sappiamo già quanto sia importante trovare il tempo per prenderci cura di noi, eppure non riusciamo a... by Happy Daily di Giusi Valentini
22 min listen
Guarire le ferite dell'infanzia - La tua bambina interiore: In questo podcast parliamo della bambina interiore e di come guarire le sue ferite. Te ne avevo già parlato nell’ultimo podcast, ma ho deciso di approfondirlo in un podcast dedicato perché è un tema secondo me fondamentale. Che rapporto hai... by Happy Daily di Giusi Valentini
27 min listen
Supera perfezionismo e rigidità: L'altro giorno, presa da un momento di forte frustrazione, ho pensato a questa citazione: "Ho voluto la perfezione e ho rovinato quello che andava bene.” Cosa voleva dire il pittore impressionista francese Claude Monet, con questa... by Happy Daily di Giusi Valentini
26 min listen
Anno nuovo, vita nuova? Scopri come.: In questo podcast ti parlo di come approfittare del nuovo anno per cambiare finalmente ciò che desideri nella tua vita. Perché l’abbiamo detto tutte: “Da gennaio sarà tutto diverso…” “Anno nuovo, vita nuova…” E il nuovo anno è... by Happy Daily di Giusi Valentini
26 min listen
Cosa ho imparato nel 2023: Nel nuovo podcast ti parlo di cosa ho imparato nel 2023, un anno per me davvero tosto. E tu sei soddisfatta di ciò che hai realizzato e fiduciosa per ciò che verrà? Oppure senti che anche quest'anno non hai realizzato ciò che desideravi, che... by Happy Daily di Giusi Valentini
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Festività natalizie senza stress: Siamo nel pieno delle festività natalizie. Fermati un attimo: come ti senti? È comune provare un mix di emozioni durante questo periodo, che per alcune può portare gioia e serenità, per altre può anche essere fonte di stress e tristezza. I... by Happy Daily di Giusi Valentini
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Come concludere il 2023: Ci stiamo avvicinando alla fine dell’anno. Un momento molto importante, di passaggio, in cui lasciamo andare l’anno appena trascorso, il 2023 e ci apriamo a quello nuovo, il 2024. Morire e rinascere nuovamente, come ci insegna il ciclo della... by Happy Daily di Giusi Valentini
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Menopausa - cosa devi sapere sui sintomi: Come ti senti se ti dico la parola menopausa? Vai nel panico perché pensi che stai invecchiando e che la tua vita sarà finita, che nessuno ti vorrà più? Questo tema, purtroppo, è ancora un tabù. Ma è normale che il corpo cambi, è una... by Happy Daily di Giusi Valentini
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Smetti di rimandare e sii costante: Arriva un’idea, un desiderio, un’intuizione. Vuoi fare qualcosa per te stessa, per la tua crescita, per la tua serenità. Ma subito dopo arrivano dei pensieri nella tua mente, che ti impediscono di iniziare quel progetto, di fare quel... by Happy Daily di Giusi Valentini
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Supera le paure che ti bloccano: In questo podcast parliamo di come puoi superare le paure che ti bloccano. Qualche giorno fa è stato il mio compleanno: ho compiuto 48 anni. Non provo vergogna nel dire la mia età. Sto imparando a conoscere ed accettare i cambiamenti del mio... by Happy Daily di Giusi Valentini
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Come smettere di autosabotarti: Abbiamo tutte i nostri progetti, i nostri sogni, i nostri desideri, ma perché realizzarli a volte sembra così difficile? E il fatto è che spesso l’ostacolo più grande siamo proprio noi stesse: parliamo di autosabotaggio. Ovvero un comportamento... by Happy Daily di Giusi Valentini
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Impara a gestire i tuoi pensieri: In questo episodio del podcast rispondo ad una domanda che mi arriva molto spesso, in questo caso da Monica: come imparare a gestire i nostri pensieri? Può capitare di avere molti pensieri e dubbi, soprattutto quando ci troviamo di fronte ad un... by Happy Daily di Giusi Valentini
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Basta una pratica per aumentare l'autostima?: In questo podcast rispondo ad una domanda molto interessante: “Basta una meditazione di 10 minuti per accrescere l’autostima?” Una domanda “provocatoria”, che merita una risposta approfondita. Forse anche a te è capitato, come a chi... by Happy Daily di Giusi Valentini
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Capire ed esprimere le tue emozioni: In questo podcast rispondo alla domanda di Valentina, che mi chiede come ascoltare meglio le sue emozioni. Tutte noi ci troviamo a rapportarci nella nostra vita ad un vasto numero di emozioni, ma solitamente non sappiamo come gestirle o non riusciamo... by Happy Daily di Giusi Valentini
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Come affrontare i cambiamenti: In questo episodio del podcast rispondo ad una domanda posta da Chiara: come affrontare i cambiamenti? La vita è un flusso continuo di cambiamenti, trasformazioni e nuove sfide. Spesso, proviamo a resistere al cambiamento come se... by Happy Daily di Giusi Valentini
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Come stare bene: corpo, emozioni e mente: Hai mai riflettuto sull'impatto del tuo stato mentale sulla tua salute fisica? E viceversa, quanto il tuo corpo possa influenzare le tue emozioni? Nel mio percorso di crescita personale, ho scoperto quanto sia cruciale comprendere questi legami per... by Happy Daily di Giusi Valentini
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Come trovare un equilibrio chiaro: Ecco il secondo podcast, nel quale rispondo alle vostre domande! La domanda di Monica è: “Se il mio obiettivo non è chiaro, cosa posso fare?” È capitato a tutte almeno una volta di trovarci in questa situazione, anche a me. Di sentire che... by Happy Daily di Giusi Valentini
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Come prendere la decisione giusta: Oggi con questo episodio del podcast inauguriamo il nuovo format, ovvero le risposte alle vostre domande! La domanda di oggi arriva da Romina ed in sintesi è: Come prendere la decisione giusta? Spesso ci troviamo a dover prendere decisioni che... by Happy Daily di Giusi Valentini
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Come ripartire dopo l'estate: Nel podcast di oggi parliamo di un argomento che mi avete chiesto in tantissime, ovvero come ripartire dopo l'estate. Settembre è ormai il nuovo capodanno: le ferie sono finite, siamo rientrate dalle vacanze, abbiamo ricominciato con il lavoro e ci... by Happy Daily di Giusi Valentini
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Come essere te stessa in ogni relazione: Nell'episodio di oggi parliamo di come essere te stessa in ogni relazione. Si parla molto dell'essere noi stesse, ma non è così facile come sembra. Fin dall'infanzia abbiamo ricevuto molti condizionamenti su come comportarci per essere accettate e... by Happy Daily di Giusi Valentini
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