Gestire la solitudine

FromPsicologia - Pratica la Mente

Start listening View podcast show

Gestire la solitudine

FromPsicologia - Pratica la Mente

ratings:

Length:

33 minutes

Released:

Nov 19, 2020

Format:

Podcast episode

Description

Per gestire la solitudine il primo passo è comprenderla. La solitudine può assumere diverse forme nella nostra vita. In questo episodio della serie "Pratica la mente" il dr. Gamba spiega le diverse facce della solitudine e condivide esercizi, pratiche e riflessioni per imparare a gestirla sempre meglio.

Released:

Nov 19, 2020

Format:

Podcast episode

Titles in the series (51)

Gli approfondimenti del dr. Enrico Gamba sono dedicati a tutti coloro che hanno voglia di migliorare la propria vita con semplici esercizi e attività.Il dr. Gamba è psicologo clinico, psicoterapeuta, ipnoterapeuta e formatore. Per info e approfondimenti visita www.enricogamba.org

Skip carousel

Imparare a gestire la paura: Paura o fobia? Come poter imparare ad affrontare quest'emozione così importante per la nostra sopravvivenza ma al contempo così difficile da gestire? by Psicologia - Pratica la Mente
17 min listen
Mindfulness, cinque attività per sviluppare consapevolezza.: La Mindfulness è una pratica incredibile, in grado di modificare profondamente la nostra vita. Molto più di una semplice tecnica la Mindfulness è uno stile di vita in grado di modificare profondamente la percezione di noi stessi e della realtà. In... by Psicologia - Pratica la Mente
14 min listen
Imparare a gestire i conflitti: In questa Mastery Session il dr. Enrico Gamba, ci accompagna nella comprensione più profondo del conflitto, condividendo esperienze e tecniche per riuscire a affrontarli con sempre maggiore facilità nella nostra vita. by Psicologia - Pratica la Mente
12 min listen
Nove attività per raggiungere i propri obiettivi: In questa Mastery Session il dr. Enrico Gamba spiega nove semplici attività che ciascuno di noi può mettere in pratica nella vita per raggiungere i propri obiettivi. Gli obiettivi che ci prefiggiamo sono importanti, ma per poterli realizzare è alle... by Psicologia - Pratica la Mente
15 min listen
Vivere una vita che valga la pena vivere - dr. Enrico Gamba: La nostra vita è preziosa. Molto più di quanto siamo soliti pensare. Vivere una vita che valga davvero la pena vivere è forse l'ideale più semplice e immediato che dovremmo sempre tenere a mente nella nostra quotidianità. In questa Mastery Session... by Psicologia - Pratica la Mente
12 min listen
Migliora le tue relazioni: Le relazioni sono i fili che intrecciano il tessuto della nostra mente. Sono le relazioni a definire chi siamo e a determinare buona parte del nostro mondo interno. Intervenire su di esse per migliorarle attivamente è una delle attività più... by Psicologia - Pratica la Mente
17 min listen
Se sbagli impari: Se sbagli impari. Pensare di non dover o poter sbagliare è quanto meno ingenuo. In realtà è sbagliando che cresciamo, impariamo, ci sviluppiamo. Cambia il tuo atteggiamento verso gli errori e in definitiva verso te stesso. by Psicologia - Pratica la Mente
11 min listen
Il coraggio di essere Eroi - dr. Enrico Gamba: L'eroismo esiste ancora? E che cosa significa essere eroi oggi nella nostra società? Sono parole troppo grosse o possiamo ancora permetterci di sognare in grande? by Psicologia - Pratica la Mente
11 min listen
Autostima, sette attività per farla crescere: Ecco sette semplici esercizi e attività per far crescere l'autostima. L'autostima non è qualcosa di solido e definito, è più qualcosa che cresce giorno per giorno. Con queste semplici attività potrai lavorare su di te facendo aumentare fiducia e... by Psicologia - Pratica la Mente
14 min listen
Imparare a rilassarsi: Imparare a rilassarsi è fondamentale. In questo podcast il dr. Enrico Gamba spiega una serie di esercizi per riuscire a farlo sempre meglio. by Psicologia - Pratica la Mente
16 min listen
Cinque buone ragioni per investire nella tua crescita personale: Perché dovresti scegliere di investire nella tua crescita personale? Se tu cambi cambierà tutto il mondo intorno a te.. In questa puntata parlo di crescita personale. Ascolterai cinque ragioni importanti per decidere di iniziare a lavorare su di te. by Psicologia - Pratica la Mente
14 min listen
Resilienza, come farla crescere ogni giorno: La resilienza è la capacità che abbiamo di resistere agli urti e alle difficoltà della vita. E' grazie alla resilienza che siamo in grado in grado di incontrare difficoltà e superarle, di cadere e rialzarci. In questa Mastery Session il dr. Enrico... by Psicologia - Pratica la Mente
15 min listen
Mindfulness - Sette buone ragioni per praticarla: Ecco perché la Mindfulness andrebbe praticata con costanza ogni giorno. by Psicologia - Pratica la Mente
12 min listen
Conoscere se stessi, 9 attività: Conoscere sé stessi è forse davvero la meta più importante che dovremmo prefiggerci di raggiungere nella vita. Il percorso ci aiuterà sempre più a sviluppare quella fondamentale funzione di auto osservazione che da sola può aiutarci a fronteggiare... by Psicologia - Pratica la Mente
19 min listen
Gestire sempre meglio la rabbia: Imparare a gestire la rabbia può rivelarsi vitale nella vita. Non riuscire a farlo potrebbe causarci molto danno. by Psicologia - Pratica la Mente
17 min listen
Sviluppare Creatività: In questo Podcast il dr. Enrico Gamba ci spiega diversi strumenti che possiamo usare ogni giorno per sviluppare sempre più la nostra creatività. Visita il sito per approfondire. www.enricogamba.org by Psicologia - Pratica la Mente
18 min listen
Gestire lo stress - 10 attività: Come possiamo imparare a gestire sempre meglio lo stress? In questo episodio della serie "Pratica la mente" il dr. Gamba approfondisce sempre meglio quest'argomento. by Psicologia - Pratica la Mente
19 min listen
Life Design: Il life design è un approccio alla vita inedito e molto interessante. by Psicologia - Pratica la Mente
19 min listen
Fiducia in se stessi: Sviluppare una sana fiducia in se stessi è fondamentale per vivere in armonia la nostra vita. In questo podcast il dr. Gamba spiega diversi esercizi che ciascuno di noi può fare per riuscire sempre più a far crescere fiducia in se stessi e autostima. by Psicologia - Pratica la Mente
16 min listen
Ridurre il rimuginio mentale: Ridurre rimuginio e ruminazione non è cosa da poco. Per farlo è alle volte imparare ad esercitarsi. In questo podcast il dr. Gamba condivide tutta una serie di esercizi per riuscire sempre più a governare la mente. by Psicologia - Pratica la Mente
18 min listen
Ansia - nove esercizi: L'ansia spesso ci attanaglia convincendoci di non essere in grado. In questo podcast il dr. Enrico Gamba ci guida utilizzando nove esercizi e attività che possiamo imparare ad applicare per gestirla sempre meglio. by Psicologia - Pratica la Mente
16 min listen
Dialogare con l'inconscio: Imparare a dialogare con l'inconscio è un'attività che possiamo sviluppare sempre più ogni giorno. by Psicologia - Pratica la Mente
18 min listen
Minimalismo: Il minimalismo è una corrente di pensiero che sta sempre più prendendo piede nella nostra società. Tornare alla semplicità delle cose potrebbe essere la cura a molti dei problemi del nostro secolo. by Psicologia - Pratica la Mente
19 min listen
Forza di Volontà: La forza di volontà è una facoltà fondamentale dell'essere umano. Pochi sanno tuttavia che essa può crescere ogni giorno dentro di noi. In questo podcast il dr. Gamba spiega degli esercizi utili per lavorare sulla nostra volontà by Psicologia - Pratica la Mente
22 min listen
Costruisci un'autostima sempre più resistente: L'autostima è un aspetto molto importante della nostra vita. Far crescere la nostra autostima e renderla sempre più resistente agli urti della vita è una possibilità importante che abbiamo di cambiare la percezione di noi stessi. by Psicologia - Pratica la Mente
13 min listen
Vinci la timidezza: Imparare a vincere la timidezza è un obiettivo possibile se si impara a lavorarci su. by Psicologia - Pratica la Mente
21 min listen
Migliorare il proprio carattere: Ecco nove semplici attività per imparare a migliorare il proprio carattere. Il carattere in fin dei conti è ciò che di più prezioso abbiamo. by Psicologia - Pratica la Mente
18 min listen
Mindfulness in 10 minuti: Un podcast dedicato alla Mindfulness dove il dr. Gamba spiega in pochi minuti il senso della Mindfulness e come poter subito iniziare a praticare. Per approfondire vai al sito enricogamba.org by Psicologia - Pratica la Mente
10 min listen
Sviluppa una concentrazione incredibile: Ecco come poter incrementare la nostra concentrazione. by Psicologia - Pratica la Mente
20 min listen
Intelligenza emotiva: L'intelligenza emotiva è una risorsa fondamentale per noi esseri umani. Grazie ad essa siamo in grado di gestire la maggior parte delle questioni della vita. Essa è più di tutto responsabile di successo e insuccesso. by Psicologia - Pratica la Mente
16 min listen

More Episodes from Psicologia - Pratica la Mente

Skip carousel

Superare il senso di inadeguatezza by Psicologia - Pratica la Mente
18 min listen
Relazioni Tossiche_ by Psicologia - Pratica la Mente
22 min listen
Smettere di pensare troppo. by Psicologia - Pratica la Mente
22 min listen
Creare la nostra realtà by Psicologia - Pratica la Mente
26 min listen
Individuarsi nella famiglia di origine by Psicologia - Pratica la Mente
33 min listen
Uscire dalla dipendenza affettiva by Psicologia - Pratica la Mente
29 min listen
Come calmare la mente e sviluppare l'impertubabilità by Psicologia - Pratica la Mente
23 min listen
Trovare la propria strada nella vita by Psicologia - Pratica la Mente
25 min listen
Far crescere la consapevolezza: Far crescere la consapevolezza dovrebbe essere uno dei nostri intenti costanti. La consapevolezza è ciò che maggiormente ci distingue gli uni dagli altri. Se riusciamo a a far crescere la consapevolezza, saremo anche più in grado di renderci conto del... by Psicologia - Pratica la Mente
21 min listen
Amarsi: Amarsi non è scontato. Non sempre veniamo abituati fin da piccoli a prenderci cura davvero di noi stessi. Spesso non impariamo nemmeno a riconoscere i nostri bisogni. Imparare ad amarsi è un percorso di consapevolezza e conoscenza di sé che può... by Psicologia - Pratica la Mente
20 min listen
Gestire l'insicurezza: Possiamo sempre imparare a gestire l'insicurezza. Il più è decidere di lavorare su noi stessi e mettere in atto tutte quelle strategie che possono aiutarci a far crescere autostima e percezione di autoefficacia. by Psicologia - Pratica la Mente
20 min listen
Affrontare la depressione: La depressione può essere affrontata by Psicologia - Pratica la Mente
23 min listen
Procrastinazione: La procrastinazione è un grande limite nella vita. Ecco alcune strategie per superarla. by Psicologia - Pratica la Mente
22 min listen
Life Design: Il life design è un approccio alla vita inedito e molto interessante. by Psicologia - Pratica la Mente
19 min listen
Sviluppa una concentrazione incredibile: Ecco come poter incrementare la nostra concentrazione. by Psicologia - Pratica la Mente
20 min listen
L'educazione dei figli: Educare i propri figli è una delle più importanti avventure della vita by Psicologia - Pratica la Mente
28 min listen
Come aumentare la memoria: Ecco alcuni suggerimenti pratici per incrementare la memoria. by Psicologia - Pratica la Mente
19 min listen
Come dormire meglio: Ecco alcuni suggerimenti per riuscire a dormire sempre meglio by Psicologia - Pratica la Mente
18 min listen
Imparare a comunicare meglio: Comunicare meglio è molto importante. Ecco alcuni suggerimenti. by Psicologia - Pratica la Mente
28 min listen
Intelligenza emotiva: L'intelligenza emotiva è una risorsa fondamentale per noi esseri umani. Grazie ad essa siamo in grado di gestire la maggior parte delle questioni della vita. Essa è più di tutto responsabile di successo e insuccesso. by Psicologia - Pratica la Mente
16 min listen
Allena la mente ad allenare il tuo corpo: Allenare il nostro corpo è spesso difficile se non abbiamo sviluppato una buona abitudine. Imparare ad allenarci può essere un obiettivo importante da raggiungere. In questo podcast il dr. Gamba spiega alcuni segreti per allenare la mente ad... by Psicologia - Pratica la Mente
21 min listen
Essere felici: Essere felici è un obiettivo importante della vita. Per raggiungerlo dobbiamo inserire diverse buone abitudini che ci permettano sempre più di trovare il nostro equilibrio e sentirci in pace e sereni in esso. In questo podcast il dr. Gamba spiega... by Psicologia - Pratica la Mente
22 min listen
Vinci la timidezza: Imparare a vincere la timidezza è un obiettivo possibile se si impara a lavorarci su. by Psicologia - Pratica la Mente
21 min listen
Minimalismo: Il minimalismo è una corrente di pensiero che sta sempre più prendendo piede nella nostra società. Tornare alla semplicità delle cose potrebbe essere la cura a molti dei problemi del nostro secolo. by Psicologia - Pratica la Mente
19 min listen
Costruisci un'autostima sempre più resistente: L'autostima è un aspetto molto importante della nostra vita. Far crescere la nostra autostima e renderla sempre più resistente agli urti della vita è una possibilità importante che abbiamo di cambiare la percezione di noi stessi. by Psicologia - Pratica la Mente
13 min listen
Mindfulness in 10 minuti: Un podcast dedicato alla Mindfulness dove il dr. Gamba spiega in pochi minuti il senso della Mindfulness e come poter subito iniziare a praticare. Per approfondire vai al sito enricogamba.org by Psicologia - Pratica la Mente
10 min listen
Assertività. 9 attività per farla crescere ogni giorno.: In questo podcast il dr. Gamba spiega 9 semplici esercizi da usare ogni giorno per riuscire a sviluppare una sempre più ferma assertività nella vita. Per approfondire visita il sito enricogamba.org by Psicologia - Pratica la Mente
17 min listen
Migliorare il proprio carattere: Ecco nove semplici attività per imparare a migliorare il proprio carattere. Il carattere in fin dei conti è ciò che di più prezioso abbiamo. by Psicologia - Pratica la Mente
18 min listen
Imparare a rilassarsi: Imparare a rilassarsi è fondamentale. In questo podcast il dr. Enrico Gamba spiega una serie di esercizi per riuscire a farlo sempre meglio. by Psicologia - Pratica la Mente
16 min listen
Ridurre il rimuginio mentale: Ridurre rimuginio e ruminazione non è cosa da poco. Per farlo è alle volte imparare ad esercitarsi. In questo podcast il dr. Gamba condivide tutta una serie di esercizi per riuscire sempre più a governare la mente. by Psicologia - Pratica la Mente
18 min listen

Related podcast episodes

Skip carousel

SPAZIO LUNARE EP. 52 - MINDFULNESS, I 7 PILASTRI E IL LORO SIGNIFICATO: Il mio podcast è il mio piccolo spazio mindful. Che significa? Vi porto a scoprire cosa significa applicare la mindfulness nella propria vita. Vi presento i 7 pilastri: Non giudizio Pazienza Mente del principiante Fiducia Non cercare risultati... by Spazio Lunare
29 min listen
Episodio 151: La Gentile Arte Della Camminata: Stare in piedi, seduti o sdraiati non è l'unico modo di meditare. Scopriamo in cosa consiste la meditazione camminata: i livelli di attenzione che possiamo coltivare, i suoi benefici e come possiamo iniziare a praticarla nella vita di tutti i giorni. by Mindfulness in Voce
13 min listen
Mindfulness, cinque attività per sviluppare consapevolezza.: La Mindfulness è una pratica incredibile, in grado di modificare profondamente la nostra vita. Molto più di una semplice tecnica la Mindfulness è uno stile di vita in grado di modificare profondamente la percezione di noi stessi e della realtà. In... by Psicologia - Pratica la Mente
14 min listen
SPAZIO LUNARE EP. 190 - STARE CON LE PROPRIE EMOZIONI È DIFFICILE - LA TECNICA DEI 90 SECONDI: Anni fa per me stare con le mie emozioni era impensabile, le dovevo allontanare, erano qualcosa di negativo, di tremendo perché non sapevo gestirle. La verità è che non possiamo decidere di gestire le nostre emozioni, dobbiamo viverle. Dobbiamo... by Spazio Lunare
18 min listen
Mindfulness: Esercizio del Body Scan: In questa puntata del podcast viene proposto un esercizio di Mindfulness, in particolare l'esercizio del body scan, ovvero scansione del corpo. L'obiettivo non è il rilassamento ma il provare a cogliere, ad essere consapevoli appunto, delle... by Psicologia Pratica
50 min listen
Episodio 068: Il Dono Supremo: A volte la consapevolezza è disagevole. Col tempo però impariamo che se solo riusciamo a stare con quel disagio, non è poi così terribile. Rinunciare alla consapevolezza è più facile, ma alla lunga può farci soffrire di più. by Mindfulness in Voce
7 min listen
Come trovare un equilibrio chiaro: Ecco il secondo podcast, nel quale rispondo alle vostre domande! La domanda di Monica è: “Se il mio obiettivo non è chiaro, cosa posso fare?” È capitato a tutte almeno una volta di trovarci in questa situazione, anche a me. Di sentire che... by Happy Daily di Giusi Valentini
27 min listen
Pratica per dormire bene: Preparati ad una notte di sonno calmo, profondo e ristoratore con questa pratica per rilassarti, lasciare andare e dormire bene. In molte mi avete scritto che arrivate a sera esauste, ma senza riuscire a staccare la spina e addormentarvi in... by Happy Daily di Giusi Valentini
28 min listen
170. Meditazione per la resilienza: La pratica della meditazione può essere per noi una grande maestra e può aiutarci ed ispirarci a diventare più resilienti, sul materassino ma soprattutto nella vita di tutti i giorni. La resilienza è la capacità di affrontare le situazioni senza... by Yoga con Denise Podcast
11 min listen
Superare l'ansia attraverso la fotografia: La fotografia può essere uno strumento molto utile per sconfiggere l' ansia e superare dei momenti difficili, fotografare ci permette di concentrarsi sul momento presente e non pensare alle preoccupazioni future. In questo episodio propongo due... by Impara La Fotografia
11 min listen
7 consigli per gestire la fame nervosa by Podcast Olistico
10 min listen
Nove attività per raggiungere i propri obiettivi: In questa Mastery Session il dr. Enrico Gamba spiega nove semplici attività che ciascuno di noi può mettere in pratica nella vita per raggiungere i propri obiettivi. Gli obiettivi che ci prefiggiamo sono importanti, ma per poterli realizzare è alle... by Psicologia - Pratica la Mente
15 min listen
19 Ricorda i Tuoi Sogni - Meditazione Guidata - Ipnosi Per Dormire: In una vita fatta dove si è sempre più stressati e si va sempre più di corsa si sta perdendo la capacità di sognare, o meglio la capacità di ricordare i propri sogni. Con questa meditazione guidata oltre ad addormentarti profondamente e placidamente... by MentalmentE - Ipnosi Per Dormire - Storie e Fiabe
41 min listen
Ep. 241: Come si esprime la rabbia in modo sano by Mamma Superhero
26 min listen
Resilienza, come farla crescere ogni giorno: La resilienza è la capacità che abbiamo di resistere agli urti e alle difficoltà della vita. E' grazie alla resilienza che siamo in grado in grado di incontrare difficoltà e superarle, di cadere e rialzarci. In questa Mastery Session il dr. Enrico... by Psicologia - Pratica la Mente
15 min listen
SPAZIO LUNARE EP.12 - AFFRONTARE I MOMENTI NO: I momenti NO li abbiamo tutti. Chi per lo studio, chi per il lavoro, per le relazioni, per lo sport, per un percorso di perdita o di aumento del peso, chi perché non si sente abbastanza (eccetera eccetera, potrei andare avanti all’infinito). Ma cosa... by Spazio Lunare
14 min listen
SPAZIO LUNARE EP. 193 - METTERE I CONFINI PER LA PROPRIA SALUTE MENTALE: Mettere dei confini nei confronti dei vari ambiti della propria vita è importante: per la propria salute mentale e per le nostre interazioni con gli altri. Siamo noi ad insegnare agli altri come trattarci: se li abituiamo ad approfittarsi o a... by Spazio Lunare
21 min listen
SPAZIO LUNARE EP. 208 - QUANDO SI CAPISCE DI ESSERE GUARITI? HO MAI AVUTO RICADUTE?: Cosa significa davvero guarire da un Disturbo Alimentare? Esiste una sola guarigione? La guarigione di misura da ciò che si mette nel proprio piatto? Come si riesce a non avere ricadute una volta che si guarisce? In questo podcast parliamo di questo e... by Spazio Lunare
23 min listen
L’online business è una questione di mindset. Con Laura Calosso. by Rose & Fiori: Business online, fatto meglio
51 min listen
Essere sensibili è una condanna? Ecco come smettere di assorbire le emozioni altrui: Se per te essere sensibili ed empatici è una condanna che fa male, ti spiego in questo video come smettere di assorbire le emozioni degli altri. Le persone con cui lavoro infatti mi dicono questo: "Mi faccio carico dei bisogni e delle emozioni degli... by Dato che ci sono
19 min listen
Minfulness: Cos'è e quali sono i benefici: Minfulness: Cos'è e quali sono i benefici conduce la dott.ssa Annarita Scarola. Scopri in pochi minuti quali sono i possibili vantaggi della pratica della Mindfulness e che cos'è nello specifico questa tipo di pratica Mindfulness vuol dire... by Psicologia Pratica
20 min listen
Salute e Psicologia: l'abitudine mentale che allunga la tua vita: Esiste un'abitudine mentale che è in grado di cambiare il corso della tua vita, facendoti ammalare di meno e vivere di più. Nulla di magico, si tratta di cambiare una parte del tuo atteggiamento mentale. In questo video ti svelo di cosa si tratta e... by Psicologia con Luca Mazzucchelli
5 min listen
Depressione: come distinguerla dalla tristezza? #55 by Psicologia e benessere | Il podcast di GuidaPsicologi
25 min listen
Emozioni disfunzionali (non negative) ma necessarie #52 by Psicologia e benessere | Il podcast di GuidaPsicologi
12 min listen
#1: La Meditazione ti darà un sacco di lavoro da fare: Pensi che la Meditazione ti farà vivere tranquillo e beato? Io non credo...anzi! In questo podcast ti parlo della Meditazione, di come agisce dentro di te raccontandoti la mia ventennale esperienza personale e una particolare analogia per... by Meditazione
26 min listen
Ghosting: perché fa così male e come superarlo? #105 by Psicologia e benessere | Il podcast di GuidaPsicologi
31 min listen
Una vita migliore grazie alle abitudini: intervista a Giorgio Nardone: È possibile avere una vita migliore, anche solo iniziando a lavorare sulle nostre abitudini. In questa intervista a Giorgio Nardone abbiamo approfondito l'argomento e cercato di capire il ruolo che le abitudini giocano nella nostra vita, se... by Psicologia con Luca Mazzucchelli
12 min listen
Psicologia - Come gestire il perfezionismo: Il https://www.studenti.it/come-gestire-il-bisogno-di-perfezionismo.html non è necessariamente un comportamento patologico, ma può diventarlo quando alcuni comportamenti impediscono di vivere serenamente la propria vita. In questa pillola inquadriamo... by Te lo spiega Studenti.it
4 min listen
Come gestire le emozioni negative: A volte proviamo emozioni intense e dolorose senza saperne il perché, e non sappiamo come superarle per stare meglio. In questo podcast imparerai un modo semplice e pratico per gestire le tue emozioni negative in modo diverso, la prossima volta... by Happy Daily di Giusi Valentini
13 min listen
A cosa serve un ritiro: Che cos'è un ritiro, o retreat, e a che cosa serve? In questo podcast ti parlo di: cosa un ritiro può fare per te la mia esperienza con i ritiri della vostra esperienza con il mio ritiro dello scorso anno. Non perderti il mio ritiro per... by Happy Daily di Giusi Valentini
26 min listen

Discover this podcast and so much more

Gestire la solitudine

Gestire la solitudine

Description

Titles in the series (51)

More Episodes from Psicologia - Pratica la Mente

Related podcast episodes