Come scegliere il cuscino giusto per la tua colonna cervicale!

“Chi ha detto che il sonno è tempo perso?!?”: Cosa succede mentre dormiamo? Il nostro sistema nervoso autonomo regola tutte le nostre attività involontarie secondo 2 modalità Modalità Ortosimpatica Modalità Parasimpatica Funzioni del sistema Ortosimpatico Funzioni del sistema Parasimpatico ---... by Una Mela al Giorno

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E se il tuo mal di schiena venisse dalla pancia?: Quali sono i differenti tipi di dolore alla schiena Quale relazione c'è tra visceri e dolore alla colonna vertebrale Cosa si può fare per risolvere un mal di schiena di origine viscerale --- Send in a voice message:... by Una Mela al Giorno

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Cosa fare quando arriva la Febbre?: Cos'è la febbre e perchè è utile i 6 + 2 passi da fare quando si presenta la febbre. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paolo-bruniera/message by Una Mela al Giorno

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Alimentazione e Sport: i segreti per vincere (prima Parte): In questo episodio diviso in due parti per comodità di ascolto, ti presento le linee guida e le cose essenziali per pianificare il tuo modello nutrizionale per poter essere vincente nello sport. Se sei interessato alla versione in pdf cerca nel mio... by Una Mela al Giorno

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Riposo e ghiaccio: due grandi alleati se conosci le regole per applicarli!: Vedremo insieme due fasi del protocollo PRICE, nello specifico il punto R (Rest =Riposo) ed I (Ice = Ghiaccio) Cosa si intende per riposo e come realizzarlo al meglio Quanti e quali sistemi esistono per applicare il ghiaccio e quali scegliere e... by Una Mela al Giorno

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Meglio un bendaggio o un tutore dopo una distorsione di caviglia?: In questo episodio scopriremo insieme quando è più consigliato utilizzare un bendaggio oppure un tutore dopo una distorsione di caviglia e perchè! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paolo-bruniera/message by Una Mela al Giorno

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Meglio il caldo o il freddo nei "blocchi" di schiena? by Una Mela al Giorno

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Il colon e la colite: come migliorare la quinta ed ultima tappa del sistema digestivo: Ecco la quinta ed ultima tappa del viaggio del boccone all'interno del sistema digerente. Ci troviamo nel colon e scopriamo dove si trova, cosa accade al suo interno, come mantenerlo in salute e la sua relazione con la postura e la colonna vertebrale!... by Una Mela al Giorno

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le 3 regole del riposo per la tua salute!: Il nostro corpo è normalmente sottoposto a stress, questo è inevitabile e non ha in sé nulla di sbagliato, a condizione che garantiamo al nostro organismo i corretti spazi e tempi di recupero. Il nostro corpo ha bisogno di riposo, ma anche la... by Una Mela al Giorno

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Lo shabbat e le 3 regole per un riposo efficace: Il riposo per la salute dell'essere umano è un elemento fondamentale, vediamo insieme quali sono le 3 principali regole che definiscono il riposo efficace: 1. il riposo deve essere ciclico (vedremo insieme con degli esempi che cosa si intende) 2. il... by Una Mela al Giorno

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4 rimedi naturali per artrosi e artrite: Gli elementi che sostengono la salute delle articolazioni: la glucosamina la leucina e la valina la serina i flavonoidi la vitamina C questi elementi si ritrovano per la maggior parte in 4 piante; frutto di camu camu curcuma la radice dell'artiglio... by Una Mela al Giorno

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Alimenti per stimolare e sostenere il sistema immunitario: Quali sono le sostanze in grado di stimolare e sostenere il sistema immunitario? Ecco le vitamine che hanno un’azione potenziante delle difese immunitarie: sono la vitamina C, la A, la E, la D, la B6, la B9 e la B12; tra gli oligoelementi sono invece... by Una Mela al Giorno

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Come scegliere il miglior materasso per la tua schiena!: Le tre componenti principali del materasso: 1. Rivestimento 2. TOP 3: Anima Quali sono le loro caratteristiche e come scegliere la miglior combinazione per te. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paolo-bruniera/message by Una Mela al Giorno

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Come scegliere il cuscino giusto per la tua colonna cervicale!: Perchè è importante parlare di sistema letto e da cosè: materasso + cuscino + supporto quali sono gli elementi che differenziano un cuscino da un'altro: 1. forma 2. materiale 3. dimensione di cosa devi tener conto per scegliere il miglior cuscino per... by Una Mela al Giorno

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Cosa fare in caso di distorsione di caviglia? by Una Mela al Giorno

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le 10 regole per costruire la camera da letto ideale in modo da garantirti un riposo efficace, vincere l'insonnia e svegliarti ogni giorno c: le 10 regole per costruire la camera da letto ideale 1. materiali naturali 2. posizione del letto 3. nulla sopra il letto 4. lampade e luce 5. Colori naturali e tenui 6. temperatura 7. suoni e rumori 8. pulizia e ordine 9. non trasformarla in un... by Una Mela al Giorno

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Alimentazione e Sport: i segreti per vincere (seconda parte): In questa puntata trovi la seconda parte della presentazione sull'alimentazione legata allo sport, se non l'hai già fatto ti invito ad ascoltare la prima parte nell'episodio precedente. Se desideri puoi trovare la trascrizione del pocast nel mio sito... by Una Mela al Giorno

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Gastrite e reflusso? Ecco cosa fare per tenerli a bada senza farmaci!: Cosa accade al bolo alimentare dopo il passaggio nella bocca: la discesa nell'esofago il passaggio attraverso il cardias la lavorazione nello stomaco Iperacidità gastrica e ulcera gastrica le 10 regole per curare la gastrite alimenti e spezie che ci... by Una Mela al Giorno

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il supporto giusto per la tua schiena: il supporto, il terzo elemento del sistema letto le 4 parti fondamentali del supporto: 1. le doghe 2. il numero delle doghe 3. il supporto dele doghe 4. gli snodi --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paolo-bruniera/message by Una Mela al Giorno

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La relazione tra corpo e denti: intervista al Dott. Raimondo Pische padre dell'Odontoiatria Biologica: Che relazione c’è tra la tua bocca, la tua masticazione il tuo stato di salute? Dolori articolari, depressione, stanchezza cronica, disturbi metabolici, alterazioni del carattere, della capacità attentiva e della memoria che relazione hanno con la tua... by Una Mela al Giorno

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La salute passa per la tua pancia: la struttura del sistema digerente nel nostro corpo prima parte: la bocca e la masticazione le regole per mantenere questa parte del sistema in ottima salute --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paolo-bruniera/message by Una Mela al Giorno

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Come ridurre lo stress e guarire leggendo: La correlazione tra stress e malattia come superare lo stress grazie al camnbiamento del modo di pensare Come cambiare il proprio pensiero grazie alla lettura Audible una risorsa di Amazon per aiutarti a leggere --- Send in a voice message:... by Una Mela al Giorno

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Energy Coin ed Equilibrio Energetico Vitale: Perchè in alcune giornate ti senti scarico, a terra, completamente senza energie? forse è colpa del tuo Equilibrio Energetico Vitale e del fatto che hai quasi terminato la tua riserva di Energy Coin! Scopriamo insieme cosa sono gli Energy Coin e cos'è... by Una Mela al Giorno

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Come si curavano i popoli antichi: intervista a Stefano Yogendra Bizzotto (Bodach): Immagina di tornare a più di 5000 anni fa, come vivevano e soprattutto come si curavano gli antichi popoli quando non esistevano i farmaci e nemmeno le farmacie? Ti piacerebbe vivere un’esperienza immerso nella natura e conoscere e sperimentare le... by Una Mela al Giorno

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Kinesiologia e posturologia si sposano con le 5 leggi biologiche: intervista ad Alessandro Brocculi: Come leggere i segnali del corpo quando hai u problema muscolare, tendineo o articolare? Le cinque leggi biologiche possono essere utilizzate anche per spiegare i disturbi muscolari scheletrici e le disfunzioni posturali?   Secondo l’esperienza di... by Una Mela al Giorno

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La salute passa per la tua pancia: come proteggere il duodeno!: In questo episodio vedremo insieme la terza tappa del nostro sistema digestivo. Il viaggio del nostro boccone arriva al duodeno, la prima parte di tre che costituiscono l'intestino tenue. Ti spiegherò cosa a ccade a questo livello e quli sono le 9... by Una Mela al Giorno

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Il diaframma: il muscolo della salute!: Il diaframma cos'è e a cosa serve esercizi per rilassare il diaframma 1° esercizio: i 3 respiri 2° esercizio: le 2 palline da tennis --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paolo-bruniera/message by Una Mela al Giorno

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Lo sapevi che hai un campo da calcio nella pancia? Ecco come prendertene cura!: In questo episodio vedremo insieme la quarta tappa del viaggio del boccone dentro il tuo sistema digerente. Lo sapevi che dento al tuo intestino tenue c'è una superficie grande quanto un campo da calcio? E lo sapevi che è sospesa e attaccata alla tua... by Una Mela al Giorno

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Meditazione di guarigione a 432Hz: Questa è una traccia di meditazione guidata di guarigione. Contiene una musica con una frequenza di 432 Hz, detta frequenza madre, con effetto curativo e riequilibrante. Sono inserite anche delle tracce meno udibili che lasciano delle induzioni di... by Una Mela al Giorno

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Come guarire ascoltando? Ce lo spiega Maria Gabriella Bardelli: Nell'episodio di oggi ho intervistato Maria Gabriella Bardelli (naturopata psicosomatica) assieme al marito Andrea Leone (laureato in filosofia). Dopo 10 anni, da quando avevano iniziato con il loro primo progetto Ascolto Biologico (dedicato... by Una Mela al Giorno

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