Ti illustriamo passo passo una tecnica molto semplice che sfrutta il cosiddetto meccanismo psicologico dei “21 giorni”. Numerose ricerche hanno dimostrato infatti che affinché avvenga il cambiamento di abitudine inizi a radicarsi in profondità nel nostro sistema conscio-subconscio occorrono almeno 21 giorni. 21 giorni, cioè tre settimane.