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Il Training Autogeno: Tecnica straordinaria per il rilassamento
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Il Training Autogeno è una straordinaria tecnica alla portata di tutti per favorire il rilassamento profondo e ristabilire il contatto mente-corpo.
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Reviews for Il Training Autogeno
Rating: 5 out of 5 stars
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2 ratings1 review
- Rating: 5 out of 5 stars5/5Breve guida che spiega molto bene cos'è il Training Autogeno. Consigliatissimo!
Book preview
Il Training Autogeno - Massimiliano Stocchi
BIBLIOGRAFIA
COS'È IL TRAINING AUTOGENO
Con il termine Training Autogeno si fa riferimento ad una tecnica di rilassamento di interesse psicofislologico, un metodo di aiuto psicosomatico elaborato dallo studioso di origine berlinese J.H. Schultz e dal suo stesso fondatore definita come un metodo di autodistensione da concentrazione psichica
.
La stessa etimologia del termine rimanda ad una pratica del tutto particolare: allenamento che si genera (dal greco, Genos) da sè (dal greco, Autos; allenamento che si genera da sè).
Il training autogeno (T.A.) consiste nell’apprendimento graduale di una serie di esercizi di concentrazione psichica passiva che permettono progressivamente il realizzarsi di spontanee modificazioni di funzioni involontarie (tono muscolare, funzionalità vascolare, attività cardiaca e polmonare, equilibrio neurovegetativo, stato di coscienza). (Presson, 1975)
Questo stato di commutazione autogena
genera una deconnessione psichica permettendo appunto il passaggio da uno stato di veglia ad uno stato di metabolismo di base simile al sonno (Schultz, 1986).
Il concetto di commutazione
a cui Schutzl si riferisce, rimanda al concetto di cambiamento, modificare uno stato di cose ormai stabilmente strutturato.
Da un punto di vista fisiologico, nella pratica del T.A., effettivamente cambiano le relazioni
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