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SETTIMANALI
Organizza le tue colazioni per la
settimana in anticipo!
COLAZIONI SETTIMANALI
Organizzare le colazioni settimanali è un ottimo modo per risparmiare tempo in cucina durante la
settimana. In queste pagine ti mostreremo delle idee su come ottimizzare al meglio le tue colazioni.
Spero che questa guida possa darti qualche idea per le tue colazioni salate, puoi leggere le
ricette scritte/video cliccando QUI.
Muffins di riso e Forno 15 minuti a 175 Nel frigorifero per circa 3 giorni oppure nel
Brutti ma buoni Forno 45 minuti a 140 Per 7-8 giorni a temperatura ambiente in una
Pancakes Forno 5 minuti a 180 Per un paio di giorni nel frigorifero oppure
Pane di miglio Forno 45 minuti a Nel frigo per massimo 5 giorni oppure affettato
carote
Brutti ma buoni Per il gruppo 0, A, AB. Il gruppo B omettere le olive oppure sostituirle con i capperi.
alle olive
Pancakes Per il gruppo 0 e A. Il gruppo B e AB sostituire la farina di grano saraceno con la farina di
Pane di miglio Per tutti i gruppi sanguigni. Il pane si puo' realizzare anche con la farina di quinoa o grano
Biscotti salati di Per il gruppo 0, A. Il gruppo B, AB omettere i semi di sesamo. Il gruppo 0 puo' anche
Farine 300 g farina di riso, 150 g farina di grano saraceno, 300 g farina di miglio, 60 g farina di quinoa
Uova 10 uova
Varie: lievito in polvere per torte salate, lievito di birra secco in bustina, 20 g cuticola di psillio, 50 g burro di mandorle,
*Per olio vegetale si intende di vinacciolo, di semi di girasole o di oliva, scegliete in base ai vostri gusti e gruppo sanguigno.
La cuticola di psillio è un addensante naturale molto efficace nella preparazione dei panificati senza glutine. Si può acquistare in
"Buono e...di stagione!" è il nostro terzo libro nel quale ti aiutiamo ad approcciarti alla
salute in modo divertente e sano proponendoti idee di piatti, per ogni stagione, che
possano ispirarti in questo percorso e soprattutto che ti diano la grinta per iniziare adesso!
Prepara una focaccia, gli gnocchi, torte golose ma semplici da realizzare senza glutine e latte
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