Profilo Personale

di

mirko barbero

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24/10/2017
COMPOSIZIONE CORPOREA

Per composizione corporea si intendono le proporzioni del peso corporeo in termini di massa
corporea magra e di grasso corporeo. La massa magra rappresenta il peso dei muscoli, delle ossa,
degli organi interni e del tessuto connettivo. Il grasso corporeo costituisce il restante tessuto lipidico.
Il grasso corporeo svolge tre importanti funzioni:

1) Isolante per conservare il calore

2) Carburante metabolico per la produzione di energia
3) Il grasso corporeo serve da imbottitura per proteggere gli organi interni

È essenziale mantenere del grasso corporeo, ma un livello eccessivo può provocare gravi rischi di
salute. Alti livelli di grasso corporeo sono associati all’alta pressione sanguigna, aumento dei livelli di
grasso e di colesterolo nel sangue, infarti, ictus, diabete e cancro. Al contrario, un livello molto basso
di grasso corporeo può causare lo sviluppo di disturbi medici quali problemi cardiovascolari e
gastrointestinali, contrazione degli organi interni, anomalie al sistema immunitario, disordini al
sistema riproduttivo, perdita del tessuto muscolare, danni al sistema nervoso, crescita anormale e
perfino la morte. Il grasso corporeo è espresso come percentuale del peso corporeo totale.

Valutazione Composizione Corporea

Grasso Corporeo: 11,7 %
Acqua corporea totale: 64,6 %

La tua composizione corporea

Peso Corporeo: 72,4 kg
Massa Magra: 63,9 kg
Massa Grassa: 8,5 kg

I tuoi risultati della bioimpedenziometria

mirko, il tuo peso corporeo 72,4kg è costituito da 63,9kg di massa magra (ossa,muscoli e tessuto
connettivo), e 8,5kg di massa grassa.

mirko, la tua % di grasso corporeo appartiene alla categoria "Bassa". Questo valore è raccomandato
per gli atleti. Esiste un livello di grasso essenziale (3% per gli uomini e 10-12% per le donne) che è
necessario per le normali funzioni fisiologiche e senza il quale le condizioni di salute sono a rischio.
La percentuale ideale di grasso dipende dal tipo di sport che si pratica ed è diverso per ogni atleta.
Appartenere alla categoria "Basso" implica dei rischi di salute e non è raccomandabile per i non atleti.

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COMPOSIZIONE CORPOREA

Acqua Corporea Totale

Acqua Corporea Totale : 64,6 %
Massa Grassa Totale: 11,7 %
Massa magra (%): 23,7 %

La valutazione della tua acqua corporea totale

L`acqua corporea totale del tuo corpo (ACT) è del 64,6%. La media di ACT per gli uomini è 60-65%.
Trovare il giusto equilibrio di assunzione di acqua assicura funzioni del corpo efficienti, dona un
senso di benessere e di vitalità e riduce i rischi di gravi problemi di salute.

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FORZA

La forza muscolare è molto importante per la salute e la forma fisica. Per svolgere le attività
quotidiane in casa o al lavoro senza eccessivo sforzo o fatica, sono necessari adeguati livelli di forza.
Un sistema muscolare ben sviluppato riduce anche l’incidenza di dolore nella parte bassa della
schiena o il rischio di infortuni al sistema muscolo-scheletrico. Muscoli tonici aiutano anche il sistema
cardiovascolare nel sostenere l`attività fisica.

Valutazione della forza

Forza Quadricipiti:60 secondi

mirko, la valutazione della tua forza è calcolata sulla base delle misurazioni indicate sopra e dei
rapporti con i campioni della ricerca scientifica.

La valutazione della tua forza degli arti inferiori

Migliorando ciascuna prova di forza alla categoria indicata si ridurrà il BodyAge di 2 anni.

Consigli per migliorare la forza

Un programma di allenamento per la forza equilibrato include almeno un esercizio per ognuno dei
grandi gruppi muscolari del corpo. Pertanto, dovresti includere almeno un esercizio per la parte
inferiore del corpo e due esercizi per quella superiore. Per evitare un affaticamento muscolare,
dovresti stabilire un programma tale da non coinvolgere gli stessi gruppi muscolari durante gli
allenamenti successivi.

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