Giorno Vitamine

Il quarto giorno e quello delle vitamine

Si puo mangiare frutta fresca (tutti tipi di frutta consentiti), frutta

secca (datteri, uvetta, fichi, prugne) senza zuccheri o grassi aggiunti,
semi (acerbo, non torrefatto) senza sale.

Si possono bere succhi di frutta fatti in casa, senza aggiunta di

zuccheri

E' possibile mangiare in quantità verdure crude o cotte senza aggiungere

sale o olio

Nel giorno delle Vitamine non ci sono gli spuntini ma si mangia per tutto
il giorno con pause di 2 ore

100 grami di frutta decca tutto il giorno da dividere in 4 pasti a 25

grammi ogni uno.

Il giorno delle Vitamine è un giorno di disintossicazione e quindi non

devono essere utilizzati condimenti ma si beve tanta acqua, tisane, the.