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  • Scheda 1 Palestra

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    Michele Meloni
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    di 1

    squat 10x5

    panca piana 10x5


    parallele 5x4-8
    rematore 5x6

    stacco 10x4
    military press 8x5
    trazioni 7x2-4
    bicipiti 4x8

    2 settembre 2017

    plicometria +- 17 %

    petto 10
    addome 22
    coscia 20

    dc = 1.10938-(0.0008267 x 52) + (0.0000016 x 52) - (0.0002574 x 28)

    (495/dc) - 450 = 17 %

    1.10938 - 0.0429884 + 0.0000832 - 0.0072072

    1.0592676

    circonferenze

    petto 101
    vita 90
    braccio 35
    glutei 107
    coscia 63
    polpacci 39

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