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LaAdiccinalos

MedicamentosOpioidesAhoraSupera
elHbitodeFumar
Noviembre29,2016 | 18,018vistas
| AvailableinEnglish

PorelDr.Mercola
Eselmomentodeenfrentarloshechos.EnlosEstados
Unidosexisteunproblemamuygravedeadiccinalos
medicamentos,ysederivadeunaexcesivaprescripcinde
analgsicos.
DeacuerdoconunrecienteinformerealizadoporelDirector
generaldesaludpblicadelosEstadosUnidos,actualmente
sonmslaspersonasenlosEstadosUnidosqueutilizan
opioidesprescritos,encomparacinconlasquefuman
cigarrillos.1
Asimismo,elabusodesustanciasengeneralhaeclipsadoel
cncerentrminosdeprevalencia.Laadiccinalosopiceos
ylaheronacuestamsdeUS$193billonesanualesenlos
EstadosUnidos.
ElabusodealcoholcuestaotrosUS$249billones.Entotal,el
costodelabusodesustanciasexcedepormuchoelcostode
ladiabetes,quetambintieneunacifrarcord.
Losopiceoscomolaoxicodona,hidrocodona,morfinay
fentanilo.Tambin,estnacabandoconlavidadems
personasenlosEstadosUnidosquelosaccidentes
automovilsticos.2 En2014,msde49700habitantes
murieronacausadesobredosisdeopiceosoherona,
mientrasque32675personasmurieronenaccidentesde
trfico.
SegnelinformedelDirectorgeneraldesaludpblica,en
2015:
27millonesdepersonasenlosEstadosUnidos
consumieronmedicamentosilegalesy/oabusaronde
losmedicamentosprescritos
Msde66millones(casiel25%delapoblacintotal
deadolescentesyadultos)reportaronconsumirun
excesodealcoholenalgnmomentodelmesanterior

ElDirectorGeneraldeSaludPblica
ApuntaHacialaAdiccinalos
Medicamentos
En1964,elinformedelDirectorgeneraldesaludpblicade
losEstadosUnidossobrelosefectosdeltabacoenlasalud,

HistoriaenBreve
Enlaactualidad,cadavezsonmslas
personasenlosEstadosUnidosqueconsumen
opioidesprescritos,encomparacinconfumar
cigarrillos.Elabusodesustanciastambinha
eclipsadoelcncerentrminosdeprevalencia
yenlosEstadosUnidos,elcostoesmayorque
eldeltratamientocontraladiabetes
Losopiceoscomolaoxicodona,hidrocodona,
fentaniloylamorfinaacabanconlavidade
mspersonasenlosEstadosUnidosquelos
accidentesautomovilsticos,alcobrarlavidade
msde49700habitantesenlosEstados
Unidosen2014
En2015,27millonesdepersonasenlos
EstadosUnidosconsumieronmedicamentos
ilegalesy/oabusarondemedicamentos
prescritos,ycasiunacuartapartedetodoslos
adolescentesyadultosdeclarabanhaber
consumidounexcesodealcoholelmes
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contribuyacambiarlaactitudgeneralhaciaelusodeltabaco.
ElDirectorgeneraldesaludpblica,elDr.VivekMurthy,esperaquesullamadoalaaccinsobrelaadiccinhacialos
medicamentosyelabusodesustanciastengaunimpactosimilar.
ComosealenunarecienteentrevistadeNPRconMurthy:3
"Ahorasabemos,graciasadatosconcretos,quelostrastornosporelabusodesustanciasnodiscriminan.Afectan
aricosypobres,atodoslosgrupossocioeconmicosytnicos,ascomoaloshabitantesdezonasurbanasy
rurales.Estoafectaamspersonasdelasquepensamos...
Durantemuchotiempolaspersonashanconsideradoquelostrastornosporabusodesustanciasson
enfermedadesocasionadaspormalasdecisiones,debilidadmoral,ofaltadecarcter.Hemossubestimadola
formaenqueexponerseasustanciasadictivaspuedeocasionarunatotaladiccin.
Losopiceossonunbuenejemplo.Ahoraentendemosqueestostrastornosenrealidadcambianloscircuitos
cerebrales...Esonosdicequelaadiccinesunaenfermedadcerebralcrnica,yhayqueatenderlaconlamisma
urgenciaycompasinquehacemosconcualquierotraenfermedad".
Deacuerdoconelinforme,cadadlarinvertidoenuntratamientoahorraUS$4encostosdeatencinmdicayprdida
deproductividad,yotrosUS$7encostosmenoresdejusticiapenal.ElplandeMurthyparaabordarlaepidemiade
adiccininvolucraalosencargadosdeformularpolticas,reguladores,cientficos,familias,escuelasycomunidades
locales.
Losprogramasdetratamientoexistentessifuncionan,perohaymuchoquehacerparaqueseanmsaccesibles.
Tambin,esnecesarioencontraryponerenprcticaprogramasmsnuevosyeficaces.

BreveHistoriadelaHerona
LaheronafueintroducidainicialmenteporBayerCo.en1898.Fueaclamadacomoun"medicamentomaravilloso",
comnmenteusadaparatratareldolorylatos.
Lastasasdeadiccincrecieronunavezquesedescubriquesusefectosseamplificabancuandoerainyectada.Segn
informlaCNNenunartculosobrelahistoriadelosopioides:4
"En1914,laLeyHarrisondeImpuestossobreNarcticosimpusounimpuestoaquienesfabricaban,importabano
vendancualquierderivadodeopiouhojasdecoca.
Enlosaos20s,losmdicoseranconscientesdelanaturalezaaltamenteadictivadelosopiceosytrataronde
evitarsuministrrselosalospacientes.
Laheronasevolviilegalen1924...Amediadosyfinalesdelosaos70s,cuandoPercocetyVicodin
empezaronacomercializarse,alosmdicosseleshabaenseadodurantemuchotiempoevitarprescribir
opiceosaltamenteadictivosalospacientes.
Perounacartade11lneasimpresaenlarevistaNewEnglandJournalofMedicineenenerode1980,rechazel
pensamientopopulardequeerariesgosoutilizaropioidesparatratareldolorcrnico.
Enella,JanePorteryelDr.HershelJickmencionaronsuanlisisde11882pacientes,quienesfuerontratados
connarcticos.Ellosescribieronqueeldesarrollodeadiccinesinusualenpacientesmdicossinantecedentes
deadiccin.
Losopiceosrecetadoshabansidoprescritoscadavezmsapacientesconenfermedadesterminales,perolos
patronesdeprescripcintomaronungiroradicalamediadosdelosaos90s,cuandolosopioidesseconvirtieronenel
centrodeunacampaadirigidaaaumentarlasprescripcionesapacientesnoterminalescondolor.

ElNacimientodelOxycontin
PurduePharmacomenzavenderOxyContinen1996.Dosaosmstarde,lacompaaprodujounvideopromocional
quesedistribuya15000oficinasdemdicosalrededordelosEstadosUnidos.Enelvideo,apareceunmdico
diciendo:
"Latasadeadiccinentrelospacientescondolorqueatiendenlosmdicosesinferioral1%.Noseagotan
sinoquecontinantrabajandonopresentangravesefectossecundariosmdicos.
Porlotanto,estosfrmacos,querepito,sonnuestrosmejoresymsfuertesanalgsicos,debenutilizarsemucho
msdeloqueseutilizanenlospacientescondolor".

Aparentemente,losmdicossedieroncuenta,porqueunaodespus,lasprescripcionesdeopioideshaban
aumentadoenunosasombrosos11millones.Durantemuchosaos,alosestudiantesdemedicinaselesenseque,si
unpacientetenaungravedolor,losanalgsicosopioidesnotendranunefectoadictivo.
Estonosolodesafalalgica,sinoquetambinsehademostradocientficamentequeestanocinesFALSA.Estos
frmacossonadictivostengadolorono,ylaafirmacindequemenosdel1%delospacientescondolordesarrollan
unaadiccinaellossebasenunamalainterpretacindeloslimitadosdatosdeJicks.
Comounmdicoadmite,lacampaatenacomoobjetivodesestigmatizarelusodeopiceos,yalhacerlo,amenudo
"dejabanevidencia".Eldolortieneunimpactotannegativoenlacalidaddevida,losmdicostenanqueserms
agresivosaltratareldolor,deloqueerasujustificacin.
Comoresultadodeestasesgada"campaaeducativa"enunadcada,lasrecetasparaanalgsicosnarcticos
aumentaronenun600%,loquesentlasbasesparaunaepidemiadeadiccinalosmedicamentos.

MuchosAdictosalosMedicamentosEmpiezanDespusdeTeneruna
LesinMenor
ComosedescribeenelvideodeBBCNews,queseencuentraalprincipiodeesteartculo,muchosdelosadictosdehoy
endafueronatrapadosdespusderecibirunaprescripcindeunopioideposteriormenteaunalesinrelativamente
menor.Sulesinfuecurada,perosuposterioradiccinestarruinandosusvidas,ylasdesusfamilias.
Comoresultado,tambinhanmuertomuchos,entreellosjvenes.ComosealelDr.TomFrieden,Directordelos
CentrosparaelControlyPrevencindeEnfermedades(CDC,porsussiglaseningls):"Noconocemosalgnotro
medicamentoqueseutilicerutinariamenteparaenfermedadesnomortalesqueacabeconlavidadelospacientescon
tantafrecuencia".5
SegnFrieden,losestudiosmuestranquelaadiccinafectaaproximadamenteal26%delosqueutilizanopiceospara
atendereldolorcrniconorelacionadoconelcncer.Peoran,1decada550pacientesqueseencuentranenuna
terapiaconopioidesmuerenporcausasrelacionadasconopioidesdentrodelosdosaosymediodesuprimera
prescripcin!
Ademsdeeso,lamayoradelosestudiosqueinvestiganelusodeopioidesalargoplazohanduradosoloseis
semanasomenosyengeneral,losqueduraronmstiempo,encontraron"resultadosconsistentementeinsuficientes".
Variosdeellosencontraronque,coneltiempo,utilizaropioidesempeoreldoloryocasionunmenorfuncionamiento
unefectoquesecreeestrelacionadoconunamayorpercepcindeldolor.

CmolaPolticadePuertasGiratoriasPermitiQuelaAdiccinalos
MedicamentosseSalieradeControl?
Heescritosobrelospeligrosdelapolticadepuertasgiratoriasquepermitealosreguladoressercontratadosporla
industria,yviceversa,ennumerosasocasiones.
Enestecaso,losexfuncionariosdelaAdministracinparaelControldeDrogas(DEA,porsussiglaseningls)ydel
DepartamentodeJusticia(DoJ,porsussiglaseningls)contratadosporlaindustriafarmacuticalucharonporla
indulgenciayun"enfoqueflexible"alcrecienteproblemadelaadiccinalosmedicamentos.
Lolograron,alpermitirqueelproblemacrecieramsomenossinrestricciones,apesardehaberpromesasoficialesque
indicabanlocontrario.SegnloreveladoenelmanifiestodeWashingtonPost:6
"Haceunadcada,la[DEA]lanzunacampaaagresivaparafrenarunacadavezmsgrandeepidemiade
opiceos...LaDEAcomenzadirigirsealasempresasmayoristasquedistribuancientosdemillonesdepastillas
altamenteadictivasalascorruptasfarmaciasyfbricasdepastillas,lascualesvendanilegalmentelos
medicamentosparautilizarseenlascalles.
LaoficinadelaAgenciadeControldeDesviacincuyosinvestigadores,alrededordelpas,comenzarona
presentarcasoscivilescontralosdistribuidoresemitirdenesparasuspenderinmediatamenteelflujode
medicamentosygenerarcuantiosaspenalizaciones.
Perolaindustriasedefendi.LosexfuncionariosdelaDEAydelDepartamentodeJusticia,contratadospor
compaasfarmacuticas,comenzaronapresionarparatenerunenfoquemsflexible.
Aprincipiosde2012,elvicefiscalgeneralconvocaljefededesviacindelaDEAaunareunininusualsobreun
casocontradosimportantescompaasfarmacuticas.Esareuninfueparacastigarmeporperseguirala
industria,yesoestododeloquesetratabalareunin,recordJosephT.Rannazzisi,quedirigalaoficinade
desviacin...

[L]osfuncionariosdelasedecentraldelaDEAcomenzaronaretrasarybloquearlasaccionesdeejecucin,yel
nmerodecasosdisminuy...Eljuez,quienrevisalacargacivildelaoficinadedesvosdelaDEAnotuna
disminucin.
NocabedudadequeelniveldecumplimientoadministrativodelaDesviacincontinasiendoincreblemente
bajoparaunprogramanacional,escribielPrincipalJuezAdministrativo,JohnJ.MulrooneyII,enuninforme
trimestraldejuniode2014..."

InclusolosFuncionariosdelaDEAsonSospechososdeJugarSucio
En2013,losabogadosdelaDEAtambincomenzaronainsistirenestndaresdepruebascadavezmsaltos,antesde
continuarconloscasos.Estoincluaunapruebadeintencinunfactorqueesmuydifcildeprobaryusualmentesoloes
requeridoencasoscriminales.
En2011,sepresentaron131casoscontradistribuidores,fabricantes,farmaciasymdicosinvolucradosenladistribucin
ilegaldeopioides.En2014,esenmerodisminuyhasta40.
Enesemismolapsodetiempo,elnmerode"rdenesdesuspensininmediata"disminuyde65a9.Laordende
suspensinpermitealaagenciacongelarenvosdenarcticos,conefectoinmediato.
MuchosfuncionariosdelaDEAcomenzaronasospecharqueCliffordLeeReevesII,elabogadoencargadodeaprobar
suscasos,trabajabasecretamenteparalaindustriafarmacutica.
"Todostuvimoslasensacindequealguienlopusoahparaocultardeliberadamenteestoscasos",dijoFrankYounker
exsupervisordelaDEAenlaoficinadeCincinnatiparaTheWashingtonPost.Younkerseretirhacedosaostrastres
dcadasconlaDEA.
KathyChaney,unasupervisoradelgrupodelaDEAenColumbus,Ohio,dijo:
"Nossentamostanfrustrados,quefinalmenteledijeamigrupo:'Novamosaenviarningncasoalasede
central'.
En25aos,nuncahabavistonadaparecido.Fueunadelasrazonesporlasquemefui.Lamoraleraterrible.No
pudehacernada.Fuecasicomoserinvisible...Estbamostodosmuydedicados,yprofundamente
decepcionadosdequeelprogramafueramanipuladodeestamanera".
LapropiamadredeChaneymurideunasobredosisaccidentaldePercoceten1979.Desarrolloadiccindespusde
recibirelmedicamentodespusdeunaccidenteautomovilstico.Enprimerlugar,lamuertedesumadrefueunadelas
razonesporlasqueChaneyseunialaDEA.
Comorevelanestoscomentarios,haymuchosbuenosyresponsablestrabajadoresqueluchanporprotegerlasalud
pblica,peroalascorporacionesseleshapermitidoinfiltrarseenposicionesclaveymanipulardesdepuestoselevados
hastainferiores,alevitarcualquierprogresorealquepuedaperjudicarlosresultadosdelaindustria.
Esprecisamenteporesoqueestanimportantecombatirestatransferenciadefuncionariosentrelasagencias
gubernamentalesylasindustrias,quesesuponedebeninvestigaryvigilar.

19SolucionesNoFarmacolgicasParaAliviarelDolor
Enoctubre,elcomedianteJohnOliverapuntalaepidemiaflorecientedemedicamentos,7 altomarnotadelasraces
delproblema:analgsicosnarcticos,ymsimportantean,lascompaasfarmacuticasquefalsamenteafirmabanque
noeranadictivasysegurasdeutilizarparaprcticamentetodoslostiposdedolor.
Bueno,ahoraestosehadescubierto,yyanopuedenhacertalesafirmaciones.Esextremadamenteimportanteser
plenamenteconscientedelpotencialadictivodelosopiceos,ysopesarseriamentesunecesidaddeconsumirlos.
Existenmuchasotrasmanerasdeabordareldolor.Enseguidasepresentan19sugerencias.Claramente,haymomentos
enqueeldolorestanseveroquepodraserjustificadounanalgsiconarctico.Peroinclusoenesoscasos,las
siguientesopcionespodranpermitirlealmenosreducirlacantidadqueconsume,olafrecuenciaconlaquenecesita
tomarlas.
Sisufrealgndolorsoportable,porfavorprimerointenteestasopciones,antesderecurriraanalgsicosdeprescripcin
decualquiertipo.

Elimineoreduzcaradicalmentelosalimentosprocesados

Evitarlosgranosprocesadosyazcaresrefinados(especialmentefructosa)reducirsusnivelesdeinsulinay
leptinaydisminuirlaresistenciaalainsulinaylaleptina,queesunadelasrazonesmsimportantesporlasque
secreanlasprostaglandinasinflamatorias.
Esporelloqueeliminarelazcarylosalimentosdulcesestanimportanteparacontrolarsudoloryotrostiposde
enfermedadescrnicas.
Tomeomega3dealtacalidaddeorigenanimal
Mifavoritoeselaceitedekril.Lasgrasasdeomega3sonprecursoresquemidenlainflamacinllamados
prostaglandinas.(Dehecho,asescomofuncionanlosanalgsicosantiinflamatorios,ellosmanipulanlas
prostaglandinas.)
OptimicesusnivelesdevitaminaD
OptimizarsuniveldevitaminaDalexponerseregularmentealsolytomarunsuplementodevitaminaD3puede
ayudarareducireldoloratravsdeunavariedaddediferentesmecanismos.
CannabisMedicinal
Elcannabismedicinaltieneunalargahistoriadeserunanalgsiconatural.Ysuscualidadesmedicinalesse
debenalasaltascantidadesde(hasta20%)decannabidiol(CBD),terpenosmedicinalesyflavonoides.
Existenvariedadesdecannabisquesonmuybajastetrahidrocannabinol(THC)elcomponenetepsicoactivode
lamarihuanaquelohacealucinaryaltoenCBDmedicinal.Lamarihuanamedicinalahoraeslegalen28
estados.Puedeaprendermassobrelasleyesensuestadoenmedicalmarijuana.procon.org.8
TcnicasdeLiberacinEmocional(EFT)
EFTesunmtodolibredemedicamentosparatratareldolordetodotipo.Esmuysimilaralosprincipiosdela
acupuntura,yaqueayudaaequilibrarsusistemadeenergasutil.
Ayudaaresolverlasemocionesnegativassubyacentesqueamenudosoninconscientesyquepuedenestar
empeorandosudolorfsico.
Alestimularlospuntosbienestablecidosdelaacupunturaconlosdedos,ayudarareequilibrarsusistemade
energa,loqueleayudaradisipareldolor.
Entrelosvoluntariosquenuncaanteshabanmeditado,losqueatendierona4clasesde20minutospara
aprendersobrelatcnicademeditacin,llamadaatencinenfocada(unaformademeditacinconsciente,
experimentaronunsignificativoaliviodeldolorunareduccindel40%enlaintensidaddeldoloryuna
reduccindel57eneldolordesagradable.9
TerapiaKLaserClass4Laser
LaterapiaKlserpuedeserunaexcelenteopcinparamuchascondicionesdolorosas,incluyendolesiones
agudas.
Alabordarlacausasubyacentedeldolor,yanotendrquedependerdelosanalgsicos.
Klseresuntratamientodeterapiadelaserinfrarrojoclase4queayudaareducireldolor,reducelainflamacin
ymejoralacicatrizacindelostejidos,tantodelostejidosduroscomolosblandos,incluyendolosmsculos,
ligamentoseinclusohuesos.
LaslongitudesdeondainfrarrojasutilizadasenelKLaserpermitenenfocarseenzonasespecficasdesucuerpo
ypuedenpenetrarprofundamenteenelcuerpoparallegarazonascomolacolumnavertebralylacadera.
Quiroprctica
Muchosestudioshanconfirmadoquelaquiroprcticaesmuchomsseguraymenoscostosaquelostratamientos
mdicosalopticos,especialmentecuandoseusaparaeldolordeespalda.
Losquiroprcticoscalificados,laosteopataylosmdicosnaturistassonfiables,yaquehanrecibidounaamplia
formacinenelmanejodetrastornosmsculoesquelticosdurantesuformacindesalud,queduraentrecuatro
yseisaos.

Estosexpertosensaludtienenunaformacinintegralparatratarelmusculoesqueltico.
Acupuntura
Lainvestigacinhadescubiertounefecto"claroyslido"delaacupunturaparaeltratamientode:dolorde
espalda,decuelloydehombro,osteoartritis,ydoloresdecabeza.
TerapiaFsica
Laterapiafsicahademostradosertanbuenacomolacirugaparalosproblemasdedolorcomoelcartlago
desgarradoylaartritis.
Masaje
UnarevisinsistemticayunmetaanlisispublicadosenlarevistaPainMedicineincluyo60estudiodealta
calidadysietedebajacalidadqueseenfocaronenelusodelmasajeparavariostiposdedolor,incluyendodolor
seaymuscular,doloresdecabeza,dolorinternoprofundo,fibromialgiaydolorenlacolumna.10
Larevisinreveloquelaterapiaconmasajealiviaeldolormejorquenohaceruntratamiento.Cuandose
comparoconotrostratamientosparaeldolorcomolaacupunturaylaterapiafsica,laterapiademasajeincluso
demostrserbeneficiosaytuvopocosefectossecundario.Ademsdealiviareldolor,laterapiademasaje
tambinmejorolaansiedadylacalidaddevidarelacionadaconlasalud.
Astaxantina
Laastaxantinaesunodelosantioxidantessolublesengrasamseficacesqueseconocenhoyenda.Tiene
propiedadesantiinflamatoriasmuypotentesyenmuchoscasosfuncionamuchomejorquelosmedicamentos
antiinflamatorios.
Lasdosismsaltassuelensernecesariasypodranecesitar8mgomspordaparaobtenerestebeneficio.
Jengibre
Estahierbatieneunapotenteactividadantiinflamatoriayofrecealivioaldolorypropiedadesqueasientanel
estmago.Eljengibrefrescofuncionabienalremojarloenaguahirviendoytomarlocomotoralladoenjugode
vegetales.
Curcumina
Enunestudioconpacientesconosteoartritis,laspersonasqueagregaron200mgdecurcuminaaldaasuplan
detratamientoredujeroneldoloryaumentaronsumovilidad.
Unestudiopasadotambinencontrqueunextractodecrcumacompuestodecurcuminoidesbloquevas
inflamatorias,evitandoeficazmentelasobreproduccindeunaprotenaquedesencadenalainflamacinyel
dolor.11
Boswellia
TambinconocidacomoBoswellino"inciensoindio,"estahierbacontieneingredientesantiinflamatorios
especficos.
Esteesunodemisfavoritosyaquelohevistofuncionarbienenmuchospacientesconartritisreumatoide.
Bromelina
Estaenzima,queseencuentraenlapia,esunantiinflamatorionatural.Sepuedetomarenformade
suplemento,perocomerpiafresca,incluyendoelcoraznqueesricoenbromelina,tambinpuedesertil.
Myristoleatecetlico(CMO)
Esteaceite,queseencuentraenelpescadoymantequilladevaca,actacomoun"lubricanteparalas
articulaciones"ycomounantiinflamatorio.

Heutilizadoestoenmmismoparaaliviarlosquistesganglionaresyelmolestoperolevesndromedeltnel
carpianoqueaparececuandoutilizomuchotiempoeltecladoregular"noergonmico."Paraestoutilizouna
preparacintpica.
OnagraVespertinayAceitedeBorrajayGrosellaNegro
Estoscontienenelesencialgrasocidogammalinolnico(GLA),queestilparatratareldolorartrtico.
CremadeCayena
Tambinllamadacremadecapsaicina,estaespeciaprovienedeloschilessecos.Aliviaeldoloralagotarel
suministrodelcuerpodelasustanciaP,uncomponentequmicodelasclulasnerviosasquetransmitenseales
dedoloralcerebro.
Losmtodoscomoelyoga,EntrenamientoFoundation,elmasaje,lameditacin,compresasfrasycalientesy
otrastcnicasmentecuerpo,tambinpuedencausarunincreblealiviodedolorsinningnmedicamento.
Caminardescalzo
Groundingocaminardescalzoenlatierra,tambinpuedeproporcionarunciertogradodealivioaldoloral
combatirlainflamacin.

[+]FuentesyReferencias
[+]Comentarios(9)

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