Colazione

Latte 250 ml
Albume uovo
Fette Biscottate
Marmellata
Cereali 70 g

Spuntino
100g Pane
100g Bresaola
30g mandorle
Pranzo
Pasta 120 g
Legumi 100g
Petto Pollo 100 g
Frutto
50g caciocavallo

Calorie

Proteine

Grassi

141
52
124
124
257.6

9.2
10
4
6.1
5.88

4
0.17
2
0
1

224
153
184

7.5
31.1
6

1.3
1.94
14.6

371
353
100
50
219.9

13
25.8
23.3
0.3
19

1.51
1.6
0.8
0.19
15

1.2
0.2

Merenda
2 scatolette tonno naturale
1 pomodoro
50g pane

108
17
112 3.8

24
1.1

Cena
Petto tacchino 250g
Pesce 300g (In alternativa)
Frutto
50g pane

250
210
89
112 3.8

57
45
1

Pre Nanna
Shake
nel latte 200 ml

124
120

Totale

3084 288.9

0.7

2
1.2
0.33
0.7

24.3
10

2
3

55

Carboidrati
14.8
0.73
22.4
15.3
54.32

48.5
2.76
10
74
60
0
12
1.2

0
3
25

0
0
22
25

2
15

409