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La Verit Su Come Alimentarsi Senza Mai Pi Pensare Alle Calorie

Tutto Quello Che I Moderni Guru DellAlimentazione Non Vogliono Farti Sapere

Di Oreste Maria Petrillo

"Pascal aveva ragione: noi vogliamo essere ingannati. Preferiamo sempre la bugia accattivante alla verit evidente. Perch? perch lo desideriamo con tutto il cuore. La verit un articolo che non vende molto. E' una cosa deludente e madida di sudore che richiede impegno e disciplina. Noi vogliamo credere che esista un aggeggio elettrico che, una volta appiccicato alle nostre maniglie dell'amore, ci regaler gli addominali a tartaruga anche se stiamo seduti sui nostri sederoni a mangiare maionese a cucchiaiate. Non ci piace la verit perch semplice, non vogliamo la verit perch difficile e non ci fidiamo della verit perch gratis." - Pat Walsh

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Tutti I diritti riservati Nessuna parte di questo documento pu essere riprodotta o trasmessa in alcuna forma, elettronica o meccanica senza lautorizzazione scritta dellautore.

Note legali Le strategie riportate in questo manuale sono il frutto di anni di studi, quindi non garantito il raggiungimento dei medesimi risultati. Lautore si riserva il diritto di aggiornare o modificarne il contenuto, in base a nuove condizioni. Nessuna parte di questo libro pu essere riprodotta con alcun mezzo, senza lautorizzazione scritta dellAutore. Questo documento ha solo ed esclusivamente scopo informativo, e lautore non si assume nessuna responsabilit delluso improprio di queste informazioni. Il libro ha esclusivamente scopo formativo e non sostituisce alcun tipo di trattamento medico o psicologico. Se sospetti o sei a conoscenza di avere dei problemi o disturbi fisici o psicologici dovrai affidarti a un appropriato trattamento medico.

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Ciao, sono Oreste Maria Petrillo e ti ringrazio per aver scaricato questo breve ma essenziale report gratuito. Voglio iniziare con te un vero e proprio percorso sul successo fisico e mentale: sul benessere in senso lato. Aspettati sulla tua e-mail altre lezioni da qui a breve. Creeremo insieme un gruppo: il gruppo delle persone di successo. Sei pronto per iniziare? Bene, perch questa sar la lettura pi importante della tua vita. Ti trasmetter la verit sulle diete e perch quelle classiche smettono di funzionare dopo un po. Innanzitutto, permettimi di presentarmi. Sono un personal trainer con un passato da persona molto in sovrappeso. Ho attraversato un periodo della mia vita in cui ero a disagio col mio corpo, non mi piaceva pi e volevo migliorarlo. A 11 anni pesavo pi di 80 kg. Ora ti chiederai, perch io posso aiutarti? Perch studio come migliorare la funzionalit del corpo umano, in tutti i suoi aspetti, mentali e fisici, dal dimagrimento alla definizione, alla resistenza, alla forza, alla potenza e alla massa, sin dal lontano 1996. Volevo raggiungere gli obiettivi di un fisico armonico e potente nonostante le difficolt insite in un cambiamento. Ho studiato tanto e ci sono riuscito.
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In seguito, ho aiutato altri come me e te a raggiungere i propri obiettivi. Ho studiato molto, seguendo corsi, leggendo libri e parlando con trainer di tutto il mondo. Finalmente ho conquistato un segreto rivelatore. Sono riuscito a perdere peso, ottenendo un addome in evidenza tutto lanno, e ho aiutato uomini e donne a raggiungere il proprio fisico ideale. Al termine di questo report, avrai imparato pi tu su come essere in forma che la maggior parte delle persone l fuori! Tu, molto probabilmente, conoscerai la forza della mente. E sai anche che se non hai una mente preparata, raggiungere i tuoi obiettivi sar solo una chimera? Volli, e volli sempre, e fortissimamente volli! (Vittorio Alfieri) Da piccolo mia madre mi ripeteva sempre questa frase per dimostrarmi che se lo volevo potevo ottenere, dalla vita, qualsiasi risultato: ci vuole solo forza di volont mi ripeteva! Si racconta che Vittorio Alfieri inizi a studiare duramente in et ormai adulta e per non distrarsi si faceva legare dal suo servo su una sedia. Anche Giacomo Leopardi adott per anni un approccio allo studio da lui definito matto e disperatissimo.

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Non solo nelle attivit mentali, ma anche in quelle fisiche, ci vuole una ferrea volont per eccellere: pensa alle estenuanti ore di allenamento a cui ogni atleta si sottopone. E significativo come alcuni studi sociologici hanno riportato dei risultati alquanto indicativi riguardo linfluenza delle opinioni sul cervello e sul comportamento umano. stato sottoposto allinsegnamento di una educatrice un gruppo di allievi dotati della stessa intelligenza. Durante la presentazione alla maestra venivano indicati alcuni allievi come superiori ad altri per Q.I. (Quoziente Intellettivo). Si riscontrato poi, dopo un periodo di insegnamento, che i bambini indicati come superiori per intelligenza avevano effettivamente dato risultati migliori; questo non per una loro speciale capacit ma per un modo diverso di comunicazione adottato dallinsegnante nei loro specifici confronti. Cosa dimostra questo studio? Se noi ci poniamo nellatteggiamento mentale della vittoria, del successo, del non porsi limiti, allora vedremo che i progressi verso la realizzazione dei nostri obiettivi e dei nostri sogni non saranno solo fantasia. Ed proprio per tale motivo che ti dico, come primo e fondamentale consiglio: DEVI CREDERE DI POTER RIUSCIRE A MIGLIORARE!
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Te lo ripeto: Devi Credere Di Poter Riuscire A Migliorare. Se sottovaluti questo suggerimento perderai il tuo tempo e tanto vale gettare questo report nel cestino. La tua mente metterebbe in atto tutta una serie di attivit che ti auto saboteranno. I migliori dottori del mondo sono: il dottor DIETA, il dottor QUIETE e il dottor GIOIA. Jonathan Smith Cosa sai dellalimentazione? Se anche tu sei come me, e avrai provato a stare a dieta almeno una volta nella vita, avrai appurato quanto difficile trovare informazioni concordanti su come dimagrire. Chi ti dice che per dimagrire devi diminuire i carboidrati, chi ti dice che devi diminuire i grassi, chi ti consiglia di svolgere attivit aerobica e chi ti suggerisce di iscriverti in palestra. Come venirne a capo? La fantastica notizia che io sono riuscito a fare chiarezza e ad ottenere risultati, e tu puoi fare lo stesso. Ora, tu devi scegliere tra continuare ad adottare la tua vecchia abitudine o modificarla con quella nuova che acquisirai di qui a breve. L'abitudine che acquisirai al nuovo corretto regime alimentare non difficile, dopo pochi mesi diverr una regola semplice e desiderabile da seguire senza fatica. Una buona dieta giornaliera dovrebbe essere costituita da 5 - 6 pasti, distanziati tra loro da un intervallo di 2 - 3 ore. Il pasto pi
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importante della giornata senza dubbio la colazione, ci perch il nostro corpo viene da un momento di digiuno notturno e quindi ha bisogno di rimettersi in forze, di ricaricare le scorte di glicogeno ed avere energia sufficiente per iniziare la giornata nel miglior modo possibile. La maggior parte dei cinque pasti giornalieri dovrebbe contenere i tre macronutrienti essenziali in misura adeguata: carboidrati (glucidi), grassi (lipidi) e proteine (protidi). Ti sei mai chiesto cosa sono nello specifico questi macronutrienti? Voglio darti le dritte essenziali senza annoiarti! PROTEINE (4 Kcal/gr.) Le proteine dal greco prtos, che significa primo (per evidenziare le loro caratteristiche di primaria importanza) sono sostanze complesse composte da carbonio, idrogeno, ossigeno, azoto e in alcuni casi, zolfo e fosforo. Ogni proteina formata da elementi pi piccoli, detti aminoacidi, che sono legati tra loro. Le proteine hanno una funzione plastica, sono i mattoni del nostro corpo. CARBOIDRATI (4 Kcal./gr.). I carboidrati sono composti organici di carbonio, idrogeno e ossigeno, e sono la fonte principale di energia per l'organismo, si dividono in: 1) monosaccaridi o zuccheri semplici;
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2) disaccaridi o zuccheri doppi formati da due monosaccaridi uniti tra loro; 3) polisaccaridi o carboidrati complessi costituiti da molti monosaccaridi legati fra loro. I carboidrati rappresentano il carburante principale utilizzato dall'organismo. GRASSI (9 Kcal./gr.). I grassi sono composti di carbonio, idrogeno e ossigeno. Sono alimenti altamente energetici e termoregolatori e si dividono

sostanzialmente in: 1) saturi senza doppi legami (c=c); 2) monoinsaturi con un doppio legame; 3) polinsaturi con pi doppi legami. Non bisogna aver paura dei grassi ed evitarli. Bisogna conoscerli ed apprezzarli prediligendo quelli sani. Ora che conosci i tuoi alleati per la lotta contro il grasso corporeo in eccesso, andiamo a scoprire il segreto per una dieta vincente. Devi sapere che quando iniziai a scoprire i segreti del favoloso mondo del corpo umano, iniziai ad usarli solo per aumentare la mia

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muscolatura. Ci che feci fu semplicemente mangiare di pi e pi spesso. Te lo ripeto: di pi e pi SPESSO! Stai ponendo attenzione a quanto ho appena scritto, vero? Meraviglia delle meraviglie. Dimagrii mangiando di pi e pi spesso! Come? Ti chiederai, hai mangiato di pi, pi spesso e hai perso grasso? Non che mi stai prendendo in giro? No, amico mio. Non ti sto raccontando frottole. C un segreto dietro la mia storia, un segreto che i santoni del benessere ti tengono nascosto: Conta pi la qualit di ci che mangi che la quantit! Semplice, addirittura banale ma di una verit disarmante. Ascoltami, sai come ci siamo evoluti come razza? Adattandoci ai periodi di carestia. Il nostro DNA settato sulladattamento. Lessere umano lunico animale che vive sia al Polo che nel deserto, sia a 2.000 metri di altezza che nelle foreste tropicali. Per sopravvivere egli si dovuto adattare. E, come siamo sopravvissuti alle carestie? La scienza ci dice che luomo, quando era sottoposto a periodi di carenza di cibo, tratteneva il grasso corporeo bruciando muscolatura. Il grasso corporeo il combustibile pi calorico (ricordate quanto detto
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sopra? Sprigiona energia per 9 kcal per grammo). Se fosse bruciato per primo, in periodi di carestia ci troveremmo senza scorte caloriche. La morte sarebbe dietro langolo. Levoluzione cosa ha fatto? Ha fatto s che si trattenesse il grasso corporeo come ultima fonte di combustibile. Oggi il nostro DNA ancora settato su quei parametri. Quando il corpo si accorge della minore introduzione di calorie, abbassa il metabolismo basale e cerca di trattenere il grasso (ottimo carburante proprio nei periodi di carestia) bruciando massa muscolare. Ci perch vede i momenti con poche calorie come momenti di digiuno e, quindi, per listinto di sopravvivenza, tender a trattenere il grasso. In tali momenti il corpo diminuisce la produzione di un particolare ormone, la leptina, che favorisce il consumo di energia e diminuisce il senso di fame. Viceversa, se ti alimenti 5 volte al giorno con giuste calorie, il corpo non avr bisogno di trattenere il grasso in quanto tu lo rifornirai di carburante ad intervalli regolari. Quindi, ecco il segreto svelato: Meno spesso mangi, pi trattieni il grasso; Pi spesso ti alimenti, pi permetti al corpo di abbassare la guardia e di bruciare grasso al posto della muscolatura. Continua a leggere qui http://www.informa3x.it
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