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Gestire lo stress sul lavoro: Dite NO allo stress sul lavoro
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About this ebook
Imparate a gestire lo stress sul lavoro in soli 50 minuti con questo libro pratico e conciso. Nella nostra società moderna e frenetica, può essere facile essere sopraffatti da compiti e scadenze sul lavoro. La gestione dello stress è quindi una risorsa preziosa in ambito lavorativo e può aiutare a evitare la depressione e il burnout. Comprendere i principi chiave della gestione dello stress vi aiuterà a reagire con calma e ponderazione nelle situazioni importanti, il che è fondamentale quando cercate di trovare il lavoro dei vostri sogni, di far valere le vostre ragioni, di smettere di sopravvivere e di essere creativi. In questo libro imparerete come la riduzione dello stress possa aiutarvi nei colloqui di lavoro, nel parlare in pubblico, nelle presentazioni e in generale sul posto di lavoro. Include anche utili suggerimenti per ridurre lo stress e consigli su come smettere di preoccuparsi così tanto, il che significa che sarete calmi, tranquilli e in controllo in pochissimo tempo!
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Book preview
Gestire lo stress sul lavoro - Géraldine de Radiguès
L'ABC DEL LAVORATORE STRESSATO
CHE COS'È LO STRESS?
Lo stress è un'informazione che il cervello invia per avvertirci che stiamo vivendo una situazione che non ci riguarda, che ci fa sentire a disagio e/o insicuri. Questo sintomo, anche se non molto piacevole, è sempre esistito ed è molto utile. Proviene dalla parte più primitiva del nostro cervello: il cervello rettiliano.
oeil LO SAPEVATE?
Nel neurocognitivismo, il cervello è diviso in più parti:
•il cervello rettiliano, il più primitivo o istintivo;
•il gregario o paleo-limbico, che gestisce il nostro posizionamento all'interno di un gruppo;
•il neo-limbico o la biblioteca di ricordi, esperienze o informazioni varie
;
•il prefrontale, dove si trovano la creatività e l'adattabilità.
Di fronte a una sensazione di stress, tutti gli animali e gli esseri umani possono mostrare tre diversi atteggiamenti:
La fuga
•L'animale corre, scappa quando percepisce il pericolo.
•Gli uomini reagiscono in modo simile: il loro istinto è quello di provare lo stesso desiderio di fuga. Chi non ha mai provato l'improvvisa voglia di andarsene prima di una riunione importante? Chi non ha mai sentito il bisogno di andare in bagno prima di un colloquio o di un esame? Più che un sentimento, questo tipo di comportamento ha un significato fisiologico: ci solleva in caso di partenza precipitosa.
La lotta
•L'animale ringhia, mostrando la sua forza per impressionare l'avversario e convincerlo a
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