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    Autostima: La Guida Completa per Migliorare la Fiducia in se Stessi. Scopri Come Gestire le Emozioni con l'Intelligenza Emotiva per Raggiungere i Tuoi Obiettivi.
    Autostima: La Guida Completa per Migliorare la Fiducia in se Stessi. Scopri Come Gestire le Emozioni con l'Intelligenza Emotiva per Raggiungere i Tuoi Obiettivi.
    Autostima: La Guida Completa per Migliorare la Fiducia in se Stessi. Scopri Come Gestire le Emozioni con l'Intelligenza Emotiva per Raggiungere i Tuoi Obiettivi.
    Ebook57 pages40 minutes

    Autostima: La Guida Completa per Migliorare la Fiducia in se Stessi. Scopri Come Gestire le Emozioni con l'Intelligenza Emotiva per Raggiungere i Tuoi Obiettivi.

    By David T. Livingston

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    About this ebook

    Trasforma la tua vita! Riscopri l'amore per te stesso e aumenta la tua autostima.

    • Quello che vediamo allo specchio corrisponde alla realtà?
    • Che cosa è la legge delle dieci A?

    Nessuno di noi nasce con la perfetta dose di autostima. Per poter sopravvivere è quindi necessario trovare la giusta tecnica per poterla aumentare. Prima di tutto imparando ad amare se stessi!
    Per fare ciò esistono dei veri e propri esercizi di allenamento.

    Grazie a questo libro scoprirai che cosa significa il termine autostima. Imparerai a conoscere te stesso e attraverso la pratica della meditazione capirai come essere gentile con te stesso e con gli altri. Inoltre ti verranno consegnati gli strumenti giusti per allenarti a valorizzare il tuo essere e a non sottovalutarti mai più.

    Ecco che cosa otterrai da questo libro:
    • Che cosa è l'autostima
    • Come imparare ad amarsi e accettarsi
    • La meditazione dell'amorevole gentilezza
    • Come comprendere l'amore per se stessi
    • Le dieci A
    • Come ci vediamo allo specchio
    • L'autostima nel bambino
    • La relazione con gli altri
    • Smettere di criticare


    Sempre più spesso la società moderna ci mette a confronto di modelli irraggiungibili e questo provoca in noi un senso di sconforto e di infelicità. Per evitare tutto ciò è indispensabile imparare ad amare se stessi e scegliere di essere felici. La maggior parte delle volte ci concentriamo nel donare tutto il nostro amore agli altri… ma per noi stessi che cosa teniamo?

    Imparare a tenere alta la nostra autostima ci aiuterà ad affrontare i problemi della vita di tutti i giorni e a raggiungere i nostri obiettivi.

    LanguageItaliano
    PublisherDavid T. Livingston
    Release dateFeb 10, 2023
    ISBN9798215881224
    Autostima: La Guida Completa per Migliorare la Fiducia in se Stessi. Scopri Come Gestire le Emozioni con l'Intelligenza Emotiva per Raggiungere i Tuoi Obiettivi.
    Author

    David T. Livingston

    David T. Livingston è un autore di fama internazionale, noto per il suo contributo straordinario al campo della crescita personale e del benessere emotivo. Nato con una passione innata per l'empowerment individuale, ha dedicato la sua vita a ispirare e aiutare le persone a migliorare la loro autostima, a gestire gli attacchi di panico e a comprendere il linguaggio del corpo.

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      Autostima - David T. Livingston

      Introduzione

      Il termine autostima deriva appunto dalle parole stima, in quanto rappresenta una vera e propria valutazione e apprezzamento di se stessi e degli altri.

      L’autostima è un meccanismo soggettivo e molto altalenante nel corso di una vita intera, ma saperla tenere all’apice con l’aiuto di qualche esercizio e con la consapevolezza, potrà aiutarti sensibilmente ad affrontare la vita di tutti i giorni. A trarne beneficio, saranno anche i tuoi rapporti, da quello che hai instaurato con il titolare, all’amico d’infanzia, al conoscente, ai familiari e al partner stesso.

      Chi ha una bassa autostima, vive il timore della perdita, dell’abbandono, del sospetto, della frustrazione, ecc. Proietta e ingigantisce le sue insicurezze e lacune nel rapporto con le persone care.

      Questo non deve accadere! Non puoi più permettertelo. Con questa guida imparerai ad approfondire la conoscenza con te stessa/o e ti verranno consegnati gli strumenti per allenarti a valorizzare il tuo essere e a non sottovalutarti mai più. C’è tanto potenziale inespresso in ognuno di noi: dobbiamo solo imparare a riconoscerlo e a estirparlo a nostro favore!

      CAPITOLO 1

      Cos’è L’autostima?

      L’autostima è la valutazione che una persona dà a sé stessa

      Il nostro giudizio è condizionato da elementi cognitivi, ovvero il bagaglio di conoscenze che ci portiamo appresso, straripante di: conoscenza di sé; elementi affettivi che condizionano la nostra sensibilità; elementi sociali che preservano l’apparenza e bramano un’influenza sul gruppo e la nostra approvazione; trascorsi passati; ecc.

      Come capisco se ho una bassa autostima?

      Questo forse è il passaggio che richiede maggiore onestà con noi stessi. Ora ti elencherò alcune caratteristiche tipiche di chi è soggetto a una scarsa autostima, tu leggi e prova (sinceramente) a chiederti se anche tu ti comporti in questo modo. Se sì, non preoccuparti! A tutto c’è rimedio e io sono qui per accompagnarti fuori dal tunnel.

      Scarsa fiducia nella propria persona;

      Scarsa fiducia nelle proprie capacità (anche se eccellenti);

      Perennemente insicuro (ansioso);

      Non è capace a contare solo su se stesso;

      Manifesta paure correlate alla sua percezione d'inadeguatezza e incapacità;

      Turbamento qualora si trovi di fronte a una scelta importante da prendere con totale autonomia (Avrò fatto la scelta migliore?).

      Ecco, questi sono le principali trappole in cui si cade se si soffre di una bassa, o pressoché nulla, autostima!

      Nessuno nasce con la giusta dose di autostima. Questo perché oltre al lavoro che possiamo fare su noi stessi, coltivandola, esercitarci a esprimere il meglio di noi stessi, credere nelle nostre capacità, alimentare con entusiasmo il nostro percorso di crescita, ecc. Purtroppo, la nostra autostima è continuamente plasmata da agenti esterni. E non c’è modo di evitarlo. Siamo pur sempre esseri umani, e pertanto siamo animali che vivono in branchi, in una società di nostri simili. Ognuno con i propri difetti, con le proprie insicurezze caratteriali, la loro indecisione, e via dicendo. Per questo l’autostima è un fattore dinamico, che evolve e involve nel tempo e subisce variazioni anche notevoli nel corso della vita!

      Un altro tranello in cui è facile inciampare è convincersi che solo una bassa autostima possa influire negativamente sulla nostra vita. Sbagliato! Un altro ostacolo è un’autostima eccessiva, che può avere degli effetti deleteri. Gli estremi si toccano, sia in positivo sia in negativo. Chi dimostra di essere troppo sicuro di sé e ostenta le sue abilità, ritenendo di essere portavoce dell’assoluta verità (anche quando è lampante

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