Coaching pratico scopri le tue potenzialità e migliora la tua autostima: Come comprendere i nostri punti di forza per crescere come individui, migliorando l'Autostima

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Respira, amica mia

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I 6 passi per attrarre ricchezza: Scopri i sei semplici passi per attrarre ciò che desideri e cambiare vita a qualsiasi età

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Credici, lo avrai - IL SEGRETO PER ESSERE FELICI: Tutto è possibile se lo vuoi

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Sbloccati!: Vuoi liberare il tuo potenziale? Scopri quali sono i tuoi blocchi

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Identità Capaci: Puoi riscrivere la tua storia e disegnare una vita con i colori dei tuoi sogni

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L'arte del realizzare il Sogno dell'anima: accendi pensieri nuovi e attrai una nuova realtà

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Mi vedo, mi perdono, mi amo: Per ritrovare la strada di casa

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Autore della tua vita

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Il Potere del Non-Giudizio

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Sono tornat@ single!: Come ritrovare la fiducia in se stessi e la gioia di vivere dopo la fine di una relazione

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La legge della consapevolezza

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Counseling Self Help

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MIndfulness e altre avventure

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Uscire dalle prigioni interiori di narcisisti e manipolatori: Comprese quelle dei genitori

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Da oggi MI AMO

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Prometto a me stessa: Dieci passi per ritrovare la fiducia e raggiungere ciò che desideri

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Golosa-Mente: Ricette di coaching per il Ben-Essere

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Valerja e la forza motrice del “io sono” presente per me e per te!

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Dietro Le Quinte: Attira ciò che vuoi aumentando la tua Vibrazione

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Diventa Regina della Tua Vita

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Smettila di trovare fuori le soluzioni. Sono dentro di te

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Insegnaci ad essere felici

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C'era una s...volta a Natale

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Parti da dove sei: Hai già tutto quello che ti serve per essere felice, devi solo cominciare

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Padrone di te stesso - guida all'autorealizzazione

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365 Soluzioni Psicoeducative - Pillole di sogni, emozioni, amore e... follia

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Comunicazione Carismatica

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Diventa ciò che vuoi, ottieni ciò che vuoi: Cambia il tuo modo di pensare, cambia la tua vita.

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Mindfulness - La guida per principianti di Zen Habits

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Diventa il tuo Boss: Come diventare padrone della tua vita

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Come gestire le emozioni negative: A volte proviamo emozioni intense e dolorose senza saperne il perché, e non sappiamo come superarle per stare meglio. In questo podcast imparerai un modo semplice e pratico per gestire le tue emozioni negative in modo diverso, la prossima volta...

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Conosci le tue emozioni - Pratica di meditazione: In questo podcast condivido con te una pratica di meditazione che mi è stata richiesta da moltissime di voi e che ti vuole guidare attraverso la conoscenza delle tue emozioni. Pensiamo di essere in contatto con le nostre emozioni, ma non è così:...

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Come lasciare andare: Lasciare andare... che fatica! Ti capita di aggrapparti a pensieri, cose, esperienze passate? Di trascinarli con te come zavorre nonostante non abbiano più alcuna utilità per te, e non ti rendano serena? ⁠ ⁠ Secondo la filosofia Zen,...

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Impara a lasciare andare: Lasciare andare … che fatica! Ti capita di aggrapparti a pensieri, cose, esperienze passate? Di trascinarli con te come zavorre nonostante non abbiano più alcuna utilità per te, e non ti rendano serena? ⁠ ⁠ Secondo la filosofia Zen,...

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3 strumenti per superare ogni paura: La paura è una delle emozioni principali di tutte noi, esseri umani. Forse ti è capitato di guardare gli altri, persone a cui ti ispiri, e di pensare che loro, a differenza di te, non hanno paura. Pensi di essere l’unica a provare questa emozione...

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Calma la tua critica interiore: Calma la tua critica interiore con questa meditazione guidata. Ti capita mai di sentire una vocina dentro di te che ti dice: stai sbagliando, puoi fare di meglio, non sei abbastanza, non puoi fermarti... Ecco, quella è la tua critica interiore....

Episodio podcast

Come essere te stessa in ogni relazione: Nell'episodio di oggi parliamo di come essere te stessa in ogni relazione. Si parla molto dell'essere noi stesse, ma non è così facile come sembra. Fin dall'infanzia abbiamo ricevuto molti condizionamenti su come comportarci per essere accettate e...

Episodio podcast

Come ho trovato la mia autostima: In questo podcast voglio parlarti di come trovare la tua autostima. Al contrario di quello che pensiamo, l’autostima non è qualcosa di innato o che viene dall’esterno. Bensì è un tratto del nostro carattere e uno stadio della nostra crescita...

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Basta al giudizio degli altri

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Insicurezza e Bassa Autostima: come superarle: Sei cintura nera nel riconoscere i pregi degli altri, ma ti senti un disastro quando si tratta della tua AUTOSTIMA? Fino a qualche anno fa, la bassa autostima era la mia sorellastra cattiva. Mi sentivo insicuro, e per questo ero quello silenzioso nei...

Episodio podcast

Come superare i tuoi limiti: Quante volte invece di provare qualcosa di nuovo ti dici che non fa per te, che tu non ce la faresti mai? Ti poni dei limiti ancor prima di provare, ancora prima di osservare cosa succede. Hai provato a pensare che, spesso, questi limiti non sono...

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Vivi meglio le tue emozioni: Con questo podcast voglio invitarti a capire qualcosa di nuovo su te stessa: nello specifico capire qual è la tua personalità emotiva. Ti invito a fare un quiz molto carino, divertente e informativo, che ti farà riflettere su atteggiamenti che hai...

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Come disintossicarti dai pensieri negativi: In barca a vela non ci sono distrazioni—se sei da sola. Sola con i tuoi pensieri.  Anche la mia mente, se incontrollata e lasciata libera, può darmi tanta angoscia.  La mente può essere la nostra peggiore nemica, carnefice,...

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Come reagire alla rabbia degli altri: Ti è mai capitato reagire alle esplosioni di rabbia altrui con terrore? Di pensare che fosse tua responsabilità–sia l’origine della rabbia, che riuscire a farla calmare? In questo podcast imparerai: come gestire la rabbia altrui e proteggerti...

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Meditazione per sentirti connessa: La solitudine fa paura. Così quando ci sentiamo sole, spesso cominciamo a dubitare di noi stesse – c’è forse qualcosa che non va in noi? Perché non attraiamo le persone giuste? Paradossalmente, uno strumento per stare meglio in situazioni del...

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Esercizio per aumentare autostima e sicurezza: Nello scorso episodio, abbiamo visto che l'autostima è un giudizio di valore verso noi stessi. Per questo, l'autostima dipende dai pensieri che si nutrono verso se stessi. Potresti allora pensare che per aumentare l'autostima basti avere pensieri...

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Superare la solitudine: In questo podcast voglio condividere con te come superare la solitudine. La solitudine è un’emozione che può essere profondamente dolorosa.  A volte ci sentiamo da sole anche se siamo in un gruppo di esseri umani, quando siamo in mezzo alle...

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Come calmare la tua mente: Come puoi calmare la tua mente? Spesso la nostra mente fatica a stare ferma. ⁠ Abbiamo idee, problemi che vogliamo risolvere subito, dubbi su decisioni prese, ricordi che si ripresentano… Cerchiamo la perfezione ad ogni costo, e il nostro cervello...

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Trova la motivazione: Quando vogliamo cambiare qualcosa nella nostra vita, che si tratti di abitudini, lavoro, relazioni o il rapporto con noi stesse, spesso abbiamo un calo di motivazione e perdiamo di vista i nostri obiettivi. Rimaniamo come paralizzate dalla paura di...

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Guide Maturità - Come migliorare la propria autostima: Quante volte ti senti incapace di portare a termine qualcosa nella vita? In realtà è tutta una questione di percezione: le cose non stanno davvero così. Sarà infatti senz'altro capitato che nella tua vita tu abbia affrontato situazioni difficili, e...

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Come dar valore a noi stesse: Ti capita di dubitare delle tue capacità? Di accontentarti di quello che ti viene offerto, nella vita privata e professionale? Probabilmente non hai la consapevolezza della tua forza interiore, delle tue capacità, del...

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Cara Giusi - Relazioni di coppia e tossiche: Non possiamo vivere senza relazioni—relazioni d'amicizia, di coppia, relazioni familiari, la relazione con noi stesse, con la natura e l'universo intorno a noi...   Il tema delle relazioni è quindi un tema vastissimo!   In questo podcast...

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(#63) Come uscire da una situazione di stallo nella tua attività

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Riconosci il tuo valore, anche al lavoro: Quante volte, al lavoro, hai accettato meno soldi di quanto sarebbe stato legittimo? Hai mai detto di sì a un’offerta, anche se volevi dire di no?   Se è successo anche a te: benvenuta nel club!   Sono tante le donne che tendono alla...

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Stare bene nel tuo corpo - Sessualità e sensualità: Ti senti insoddisfatta? Tormentata da dubbi e insicurezze? Perennemente stressata? Queste emozioni possono essere collegate al rapporto che hai con il tuo corpo, ⁠e al modo nel quale gestisci la tuasensualità e sessualità. ⁠Te ne parlo in...

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Riparti con slancio dopo le vacanze: Il rientro dalle vacanze può essere traumatico. Forse sei ancora in vacanza, soffri solo al pensiero di dover tornare alla vita di tutti i giorni: lavoro, scuola, responsabilità... Come affrontare il rientro al meglio, per ripartire piene di...

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Aumenta la tua autostima attraverso il corpo: Vorresti avere più autostima? Lavorare sulla tua mente non basta: per sentirti più sicura di te stessa, devi entrare in contatto con il tuo corpo, imparare ad ascoltarlo ed amarlo.  Spesso giudichiamo il nostro corpo, non ci sentiamo a nostro...

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Come migliorare le proprie relazioni: Come diceva Aristotele, "l'uomo è un animale sociale".  Non possiamo fare a meno delle relazioni e queste sono croce e delizia della nostra vita. Eppure a volte ci sembra che non vadano mai come vorremmo, non ci sentiamo capite dalle persone...

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Come accettare (ed amare) il tuo corpo: Ho passato tanto tempo a non amare il mio corpo.   ⁠L'ho criticato, insieme alle mie emozioni e mi sono vergognata di entrambi.⁠   Oggi mi sento molto più a mio agio nella mia pelle. ⁠Amo ogni curva, ruga, capello, emozione,...

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Come la meditazione ti cambia la vita: La meditazione può cambiarti la vita. Come? Te ne parlo in questo podcast. Fino a qualche anno fa, come prima cosa la mattina, controllavo il cellulare. Era normale. O meglio: un’abitudine. Con gli anni ho imparato che la dipendenza...