Everand Logo

Welcome to Everand!

  • Discover millions of ebooks, audiobooks, and so much more with a free trial

    Only $11.99/month after trial. Cancel anytime.

    Dieta anti-infiammatoria per principianti: Guida nutrizionale a base di piante e proteine elevate (con 100+ ricette deliziose)
    Dieta anti-infiammatoria per principianti: Guida nutrizionale a base di piante e proteine elevate (con 100+ ricette deliziose)
    Dieta anti-infiammatoria per principianti: Guida nutrizionale a base di piante e proteine elevate (con 100+ ricette deliziose)
    Ebook208 pages1 hour

    Dieta anti-infiammatoria per principianti: Guida nutrizionale a base di piante e proteine elevate (con 100+ ricette deliziose)

    By Claudia Minzoli

    ()

    Read preview

    About this ebook

    The Anti-Inflammatory Diet for Beginners è una lettura facile e veloce che vi aiuterà a capire i diversi tipi di infiammazione e come essi influenzano non solo il vostro corpo ma il vostro intero stile di vita. Dopo aver letto questo libro, sarete in grado di prendere il controllo della vostra vita e della vostra salute evitando gli alimenti che causano infiammazione e aumentando quelli che aiutano a combatterla. Vivendo con questa dieta anti-infiammatoria, è possibile: - Evitare il diabete - Ridurre le possibilità di malattie cardiache - Ridurre il dolore e il gonfiore - Migliorare la salute della pelle - Prevenire le malattie neurodegenerative come l'Alzheimer - Prevenire l'invecchiamento precoce Il tutto semplicemente cambiando ciò che mangi, e questo libro può insegnarti come. Sono inclusi 21 giorni di ricette per colazione, pranzo e cena, spuntini e persino dolci. Inizia ora e aumenta la tua energia, riduci il tuo dolore e ricomincia a goderti la vita!
    LanguageItaliano
    PublisherYoucanprint
    Release dateAug 2, 2022
    ISBN9791221411508
    Dieta anti-infiammatoria per principianti: Guida nutrizionale a base di piante e proteine elevate (con 100+ ricette deliziose)

    Read more from Claudia Minzoli

    Related to Dieta anti-infiammatoria per principianti

    Related ebooks

    Diet & Nutrition For You

    View More
    View More

    Related podcast episodes

    Related articles

    • Article

      Siamo Tutti Intolleranti

      Mar 11, 2024

      Siamo Tutti Intolleranti
      3 min read

    • Article

      La Regina Delle Diete

      Sep 7, 2022

      La Regina Delle Diete
      5 min read

    • Article

      Occhio Alle Trappole

      Apr 10, 2024

      DI NOTTE IL CERVELLO non lavora. Se compare l’herpes sul labbro bisogna coprirlo con la pasta dentifricia, così la lesione si ritrae. Per avere davvero benefici in termini di salute dall’esercizio fisico ci vuole l’attività anaerobica. Ma se non sudi

      2 min read

    • Article

      Sindrome Da Rientro

      Sep 7, 2022

      3,8 MLD DI EURO in un anno. Stando a un rapporto degli analisti dell’Area Studi Mediobanca sui dati del 2020, tanto spendono gli italiani per gli integratori alimentari. Con una tendenza alla crescita di un mercato che vede il nostro Paese leader in

      2 min read

    • Article

      Enzo Bonora

      Jun 11, 2019

      Qual è l’impatto del diabete sui pazienti e sulle famiglie dei pazienti? Quello che genera i cosiddetti ‘costi invisibili’ della malattia? Il diabete mellito ha un impatto notevole sulla vita di chi ne è affetto. Chi ha la malattia può raggiungere o

      3 min read

    • Article

      Tradite Dalla Bilancia

      May 10, 2023

      Tradite Dalla Bilancia
      2 min read

    • Article

      Perché Una Dieta

      Mar 5, 2021

      Perché Una Dieta
      1 min read

    • Article

      La Musica Della Longevità

      Jul 8, 2022

      La Musica Della Longevità
      5 min read

    • Article

      I Cibi ‘Medicina’

      Mar 10, 2023

      FA’ CHE IL CIBO SIA LA TUA MEDICINA. Ippocrate, il padre del moderno prendersi cura, non aveva dubbi sull’importanza di una sana alimentazione come fattore chiave per mantenere il benessere. A distanza di millenni la scienza conferma come una dieta s

      2 min read

    • Article

      IL CIBO Che Fa Bene

      Apr 14, 2020

      IL CIBO Che Fa Bene
      2 min read

    • Article

      Le Dieci Bufale Sulla Salute Smentite Da Salu-to

      Oct 10, 2022

      FAKE NEWS. Ogni giorno, anche sul fronte salute, siamo sommersi di notizie che non hanno un fondamento scientifico. Gli esperti della Scuola di Medicina dell’Università di Torino, protagonisti di ‘SaluTO- Torino Medicina e Benessere’, in programma ne

      2 min read

    • Article

      Quelli Del Senza

      Feb 8, 2023

      Quelli Del Senza
      3 min read

    • Article

      Vincenzo Atella

      Jun 11, 2019

      Quando si parla di Salute non si può prescindere dalla Sanità. Perché per dare una risposta in termini terapeutici a tutti i cittadini è fondamentale anche fare i conti con la sostenibilità del Ssn. A che punto siamo e perché sono sempre di più le di

      3 min read

    • Article

      Benessere

      Jun 22, 2023

      Benessere
      4 min read

    • Article

      Tornare In Forma Senza Rischi

      Sep 12, 2023

      AIUTA A CONTROLLARE IL PESO. Permette di migliorare il metabolismo. Fa star bene la psiche, liberando endorfine. Contrasta gli acciacchi di muscoli, ossa e articolazioni. Favorisce la coordinazione dei movimenti. Inoltre si tratta di un approccio al

      2 min read

    • Article

      La Dieta Del Microbiota

      Mar 11, 2024

      La Dieta Del Microbiota
      4 min read

    • Article

      LA MICOTERAPIA della salute

      Dec 23, 2021

      LA MICOTERAPIA della salute
      3 min read

    • Article

      Il Fuoco Dentro

      Apr 26, 2022

      Il Fuoco Dentro
      2 min read

    • Article

      Nemica Pancia

      Aug 15, 2019

      Nemica Pancia
      2 min read

    • Article

      Oltre Lo Stigma

      Dec 3, 2021

      Oltre Lo Stigma
      4 min read

    • Article

      Verdure (e Non Solo) Per Rimettersi In Forma

      Dec 28, 2020

      Ben arrivato 2021! Ed ecco un nuovo anno per decidere di star bene, ottimizzare le scelte alimentari e, a completamento, adottare sani stili di vita quali smettere di fumare, non eccedere con gli alcolici e fare regolarmente attività fisica. Ci sono

      1 min read

    • Article

      A Piccole Dosi

      Oct 10, 2022

      A Piccole Dosi
      5 min read

    Related categories

    Reviews for Dieta anti-infiammatoria per principianti

    0 ratings

    0 ratings0 reviews

    What did you think?

    Tap to rate

    Review must be at least 10 words

      Book preview

      Dieta anti-infiammatoria per principianti - Claudia Minzoli

      Tabella dei contenuti

      Introduzione

      Capitolo 1: Cos'è l'infiammazione?

      Capitolo 2: Prevenzione delle malattie

      Capitolo 3: Un nuovo modo di vivere, un nuovo te

      Capitolo 4: Cibi consentiti/evitati

      Capitolo 5: Piano dietetico di 3 settimane

      Zuppe e stufati

      Insalate e contorni

      Piatti vegetariani

      Piatti di pesce e frutti di mare

      Piatti di carne e pollame

      Ricette di hamburger e hot dog

      Condimenti, salse e condimenti

      Dolci e snack

      Conclusione

      Dieta anti-infiammatoria per principianti

      Guida nutrizionale a base di piante e proteine elevate (con 100+ ricette deliziose)

      Da Claudia Minzoli

      belly-2354_1920

      Copyright Claudia Minzoli Tutti i diritti riservati.

      Questo eBook è fornito al solo scopo di fornire informazioni rilevanti su un argomento specifico per il quale è stato fatto ogni ragionevole sforzo per assicurare che sia accurato e ragionevole. Tuttavia, acquistando questo eBook, si acconsente al fatto che l'autore, così come l'editore, non sono in alcun modo esperti sugli argomenti contenuti nel presente documento, indipendentemente da qualsiasi rivendicazione che possa essere fatta all'interno. Come tale, qualsiasi suggerimento o raccomandazione che viene fatto all'interno è fatto così puramente per il valore di intrattenimento. Si raccomanda di consultare sempre un professionista prima di intraprendere qualsiasi consiglio o tecnica discussa all'interno.

      Questa è una dichiarazione legalmente vincolante che è considerata valida e giusta sia dal Comitato dell'Associazione degli Editori che dall'American Bar Association e dovrebbe essere considerata come legalmente vincolante negli Stati Uniti.

      La riproduzione, la trasmissione e la duplicazione di qualsiasi contenuto trovato qui, compresa qualsiasi informazione specifica o estesa, sarà fatta come un atto illegale indipendentemente dalla forma finale che l'informazione prende. Questo include le versioni copiate dell'opera, sia fisiche che digitali e audio, a meno che il consenso esplicito dell'Editore sia fornito in anticipo. Ogni altro diritto è riservato.

      Inoltre, le informazioni che si possono trovare all'interno delle pagine descritte qui di seguito devono essere considerate sia accurate che veritiere quando si tratta di raccontare i fatti. Come tale, qualsiasi uso, corretto o scorretto, delle informazioni fornite renderà l'editore libero da responsabilità per quanto riguarda le azioni intraprese al di fuori della sua diretta competenza. Indipendentemente da ciò, non ci sono scenari in cui l'autore originale o l'editore possono essere ritenuti responsabili in qualsiasi modo per eventuali danni o difficoltà che possono derivare da una qualsiasi delle informazioni discusse nel presente documento.

      Inoltre, le informazioni contenute nelle pagine seguenti sono intese solo a scopo informativo e devono quindi essere considerate come universali. Come si addice alla sua natura, sono presentate senza garanzia della loro validità prolungata o della loro qualità provvisoria. I marchi di fabbrica che sono menzionati sono fatti senza consenso scritto e non possono in alcun modo essere considerati un'approvazione da parte del titolare del marchio

      Dieta anti-infiammatoria per principianti

      Introduzione

      Ti sei sentito fiacco e dolorante appena sceso dal letto la mattina? Sei stufo di sentirti stanco e dolorante ogni giorno? Stai cercando un modo sostenibile per perdere peso, mangiare sano e recuperare l'energia che hai perso?

      I seguenti capitoli discuteranno come migliorare la tua vita quotidiana, guarire il tuo sistema immunitario, perdere peso e persino prevenire le malattie degenerative.  L'infiammazione può gettarvi in un ciclo da cui è difficile uscire, causando dolore ai muscoli e alle articolazioni e lasciandovi meno attivi. Vivere uno stile di vita più sedentario causerà un aumento di peso, che poi metterà più pressione sulle tue articolazioni e causerà più infiammazione.  Ma è possibile controllare l'infiammazione semplicemente apportando alcune modifiche a cosa e come si mangia.

      Ci vogliono solo 3 settimane per fare di tutto un'abitudine, inizia oggi e costruisci un futuro forte e sano. È incluso un piano alimentare di 3 settimane con colazione, pranzo, cena, frullati e persino ricette di dessert. Cambiando semplicemente il tuo modo di mangiare, puoi ridurre l'infiammazione che causa fatica, dolore alle articolazioni, rallentamento delle funzioni cognitive e molte malattie autoimmuni. Scoprirete che non avrete più bisogno di antidolorifici ogni giorno, e non dovrete morire di fame per arrivarci!

      Ci sono molti libri disponibili su questo argomento, ancora una volta, grazie per aver scelto questo! È stato fatto un grande sforzo per assicurare che questo libro fosse di facile lettura e allo stesso tempo pieno di informazioni utili; godetevelo!

      Capitolo 1: Cos'è l'infiammazione?

      L'infiammazione fa parte della reazione del corpo a una ferita o un'infezione. È una risposta fisiologica che avverte il tuo sistema immunitario che deve riparare le cellule danneggiate o combattere virus e batteri. Senza l'infiammazione che segnala al tuo sistema immunitario di andare a lavorare, le ferite infette e i virus sarebbero mortali.

      Purtroppo non è un sistema perfetto. A volte l'infiammazione si scatena in parti del corpo dove non è necessaria. Questo può portare a un'infiammazione cronica, che è stata collegata a ictus, malattie cardiache e disturbi autoimmuni.

      Ci sono due diversi tipi di infiammazione, acuta e cronica. L'infiammazione acuta è quella che si verifica dopo essere stati feriti, come un graffio o un taglio, una caviglia slogata o anche un mal di gola. Questo innescherebbe il sistema immunitario a reagire solo all'area ferita. L'infiammazione durerebbe solo il tempo necessario per riparare il danno. Causerebbe la dilatazione dei vasi sanguigni rossi e l'aumento del flusso sanguigno. I globuli bianchi aumenterebbero nell'area necessaria e aiuterebbero a guarire il corpo. Si possono vedere i segni di un'infiammazione acuta come rossore, gonfiore, dolore e l'area può risultare calda al tatto o causare febbre.

      Quando c'è un'infiammazione acuta, il tessuto danneggiato rilascia una sostanza chimica chiamata citochine. Le citochine agiscono come un segnale al nostro corpo per inviare più globuli bianchi e nutrienti per aiutare la guarigione. Le prostaglandine, che sono una sostanza simile agli ormoni, scatenano il dolore e la febbre, oltre a creare coaguli di sangue per aiutare a riparare i tessuti danneggiati. Mentre il corpo guarisce, l'infiammazione diminuisce gradualmente fino a non essere più necessaria.

      Mentre l'infiammazione acuta è molto utile per aiutare il corpo a ripararsi, l'infiammazione cronica può causare più danni piuttosto che ripararli.  L'infiammazione cronica è di solito un livello basso in tutto il corpo. È spesso trovata da un piccolo aumento dei marcatori del sistema immunitario nel sangue o nei campioni di tessuto.

      L'infiammazione cronica può essere causata da qualsiasi cosa il tuo corpo pensi sia una minaccia, che lo sia davvero o no. Questa infiammazione scatenerà ancora la risposta dei globuli bianchi, ma poiché non c'è nulla che abbia bisogno della loro attenzione per guarire, a volte iniziano ad attaccare le cellule sane, i tessuti e gli organi. Mentre i ricercatori stanno ancora cercando di capire esattamente come funziona l'infiammazione cronica, è noto che aumenta la probabilità di sviluppare molte malattie.

      I casi di infiammazione acuta sono spesso facilmente trattati con farmaci da banco. I farmaci FANS comunemente usati e gli antidolorifici come il naprossene, l'ibuprofene e l'aspirina sono di solito considerati sicuri ed efficaci contro l'infiammazione a breve termine. Questi farmaci funzionano bloccando l'enzima ciclossigenasi, che produce le prostaglandine; questo riduce il dolore rendendolo più sopportabile. Se i farmaci da banco non alleviano il disagio, ci sono farmaci da prescrizione che possono funzionare, come il cortisone e gli steroidi come il prednisone che sono noti per ridurre l'infiammazione. Sfortunatamente, non ci sono ancora farmaci specifici per trattare l'infiammazione cronica.

      Mentre ci sono molte opzioni per trattare l'infiammazione a breve termine, tutti i farmaci hanno effetti collaterali e potrebbero non essere sicuri da usare a lungo termine.

      I FANS, se usati spesso per mesi o anni, possono aumentare il rischio di ictus o infarto, così come gli effetti collaterali su stomaco e intestino come ulcere e sanguinamento. Il cortisone può causare aumento di peso, osteoporosi, diabete e debolezza muscolare. Il prednisone viene prescritto per trattare una vasta gamma di sintomi e malattie, ma può anche sopprimere il sistema immunitario, causando un aumento del rischio di infezioni. Con l'uso a lungo termine, può anche aumentare il rischio di osteoporosi, assottigliamento della pelle, ritenzione di liquidi e aumento di peso causato da una maggiore fame.

      I farmaci possono agire rapidamente e aiutare a ridurre il dolore per qualche ora, ma hanno molti rischi e devono essere presi ogni giorno, spesso più volte al giorno per un sollievo continuo.  Quando l'infiammazione diventa cronica e influenza la tua vita quotidiana, è il momento di iniziare a cercare una soluzione più sicura a lungo termine per l'infiammazione. Può essere facile come cambiare cosa

      Enjoying the preview?
      Page 1 of 1