Gocce di leggerezza: per rinforzare la nostra vita

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Lezioni di Autostima: La chiave per il tuo benessere integrale

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I nove segreti dell'intuizione: Come trovarsi nel posto giusto al momento giusto

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Guida alla Meditazione completa

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Michael Il logos solare

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Agisci sempre restando dentro

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La Meditazione e l'esperienza del Vuoto: Un viaggio sciamanico alla scoperta del Sé

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Le parole che avrei voluto leggere

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Potere dei 5 riflessi: Scopri chi sei e realizza ciò che vuoi

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La paura non esiste. Trasforma il lato oscuro di te stesso

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Come smettere di pensare Troppo - dedicato alle donne: La guida pratica per alleviare l'ansia e i pensieri eccessivi, le migliori tecniche pratiche per superare lo stress, raggiungere la pace e benessere mentale

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Sentiero della Felicità: Sii felice a partire da oggi

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Per Essere Felici Ci Vogliono Le Palle!

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Il Quaderno dell'Autostima: Quaderni del lavoro su di sé

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Inizia Oggi A Essere Felice

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Parliamone ancora

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Un triste sognatore adesso felice grazie all'amore

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Strategie per vivere il cambiamento - Con i Fiori di Bach e altre tecniche

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Il Potere dell'Autoipnosi e della Meditazione: Come prendere contatto con la tua mente inconscia rapidamente

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La felicità in bicicletta: Mindfulness dinamica per ciclisti consapevoli

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Autostima: La Guida Completa per Migliorare la Fiducia in se Stessi. Scopri Come Gestire le Emozioni con l'Intelligenza Emotiva per Raggiungere i Tuoi Obiettivi.

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Come Essere Sicuri di Sé

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Riconnetiti!: Riattiva la tua Concentrazione per vivere meglio, consigli pratici utili per ogni età

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Gli Adulti E il Bambino Che È In Noi: Come capire sé stessi e liberarsi dalla sofferenza

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Imparate a non controllare tutto: Per la vostra felicità e quella degli altri

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Come Superare L'ansia e la Fobia Sociale: Come Essere e Restare Felici

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La libertà è un percorso

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Love Crash

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Gestire lo stress sul lavoro: Dite NO allo stress sul lavoro

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7 Passi per migliorare la tua leadership

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Diventa il tuo Boss: Come diventare padrone della tua vita

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Alleggerire la mente - Cosa fare quando si hanno troppi pensieri: Come fare leggerezza mentale? La nostra mente spesso si riempie di pensieri, andando ad una velocità tutta sua. Ed è difficile starle dietro. Finiamo per rincorrerla ed essere stremati dalla corsa. Questa rincorsa ci fa sentire in ansia,...

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come aumentare l autostima | Ipnosi Strategica® | Ipnosi per autostima: L’autostima è semplicemente un stima, una valutazione di noi stessi. Non siamo sempre coscienti di come creiamo questa valutazione, quali siano le fonti e se queste siano adeguate per aiutarci ad avere una visione il più possibile realistica di chi...

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Come la TUA MENTE potrà PLASMARE il tuo DESTINO.: Viviamo spesso nella nostra mente il malessere legato ad esperienze che ci fanno paura, che ci limitano e che temiamo di affrontare. Continuando con questa dinamica, permettiamo a qualcosa di non reale, presente nella nostra mente, di diventare...

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Esercizio di Rilassamento: Tecnica della Pesantezza: Stiamo vivendo un momento di forte difficoltà e incertezza. Qualche settimana fa, un nemico che credevamo lontano, ha fatto irruzione nel nostro quotidiano, stravolgendo la nostra routine e le nostre certezze. Di fronte ad un pericolo, a maggior...

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3 strumenti per superare ogni paura: La paura è una delle emozioni principali di tutte noi, esseri umani. Forse ti è capitato di guardare gli altri, persone a cui ti ispiri, e di pensare che loro, a differenza di te, non hanno paura. Pensi di essere l’unica a provare questa emozione...

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SPAZIO LUNARE EP. 52 - MINDFULNESS, I 7 PILASTRI E IL LORO SIGNIFICATO: Il mio podcast è il mio piccolo spazio mindful. Che significa? Vi porto a scoprire cosa significa applicare la mindfulness nella propria vita. Vi presento i 7 pilastri: Non giudizio Pazienza Mente del principiante Fiducia Non cercare risultati...

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PERDERSI per [ RITROVARSI ] > come fare adesso: Nella nostra vita spesso cerchiamo di tenere ogni cosa sotto controllo, ma ci sono momenti in cui la somma delle nostre paure, delle nostre ferite e soprattuto di quei condizionamenti cosi limitanti ci impedisce trovare la nostra direzione e di...

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Ep.33 - Impara a fidarti di te: Una delle leve più importanti per imparare coltivare la vera indipendenza, che poi è la consapevolezza di essere la tua migliore alleata, non sta nella testa: sta nel cuore, nella pancia e poi anche nella testa! E qui i problemi insorgono, proprio...

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163 Cosa ci insegna il Coronavirus: Il Coronavirus ci mette in gioco. Mette in gioco le nostre paure, le nostre preoccupazioni più profonde, quelle che abbiamo per noi e per le persone a cui vogliamo bene. Se però facciamo bene attenzione, potremmo scoprire a sorpresa che questo...

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Come saper dire di no senza sentirsi in colpa: Come dire di no a ciò che non ti rappresenta, ma senza sentirti in colpa? Se sei una persona sensibile, che tende a mettere gli altri al primo posto, sicuramente fai difficoltà a dire di NO. Il solo pensiero ti fa venire i sensi di colpa. Questo...

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Basta al giudizio degli altri

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Aumenta la tua autostima attraverso il corpo: Vorresti avere più autostima? Lavorare sulla tua mente non basta: per sentirti più sicura di te stessa, devi entrare in contatto con il tuo corpo, imparare ad ascoltarlo ed amarlo.  Spesso giudichiamo il nostro corpo, non ci sentiamo a nostro...

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Insicurezza e Bassa Autostima: come superarle: Sei cintura nera nel riconoscere i pregi degli altri, ma ti senti un disastro quando si tratta della tua AUTOSTIMA? Fino a qualche anno fa, la bassa autostima era la mia sorellastra cattiva. Mi sentivo insicuro, e per questo ero quello silenzioso nei...

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Passare dalla crisi alle opportunità di cambiamento - Podcast con Antonio Quaglietta: La crisi è un'opportunità al cambiamento? Come dare direzione alle proprie parti interne? Recuperare la lentezza della vita, senza opporsi al cambiamento ma assecondandolo, è possibile? Queste sono le domande che ci siamo posti insieme ad Antonio...

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SPAZIO LUNARE EP. 106 - DOVE SI DEVE AGIRE PRIMA DI OGNI COSA?: In questo podcast vi racconto di come la mente sia la vera responsabile della nostra vita. Come un atteggiamento giusto sia in grado di conquistare il mondo e mentre uno ‘errato’ sia in grado di farci rimanere fermi e non farci procedere. Mi sono...

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Ecco perché non riesci ad uscire dai problemi (e li alimenti): Quando affronti una situazione che ti fa soffrire, ad esempio nei casi in cui ricevi un giudizio che ti ferisce, c'è un atteggiamento che ti impedisce di uscire dal "problema." Importi che debba accadere qualcosa di diverso. Accade quando pensi o...

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Come avere sicurezza in se stessi e sentirsi liberi e autonomi: Avere sicurezza in sé stessi fa sentire una grande libertà. Sentirsi insicuri, al contrario, blocca e costringe a rimanere ingabbiati rinunciando a inseguire i propri sogni e a tenere dentro ciò che si prova. Scopri come rafforzarti e sviluppare...

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Come smettere di preoccuparsi: 3 suggerimenti dalla mindfulness: Come smettere di preoccuparsi? Ecco 3 suggerimenti offerti dalla mindfulness per iniziare a cambiare il nostro rapporto con la preoccupazione, e imparare così a gestire l'ansia e stare nel momento presente: 2.10 1) Accetta la tua preoccupazione:...

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Telefonata con il pesce: Un bambino silenzioso. Una bambina curiosa. Un tempo quotidiano, a scuola, fatto di piccole cose che muovono i pensieri, gli stati d’animo e i sentimenti dei bambini. La solidarietà e il timore, le scoperte e i dubbi. Il desiderio di conoscere...

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Come lasciare andare: Lasciare andare... che fatica! Ti capita di aggrapparti a pensieri, cose, esperienze passate? Di trascinarli con te come zavorre nonostante non abbiano più alcuna utilità per te, e non ti rendano serena? ⁠ ⁠ Secondo la filosofia Zen,...

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Reprimere e trattenere le emozioni non ti fa attrarre relazioni vere: Reprimere le emozioni non ti fa attrarre relazioni vere. Quando tratteniamo le emozioni lo facciamo perché vogliamo proteggerci, possibilmente dal giudizio o dal mostrarci vulnerabili. Per non essere di peso agli altri. Per non dare l'impressione di...

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Troppa Empatia: cosa fare se per te è una condanna: Essere troppo empatici non è una condanna. Ci sono due cose che devi infatti sapere: 1) Quando "senti le emozioni degli altri", in realtà stai sentendo le tue emozioni. E' importante imparare a distinguere, quindi, cosa provi tu da cosa prova...

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Come capire chi sei e trovare il tuo posto nel mondo - con Paola Maugeri: Trovare il tuo posto nel mondo significa anzitutto capire chi sei. Con Paola Maugeri riflettiamo sull'importanza di ascoltare la propria mente e il proprio corpo per conoscere se stessi. Infatti, è solo attraverso una maggior consapevolezza che...

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SPAZIO LUNARE EP. 203 - SMETTERE DI IDEALIZZARE LE PERSONE: Quante volte abbiamo idealizzato persone, cose, situazioni? Quante volte ci siamo creati delle aspettative? Quante volte ne siamo poi ‘rimasti delusi’? Come esseri umani tendiamo a pensare le persone, le cose e le situazioni in maniera statica, come...

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SALUTE MENTALE [ importante ]: Si parla spesso di salute mentale, ma troppo spesso poco viene fatto qualcosa nella pratica. E’ da sempre un TABU’. Sopratutto in Italia. La depressione, l’ansia, le nevrosi e molte altre condizioni devono essere supportate e dobbiamo diventare...

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L’online business è una questione di mindset. Con Laura Calosso.

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Ep. 122 Prendersi cura della propria salute mentale - Intervista a Simona Meroni

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Come comunicare in modo consapevole: Anche se comunichiamo tutti i giorni tutto il giorno, grazie alla tecnologia, spesso la nostra comunicazione è frettolosa e confusa. E se non siamo in grado di comunicare in modo attento e autentico, tra noi e le persone si creerà incomprensione,...

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102. Fame emotiva e come non trasmetterla ai figli / con Francesca Deane

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Le basi per costruire una relazione sana: Cosa significa avere una relazione sana? Pensa ad una relazione: due persone che si incontrano, imparano a condividere, creano intimità tra loro. Ad un tratto, quella relazione che fino ad allora dipendeva dai due, uno di fronte all'altro, diventa...