Manejo Del Estrés: 7 Pasos Simples Para Eliminar El Estrés Incontrolable, El Miedo Y La Ansiedad
()
About this ebook
Read more from Self Management Academy
Control De La Ira: 7 Pasos Completos Para Tomar El Control Total De Tu Ira Rating: 4 out of 5 stars4/5Gestión Del Tiempo: 7 Pasos Sencillos Para Copiar Los Hábitos De Productividad De Las Personas Exitosas Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Related to Manejo Del Estrés
Related ebooks
Reducción de Estrés Completa: Los Poderosos Métodos que te Ayudarán a Aliviar y Reducir los Niveles de Estrés Tóxicos en tu Vida Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEjercicios fáciles para practicar la atención plena todos los días Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCómo Superar el Estrés Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCómo Salir del Agobio Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCómo superar el estrés naturalmente: Una guía pequeña y sencilla para superar el estrés y encontrarse en paz Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRelajación Total para Personas Ansiosas: Poderosas Estrategias para Lograr un Estado de Relajación Cuando más lo Necesitas Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEstrés: ¿Cómo...?, #37 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Ansiedad: Camino de vuelta Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsFormas De Combatir La Depresión: No te pierdas una vida llena de armonía y alegría Rating: 5 out of 5 stars5/5Cómo vencer con éxito la ansiedad Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsErradicando el estrés Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCarta a mi hijo adoptado Rating: 4 out of 5 stars4/5Estres: Herramientas para Reducirlo y Eliminarlo Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAlivie el estrés sin medicamentos Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCómo ayudar a mi hijo a estudiar Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPor si no me da tiempo? Todo lo que una madre debería decirle a su hijo Rating: 0 out of 5 stars0 ratings"Éxito, Misión de Vida" Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPor que eres impresionante Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMindfulness: una nueva Forma de Atención Plena y Meditación Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsFormas Sencillas Para Estar Presente En El Momento Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEstrellas No Peceras Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCombatiendo el cáncer Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVisualización: una técnica simple y poderosa, y mejorará la felicidad y el estrés Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLibérate del miedo Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMantenerse Sano: Durante Toda La Vida Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCómo sacar lo mejor de ti: Manual para disfrutar de una vida llena de energía vital sacada de tu interior Rating: 5 out of 5 stars5/5Mindfulness: Mejores Consejos Y Trucos En Ti Mismo Mindfulness Y Sin Estrés Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCuenta siempre contigo: Tu vida como material literario Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTu Vida Merece Que Te Mejores: Un camino de recuperación de depresión, ansiedad y bipolar 2 basada en la fe Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Personal Growth For You
Autodisciplina diaria: Hábitos cotidianos y ejercicios para construir la autodisciplina y alcanzar tus metas Rating: 4 out of 5 stars4/5No me puedes lastimar: Domina tu mente y desafía las probabilidades Rating: 5 out of 5 stars5/5Piense y hágase rico (Traducción: David De Angelis) Rating: 5 out of 5 stars5/5La sanación de las 5 heridas Rating: 4 out of 5 stars4/5Los secretos de la mente millonaria: Cómo dominar el juego interior de la riqueza Rating: 4 out of 5 stars4/5Las 100 Mejores Frases para Desarrollar tu Autoestima Rating: 4 out of 5 stars4/5El cerebro del niño explicado a los padres Rating: 4 out of 5 stars4/5Como ser irresistible Rating: 5 out of 5 stars5/5El cuerpo habla Rating: 4 out of 5 stars4/5Frases que Venden: Descubre cómo promocionar tus productos, atraer clientes y cerrar las ventas Rating: 4 out of 5 stars4/5Reinventarse Rating: 5 out of 5 stars5/5Hay que tener más huevos que esperanza Rating: 5 out of 5 stars5/5Hábitos para ser millonario: Duplica o triplica tus ingresos con un poderoso método Rating: 4 out of 5 stars4/5Consigue el éxito con hábitos inteligentes: dale poder a tus acciones diarias para tener todo lo que quieras Rating: 5 out of 5 stars5/5El Secreto (The Secret) Rating: 4 out of 5 stars4/510 Simples Hábitos Rating: 4 out of 5 stars4/5Put* el que no lo lea Rating: 4 out of 5 stars4/5Burlar al diablo. Secretos desde la cripta Rating: 5 out of 5 stars5/5Inteligencia emocional para la vida cotidiana: Una guía para el mundo real Rating: 5 out of 5 stars5/5¿Autoestima baja? 100 soluciones simples para mejorarla Rating: 4 out of 5 stars4/5Cartas del Diablo a Su Sobrino Rating: 4 out of 5 stars4/5Ocho decisiones sanadoras (Life's Healing Choices): Liberese de sus heridas, complejos, y habitos Rating: 4 out of 5 stars4/5Piense y hágase Rico (Traducido): Edición original de 1938 Rating: 5 out of 5 stars5/5
Reviews for Manejo Del Estrés
0 ratings0 reviews
Book preview
Manejo Del Estrés - Self Management Academy
Cómo entender el estrés
Antes de que podamos trabajar para resolver el estrés que sentimos regularmente, es importante entender primero el estrés y cómo funciona en el cerebro. Cuando usted se siente realmente estresado, tiene el poder de detener todas las otras partes del cerebro de funcionar de la manera en que deberían.
Por ejemplo, tal vez te sientas estresado porque tienes un gran examen en la escuela, pero ese estrés te va a llevar a tener un mal desempeño y a afectar el resultado del examen. Cuando te sientes estresado por una cierta relación, ésta se va a extender a otras partes de tu vida también.
Aunque usted puede sentir estrés en su estómago, hombros y algunas otras partes de su cuerpo con el tiempo, especialmente con algunas formas de estrés severo, todo va a comenzar en su cerebro.
El estrés es una respuesta natural del cuerpo a algún tipo de amenaza, miedo o peligro que sentimos. Si bien es cierto que no estás a punto de ser atacado por un león, tu cuerpo está reaccionando de esta manera porque la respuesta que ocurre está en la misma parte de tu cerebro.
Sentirse estresado porque está nervioso por ir a un grupo de trabajo puede darle la misma reacción que dañar su auto o tener una factura que se atrasa, aunque usted puede estar de acuerdo en que la seriedad de cada uno es