Hard Stretching: + Flessibilità + Forza + Potenza Per le Arti Marziali e gli Sport da Combattimento

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Power-Flex Stretching - I Segreti della Super Flessibilità

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E' facile Essere in Forma se sai Come Fare

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DK Cham Jang Gong: Tecnica di allenamento

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PROFESSIONE PERSONAL TRAINER - Elementi per una formazione integrale

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La spalla dello Sportivo: Anatomia e fisiologia della spalla, le disfunzioni da stress atletico (gesto “overhead”) e il loro trattamento riabilitativo

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Vendere Personal Training

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Scienze Motorie - Appunti delle lezioni

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100 Schede Allenamento Corpo libero

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il Mal di Schiena è Morto

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Pole Dance Stretching - Super Flessibilità e Forza per la Massima Performance

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Guarire dalla Miopia. Senza Occhiali, Lenti a contatto e Chirurgia

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Allenati!: Per la salute il dimagrimento e la performance sportiva

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La Dim Mak: Punti di Pressione Mortali

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Il pavimento pelvico: Come ritrovare e mantenere tonicità e salute. Con esercizi pratici

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Power Flex Stretching - Super Flessibilità e Forza per il Windsurf e il Kitesurf

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Attività fisica, Nutrizione & Peak Performance

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Schede Palestra per il Nuoto

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Tu sei la chiave della tua guarigione: Attiva la salute del corpo della mente del cuore e dell’anima

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101 Schede Allenamento Massa Muscolare

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Allenamento da casa: Trucchi e segreti per aumentare la massa muscolare senza andare in palestra (allenamento a corpo libero, addominali, esercizio fisico, dimagrire, fitness, perdere peso). Volume 1

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Calisthenics: Perfeziona la tua forma fisica tramite l'innovativo metodo di allenamento a corpo libero

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I funghi mangerecci e velenosi dell'Europa media: Con speciale riguardo a quelli che crescono nel Trentino

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Il manuale delle armi bianche

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Reflessologia plantare - Cervicalgie

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Manuale di automassaggio: Ritrovare salute e vitalità con le antiche tecniche cinesi

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IRONMAN: Allenamento, nutrizione e preparazione mentale

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Calisthenics Core Strength

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Lunga Vita (Tradotto): La Guida completa alla salute e alla longevità - Per ringiovanire ed essere in piena forma a tutte le età

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Present Past Future: I tempi verbali in Inglese

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Come riconoscere i funghi?: Una piccola guida ai funghi commestibili con le foto per riconoscerli e alcune deliziose ricette da preparare quando tornate a casa

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Dimagrire con l ipnosi perdere peso: Dimagrire con l ipnosi - Induzione Ipnotica Ipnosi Strategica® eseguita dal dottor Manuel Mauri psicologo e psicoterapeuta per aiutarti a perdere peso e a controllare le tue abitudini alimentari

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La sincronicità in parole semplici: Il caso non esiste: l’inconscio agisce sempre. La sincronicità di Jung spiegata a tutti. Area51 Publishing è la casa editrice con il più ampio catalogo di contenuti sulla crescita personale e spirituale. Iscriviti alla newsletter di Area51 Publishing...

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TRAINING AUTOGENO – ESERCIZIO DEL PLESSO SOLARE: Siamo arrivati al penultimo esercizio del nostro percorso di Training Autogeno. 
Oggi ci occuperemo della regione addominale grazie all’esercizio del plesso solare. 
Gli stati emotivi, in particolar modo l’ansia, hanno importanti ripercussioni sul...

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Come curarsi con il movimento: il primo pilastro del Metodo Equilibrium: Sai come usare il movimento per guarire? Quanto devi muoverti e come per mantenerti sempre in forma evitando tendiniti e dolori articolari? E se ti chiedi dove trovare il tempo e l’energia per muoverti visto che sei sempre preso da mille impegni...

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Forza funzionale nella corsa: diventa più forte per correre meglio: Un aspetto spesso sottovalutato nell'allenamento della corsa è quello della parte superiore. Molti runner si concentrano infatti sugli arti inferiori dimenticando che come corridori, e ancora prima come esseri umani, è molto importante sviluppare una...

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Tutto sull’allenamento dei glutei: quali esercizi sono i migliori e ogni quanto allenare i glutei

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31-Il metodo RPG - Intervista al Dr. Emanuele Di Ciaccio: Questa settimana completiamo le nostre chiacchierate sui metodi posturali parlando di RIeducazione Posturale Globale, secondo Souchard. L'ospite di oggi è il Dr. Emanuele di Ciaccio, FIsioterapista, esperto in Rieducazione Posturale Globale, nonchè...

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Training Autogeno - Esercizio del Respiro: TRAINING AUTOGENO – ESERCIZIO DEL RESPIRO Dopo l’esercizio della pesantezza, grazie al quale abbiamo favorito una maggiore distensione muscolare, e quello del calore, nel quale abbiamo apprezzato la sensazione di tepore dovuta ad una migliore...

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Alessandro Bargnani Speciale psicologia dello sport Episodio 39: L’episodio di oggi è una puntata speciale dedicata alla Psicologia dello Sport: il nostro ospite è il dott. Alessandro Bargnani, psicologo e psicoterapeuta, nonché direttore e responsabile del progetto C.I.S.S.P.A.T. LAB. Il dott. Bargnani ci...

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L’ERRORE della testa in avanti: esercizi per correggere la POSTURA durante la CORSA: Le problematiche del mantenere una postura errata, tanto durante la corsa che la vita quotidiana, sono una tematica che merita una particolare attenzione nel mondo del running. Troppi runner infatti si trovano a non prestare la dovuta attenzione a...

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[Stretching VS Mobilità Articolare] Che esercizi fare prima di correre?: Molti corridori sono spesso alla ricerca di quali siano i migliori esercizi di stretching da fare prima di correre. Ma la risposta corretta a questa domanda è una sola: nessuno! Prima di correre infatti fare stretching non solo non è utile alla nostra...

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Alimentazione per Massa - Come Impostare la Dieta per Aumentare la Massa Muscolare: Oggi parliamo di Alimentazione per Massa - Come Impostare la Dieta per Aumentare la Massa Muscolare. In tanti si affacciano al mondo dell'allenamento per aumentare la massa muscolare, ma pochi sanno come farlo al meglio. In questo video ti parlo di...

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DOLORE ALLE GINOCCHIA DURANTE LA CORSA: DOLORE ALLE GINOCCHIA DURANTE LA CORSA: cause e rimedi È una delle problematiche più comuni che affligge i runner oggigiorno: il dolore alle ginocchia! Moltissimi corridori ne soffrono e magari tra questi ci sei anche tu. Magari però ti hanno anche...

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GAMBE e GLUTEI più FORTI per la corsa e MENO INFORTUNI: 3 SUPER ESERCIZI: Per poter correre bene, senza rischiare di infortunarci, per godere appieno della nostra attività preferita ad ogni uscita e raggiungere i nostri obiettivi di performance nella corsa, non possiamo prescindere dall’avere gambe e glutei forti e pronti...

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Il Recupero per Salute, Benessere e Performance

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AUMENTARE LA RESISTENZA NELLA CORSA: Stai anche tu cercando un modo per correre più veloce o più a lungo? Aspetta, ma te lo puoi permettere? Il corridore abile è quello che si allena in modo sostenibile, senza subire infortuni, migliorando le proprie prestazioni e godendosi al contempo...

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CORRERE COME MEDICINA: Correre può essere una delle "medicine" più potenti messe a tua disposizione da Madre Natura, ci avevi mai pensato? Per noi esseri umani infatti, poche altre pratiche hanno l'incredibile potere di donarci forma fisica, salute e benessere. Per è...

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Tecnica di Corsa: la CADENZA: La cadenza (o ritmo) è uno dei pilastri fondamentali della corretta tecnica di corsa. Senza il giusto ritmo la nostra corsa non può essere efficiente. In questo episodio vediamo allora qual è il ritmo corretto che dovremmo imparare a mantenere, gli...

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le 3 regole del riposo per la tua salute!: Il nostro corpo è normalmente sottoposto a stress, questo è inevitabile e non ha in sé nulla di sbagliato, a condizione che garantiamo al nostro organismo i corretti spazi e tempi di recupero. Il nostro corpo ha bisogno di riposo, ma anche la...

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RELAX: il segreto per migliorare le performance nella corsa: Un aspetto importante ma troppo sottovalutato nel mondo della corsa è quello del relax. Imparare a correre in modo rilassato infatti ci permettere di correre in modo più efficiente, sfruttando appieno quelle che sono le strutture elastiche del nostro...

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Tutto sugli integratori

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IL RISCALDAMENTO PER LA CORSA: IL RISCALDAMENTO PER LA CORSA [Consigli prima di Iniziare a Correre] Ti sei mai riscaldato prima di una gara? E prima di un allenamento? Ma soprattutto: sai come eseguire un corretto riscaldamento per la corsa? Molti runner (ma anche atleti di altri...

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I migliori INTEGRATORI per la CORSA: Si parla spesso di quali possano essere i migliori integratori per la corsa, quelli che ci permettano di migliorare le nostre performance in gara e allenamento, di accelerare i tempi di recupero, di sentirci meglio e soprattutto correre meglio. Ma...

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TRAINING AUTOGENO – ESERCIZIO DEL CUORE: Dopo aver provato l’esercizio del respiro, siamo pronti a passare a quello del cuore. Come sempre, è importante aver esplorato e sperimentato a fondo l’esercizio precedente prima di dedicarsi a quello successivo; questo perché il Training Autogeno è...

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LA TECNICA DI CORSA: Sia per chi vuole imparare a correre che per chi, pur correndo da anni, voglia migliorare la propria corsa, focalizzasi sull'allenare la tecnica sembra essere un vero e proprio imperativo. Ed in effetti non c’è nulla di sbagliato, esiste a tutti gli...

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4. Benefici dello Yoga: Quali sono e perché ti cambiano la vita: In questo video ti spiego nello specifico quelli che sono i benefici dello Yoga.   Sia quelli fisici che mentali: - migliora il sistema muscolare - migliora il sistema scheletrico - migliora il sistema cardio-vascolare - aiuta a perdere peso -...

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Tendinite d'Achille: L'infiammazione al tendine d'Achille è uno dei più comuni infortuni che un runner si trova ad affrontare. Purtroppo è anche uno dei più difficili da risolvere, tanto che si può protrarre per mesi o più, arrivando addirittura a costringerci ad...

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Allenarsi come un professionista: INTENSITÀ e VOLUME nella CORSA, 80/20 e allenamento polarizzato: In questa puntata trattiamo i temi fondamentali di volume e intensità nell'allenamento della corsa e in generale degli sport di endurance. Il corretto bilanciamento di questi due parametri può infatti determinare il successo o il fallimento della...

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Perché l'attività fisica fa DIMAGRIRE: Attività fisica e dimagrimento, un binomio spesso inscindibile. Fare movimento è fondamentale per avere una vita sana ed essere più in salute. Ma perché fare attività fisica potrebbe anche far dimagrire? Spesso lo si da per scontato ma, come spesso...

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73 - Allungati, respira e leggi a voce alta con Cristian Paganoni: - Allungati e respira ci spieghi l'accostamento di queste due parole che è poi la tua "filosofia" - il respiro funzione vitale che ha legame stretto col corpo - ma anche stretto legame fra emozione e respiro - esiste un modo "giusto" di...