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    Meditazione per Principianti
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    Meditazione per Principianti
    Ebook21 pages17 minutes

    Meditazione per Principianti

    By Jim Clark

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    About this ebook

    Viviamo la vita troppo preoccupati per le cose che dobbiamo fare. Il tempo sembra stringere e la mente è occupata da costanti preoccupazioni e lavoretti. A volte pensi persino ripetutamente a qualcosa, dando origine a circuiti di pensiero che ti intrappolano e ti impediscono di pensare a cose davvero utili.

    Negli ultimi anni, studi scientifici hanno dimostrato che alcune di queste tecniche, prese dal loro contesto spirituale, sono molto efficaci nel combattere lo stress e l'ansia. Mindfulness o mindfulness si basa su questi studi e propone l'uso di vari esercizi nella vita quotidiana.

    LanguageItaliano
    PublisherJim Clark
    Release dateJun 23, 2021
    ISBN9798201494155
    Meditazione per Principianti

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      Meditazione per Principianti - Jim Clark

      Sommario

      introduzione

      introduzione

      Quando si vive senza prestare attenzione a ciò che si fa, si perde energia e si alimenta la tensione. Queste brevi meditazioni ti aiuteranno a liberare la mente e a ritrovare la calma.

      Mi sono svegliata stamattina e prima di mettere piede sul pavimento avevo già organizzato la colazione per i bambini, parlato con il mio compagno, scritto parte del rapporto e fatto la lista della spesa. Con questo mi sono mancate cose come: svegliarmi e sentire il mio corpo svegliarsi, dire buongiorno a mio marito in modo amorevole o sentire la gioia di svegliarmi a un nuovo giorno.

      Viviamo la vita troppo preoccupati per le cose che dobbiamo fare. Il tempo sembra stringere e la mente è occupata da costanti preoccupazioni e lavoretti. A volte pensi persino ripetutamente a qualcosa, dando origine a circuiti di pensiero che ti intrappolano e ti impediscono di pensare a cose davvero utili.

      Negli ultimi anni, studi scientifici hanno dimostrato che alcune di queste tecniche, prese dal loro contesto spirituale, sono molto efficaci nel combattere lo stress e l'ansia. Mindfulness o mindfulness si basa su questi studi e propone l'uso di vari esercizi nella vita quotidiana.

      Tipi di meditazione

      Che sia per calmare la mente, per ritrovare se stessi o per ridurre l'ansia o lo stress, è interessante che tu introduca questa pratica nella tua vita quotidiana, in quanto è un modo per migliorare la qualità della vita.

      Ma... che tipi di meditazione esistono? Cosa ci

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