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Dieta Chetogenica, Dieta Mediterranea & Guida al Digiuno Intermittente
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Dieta Chetogenica, Dieta Mediterranea & Guida al Digiuno Intermittente
E-book101 pagine1 ora

Dieta Chetogenica, Dieta Mediterranea & Guida al Digiuno Intermittente

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Dieta Chetogenica, Dieta Mediterranea, Guida al Digiuno Intermittente

 

 

Dieta Chetogenica:

Se avete bisogno di perdere peso, probabilmente avrete già sentito parlare della dieta chetogenica. È l'ultima mania del mondo della dieta.

 

E allora la differenza qual è? La dieta ketogenica si basa su una scienza genuina ed è stata utilizzata per aiutare nella perdita di peso almeno dagli anni '80. La dieta chetogenica si basa sull'utilizzo dei processi naturali di combustione dei grassi del vostro corpo per perdere quei chili in poco tempo.

 

Quindi, se state cercando la guida per principianti definitiva per la chetogenica, questo è il libro che fa per voi. Questo libro entra in una vasta quantità di dettagli su come sfruttare la chetosi per perdere molto peso velocemente ed è pieno di consigli unici per fare la chetogenica, basati su un sacco di esperienza personale.

 

Dieta Mediterranea:

Ci sono innumerevoli diete diverse sul mercato oggi, e quasi tutte sono mode basate sull'ultima mania e progettate per fare poco più che vendere un nuovo ciclo di libri di dieta e programmi alle masse sempre affamate.

 

La Dieta Mediterranea è diversa, tuttavia, perché si basa su fatti freddi e crudi, basati su dati sorprendenti che gli scienziati hanno scoperto sulle persone che vivono nella regione del Mediterraneo.

 

In particolare, tendono a vivere più a lungo e hanno meno malattie croniche di chiunque altro sulla terra, nonostante abbiano accesso a un'assistenza sanitaria di livello inferiore. Se siete interessati a saperne di più,

 

ALLORA La Dieta Mediterranea Completa per Principianti è il libro che stavate aspettando.

 

Guida al Digiuno Intermittente:

Se avete bisogno di perdere peso, avere un bell'aspetto, ridurre l'infiammazione, aumentare l'immunità o una miriade di altri benefici, allora dovreste considerare uno dei vari metodi di digiuno intermittente.

 

Ci sono diverse forme di digiuno intermittente, quindi se volete digiunare in modo responsabile, allora dovreste trovare il tipo di digiuno che fa per voi. Ad esempio, c'è il digiuno 16-8 in cui digiunate per 16 ore e poi mangiate i pasti entro le restanti 8 ore. Poi c'è il digiuno a giorni alterni in cui digiunate un giorno e mangiate normalmente il giorno successivo.

 

Si può anche scegliere il digiuno prolungato dove si digiuna per un periodo di tempo più lungo, ad esempio 8 giorni o più.

 

Il digiuno tradizionale si è dimostrato inefficace con molte persone incapaci di far fronte ai requisiti difficili. Di solito, le persone digiunavano dall'alba al tramonto probabilmente per un mese intero, dovendo sopportare giorni senza pasti adeguati. Poi, una volta raggiunti i benefici del digiuno, riprendono una vita normale solo per far sì che i problemi tornino ad insinuarsi.

LinguaItaliano
Data di uscita24 mag 2021
ISBN9798201383923
Dieta Chetogenica, Dieta Mediterranea & Guida al Digiuno Intermittente
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    Anteprima del libro

    Dieta Chetogenica, Dieta Mediterranea & Guida al Digiuno Intermittente - Charlie Mason

    Indice

    Dieta Chetogenica Per Principianti In Italiano

    Introduzione

    Capitolo 1: In Che Modo la Chetosi Può Essere Utile

    Capitolo 2: Cosa Aspettarsi dalla Chetogenica

    Capitolo 3: Principi di Perdita di Peso

    Capitolo 4: Avvio della Chetogenica, Passo Dopo Passo

    Capitolo 5: Esempi di Ricette Chetogeniche

    Capitolo 6: Esempio di Lista della Spesa  Chetogenica

    Capitolo 7: Cosa Mangiare e Cosa Non Mangiare

    Capitolo 8: Suggerimenti per Mangiare Fuori con la

    Conclusione

    Dieta Mediterranea  per Principianti In Italiano

    Capitolo 1: Le Caratteristiche Della Dieta Mediterranea

    Capitolo 2: Perché Scegliere La Dieta Mediterranea

    Capitolo 3: Breve Storia Della Dieta Mediterranea

    Capitolo 4: La Piramide Della Dieta Mediterranea

    Capitolo 5: Suggerimenti Per Potenziare La Perdita Di

    Capitolo 6: 10 Migliori Ricette Mediterranee

    Conclusione

    La Guida al Digiuno Intermittente In Italiano

    Introduzione

    Capitolo 1: Perché Il Digiuno Fa Davvero Bene Alla

    Capitolo 2: Chi Può Trarre Beneficio Dal Digiuno?

    Capitolo 3: La Storia Del Digiuno

    Capitolo 4: Diversi Modi Di Digiuno

    Capitolo 5: Cosa Aspettarsi Quando Si Inizia A Digiunare

    Capitolo 6: Come Monitorare I Progressi Durante Il

    Capitolo 7: Effetti Sulla Perdita Di Peso

    Capitolo 8: Come Scongiurare Potenziali Effetti Negativi

    Conclusione

    © Copyright 2017 di Charlie Mason - Tutti i diritti riservati.

    Il seguente Book è riprodotto qui di seguito con l'obiettivo di fornire informazioni il più possibile accurate e affidabili. In ogni caso, l'acquisto di questo Book può essere considerato come un consenso al fatto che sia l'editore che l'autore di questo libro non sono in alcun modo esperti sugli argomenti trattati e che le raccomandazioni o i suggerimenti che vengono fatti qui sono solo a scopo di intrattenimento. I professionisti devono essere consultati, se necessario, prima di intraprendere qualsiasi azione qui approvata.

    La presente dichiarazione è ritenuta equa e valida sia dall'American Bar Association che dal Comitato dell'Associazione degli editori ed è giuridicamente vincolante in tutti gli Stati Uniti.

    Inoltre, la trasmissione, la duplicazione o la riproduzione di una qualsiasi delle seguenti opere, incluse informazioni specifiche, sarà considerata un atto illegale, indipendentemente dal fatto che sia effettuata elettronicamente o su carta. Ciò si estende alla creazione di una copia secondaria o terziaria dell'opera o di una copia registrata ed è consentita solo con l'espresso consenso scritto dell'Editore. Tutti i diritti aggiuntivi riservati.

    Le informazioni contenute nelle pagine seguenti sono considerate, in linea di massima, un resoconto veritiero e accurato dei fatti e, come tale, qualsiasi disattenzione, uso o abuso delle informazioni in questione da parte del lettore renderà qualsiasi azione risultante esclusivamente di loro competenza. Non esistono scenari in cui l'editore o l'autore originale di quest'opera possa essere in alcun modo ritenuto responsabile per eventuali disagi o danni che potrebbero verificarsi dopo aver intrapreso le informazioni qui descritte.

    Inoltre, le informazioni contenute nelle pagine seguenti sono da intendersi solo a scopo informativo e vanno quindi considerate come universali. Come si addice alla sua natura, viene presentato senza garanzie sulla sua validità prolungata o sulla sua qualità provvisoria. I marchi menzionati sono fatti senza il consenso scritto e non possono in alcun modo essere considerati un'approvazione da parte del titolare del marchio.

    Dieta Chetogenica Per Principianti In Italiano/ Ketogenic Diet For Beginners In Italian

    Perdere Molto Peso Velocemente Usando i Processi Naturali del Vostro Corpo

    Introduzione

    Voglio ringraziarvi e congratularmi con voi per aver scaricato questo libro!

    Nei capitoli seguenti si parlerà di come utilizzare la dieta chetogenica per raggiungere i propri obiettivi di perdita di peso.

    Ci sono molti libri su questo argomento sul mercato, grazie ancora per aver scelto questo! Ogni sforzo è stato fatto per fornirvi quante più informazioni utili possibili, buon lettura!

    Capitolo 1: In Che Modo la Chetosi Può Essere Utile

    Se vi dicessi che il vostro corpo ha un sistema naturale per bruciare i grassi che semplicemente non utilizzate, mi credereste? La maggior parte delle persone non lo farebbe. Tuttavia, sempre più persone stanno venendo intorno a questa dieta meravigliosa in quello che mi piace chiamare la rivoluzione dell'abbassamento dei carboidrati.

    Lo scopo della dieta chetogenica è quello di riqualificare il vostro corpo per funzionare con un carburante migliore.  Piuttosto che il glucosio, il vostro corpo imparerà a funzionare con il grasso come carburante.  Mangiare in questo modo metterà il vostro corpo in una posizione in cui utilizza principalmente il grasso, piuttosto che lo zucchero per l'energia.

    Tuttavia, la dieta chetogenica si concentra su un concetto chiave: la chetosi. La chetosi è, per dirla semplicemente, un modo alternativo in cui il corpo può bruciare il carburante. Quando si è in uno stato di chetosi, allora si bruciano i cosiddetti chetoni per l'energia, invece dei carboidrati come al solito. I chetoni possono essere generati sia dai depositi e dalle riserve di grasso del corpo, sia dal grasso ingerito. Questo ci porta al primo modo in cui la chetosi può avvantaggiarvi: sarete meno affamati. Parleremo anche di più della semplice meccanica della perdita di peso, ma per ora, basta capire questo: i grassi bruciano più lentamente dei carboidrati, il che significa che sarete molto meno affamati e molto meno spesso.

    Inoltre, quando si mangia meno energia di quanta ne consuma il corpo, il corpo prende l'energia direttamente dalle riserve di grasso naturale senza alcun tipo di processo di conversione, il che significa che si perdono chili come un pazzo.

    Quando si mangia una dieta ricca di carboidrati - cereali, zuccheri, amidi, amidi, verdure, frutta - si alimenta il corpo con una tonnellata di glucosio. Il vostro corpo immagazzina questo glucosio come glicogeno nel fegato e nei muscoli per un uso successivo.  Il glucosio immagazzinato nel fegato può essere utilizzato

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