Come perdere peso naturalmente: come perdere peso, disintossicare il tuo corpo, ritardare l'invecchiamento, aumentare la tua energia vitale

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La palestra e la nutrizione

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Schede Dimagrimento per Donne

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Cibi per dimagrire: Facciamo il bis! In forma senza fame!

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La Dieta TOP per Dimagrire Subito e Facilmente

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La Dieta per un Metabolismo Veloce

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100 Schede per Dimagrire a Corpo Libero

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Dieta ed Alimentazione per la Corsa

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Tutte le Diete Funzionano...ma Nessuna Dieta Funziona - I 10 Motivi per cui non Riesci a Dimagrire

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Dieta Chetogenica Per Perdere Peso - Perdere peso velocemente senza soffrire la fame stimolando la chetosi e l'autofagia

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La dieta facile - Anche per vegetariani e vegani

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La dieta facile - Anche per vegetariani e vegani - Seconda edizione

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La Dieta per il Calistenic

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Digiuno Intermittente in 30 giorni: Come dimagrire in modo naturale e veloce

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Schede Allenamento Dimagrimento e Definizione

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Il Digiuno Intermittente: la dieta più efficace, lo stile di vita più salutare

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Dimagrire con il Nuoto Libero

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101 Diete per Dimagrire

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Perdere peso con successo dopo il parto: Le mie esperienze e i miei consigli per perdere peso velocemente dopo la gravidanza

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Guida Alimentare: i 161 alimenti che tutti dovrebbero mangiare

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Ciclare i Carboidrati per Perdere Peso: Oltre 100 Ricette a Basso Contenuto di Carboidrati: Ciclismo con Carboidrati per Donne

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Fitness nuovo stile de vita. Consigli

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Mille... e una dieta per rimanere sempre in forma

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Dieta Paleo - Pianificazione E Trucchi Salva Tempo

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Schede Allenamento Massa per la Palestra

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Il cardio fa dimagrire?

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Alimentazione per Massa - Come Impostare la Dieta per Aumentare la Massa Muscolare: Oggi parliamo di Alimentazione per Massa - Come Impostare la Dieta per Aumentare la Massa Muscolare. In tanti si affacciano al mondo dell'allenamento per aumentare la massa muscolare, ma pochi sanno come farlo al meglio. In questo video ti parlo di...

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La mia prima volta col digiuno intermittente, come fare?

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Se faccio attività fisica posso mangiare quello che voglio - Se lo brucio lo mangio: Tante, troppe persone, pensano che l'alimentazione sia solo una questione di calorie. Mangio tot e brucio tot allora ok. Alcune fanno attività fisica solo con lo scopo di bruciare calorie da convertire poi in cibi dolci o particolarmente grassi e...

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DOLORE ALLE GINOCCHIA DURANTE LA CORSA: DOLORE ALLE GINOCCHIA DURANTE LA CORSA: cause e rimedi È una delle problematiche più comuni che affligge i runner oggigiorno: il dolore alle ginocchia! Moltissimi corridori ne soffrono e magari tra questi ci sei anche tu. Magari però ti hanno anche...

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Dolore muscolare dopo esercizio fisico? Si tratta del DOMS, ecco come curarlo e prevenirlo - 21:12:20, 22.10: Hai mai sofferto di dolore muscolare dopo un'intensa attività fisica, dopo un lavoro pesante o dopo un allenamento a cui non eri più abituato? Hai pensato che la causa fosse l'accumulo di acido lattico? Ebbene no, si tratta del DOMS! Se ti interessa...

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Prenditi le tue Responsabilità ma soprattutto prenditi il MERITO!: Quando si tratta del proprio peso, molte persone tendono a dare la colpa dei chili di troppo a cause esterne tipo le ossa grosse, alla genetica, all'allineamento dei pianeti, non riuscendo ad ammettere che i chili di troppo sono nella quasi totalità...

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Allenarsi a casa per la corsa: ERRORI ed ESERCIZI da NON fare: In questo particolare momento c'è stato letteralmente un boom degli allenamenti casalinghi. Tutti ricercano le migliori routine ed esercizi per potersi allenare tra le mura di casa, per mantenere la propria forma fisica, bruciare calorie e tonificare...

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Dimagrimento Localizzato - è possibile scegliere in che punti dimagrire?: Il dimagrimento localizzato è l'obiettivo di tanta gente che si mette a dieta. Molti hanno un punto critico, chi la pancia, chi le cosce, chi le braccia ecc. Quindi in molti cercano il modo di far dimagrire quella parte del corpo specifica magari...

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Perché perdo centimetri ma non perdo PESO!: Perdere peso è l'obiettivo di tantissima gente. Alcune persone che iniziano un percorso di benessere possono notare una perdita di centimetri ma non di peso sulla bilancia. Questo è un fenomeno che capita più spesso di quanto puoi pensare. A volte...

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Correre con il CALDO: come riuscire a goderci le nostre corse con le temperature ELEVATE: Quanto é difficile e faticoso riuscire ad andare a correre con temperature altissime? Se non si sa come fare può diventare deleterio e controproducente, in quanto rischieremmo di compromettere il nostro sistema energetico. Però é possibile andare...

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L’ERRORE della testa in avanti: esercizi per correggere la POSTURA durante la CORSA: Le problematiche del mantenere una postura errata, tanto durante la corsa che la vita quotidiana, sono una tematica che merita una particolare attenzione nel mondo del running. Troppi runner infatti si trovano a non prestare la dovuta attenzione a...

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CORRERE PER DIMAGRIRE: La convinzione che correre faccia dimagrire è una tra le più radicate nell'universo della corsa e del movimento, e non senza motivo, correre è infatti una delle attività che fa bruciare più grasso, se fatta nel modo corretto. È così che molte persone...

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Quando deciderai di cambiare le abitudini sbagliate?: Quando si tratta di cambiare abitudini le persone fanno molta fatica. Alcuni ci provano, molti mollano, pochi ci riescono. Perché? Le nostre abitudini, anche se malsane, sono la nostra ancora di sicurezza. Quello su cui vorrei farti riflettere è che,...

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Importanza degli Omega-3 nei bambini: Gli Omega-3 siano fondamentali anche nei bambini e soprattutto per il corretto sviluppo del feto a partire dall’ultimo trimestre di gravidanza. In questo podcast parlo proprio di questo e fornisco importanti informazioni soprattutto ai neo-genitori e...

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4 consigli per essere costanti nell'attività fisica: Imparare ad essere costanti nell'attività fisica è un ottimo modo per migliorare il nostro stile di vita. Eppure, la costanza sembra rappresentare una sfida impegnativa per molti di noi: ogni anno milioni di persone decidono di iscriversi in palestra...

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LA SEDIA TI STA UCCIDENDO: CONSIGLI PER CORRERE E VIVERE MEGLIO: la sedia ti sta uccidendo Quanto tempo passi seduto su una sedia? E se ti dicessi che quel tempo fa male alla tua corsa? Che per imparare a correre davvero, a correre bene, per ottenere una tecnica di corsa...

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I REALI BENEFICI DELLA CORSA: Sei sicuro di conoscere i reali benefici della corsa e, soprattutto, cosa fare per ottenerli? Che correre offra immensi benefici all'essere umano è ormai opinione condivisa e molti anzi iniziano a correre proprio per questo. Tra chi vuole dimagrire,...

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Le 8 regole per curarsi con l'alimentazione qualsiasi dieta tu scelga!: Meglio la dieta a zona o quella del dottor Mozzi? La dieta del gruppo sanguigno, la dieta paleo o la chetogenica? Come faccio a scegliere tra tutte queste informazioni?  Noi siamo ciò che mangiamo e credo che questo sia semplice da comprendere, il...

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AUMENTARE LA RESISTENZA NELLA CORSA: Stai anche tu cercando un modo per correre più veloce o più a lungo? Aspetta, ma te lo puoi permettere? Il corridore abile è quello che si allena in modo sostenibile, senza subire infortuni, migliorando le proprie prestazioni e godendosi al contempo...

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Perché l'attività fisica fa DIMAGRIRE: Attività fisica e dimagrimento, un binomio spesso inscindibile. Fare movimento è fondamentale per avere una vita sana ed essere più in salute. Ma perché fare attività fisica potrebbe anche far dimagrire? Spesso lo si da per scontato ma, come spesso...

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Il mio pet mangia sempre meno e dimagrisce: L’anoressia e il conseguente dimagrimento, sono problemi molto frequenti nei nostri amici animali. Spesso, quando la perdita di peso è progressiva e graduale, viene sottostimata dai proprietari. Una buona abitudine, che vale anche per noi umani, è...

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NON Metterti a Dieta!: Non metterti a dieta! Le diete falliscono TUTTE! E' dimostrato che oltre il 95% delle persone che si mettono a dieta, finiscono con il recuperare tutti i chili persi spesso con gli interessi. Vuol dire che le diete sono sbagliate e non dovresti...

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SPAZIO LUNARE EP. 40 - QUANTO SI MANGIA IN MANTENIMENTO? LE CALORIE SONO TUTTE UGUALI?: Quest'oggi io e Chiara basilico (nutrizionista.chiarabasilico) rispondiamo alle vostre domande. Abbiamo voluto rispondere ad alcune domande più quotate come ad esempio: - Quanto si mangia in mantenimento? Bisogna ridurre le calorie? - Gli zuccheri...

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SPAZIO LUNARE EP. 112 - LA STORIA DI ANDREA, IL CAMBIO DI MENTALITÀ E I PROGETTI: Andrea è un ragazzo che ha fatto della sua passione un lavoro. Ama prendersi cura del suo corpo, allenarsi e sta studiando per diventare un biologo nutrizionista. Nel passato ha commesso errori: troppo allenamento, troppa rigidità nei confronti della...

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Metabolismo lento: come fare?

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CORRERE COME MEDICINA: Correre può essere una delle "medicine" più potenti messe a tua disposizione da Madre Natura, ci avevi mai pensato? Per noi esseri umani infatti, poche altre pratiche hanno l'incredibile potere di donarci forma fisica, salute e benessere. Per è...

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Il tuo animale sta ingrassando a causa di una patologia?: Alcune normali procedure mediche, come per esempio la sterilizzazione, favoriscono la tendenza ad accumulare adipe dei nostri animali domestici, e quindi per dirla con parole semplici: ingrassano. Gli animali sterilizzati riducono infatti il loro...

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EP. 14 - L'aerobica fa dimagrire? Qual'è l'allenamento ideale?

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TORNARE A CORRERE DOPO UN INFORTUNIO: TORNARE A CORRERE DOPO UN INFORTUNIO [3 Indispensabili Consigli] Tornare a correre e performare al meglio dopo un infortunio? Si può fare ed in questo video voglio mostrarti come! Per molti runner infatti l'infortunio non solo rappresenta uno...