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La dieta intermittente
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In questa guida (dove ci sara' un piano alimentare con consigli per colazione pranzo e cena), parleremo del digiuno intermittente, un programma alimentare basato sull'alternanza di pasti regolari e momenti di digiuno con lo scopo di dimagrire piu' in fretta accellerando il metabolismo
Il digiuno intermittente è un programma alimentare, uno stile di vita, che richiede di passare attraverso fasi in cui puoi mangiare e fasi in cui non puoi mangiare, sebbene solo di recente venga adottato per motivi di peso e per i benefici per la salute, esiste da molti, molti anni. È un modello alimentare ampiamente utilizzato non solo dagli atleti ma da tutti i tipi di persone.
Per farlo, è essenziale che tu abbia chiaro in mente perché lo stai facendo: qual è la tua motivazione? Le ragioni sono svariate e una non è più valida di un'altra. Potrebbe essere per avere un bell'aspetto con i tuoi jeans attillati o avere l'energia per giocare con i tuoi figli o il tuo cane, rimanere in salute e vitale, prepararsi per un matrimonio o una vacanza romantica, per aumentare l'autostima ecc. La maggior parte delle persone digiuna quotidianamente senza nemmeno rendersene conto. Pensa al concetto di colazione…La colazione interrompe il digiuno della notte.
Poiché il digiuno intermittente è considerato un metodo per pulire e disintossicare il corpo, è un'opzione che molte persone scelgono per migliorare la loro salute generale e può anche aiutare coloro che stanno cercando di rimettersi in forma e perdere peso.
Il digiuno intermittente cambia principalmente gli orari in cui mangi poiché l'elemento che contraddistingue questo programma da qualsiasi altra dieta è proprio il "quando" (quando mangiare e quando digiunare).
Uno dei metodi più semplici da seguire, e quindi anche il più diffuso, è il 16: 8. Più facile perché è quello in cui effettivamente digiuni per un periodo di tempo più breve durante le ore di veglia.
La dieta del digiuno intermittente - se seguita correttamente - è uno dei modi in cui possiamo godere dei benefici di una vita sana.
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