DIETA METABOLICA 2.0 2021; La Guida Più Completa e Aggiornata Per Perdere Peso Velocemente e Riattivare Il Metabolismo. Include Piano Alimentare 4 Settimane
()
About this ebook
Vuoi riattivare il tuo metabolismo ?
Vuoi perdere finalmente quei chili di troppo ?
Vuoi dare una svolta decisiva alla tua vita ?
Se sei anche tu stufo delle classiche diete che ti promettono risultati impossibili da ottenere quello che sto per dirti ti sarà di grandissimo aiuto.
La DIETA METABOLICA ha come obiettivo RIATTIVARE IL METABOLISMO E VELOCIZZARLO, per farlo bisogna assumere determinati elementi ed evitarne assolutamente altri.
Gli alimenti indicati in questa guida sono UNICI, ovvero non li troverai da nessuna altra parte ma sono allo stesso tempo facilissimi da reperire, sono sicuro che la maggior parte già li hai in casa.
La dieta metabolica è completamente da tutte le altre, infatti i risultati con questo regime alimentare sono GARANTITI.
Nello specifico troverai:
- Le basi della dieta metabolica
- L’ultima guida aggiornata al 2021 sulla dieta metabolica
- Differenza tra la dieta metabolica e le altre diete
- I pro della dieta metabolica
- Come calcolare il metabolismo
- Quali cibi assumere per riattivare il metabolismo
- Quali cibi evitare
- Spiegazione del perchè si perde peso attivando il metabolismo
- Cosa fare mentre si segue la dieta metabolica
- Cosa sono e a cosa servono i macro e i micronutrienti
- Le dosi da assumere
- Piano alimentare di 4 settimane
- Errori da non commettere
- E molto altro ancora...
La dieta metabolica è la più seguita al mondo e specialmente negli ultimi anni ha riscosso un enorme successo anche tra i più famosi personaggi dello spettacolo.
Che aspetti ?
Acquista il libro e dai finalmente una svolta alla tua vita, se non sei soddisfatto verrai rimborsato al 100%.
Related to DIETA METABOLICA 2.0 2021; La Guida Più Completa e Aggiornata Per Perdere Peso Velocemente e Riattivare Il Metabolismo. Include Piano Alimentare 4 Settimane
Related ebooks
I 101 Consigli d'Oro per la Definizione Muscolare in Palestra Rating: 0 out of 5 stars0 ratings101 Diete per Aumentare la Massa Muscolare Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsNutrizione sana & consapevole: I consigli del Biologo Nutrizionista Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCambia la tua vita con il metodo Bilanciamo Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Dieta Su Misura Rating: 5 out of 5 stars5/5Dieta Chetogenica, Dieta Mediterranea & Guida al Digiuno Intermittente Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIl gusto di stare bene Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSchede Allenamento Dimagrimento e Definizione Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Dieta per il Calistenic Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa dieta facile - Anche per vegetariani e vegani - Seconda edizione Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDimagrire con il Nuoto Libero Rating: 0 out of 5 stars0 ratings101 Diete per Dimagrire Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMai più grassi! Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCibi per dimagrire: Facciamo il bis! In forma senza fame! Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsI 101 Consigli d'Oro per la Massa Muscolare in Palestra Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa dieta metabolica dei 21 giorni -L' Original-: (Edizione italiana) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsL'Arte Della Motivazione Nel Perdere Peso: Un Libro Indispensabile Da Leggere Prima Di Iniziare Qualsiasi Tipo Di Dieta Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Dieta della Palestra per la Massa e la Definizione Muscolare Rating: 4 out of 5 stars4/5Paleo Dieta: Sfida Di 30 Giorni Con La Paleo Dieta Per Tenersi In Forma E Trasformare Se Stessi Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsNutrizione Vegetale In italiano/ Vegetable Nutrition In Italian Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLow Carb: Come Perde Peso Con Una Dieta A Basso Contenuto Di Carboidrati: Cucina, salute generale Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsInside proteins Rating: 0 out of 5 stars0 ratings11 ricette proteiche veloci Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Diet & Nutrition For You
Ricettario Di Cucina Per Diabetici In Italiano/ Cookbook For Diabetics In Italian Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa dieta chetogenica per principianti: piano dietetico di 3 settimane semplice e divertente Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa dieta SCARSDALE: Come perdere 7 kg in 14 giorni Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsL'Allenamento a Corpo Libero In italiano/ Bodyweight Training In Italian Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAyurveda - L'Eterna Risorsa di Giovinezza e Bellezza Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAbitudini E Nutrizione Contro La Calvizie Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVivere 120 anni: La verità che nessuno vuole raccontarti Rating: 4 out of 5 stars4/5La dieta della rivoluzione metabolica: Elimina i chili di troppo per sempre Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCottura a Bassa Temperatura Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIl piccolo Manuale della Salute. Sono Guarito Mangiando - La Macrobiotica Rivelata. Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsFondamenti di Nutrizione Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBioterapia nutrizionale nello sport femminile Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Cura del Digiuno (Tradotto) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSistema Immunitario In italiano/ Immune System In Italian Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDieta al caffè verde - Nonostante il mangiare normalmente riduci il peso in modo permanente Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDimagrire da Dio!: Come perdere peso aiutando il prossimo ed altri segreti della vita interiore Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsE' facile Essere in Forma se sai Come Fare Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Dieta della Palestra per la Massa e la Definizione Muscolare Rating: 4 out of 5 stars4/5La Dieta Pareto 80/20: Il Magico Potere del Digiuno intermittente per un fisico magro e una mente intelligente Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIl Magico potere del Digiuno e del Digiuno intermittente: Per la Salute, il Benessere e la Longevità Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDimagrire con il tapping: Come perdere peso in modo facile, sano e naturale Un metodo efficace e dai risultati duraturi Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDigiuno Intermittente in 30 giorni: Come dimagrire in modo naturale e veloce Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsZero Cellulite Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Guida al Digiuno Intermittente In Italiano/ The Guide to Intermittent Fasting In Italian (Italian Edition) Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for DIETA METABOLICA 2.0 2021; La Guida Più Completa e Aggiornata Per Perdere Peso Velocemente e Riattivare Il Metabolismo. Include Piano Alimentare 4 Settimane
0 ratings0 reviews
Book preview
DIETA METABOLICA 2.0 2021; La Guida Più Completa e Aggiornata Per Perdere Peso Velocemente e Riattivare Il Metabolismo. Include Piano Alimentare 4 Settimane - Francesca Roma
103
INTRODUZIONE
«Da domani mi metto a dieta!»
Quanti di noi hanno pronunciato questa frase, almeno una volta nella vita? E quanti altri, poi, sono riusciti davvero a mantenere la promessa, fissando con il giorno successivo l’inizio del loro nuovo regime alimentare?
Probabilmente, il numero di coloro che hanno perseverato, ottenendo dei veri risultati e tenendo fede ai propri propositi, è molto più basso di quello relativo agli sconfitti, tutti coloro che, per un motivo o per un altro, si sono lasciati abbattere dal nemico numero uno: la dieta.
Eppure, il concetto di dieta in sé non possiede alcuna implicazione negativa, consiste semplicemente nell’organizzare il proprio piano alimentare, misurando quantità e stabilendo regole da rispettare alla lettera. Certo, forse l’ultimo punto non risulta poi così semplice
da seguire: come resistere ai morsi della fame, o a quelli della mente che, stressata e intristita, reclama del cibo per consolarsi?
Gli effetti negativi della dieta in termini di sofferenza e regolarità sono quelli che vengono a galla per primi, quando iniziamo a pensare di dover perdere (o prendere) peso. È per questo che, nell’immaginario comune, la dieta si è trasformata nel nemico numero uno della felicità, la limitazione che ci fa sentire fuori posto durante le cene con gli amici, l’imposizione scomoda che ci impedisce di aprire il frigo quando lo desideriamo e di cucinare ciò che vogliamo senza badare alle indicazioni nutrizionali o senza ricorrere all’immancabile bilancia.
Ma, oltre ai fastidi derivati dalla fame, dai confini sociali o dalle regole ferree, un altro motivo per cui le diete vengono odiate sono i risultati: spesso, infatti, nonostante l’impegno e lo spirito di sacrificio, gli effetti positivi sembrano non arrivare mai.
Le prime settimane di dieta, per quanto difficili, sono accompagnate, a livello psicologico, dal desiderio di mettersi alla prova e dall’eccitazione per gli obiettivi preposti, di cui pregustiamo già il sapore. Se, però, alle privazioni inziali non corrispondono dei traguardi consoni, l’ottimismo comincia a venir meno.
Quante volte ci è successo di rimanere a stecchetto per due mesi, solo per poi salire sulla bilancia e scoprire che il peso perso era pochissimo, quasi irrisorio. Una cifra che, in relazione ai nostri sforzi, appare esigua, ci porta a pensare che tutto il nostro impegno sia vano.
Proprio per questo, più del 50% delle persone che iniziano una dieta, armate delle più nobili intenzioni, finiscono per abbandonarla.
«Non serve a niente»; «Non sono abbastanza bravo»; «Non vedo risultati». Sono queste le frasi che volteggiano come mosche infette nella nostra mente e ci convincono ad arrenderci, ad accettare un corpo che non vogliamo e uno stile di vita che vorremmo rivoluzionare.
L’unica soluzione, a questo punto, sarebbe scoprire un regime alimentare capace di far perdere una quantità elevata di peso in pochi giorni, grazie a cui mantenere sempre viva la nostra determinazione.
La dieta metabolica è proprio la risposta che cerchiamo. Un piano alimentare pensato da uno sportivo, per gli sportivi e non solo, capace di ridurre la massa grassa in tempi brevi e senza far soffrire la fame.
La dieta metabolica, infatti, non si basa sull’assunto del mangiare di meno per dimagrire di più
, ma tiene conto delle diverse modalità con cui il nostro corpo consuma le energie, e punta a eliminare solo quegli elementi che causano l’ingrassamento, mantenendo nel menù tutto ciò che invece favorisce lo sviluppo dei muscoli. Per questo motivo, è definita dieta proteica, basata sull’assunzione di carne, pesce e alimenti ricchi di proteine, ma sull’esclusione quasi definitiva dei carboidrati.
A partire dagli anni Settanta sono nate molte altre diete imperniate sullo stesso principio, caratterizzate però anche da innumerevoli difficoltà di gestione e rischi per la salute.
La dieta cosiddetta Zero, per esempio, che propone di eliminare completamente gli zuccheri; questo tipo di regime non si riferisce soltanto ai dolci, ma anche a tutti quegli alimenti che potrebbero contenere un minimo di zucchero naturale, come frutta, ortaggi e così via. Non è dunque una soluzione equilibrata, come non lo è la dieta Plank, la quale, pur promettendo la perdita di 9 kg a settimana, è così rigida da poter causare danni agli organi interni.
La soluzione Plank, comunque, si ispira alla dieta proteica più famosa al mondo: la Dunkan. Il programma creato dallo specialista omonimo si sviluppa in sette giorni, durante i quali i cibi vengono selezionati secondo un’arzigogolata scala di punti. È una dieta complessa da organizzare e, in molti casi, non assicura il mantenimento dei risultati ottenuti.
Un’altra corrente dietetica molto in voga in questo periodo è la dieta Oloproteica, che mira a ridurre il grasso in