Manuale del corridore principiante In italiano/ Beginner Runner's Manual In Italian
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About this ebook
State cercando di migliorare la vostra forma fisica correndo o facendo jogging?
Se questo è il caso, Il Manuale del corridore principiante: Una guida completa per iniziare a correre o a fare jogging è un must da ascoltare per te.
Questo è uno dei migliori audiolibri sulla corsa che si concentra sull'aiutare i principianti a capire come iniziare a correre e come migliorarsi continuamente come corridori. Introduce i nuovi corridori al concetto di allenamento della corsa, e insegna loro tutto ciò che devono sapere sulla pratica del jogging.
In questo volume, l'autore condensa tutti i fatti e le tecniche che i nuovi corridori devono conoscere se vogliono aumentare le loro possibilità di sviluppo come corridori.
Il manuale del corridore principiante è molto utile per le persone che vogliono diventare migliori nel trail running e anche per coloro che vogliono perfezionare l'arte della maratona.
Anche se vi siete allenati come corridori per un po', e anche se avete già letto diversi libri sulla corsa, le intuizioni che otterrete dall'ascolto di questo audiolibro sono uniche, e vi aiuteranno molto a capire come potete superare i vostri limiti come corridori e come potete cercare e conquistare sfide più grandi.
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Book preview
Manuale del corridore principiante In italiano/ Beginner Runner's Manual In Italian - Charlie Mason
Indice
Introduzione
Capitolo 1: Come Correre Può Trasformare La Vostra Vita
Capitolo 2: correre è un'arte, trattala
Capitolo 3: Trovare il Momento Giusto per le Sessioni
Capitolo 4: I Benefici Scientifici del Jogging
Capitolo 5: Come Spingere al Limite e Sfidare i Vostri
Capitolo 6: Come Selezionare Attrezzatura da Corsa
Capitolo 7: Come I Principianti Dovrebbero Strutturare
Capitolo 8: Requisiti Dietetici per i Corridori Principianti
Capitolo 9: Come Diventare il Miglior Corridore che
Capitolo 10: Tecniche di Prevenzione degli Infortuni e
Conclusione
© Copyright 2019 di Charlie Mason - Tutti i diritti riservati.
Il seguente libro è riprodotto di seguito con l'obiettivo di fornire informazioni il più accurate e affidabili possibile. Indipendentemente da ciò, l'acquisto di questo libro può essere visto come consenso al fatto che sia l'editore che l'autore di questo libro non sono in alcun modo esperti sugli argomenti discussi all'interno e che eventuali raccomandazioni o suggerimenti che sono fatti qui sono solo per scopi di intrattenimento. I professionisti dovrebbero essere consultati se necessario prima di intraprendere qualsiasi azione approvata nel presente documento.
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Introduzione
Congratulazioni per aver acquistato il manuale del corridore novizio: una guida completa per iniziare come corridore o Jogger e grazie per averlo fatto.
I seguenti capitoli discuteranno come si può iniziare a correre o a fare jogging, e forniranno molte informazioni che vi motiveranno a uscire e iniziare a correre. Il libro inizia spiegando come il jogging può trasformare la tua vita in più modi di quanto ti aspetti. Si procederà poi a spiegare l'arte della corsa, e ciò che è necessario fare per assicurarsi di diventare un grande corridore.
Continuando a leggere, scoprirai i modi per trovare il tempo per le tue sessioni di corsa. Imparerete le ragioni per cui gli scienziati e i medici professionisti incoraggiano le persone a prendere la corsa. Scoprirete anche modi per diventare un corridore migliore, spingendo oltre i vostri limiti e stabilendo nuovi record per voi stessi.
Imparerete come scegliere l'abbigliamento adeguato per le vostre sessioni di corsa, e scoprirete come creare il vostro programma come corridore e come fare miglioramenti incrementali come corridore. Scoprirete anche perché la nutrizione è importante per i corridori, e quali alimenti dovreste mangiare per migliorare le vostre prestazioni. Infine, scoprirete modi per ridurre le possibilità di infortunarsi, ma imparerete anche a conoscere gli infortuni comuni tra i corridori e i modi per trattare e gestire tali infortuni.
Ci sono molti libri sul mercato che parlano di corsa e jogging, quindi grazie per aver scelto questo. Abbiamo fatto ogni sforzo per assicurare che questo libro sia pieno di informazioni utili che ti aiuteranno a raggiungere grandi cose come corridore, quindi per favore goditelo!
Capitolo 1: Come Correre Può Trasformare La Vostra Vita
La corsa è la forma più naturale di allenamento che si può prendere. È facile da fare, e non richiede di spendere un sacco di soldi per comprare attrezzature complesse o pagare un costoso abbonamento in palestra. La corsa è una delle poche attività che può effettivamente influenzare la tua vita e trasformarla in meglio.
Correre vi renderà molto più