I Colori Di Un Mondo Ottimista: Abitudini Di Persone Di Successo Ed Estremamente Felici

Rafforzare la fiducia in se stessi - Come ottenere l'autostima e la fiducia in se stessi per la vita quotidiana, il lavoro e le relazioni

È di gran lunga l'area più popolare dello sviluppo della personalità: la fiducia in se stessi. Ne abbiamo tutti sentito parlare, e tutti vogliamo saperlo nella nostra vita. Non è strano che pochissime persone abbiano una chiara idea di cosa sia esattamente la fiducia in se stessi? Non appena questo termine viene fuori, di solito pensiamo prima di tutto ad un atteggiamento diretto, ad un aspetto sicuro di sé, ad una carriera esemplare e ad una vita sociale fiorente. La maggior parte delle persone non sono consapevoli che tutto questo è solo le possibili conseguenze di una sana fiducia in se stessi e non ha molto a che fare con l'essenza stessa dell'insieme. Questo è anche il motivo per cui così tante persone non hanno una vera fiducia in se stessi e ne hanno nostalgia. Quindi il cerchio si chiude e c'è solo un modo per spezzarlo: Capire cos'è veramente la fiducia in se stessi. Qui è dove questa guida vi aiuterà.

Negli ultimi anni ho imparato che in tutto questo c'è di più che un aspetto sicuro di sé e una forte fiducia nella sua personalità. Infatti, la fiducia in se stessi è l'elemento chiave della nostra qualità della vita. Se lo costruiamo coscienziosamente, avremo ogni opportunità immaginabile di plasmare positivamente la nostra vita. Se lo lasciamo atrofia, diventiamo passivi, infruttuosi e insoddisfatti. Quanto meglio comprendiamo la questione, tanto più chiaro diventa il modo in cui possiamo pensare e agire in modo più felice e orientato al successo. Vi assicuro che dopo aver letto questo e-book avrete un'idea molto più chiara dell'intero argomento. Sarete anche in grado di spianare la strada ad una vita più sicura di voi stessi.

L'intera area tematica è così varia che è quasi impossibile essere brevi al riguardo. Ciononostante, raccolgo la sfida di darvi una breve, efficace e facilmente comprensibile introduzione alle nozioni di base. Questo e-book è inteso come una breve guida ed è rivolto a tutti coloro che preferiscono letture brevi e lunghe per ottenere rapidamente risultati positivi nella loro vita. A causa della brevità del consulente, non esamineremo ovviamente tutti i possibili aspetti della questione, ma questo non rende meno probabili le vostre possibilità di successo. Le basi teoriche e i consigli pratici che imparerete di seguito sono perfettamente sufficienti per costruire una sana fiducia in se stessi, una forte fiducia in se stessi e un onesto amore per se stessi. Il fatto che tu stia affrontando l'argomento è il primo grande passo nella giusta direzione. Rimanere sulla palla e modellare il vostro percorso verso una vita più sicura di sé.

Cosa significa esattamente fiducia in se stessi? In che cosa differisce dalla fiducia in se stessi? Quali sono i motivi per cui così tante persone desiderano diventare più sicure di sé e quali passi concreti possono essere compiuti per raggiungere questo obiettivo? Quali principi devono essere compresi e quali conseguenze logiche ne derivano? Ci occuperemo di tutte queste e di altre questioni nel corso di questa breve guida. Ancora di piu': Insieme troveremo una risposta utile ad ognuna di queste domande!

Come in tutte le mie pubblicazioni, vorrei farvi notare che c'è un requisito fondamentale per il vostro successo personale. Affrontare intensamente un argomento e leggere una guida su di esso è un passo importante che stimola la motivazione e stimola l'azione in voi. E' proprio il gusto per l'azione a cui devi cedere. La sola lettura di questo e-book e sentirsi motivati non porterà a grandi risultati. Sarà piuttosto causa di frustrazione, perché prima o poi vi accorgerete che, nonostante tutte le vostre buone intenzioni, non siete ancora diventati più sicuri di voi stessi. Questa realizzazione può anche causare l'effetto opposto a quello desiderato e deprimervi. Pertanto, siate aperti e disposti a partecipare allo sviluppo della vostra personalità. Non trovate quanto segue solo significativo e utile, ma provatelo nella vostra vita. Durante la lettura, chiedetevi sempre in che misura ciò che avete sperimentato può essere trasferito a voi e alla vostra situazione personale. Ogni persona è unica e quindi non è possibile scrivere una guida universale al successo. È vostro compito adattare i contenuti di questa breve guida alle vostre esigenze e agire in base ai consigli forniti. Niente viene dal nulla. Solo attraverso un'azione reale si possono ottenere risultati misurabili. La cosa buona è che ti dà anche pieno potere e responsabilità personale. Con questo e-book vi do fatti preziosi e suggerimenti sul vostro cammino. Sta a te decidere cosa ne è venuto fuori.

Nella pagina seguente troverete un capitolo introduttivo in cui imparerete tutto quello che dovete sapere sulla fiducia in voi stessi. Segue la parte principale della guida, che consiste in 12 principi di base e misure pratiche per una vita più sicura di sé. Poi il tutto viene riassunto brevemente e concisamente per rinfrescarti la memoria e motivarti.

Il fatto che tu legga queste righe è un ottimo segno. Significa che avete un onesto desiderio di cambiare in meglio e che siete disposti a seguire i vostri desideri con azioni concrete. Se si rimane motivati e di mentalità aperta, con l'aiuto di questa guida si otterrà molto. Forse non tutto quello che leggerete qui sotto vi apparirà completamente nuovo, ma questo non lo rende meno importante. Costruire la fiducia in se stessi in modo sostenibile significa migliorare significativamente la qualità della vita. Non c'è modo migliore per investire tempo e attenzione. Spero che vi piaccia leggerlo e vi auguro molte importanti intuizioni.

Tutto quello che c'è da sapere sulla fiducia in se stessi

La maggior parte delle persone pensa che la fiducia in se stessi sia sinonimo di successo, persuasività o comportamento particolarmente disciplinato. Questo non è del tutto errato, ma fondamentalmente queste qualità sono solo il risultato di una sana fiducia in se stessi. In parole povere questo significa: essere di successo, convincenti o disciplinati non ti rende automaticamente sicuro di te stesso. Tuttavia, una solida fiducia in se stessi rende molto più probabile e più facile lasciare che tu sia tutto questo. Ma non è tutto. La fiducia in se stessi è la chiave per lo sviluppo della personalità e può quindi fare molto di più per voi. Quindi non si dovrebbe avere un'idea così ristretta, ma capire esattamente di cosa si tratta. Allora, cos'e' comunque la fiducia in se stessi?

Per definizione, l'autocoscienza è la consapevolezza di se stessi come essere pensante, o: la convinzione delle proprie capacità, del proprio valore come persona, espressa soprattutto nell'aspetto di fiducia in se stessi.

Quest'ultima definizione è più in linea con il termine fiducia in se stessi, di cui ci occuperemo più avanti. In primo luogo, è importante percepire e comprendere letteralmente la parola fiducia in se stessi. Si tratta di essere consapevoli di te stesso. Percepire e comprendere se stessi. Perché è così importante? Perché tu sei l'elemento centrale della tua vita. Sperimenta ogni giorno della tua vita. Prendi ogni decisione da solo e fondamentalmente non fai altro che decidere per tutto il giorno. Decidi tu cosa mangiare, dove andare, cosa fare dopo, con chi interagire, ecc. Per una vita felice e autodeterminata è essenziale capire quanto siano importanti l'autopercezione e la fiducia in se stessi. Quando facciamo questo, comprendiamo la nostra responsabilità personale. Riconosciamo non solo che siamo responsabili di tutto ciò che accade nella nostra vita, ma anche che abbiamo tutto il potere su di essa e quindi la possibilità di plasmarla secondo le nostre idee. Sembra semplice, vero?

Ciò che sembra semplice in teoria è a volte difficile nella pratica. Vedremo di cosa si tratta a breve. In primo luogo, è importante considerare la differenza tra fiducia in se stessi e fiducia in se stessi.

Ti fidi facilmente o devi prima guadagnarti la tua fiducia? Come regola generale, noi umani troviamo difficile fidarci di qualcuno attraverso il percorso che non conosciamo appieno. Spesso pensiamo di aver bisogno di saperne di più su una persona prima che possa svilupparsi una relazione di fiducia così intima. E' la stessa cosa con noi stessi. Noi consapevolmente non lo percepiamo, ma in realtà diffidiamo di noi stessi se non abbiamo una spiccata fiducia in noi stessi. Questo è un processo molto semplice che è completamente subconscio. Per questo motivo, la fiducia in se stessi è una conseguenza logica della coscienza di sé. Chi ha una coscienza di se stesso e conosce completamente se stesso, può anche fidarsi di se stesso. Chi si fida di se stesso ha coraggio e fiducia e può così affrontare grandi ostacoli nella vita di tutti i giorni. Ciò si traduce in successi che garantiscono la fiducia in se stessi e rafforzano la fiducia. I successi di cui sopra portano all'orgoglio e all'amor proprio e così il cerchio si chiude: ci si conosce, si guadagna la fiducia, viene ricompensato con il successo e si ammira per questo. Dopotutto, sei orgoglioso di essere nella tua pelle. Questo è ciò che è veramente la fiducia in se stessi e ciò che può fare per voi. Pertanto, non può essere troppo lungo per affrontare l'argomento in pace: Perche' puo' cambiare completamente la tua vita in meglio.

Se è così facile, perché sono così poche le persone sicure di sé? Infatti, le ragioni sono molteplici ed è difficile generalizzare le cause. Poiché non ti conosco personalmente e comunichiamo attraverso questo e-book, non possiamo e non intraprenderemo un viaggio nel tuo passato personale. Vi presenterò invece le ragioni generali della mancanza di fiducia in voi stessi, in cui probabilmente vi troverete. Non c'e' niente di male in questo, perche' in realta', tutti noi possiamo. I fattori che influenzano negativamente la nostra autocoscienza sono onnipresenti e sarà compito vostro evitarli in futuro.

Tra le ragioni più comuni sono la necessità di piacere agli altri e la paura del confronto. La maggior parte delle persone già nell'infanzia apprendono di ricevere lode e ricompense dai genitori, dai fratelli e da altri modelli di ruolo se si comportano secondo i loro desideri. Se non lo fanno, saranno incolpati. Mentre alcune persone attraversano una fase ribelle quando crescono e impongono la propria volontà, altre si divertono ad essere passive e a piacere ai loro simili. La conseguenza logica è una mancanza di fiducia in se stessi. Chi fa solo ciò che potrebbe essere giusto per gli altri perde di vista ciò che lui stesso vuole veramente. Ci si allontana da se stessi e quindi si indebolisce anche la fiducia in se stessi.

Anche l'eteronomia e la generalizzazione rendono le persone meno sicure di sé. Siamo costantemente esposti a opinioni che ci danno indicazioni di vita e convinzioni. Si inizia con la lettura del quotidiano o con la visione del telegiornale. Inoltre, i media ci dicono cosa dovremmo mangiare, quale tendenza della moda non dobbiamo perdere, quali attrezzature tecniche dovremmo acquistare e di quale auto abbiamo assolutamente bisogno per trasmettere una certa impressione al mondo esterno. Tutto questo ci solleva da molte decisioni e quindi pregiudica il nostro pensiero indipendente e sicuro di noi stessi. Inoltre, queste circostanze generalizzano tutti gli esseri umani. Non si tratta di individualità e personalizzazione, ma di rendere tutto il possibile adatto alle masse. Ci piace sottovalutarlo, ma queste influenze influenzano anche la nostra fiducia in noi stessi.

L'ultima ragione frequente per una mancanza di fiducia in se stessi e di fiducia in se stessi che vi darò è il fallimento. Ogni volta che qualcosa va storto nella nostra vita quotidiana, siamo demotivati. Ci sentiamo in colpa e non vogliamo più sentire questa sensazione. Per molte persone, questo significa non affrontare nuovamente la stessa situazione per non correre il rischio di fallire in primo luogo. La conseguenza è che la fiducia in se stessi e quindi anche la fiducia in se stessi scompare. Ci si orienta sempre di più a ciò che fanno gli altri, che si suppone siano persone di maggior successo. Per questo motivo, è importante rimanere motivati anche dopo battute d'arresto e sconfitte e non dubitare di se stessi.

Queste sono solo alcune delle possibili ragioni di una scarsa fiducia in se stessi, ma sono perfettamente sufficienti per comprendere il principio e contrastare le influenze negative.

Ora sanno cos'è veramente la fiducia in se stessi, come nasce, si sviluppa e perché così tante persone ne sono prive. Ora il vostro compito è quello di utilizzare queste basi e di costruire la vostra fiducia in voi stessi in modo sostenibile con l'aiuto di misure pratiche. Di seguito sono riportate 12 misure di questo tipo. Mettete in discussione la vostra situazione e le ragioni per cui desiderate maggiore fiducia in voi stessi. Siate aperti e disposti a lavorare contro queste cause. Utilizzate la parte principale della breve guida come motivazione e supporto, in modo da poter registrare presto i primi risultati positivi!

1. Misura per una maggiore fiducia in se stessi: Conoscersi a vicenda

Se la fiducia in se stessi significa conoscere bene se stessi, la base più importante è logicamente quella di conoscersi a sufficienza. Questo può sembrare banale, ma mai sottovalutare l'efficacia di approcci semplici. Come già accennato, la nostra vita quotidiana consiste in gran parte di decisioni. Coloro che si conoscono bene possono decidere in modo rapido e sicuro per il loro meglio. Le persone con scarsa fiducia in se stesse hanno difficoltà a prendere decisioni. Ciò è particolarmente grave quando si devono prendere decisioni importanti, come cambiare lavoro, trasferirsi in una nuova casa, acquistare un'auto o qualcosa di simile. Ma quando hai ben chiari i tuoi punti di forza, le tue debolezze, le tue preferenze e i tuoi tratti caratteriali, è facile fare la cosa giusta e stargli vicino.

Inoltre, è essenziale per la vostra autostima conoscere bene voi stessi. Ti fidi solo di qualcuno che conosci. Di conseguenza, dovete anche guadagnare (riacquistare) la vostra fiducia. Più conosci i tuoi punti di forza, più sei sicuro di te stesso. Più ci si fida di se stessi, più successo si sperimenterà che rafforzerà la fiducia in se stessi e l'amore per se stessi. Migliore è la comprensione delle proprie debolezze, più realistico è possibile essere con i rischi ed evitare gravi errori. Questo rafforza anche la fiducia in se stessi. Più sai quello che vuoi dalla vita, più facile è per te ottenere esattamente questo. Come potete vedere, non dovreste prendere alla leggera per conoscere la vostra vera natura. Ne vale la pena. Ma come funziona? Come fai a conoscerti meglio?

Immaginate di incontrare una persona per la prima volta. Cosa vorresti sapere prima da questa persona? Che domande mi farebbe? E cosa avrebbe dovuto scoprire da te? Quali delle tue qualità vorresti mettere in evidenza perché ne sei orgoglioso? Ottieni un'impressione realistica di ciò che devi veramente sapere di te stesso. Scopritelo da soli. Imparate a conoscervi meglio facendovi le domande giuste. Come piccolo aiuto vi darò alcune domande di seguito. Cerca di rispondere onestamente. Sei solo con questo e-book, così puoi essere completamente aperto e rilassato. Sarete sorpresi, perché alcune di queste domande possono farvi riflettere più a lungo:

- Chi sono io, comunque?

- Sono in pace con me stesso e soddisfatto?

- In caso contrario, cosa mi rende esattamente insoddisfatto?

- Cosa devo fare con questa insoddisfazione?

- Quali sono i miei punti di forza?

- Cosa posso fare particolarmente bene?

- Quante volte i miei punti di forza emergono nella vita di tutti i giorni?

- Quali sono le mie debolezze?

- Quante volte le mie debolezze mi ostacolano?

- Qual è il mio atteggiamento di base nei confronti della vita?

- Cosa voglio ottenere nella mia vita?

- Sono sulla strada giusta per farlo?

- Cosa c'è di veramente importante per me?

- Le cose importanti per me hanno un posto nella mia vita?

- Che cosa mi interessa e quanto tempo spendo?

- Come potrebbe qualcuno che mi ha incontrato per la prima volta mi percepisce?

- Se potessi desiderare un cambiamento, quale sarebbe?

Inoltre, ponetevi delle domande molto semplici e sciolte. Pensa a quale musica ti piace ascoltare, quali film ti piace guardare e cosa preferisci mangiare. Richiama i tuoi hobby davanti ai tuoi occhi e se ti soddisfano.

Conoscersi completamente. Piu' precisa e', meglio e'. Troverete che è possibile rispondere ad alcune domande in modo rapido e semplice, mentre alcune sono difficili per voi. Questo è abbastanza normale e senso dell'esercizio fisico.

Lavorare con le risposte che emergono da questo esercizio. Intensificare ciò che ti piace e ciò che già funziona bene nella tua vita. Approfitta dei tuoi punti di forza. Non lasciate che le vostre debolezze vi sedersi su di voi e non lasciate che vi demotivino. Lavora contro di loro! Qui di seguito troverete qualche aiuto per questo. Richiamate i vostri obiettivi e desideri davanti ai vostri occhi e fate piani concreti per raggiungerli.

Rendetevi conto che siete la persona più importante della vostra vita. Questo non è un pensiero egoistico, ma la chiave della tua felicità. Anche se altre persone hanno un alto valore nella tua vita, sei comunque responsabile di te stesso. Puoi amare gli altri solo se ami te stesso. Puoi aiutare gli altri solo se sei in grado di aiutare te stesso. Puoi essere un buon modello per gli altri solo se puoi essere orgoglioso di te stesso. Questi sono i principi logici della vera coscienza di sé. Riconoscere e accettare le proprie responsabilità verso se stessi. La tua felicità personale inizia da te.

Conoscere la persona che tiene la tua vita nelle loro mani. Così imparerai a fidarti e ad amare questa persona.

2. Misura per una maggiore fiducia in se stessi: Essere indipendenti

Se è la tua vita e hai piena responsabilità, perché dovrebbe essere importante o decisivo ciò che gli altri pensano di te? La paura di non piacere agli altri o di cadere nella loro invidia influenza fortemente la nostra vita quotidiana. Adattiamo il nostro comportamento di conseguenza e mettiamo da parte i nostri interessi e desideri. Le sembra familiare? Lo sai questo da te stesso? Se è così, non c'è motivo di arrabbiarsi. E' solo un buon momento per fermarsi.

Troppe persone acquistano status symbol con cui non possono permettersi di impressionare gli altri. Mentiamo sui nostri interessi per fare un'impressione positiva. Diciamo sì quando in realtà intendiamo no e diciamo che stiamo facendo bene quando nella realtà stiamo facendo male. Tutto questo solo perché pensiamo costantemente a come ci percepisce la nostra controparte. Per favore non prenderla nel modo sbagliato: pensare alla propria impressione esterna può essere utile, ma questo pensiero non dovrebbe venire prima di tutto. Prima vieni! Ricordati: C'è solo un'opinione su di te che conta davvero e questa è la tua!

A cosa serve per compiacere gli altri? Come ti porta avanti nella vita? In realtà, questo ha solo vantaggi molto deboli e superficiali per voi. Se, ad esempio, si acquista un'auto costosa per impressionare gli altri, ci si trova in una posizione sfavorevole. Qualcuno ti percepirà per circa un minuto e ti ammirerà per il grande veicolo. Dopo di che questa persona continuerà di nuovo a occuparsi dei propri affari. Le altre 23 ore e 59 minuti della giornata si deve stare dritti per l'auto. Devono sostenere i costi elevati e la piena responsabilità per loro.

Se vai al lavoro malato per fare un'impressione positiva sul tuo capo, non farti nessun favore. La vostra salute è in pericolo a lungo termine, mentre le lodi che ricevete durano solo pochi minuti. La verità è che anche se non si va al lavoro, l'azienda per cui si lavora continuerà ad esistere. Siete i principali responsabili di voi stessi e non di ciò che il vostro datore di lavoro pensa di voi.

Se si perde peso, si fa esercizio fisico regolarmente e si veste bene, allora lo si dovrebbe fare prima di tutto e soprattutto per se stessi. È importante che vi sentiate a vostro agio nella vostra pelle, perché avete solo questo corpo. I sentimenti estetici delle altre persone dovrebbero giocare un ruolo secondario. Ognuno ha un gusto diverso, quindi non puoi comunque accontentare tutti. Mentre usi continuamente il tuo corpo per affrontare la tua vita quotidiana, gli altri lo vedono solo per un tempo relativamente breve. Quindi per chi dovrebbe essere più importante?

Una persona sicura di sé agisce nel proprio interesse e non pensa a ciò che gli altri potrebbero pensare. A proposito, è interessante notare che le altre persone sono comunque più attratte da personalità sicure di sé e autodeterminate. In un linguaggio semplice, questo significa che più forte si costruisce ed espande la fiducia in se stessi, più si è attraenti e desiderabili agli occhi degli altri.

Sii indipendente dalle opinioni straniere e fai le tue cose. Una persona sicura di sé riconosce e comprende che responsabilità significa potere. Quando lasci che altre persone decidano come ti vesti, cosa compri o come passi il tuo tempo, gli dai potere. Un potere sulla tua vita che sarebbe meglio nelle tue mani. Ma se ti prendi la piena responsabilità, hai tutti i poteri. Dipende tutto da te.

3. Misura per una maggiore fiducia in se stessi: Lascia la zona di comfort

Nel mio allenamento determino la loro zona di comfort insieme ai miei clienti. La zona comfort è il nido di abitudini che abbiamo costruito nel corso degli anni e in cui ci mettiamo a nostro agio. Sempre le stesse persone, luoghi, attività, attività, credenze, ecc. Poiché questo termine è spesso frainteso, vi darò un esempio concreto della classica zona di comfort, come la conosciamo dalla vita quotidiana:

La nostra persona di esempio si chiama Lisa. Lisa ha 30 anni, lavora ed è una persona piuttosto introversa. Dice di essere poco sicura di sé stessa e vorrebbe cambiare qualcosa al riguardo. Se si guarda alla loro vita quotidiana, si vede che seguono uno schema. I rispettivi giorni sono molto simili l'uno all'altro e c'è pochissima varietà in loro. Lisa va al lavoro regolarmente, torna a casa dopo, si occupa della casa e poi si mette a suo agio davanti alla televisione o in poltrona con un libro. Conosce i suoi amici da molto tempo e se passa del tempo con loro, al telefono, a casa sua o dei suoi amici o nel suo pub preferito. E' piuttosto scettica nei confronti di nuovi conoscenti e ha paura di sciogliere i blocchi interiori o di combattere le paure esistenti da tempo. Invece, incorpora nella sua vita delle deviazioni che evitano scontri e situazioni spiacevoli. E' difficile per lei essere coinvolta in cose nuove. Non le piace provare nuovi cibi, leggere libri che non si adattano al suo genere preferito o sperimentare nuovi sport.

C'e' qualcosa di tutto questo che le suona familiare? Alcuni di questi punti possono essere applicati anche alla sua situazione? Se è così, allora non c'è niente di cui vergognarsi. E' conveniente allestire una zona di comfort. Ma si paga un prezzo elevato: ci costa la fiducia in noi stessi e soprattutto la fiducia in noi stessi.

La felicità e la fiducia in se stessi che desideri sono al di fuori della tua zona di comfort. Il tutto si basa su un semplice pensiero: se tutte queste cose fossero già nella tua zona di comfort, non le vorresti. Tuttavia, poiché non sei soddisfatto, ma vuoi cambiare qualcosa, dovrai aprire nuove strade. Devi dissolvere i confini e lasciare la buona vecchia zona di comfort. Non per niente c'e' un detto che dice: La vita inizia fuori dalla zona di benessere.

Porta la varietà nella tua vita di tutti i giorni. Conoscere nuove persone. Provate diversi sport o un nuovo hobby. Guarda un film a cui non saresti stato interessato altrimenti. Visita un ristorante con i tuoi amici dove non sei mai stato prima d'ora. Non andate al cinema per l'ennesima volta il sabato sera, ma andate al biliardo o al bowling. Prendere parte a una cena thriller poliziesco e interagire con gli estranei completi. Affronta sfide spiacevoli e persino le tue paure.

Perche' avresti fatto tutto questo? Perché tutto questo richiede coraggio. Perché non solo ti arricchisce con nuove esperienze, ma ti incoraggia anche a fidarti di te stesso. Ogni volta che ci si avventura fuori dalla zona di comfort e si sperimenta qualcosa di soddisfacente, si rafforza la fiducia in se stessi. Notate che non solo non avete subito alcun danno, ma vi siete anche divertiti, avete imparato cose nuove e siete cresciuti un po' come personalità. Questo vi darà la forza e il coraggio di avere esperienze più positive che rafforzeranno ulteriormente la vostra fiducia in voi stessi!

Devi provare alcune cose nella vita per scoprire cosa ti piace veramente o non ti piace. Pensate al vostro cibo preferito e ad un piatto che trovate terribile. Per scoprire cosa ti piace o non ti piace particolarmente, hai dovuto provare queste cose per la prima volta. Sono stati coinvolti in qualcosa di nuovo. Allo stesso modo, ci sono ancora incredibilmente tante cose al di fuori della vostra zona di comfort che amerete. Solo che non lo sanno ancora. Naturalmente, proverai anche cose che dopo tutto non ti piacciono. Tuttavia, questo fa parte del processo di apprendimento e rafforza anche la vostra fiducia in voi stessi: un'altra cosa che potete dire con certezza che non si addice a voi o alla vostra personalità.

Non credere di aver sentito, visto o conosciuto tutto. La vita è incredibilmente lunga e sfaccettata. Non possiamo finire di imparare. Ogni giorno c'è qualcosa di nuovo da sperimentare e scoprire. Il mondo intero e' la tua zona di benessere. Esplorateli!

4. Misura per una maggiore fiducia in se stessi: Coltivare ciò che è unico

Warren Buffet è probabilmente l'investitore più famoso e una delle persone finanziariamente più ricche del mondo. Alla domanda sui segreti del suo successo alle principali assemblee degli azionisti, gli piace raccontare la storia del genio in bottiglia e in macchina. Fa cosi':

Immaginate di avere di nuovo 18 anni. Durante una passeggiata incontrerete un genio in bottiglia. Dice: Dato che mi avete trovato, vi esaudiro' un desiderio. Ti daro' un'auto di tua scelta, non importa quanto costa. È possibile scegliere quello che si desidera. L'intera cosa ha un piccolo tranello, però: sarà l'unica macchina che guiderai mai. Non puoi venderlo o scambiarlo con un altro. Ci sarà sempre questo. Quindi scegli con saggezza e prendi una buona decisione. Pensano per un po' e pesano fattori diversi. Infine si fa una scelta e si condivide la decisione con il genio in bottiglia. Annuisce brevemente, scompare e dove si trovava prima, ora c'è l'auto nuova di zecca che avete desiderato. Siete soddisfatti, ma sapete anche che in futuro dovrete gestirlo in modo responsabile. Dopo tutto, dovrebbe accompagnarti per tutta la vita. Quindi prenditi cura di lui. Lo lavano regolarmente, lo riempiono con i migliori carburanti, non perdono alcuna manutenzione e non lo stressano oltre i suoi limiti. Inoltre, è possibile far riparare immediatamente anche i danni più piccoli. In questo modo, vi assicurerete che questa vettura rimarrà fedele a voi per tutta la vita e che vi piacerà sempre.

Questa storia è un simbolo che dovrebbe aprire gli occhi. L'ironia di tutto questo è che saremmo disposti a mantenere un'auto impeccabile solo perché sappiamo di non poterne ottenere un'altra. Tuttavia, spesso trascuriamo il nostro corpo, anche se è molto più importante e veramente unico. Non è un oggetto desiderato da una storia, ma in realtà il nostro strumento più importante per affrontare la vita quotidiana. Il tuo corpo è la casa della tua coscienza o della tua anima. Dal momento che ti identifichi con il tuo corpo quando ti guardi allo specchio, è direttamente correlato alla tua fiducia in te stesso.

Non si tratta solo di estetica, gusto personale o piacere agli altri. Si tratta di sentirsi bene con la pelle. Si tratta di salute e soddisfazione personale. Se non siete soddisfatti della vostra salute o della forma del vostro corpo, questo avrà anche un effetto negativo sulla vostra autostima. Ma ti piace guardarti allo specchio, ti piace identificarti con quello che vedi. Siete orgogliosi di voi stessi e quindi rafforzate la vostra auto-accettazione e fiducia in voi stessi.

Il tuo corpo è uno status symbol. Non si può comprare, rubare o vincere un corpo di bella forma in una lotteria. Dovrai fare qualcosa al riguardo da solo. Questo semplice fatto è saldamente ancorato nel subconscio di ogni essere umano. Pertanto, quando si vede una persona sportiva, si sa automaticamente che è una persona disciplinata, perseverante e che ama se stessa. Di conseguenza, puoi innescare tutto questo in te stesso vivendo una vita sana e sportiva. L'obiettivo qui non è quello di impressionare gli altri. L'obiettivo è quello di impressionare se stessi e di trasmettere una sensazione positiva. Iniziate a guardare allo specchio con piacere. Se non siete soddisfatti del vostro modulo attuale, fate qualcosa al riguardo. Iniziate ad essere orgogliosi di voi stessi e dei vostri progressi. Cosa ti ferma adesso?

Il tuo corpo è unico e più importante di qualsiasi possesso materiale. Prenditi cura di lui di conseguenza. Mangiare una dieta sana e fare esercizio fisico a sufficienza. Una salute migliore assicura più vitalità e gioia di vivere. Questo, a sua volta, aumenta la fiducia in se stessi e la fiducia in se stessi. Ricordate sempre: il vostro corpo non è un oggetto da sogno che avete ricevuto da un genio in bottiglia, ma il vostro vero compagno per tutta la vita. E' direttamente collegato alla vostra qualità di vita. Alla luce di ciò, può davvero essere troppo faticoso fare sport di tanto in tanto o astenersi da tentazioni malsane?

5. Misura per una maggiore fiducia in se stessi: Sorridi!

Sì, ecco che abbiamo di nuovo uno di questi banali consigli, come si fa a conoscerli dall'industria dei consulenti. Non preoccuparti. Non vi consiglio di ridere di yoga e non vi consiglio di camminare per il vostro quartiere ridendo ad alta voce. No, voglio solo mostrarvi che i grandi risultati non sempre richiedono grandi azioni. Spesso sono anche le piccole cose in cui risiede il grande potenziale. Sorridi spesso! Che ti succede? E' semplice:

Immagina la tua normale vita quotidiana. Incontrano centinaia di persone al giorno, a volte anche migliaia. Tutte queste persone ti passano accanto senza attirare la tua attenzione. Ci sono solo poche eccezioni e queste si verificano solo quando qualcuno ti guarda particolarmente bene o ti sorride. Pensaci. Se non interagisci con nessuno, una visita al supermercato è noiosa come sempre. Tuttavia, se la signora o il signore alla cassa ti regala un sorriso amichevole, il tuo umore sale all'improvviso. Ricorderai il momento con piacere anche dopo. Perché siamo attratti dalle persone sorridenti. Siamo impotenti contro di essa, perché è ancorata nel nostro subconscio. Combiniamo un sorriso allegro e caldo con qualcosa di positivo. Quindi troviamo le persone sorridenti particolarmente attraenti, simpatiche e attraenti. Cosa pensi che faccia sorridere le persone nelle foto? Giusto, perche' non c'e' modo di avere un aspetto migliore. Il tuo sorriso rivela il tuo lato personale del cioccolato.

Ora potreste chiedervi cosa c'entri con la vostra fiducia in voi stessi. Una buona domanda! In generale, le risate e i sorrisi riguardano la felicità, la contentezza, gli ormoni della felicità, ecc. Nel nostro contesto speciale, tuttavia, si tratta dell'effetto sugli altri! Se guardi un'altra persona senza espressione, o non ti percepisce o ti guarda indietro in modo disdicevole. Ma se sorridi ad uno sconosciuto, sarà felice e sorriderà anche lui. E' una legge non scritta. Improvvisamente ricevi un feedback positivo dalle reazioni dei tuoi simili, il che aumenta la tua autostima.

Si', ci siamo gia' occupati del fatto che non importa cosa pensa qualcuno di te. Lo e'. Tuttavia, possiamo usare la conferma da parte di altri come strumento per aumentare la nostra autostima. Non dovremmo far dipendere le cose da questo!

Molte persone hanno una scarsa fiducia in se stesse perché non si considerano attraenti. Arriva giusto in tempo per avere ogni tanto un sorriso e la sensazione di essere desiderati. Ma quel sorriso non ti verrà da solo. Come persona dal pensiero positivo, è compito tuo fare il primo passo. Anche tu stai facendo qualcosa di buono. Può significare molto per uno sconosciuto per ottenere un sorriso quando sta avendo una brutta giornata o generalmente attraversando un momento difficile. Non ti costa nulla e ti restituisce qualcosa di molto positivo. Allora perche' non dovresti?

Abituati a sorridere più spesso. Indipendentemente dalla fiducia in se stessi, questo porterà anche a miglioramenti positivi in molte altre aree della tua vita. A proposito, rafforza anche l'auto-amore per vedersi sorridere allo specchio.

Provatelo. Non praticare un sorriso artificiale da pubblicizzare per il dentifricio. Sorridi con calore e sincerità. Vedere quanto meglio e più attraente si guarda improvvisamente. Siate orgogliosi del vostro riflesso. Dopotutto, hai solo questo.

In alcuni giorni abbiamo difficoltà a pensare positivamente e a sorridere. Pertanto, vorrei darvi una piccola ed efficace mancia lungo la strada: Ingannare il tuo cervello di tanto in tanto! Andare in un posto dove si è soli e forzare un sorriso per circa un minuto intero. Sul serio. Sul serio. Basta tirare gli angoli della bocca a parte. Sforzando i muscoli facciali, il tuo cervello penserà che stai sorridendo e hai un motivo per essere felice. Ecco perche' rilascera' ormoni della felicita'. Non credi? Provatelo! Ne rimarrai stupito.

6. Misura per una maggiore fiducia in se stessi: Di' No ogni tanto!

Se trovi difficile dire no ogni tanto, spesso passi il tuo tempo con cose o persone che altrimenti eviteresti. Forse lo saprai da te stesso: Quante volte hai fatto gli straordinari per qualcun altro perché non potevi rifiutare? Quante date ti hanno convinto fino ad oggi? Quante volte hai donato soldi a enti di beneficenza perché non potevi dire no all'amichevole rappresentante alla porta di casa tua? A quanti traslochi hai dovuto partecipare, a quanti eventi noiosi ti hanno annoiato e quante delle tue cose care hai prestato? Tutto perche' sei sempre educato e non vuoi offendere nessuno.

Tutto questo ha delle conseguenze spiacevoli: Se si tratta sempre solo di ciò che gli altri vogliono e mai di ciò che si pensa veramente, allora allontanati da te stesso. L'alienazione avviene e la vostra fiducia in voi stessi ne risente. Con il passare del tempo, la situazione peggiora ulteriormente. Nel senso più vero della parola, si abituano a dire sempre sì e a perdersi. D'altra parte, le persone che ne approfittano stanno acquisendo un senso migliore di quando possono usarti per i loro scopi. Sembra difficile, ma in realtà lo è.

Per tutte queste ragioni è molto salutare per la vostra fiducia in voi stessi dire di nuovo no. Non si tratta di rifiutare categoricamente tutto. Si tratta di chiedersi seriamente se si vuole davvero ciò che le viene chiesto di fare. Una persona sicura di sé pensa e agisce nel proprio interesse. Di conseguenza, dovreste iniziare a farlo.

A questo punto ci sono spesso malintesi, ecco che arriva un tutto chiaro: No, non ti rende una persona cattiva quando pensi a te stesso. Non ti rende egoista. Quindi non devi sentirti in colpa. Al contrario! Le persone che vogliono approfittare della tua debole fiducia in te stesso dovrebbero vergognarsi. Se qualcuno ha davvero bisogno del vostro aiuto ed è una questione seria, siete ovviamente i benvenuti ad aiutarvi con parole e fatti. Se non si tratta di un'emergenza, avete il diritto di chiedervi se volete davvero dire sì. In molte situazioni sorprendentemente numerose troverete che questo non è il caso. Come avete appreso in precedenza in questo e-book, non è importante ciò che gli altri pensano di voi. In primo luogo, ogni persona è responsabile di se stessa. Questo vale non solo per voi, ma naturalmente anche per gli altri esseri umani. Se siete così gentili da assumervi parte della responsabilità di un'altra persona dipende interamente da voi. Ma tenete sempre presente che la fiducia in se stessi riguarda voi e i vostri interessi, non ciò che gli altri vogliono.

Probabilmente è più facile a dirlo che a farlo. A volte può essere molto spiacevole rifiutare una richiesta o un invito. Ecco perché alcune persone commettono l'errore di rompere la testa attraverso il muro per farla finita in qualche modo. Sono maleducati, poco diplomatici e fanno del male o infastidiscono i loro simili. Non deve esserlo per forza. Puoi renderti la vita facile. Sii onesto e difendi i tuoi interessi. Quando qualcuno ti chiede se puoi fare il suo turno di lavoro, tu dici solo: Mi dispiace, ma ho dei progetti.. Non devi dire alla tua controparte cosa farai. Non sei responsabile nei confronti di nessuno. Se la persona non si lascia andare, si può diventare ancora più specifici e dire: Non sono in servizio al momento e non voglio andare al lavoro. Coloro che si risentono di te hanno un problema con se stessi, ma non con te. Ecco perche' non te ne frega niente, anche se all'inizio sembra egoista. L'eccezione, ovviamente, lo sarebbe di nuovo se si trattasse di un'emergenza.

Non abbiate paura di essere onesti e difendere i vostri interessi. Dopo tutto, si tratta della tua preziosa e limitata vita. Dovresti passare il tuo tempo solo con le cose che ti interessano davvero. Dato che ci sono già così tanti impegni quotidiani che ci impediscono di farlo, non lasciare che gli altri ti rubino più tempo.

In caso di dubbio, segua la via diplomatica. Inizia il tuo rifiuto con non prenderla sul personale, ma...... Poi segue qualcosa tipo:

- ....non lo voglio.

- Ho gia' in mente qualcos'altro.

- ....non mi sta bene.

Fai capire ai tuoi simili esseri umani che non ti piacciono meno e non vogliono offenderli personalmente, ma semplicemente non sono interessati a fare ciò che stanno cercando di importi. Non posso biasimarti per questo. E anche se qualcuno non è emotivamente abbastanza maturo da accettarlo, non è un problema tuo. Una persona sicura di sé la trascura e continua a stare in piedi da solo e con il suo atteggiamento.

Provatelo. Di' solo di no. Non può succedere niente. Poi vi sentirete liberi e un po' orgogliosi di voi stessi.

7. Misura per una maggiore fiducia in se stessi: Non ingannare te stesso e gli altri

A volte non ne siamo pienamente consapevoli, ma non siamo sempre onesti con noi stessi o con gli altri esseri umani. Non preoccuparti, non è un'insinuazione maliziosa da parte mia, ma un semplice fatto. Non stiamo parlando di menzogne con l'intenzione di nuocere a qualcuno, ma di tattiche di evitamento o di una leggera distorsione della verità per affrontare meglio alcune situazioni. Forse lo sapete:

Diciamo che ce la caviamo bene quando non lo siamo. Diciamo di sì, anche se vorremmo dire di no. Ci travestiamo e adattiamo i nostri tratti caratteriali per piacere agli altri. Ci chiudiamo agli altri ed evitarli perché abbiamo difficoltà a fidarci e non vogliamo essere feriti. A volte riusciamo persino a trovare cose piuttosto bizzarre per farle sembrare più interessanti. Così rendiamo le nostre vacanze nei nostri racconti più avventurosi di quanto non lo fossero in realtà o rielaboriamo un po' le storie di esperienze in modo che offrano risate migliori. Tutto questo è fondamentalmente più o meno innocuo, ma in realtà non è reale e quindi provoca alienazione, cioè meno vera fiducia in se stessi.

Come avrete notato durante la lettura di questo e-book, può essere abbastanza difficile costruire una vera fiducia in se stessi. Ora immaginate quanto sia difficile sviluppare la consapevolezza della propria seconda personalità. La seconda personalità è il doppio ruolo che ci coinvolge spesso nella vita quotidiana. È la facciata che mostriamo agli altri in modo che non riconoscano il nostro vero stato emotivo o pensino a noi come qualcuno che vorremmo essere ma che non siamo nella realtà. Qualunque sia lo scopo di questo doppio ruolo: non può essere buono a lungo termine. Non solo perché è difficile ricordare ciò che le persone hanno raccontato a chi di loro stessi, ma anche perché sappiamo nel profondo che non ci stiamo facendo nessun favore.

Una persona sicura di sé sta in piedi da solo, i suoi sentimenti, le sue peculiarità e la sua attuale situazione di vita. Solo perché può. Se sei sicuro di te stesso, sei automaticamente completamente onesto con te stesso e con gli altri. Se nella tua vita c'è qualcosa di cui non sei completamente soddisfatto, puoi cambiarlo. Dopo tutto, conoscete le vostre possibilità e vi fidate a sufficienza l'uno dell'altro per iniziare un cambiamento.

Ciò che ti rende davvero interessante e unico non è quello che un giorno potresti essere o quello che fingi di essere per gli altri. La cosa davvero interessante sei tu, così come sei. Nelle mie sessioni di coaching, i clienti continuano a dirmi che trovano così difficile fare veri amici, anche se si sforzano di essere interessanti. Ma questo è proprio l'errore: non si tratta di attrarre gli altri, ma di trovare persone a cui piaci così come sei.

La verita' e' che non tutti vogliono o possono piacere a tutti. In realtà, ci sono relativamente poche persone che ti trovano grande. Questo si trova. Ma se non riescono davvero a conoscerti perché stai mantenendo una facciata, ti stai derubando di preziose opportunità per costruire relazioni durature con gli altri. Attraverso una facciata si cogliete l'opportunità di conoscere e apprezzare voi stessi. In questo modo, ti allontani da te stesso e diventi sempre più infelice. Stai privando gli altri della possibilità di scoprire la personalità che è dentro di te e può perdere l'amicizia o addirittura la partnership della tua vita.

Ricorda sempre che non importa quello che gli altri pensano di te. L'unica opinione su di te che conta davvero è la tua. Se si irradia questo verso l'esterno, prima o poi le persone si renderanno conto di voi che la pensano in modo simile a voi. Dare a queste persone la possibilità di conoscere il vero te stesso. Comincia a sentirti a tuo agio nella tua situazione. Tu sei quello che sei, e non cambia nulla. Se ci sono circostanze nella vostra vita che vorreste vedere cambiate, impegnatevi a cambiarle. Tuttavia, non sostenere che è già diverso se così non è. Stai da solo. Il tuo lavoro non è compiacere nessuno. Il tuo obiettivo è quello di essere sicuro di te stesso, di essere onesto con te stesso e di conoscere te stesso. Non perderlo di vista!

8. Misura per una maggiore fiducia in se stessi: Dichiarare guerra alle tue paure

Le paure sono una questione molto delicata e quindi all'inizio di questa sezione cito che nessun consulente può sostituire la terapia. Soprattutto non una breve guida. Questo capitolo ha lo scopo di acquisire più coraggio e fiducia in se stessi, ma non è destinato a combattere gravi fobie o disturbi d'ansia. Tuttavia, le informazioni che troverete qui di seguito possono aiutarvi ad acquisire una nuova comprensione della paura e ad avere una solida presa su molte cose di cui avete paura.

Quasi nulla ci inibisce tanto quanto le nostre paure. Chi ha poca fiducia in se stesso, non ha una forte fiducia in se stesso. Chi non si fida di se stesso deve affrontare solo poche sfide. Coloro che affrontano solo poche sfide e raramente sperimentano il successo diventano ansiosi. Per esempio, abbiamo paura del confronto con altre persone o delle sfide quotidiane, come gli esami o le elevate esigenze sul lavoro. A volte sono anche fobie leggere che rendono la vita difficile per noi, come la paura degli insetti, degli ascensori o di grandi folle di persone. Individualmente, queste paure possono sembrare innocue, ma man mano che si sommano, la pressione che esercitano aumenta. Limitano la vita quotidiana e ci privano della nostra autostima. E' ora di fare qualcosa al riguardo!

Ogni paura può essere superata. Forse e' difficile per te crederlo ora, ma lo e'. Se una paura può svilupparsi in te, può anche scomparire di nuovo. A seconda della loro gravità, questo può ovviamente richiedere più tempo e richiedere più azione, ma è possibile. Non devi accontentarti di nessuna delle tue paure. E' utile dare un'occhiata a cosa sia effettivamente la paura. Fondamentalmente, la paura è un pensiero a qualcosa che non è (ancora) accaduto e potrebbe non accadere mai. Ad esempio, non si ha paura di un ascensore in sé, ma di essere intrappolati in esso. Tuttavia, non si dice che l'ascensore si bloccherà dopo che si entra. Allo stesso modo abbiamo paura degli animali selvatici, perché non vogliamo farci male. Di norma, tuttavia, questi animali sono completamente innocui e non ci farebbero mai del male. Lo stesso principio si applica anche prima dei test difficili. Abbiamo paura di non essere all'altezza del compito. In realtà, tuttavia, non sappiamo ancora cosa ci troveremo ad affrontare concretamente. Solo quando è giunto il momento di valutare la situazione e, nella maggior parte dei casi, ci accorgiamo che tutte le paure e le preoccupazioni erano infondate.

Da questo punto di vista, le paure sono quindi false supposizioni che si sono fissate nel subconscio a causa delle esperienze negative del passato. Per combatterli, c'è un solo mezzo provato: affrontarli e dimostrare a se stessi che il temuto scenario negativo non si realizzerà. Il nostro subconscio ha bisogno di prove concrete per cambiare le sue convinzioni. In parole povere, questo significa che se si guida in ascensore e non si rimane bloccati in esso, si sta grattando il presupposto sbagliato che si è avuto finora. Se poi lo ripetete ancora una volta, dimostrerete ancora una volta al vostro subconscio l'opposto della sua precedente convinzione. Cominci automaticamente a ripensare e a mettere in discussione la tua paura.

Questo principio funziona con tutte le paure, anche le più gravi. Nel caso di disturbi d'ansia profonda e fobie, tuttavia, essi dovrebbero idealmente essere combattuti con il supporto professionale. Dopo tutto, possono causare gravi sintomi in noi. Tuttavia, è possibile affrontare da soli le paure meno gravi.

Ricordati sempre: Il fatto che qualcosa in passato non sia stato particolarmente positivo non significa che debba sempre essere così. Una volta svenuta in mezzo alla folla, non dovrete più temere le folle in futuro. Molto probabilmente non ti succedera' di nuovo. E' esattamente quello che dobbiamo dimostrare a noi stessi. Affronta le tue paure e dimostra che sono infondate. I successi che ne derivano vi daranno una sensazione di euforia. Ritroveranno maggiore fiducia in se stessi. Il loro coraggio sarà ricompensato.

Affrontare le proprie paure è un metodo eccellente per rafforzare la fiducia in se stessi e l'amore per se stessi. Se siete ancora esitanti e non vi sentite sicuri, cercate il sostegno di una persona di cui potete fidarvi completamente. Con il tempo, diventerete più sicuri e non avrete più bisogno di aiuto.

Sii coraggioso e affronta le sfide che altrimenti eviteresti. Dopo tutto, si tratta della tua fiducia in te stesso e della tua qualità di vita. E' la tua vita e quindi sei tu stesso a decidere come ti senti. Dipende tutto da te.

9. Misura per una maggiore fiducia in se stessi: Fai quello che ti sei perso per molto tempo

Quali cose spiacevoli stai rimandando? Sono questioni semplici, come le faccende domestiche, di cui avreste voluto occuparvi da tempo, ma che non potete superare? E' forse qualcosa di più grave, come le fatture non pagate e le lettere non aperte? O stai forse evitando altre persone con cui dovresti avere una pronuncia corretta? Qualunque cosa sia, i rinvii danneggiano la nostra fiducia in noi stessi. Ci causano blocchi e paure. Più a lungo ci si allontana dall'assumersi la responsabilità di una cosa o situazione spiacevole, più pesante diventa il peso sulle nostre spalle e nella parte posteriore della nostra testa.

Essere sicuri di sé significa anche non rimandare le cose. Una persona sicura di sé ha sufficiente fiducia in se stessa per affrontare ogni situazione e sfida. Si costruisce tutto questo iniziando a recuperare pezzo per pezzo su ciò che è stato spinto aperto. Naturalmente ci vuole più o meno coraggio e superamento all'inizio, ma alla fine viene anche ricompensato. Ogni piccolo senso di realizzazione rafforza la fiducia in se stessi. Inoltre, i successi aumentano la vostra consapevolezza delle vostre capacità. Si abituano ad agire in modo positivo, orientato al successo e sicuro di sé. Naturalmente questo non sfuggirà alla tua mente subconscia e così nel tempo diventerà normale per te afferrare le cose per i capelli prima che diventino sgradevoli.

Guardala in questo modo: Non puoi evitare le cose di coscienza per sempre, comunque. Prima o poi, prima o poi, dovrete completare alcuni compiti. Devi affrontare le tue paure e le persone con le quali vuoi ancora parlare urgentemente di qualcosa. Alla fine, devi occupartene comunque, quindi perché non ora? Piu' a lungo aspetti, piu' danni subirai. Che si tratti di danni finanziari, sociali o emotivi non fa molta differenza per noi. Quello che è certo è che devi agire.

Quando reprimiamo qualcosa o la spingiamo sempre più in secondo piano, sorgono blocchi interiori e sensibilità emotiva. E' come spazzare lo sporco sotto il tappeto per smettere di vederlo. Lontano dagli occhi, lontano dalla mente. Questo può funzionare bene per un momento, ma diventa un problema a lungo termine. Ad un certo punto basta toccare il tappeto metaforico e scoppia un'intera valanga. E' esattamente la stessa cosa con la tua mente. Ad un certo punto si reagisce in modo così sensibile a certi argomenti che si introducono tattiche di evitamento e si fanno delle vere e proprie deviazioni durante le conversazioni per non essere confrontati con i repressi dalla parte posteriore della testa. Questo comportamento non si adatta a una persona sicura di sé. Ti ruba la fiducia in te stesso e ti dà la sgradevole sensazione di essere debole.

Sbarazzatene. Prenditi un momento per pensare a quello che stai rimandando. Vai avanti e fai una piccola lista. Nessuno ha bisogno di vederla, fallo per te stesso. Poi pensate ai due suggerimenti che seguono:

- Quali conseguenze negative posso aspettarmi se non le affronto tempestivamente?

- Prima o poi dovrò comunque occuparmene comunque, prima o poi. Quindi e' meglio che lo faccia ora, prima che le cose peggiorino.

Al fine di costruire una sana fiducia in se stessi, è necessario conoscere l'un l'altro in primo luogo e soprattutto. Te lo ricordi? Quindi devi sapere esattamente cosa ti preoccupa. Allora devi guadagnarti la tua fiducia. Lo fai dando prova di coraggio e finalmente facendo girare la palla. Prendi quello di cui avevi paura finora. Il sollievo risultante vi darà una sensazione meravigliosa. Saprai chi ti ha dato quell'euforia: Lui stesso. E già sei di nuovo un po' più sicuro di te stesso!

10. Misura per una maggiore fiducia in se stessi: Promuovere i vostri punti di forza e talenti

C'è un linguaggio che, pur essendo terribilmente controproducente, è ancora usato dalla maggior parte delle persone. E', L'autostima puzza. L'avete certamente sentito o addirittura detto prima e sicuramente avete incontrato questa saggezza per la prima volta nella vostra infanzia. Ora vorrei farle due domande interessanti: Come si può essere orgogliosi di se stessi e delle proprie capacità e sviluppare una sana fiducia in se stessi se si cresce con il principio che l'autocelebrazione è una cattiva qualità? Ed è ancora sorprendente che la maggior parte delle persone tragga la loro autostima dalla conferma degli altri quando hanno imparato che l'autostima non è un'opzione? Come potete vedere, non ci stiamo facendo alcun favore con la verità menzionata all'inizio. L'autostima non puzza. Al contrario. E 'molto buono per la fiducia in se stessi ad affrontare con i propri punti di forza e talenti.

Vivi la tua vita e ne sei responsabile. Di conseguenza, anche voi stessi dovreste essere la fonte del vostro apprezzamento e incoraggiamento. Se hai bisogno della lode degli altri per sentirti bene, renditi dipendente. Si allontanano da se stessi e sono controllati esternamente, cioè tutt'altro che sicuri di sé stessi. Quindi dovresti occuparti dei tuoi punti di forza. In cosa sei particolarmente bravo? Di cosa puoi essere fiero? A cosa serve il tuo talento? Quali competenze o competenze speciali avete acquisito negli ultimi anni? Quante volte viene usato nella tua vita di tutti i giorni? Ne trae vantaggio? O hai paura di approfittarne perché l'autocelebrazione dovrebbe puzza?

La vita è breve. Questo rende ancora più importante passare il proprio tempo a fare ciò che ti piace davvero fare. Questo non è un privilegio riservato a pochi o a persone speciali. E' semplicemente il tuo diritto, quindi usalo. Non temete il pensiero di fare un'impressione arrogante se siete convinti di voi stessi e delle vostre possibilità. Se non si parlasse di qualcos'altro per tutto il giorno e lo si strofinasse sotto il naso degli altri esseri umani in modo permanente, probabilmente sarebbe davvero puzzolente. Finché non è così, tuttavia, si può essere completamente indifferenti. Comunque, non ti importa cosa pensano di te gli altri. L'abbiamo già visto diverse volte. Come dice il proverbio: Un leone non è interessato a ciò che le pecore pensano di lui. Come persona sicura di sé riconoscete l'alto valore della vostra percezione di voi stessi. L'immagine che si ha di se stessi è molto più importante dell'immagine che si può dare al mondo esterno. Quindi vai avanti, sii orgoglioso di te stesso e di ciò in cui sei particolarmente bravo. Approfittatene il più spesso possibile nella vostra vita quotidiana.

Di norma, siamo particolarmente bravi nelle cose che ci piace fare. Se investite tutta la vostra passione, attenzione ed energia in una cosa o un progetto, qualcosa di buono ne esce fuori. Qualcosa di cui essere orgogliosi. Ti ammirerai per questo. Rafforzerà la vostra fiducia in voi stessi man mano che acquisirete nuove conoscenze sulle abilità. Il successo risultante rafforzerà la vostra fiducia in voi stessi e il sentimento di felicità accenderà il vostro amore per voi stessi. Tutto quello che puoi fare è vincere.

Se si suona uno strumento, si costruisce qualcosa con le mani, si pratica uno sport particolare o si scrive un libro, dipende interamente da voi. Se non sei sicuro di quale sia la tua passione o il tuo talento in questo momento, diventa avventuroso e prova un sacco di cose. Lo fai fino a quando non hai trovato qualcosa che ti piace davvero e che ti riempie di soddisfazione. Una cosa così semplice può fare molto per noi e per la nostra fiducia in noi stessi. Non sottovalutare questo effetto.

Non dimenticare mai che l'autocelebrazione non puzza. Se non sei orgoglioso di te stesso, allora chi è? Volete aspettare costantemente la conferma degli altri e sperare che qualcuno vi percepisca o semplicemente assicurarvi una maggiore fiducia in voi stessi?

11. Misura per una maggiore fiducia in se stessi: Smettila di confrontarti

Siamo sempre impegnati a confrontarci con gli altri. Se vediamo l'auto nuova di un vicino di casa, ci chiediamo subito se è meglio della nostra. Se vediamo la nuova acconciatura di una collega, confrontiamo il suo aspetto direttamente con il nostro. Se qualcuno ci parla del suo reddito netto, lo confrontiamo direttamente con quello che riceve sul proprio conto. Cosa pensi spontaneamente a questo punto? In quali situazioni ti confronti con gli altri?

Spesso anche noi siamo gelosi, senza volerlo. Non è una cosa negativa, è perfettamente naturale. Vediamo una casa bella e grande e vorremmo viverci noi stessi. Vediamo un atleta di grande successo e vogliamo essere in grado di fare come lui. Sentiamo parlare del successo professionale di un amico e siamo infastiditi per non aver scelto la stessa strada. Poi confrontiamo tutto questo con le nostre vite e diventiamo insoddisfatti. È un confronto in cui possiamo solo perdere, perché di norma ci confrontiamo solo con persone che si trovano in una situazione migliore. Per coloro che sarebbero gelosi di noi, abbiamo poca o nessuna attenzione.

Fiducia in se stessi significa essere consapevoli della propria vita. Se, tuttavia, siamo costantemente impegnati a concentrarci sui successi e sui progressi dei nostri simili, ci allontaniamo dalla nostra vita e quindi da noi stessi. C'è di nuovo un'alienazione, che indebolisce la fiducia in se stessi e quindi anche la fiducia in se stessi. Cosa possiamo logicamente fare al riguardo? Giusto, smettiamo di confrontarci con gli altri. Ecco alcune informazioni utili che vi aiuteranno:

Ricordate sempre che ogni persona è unica. Ognuno ha la propria storia personale. Ognuno ha idee diverse sulla vita, diverse abilità, talenti e forse anche un atteggiamento completamente diverso nei confronti del successo. Fondamentalmente, non importa cosa fanno gli altri perché non cambia quello che fai con te stesso e con la tua vita. Al massimo, aiuta a sbirciare sulla spalla di qualcun altro di tanto in tanto, guadagnando così un po' di motivazione. E' tutto qui. Cosa cambia i successi altrui nei tuoi?

Inoltre, dovreste sempre chiedervi se ciò che invidiate degli altri si adatta davvero alla vostra vita. Il ricco uomo d'affari probabilmente ha lavorato molto duramente per anni, ha preso rischi incalcolabili e ha dovuto sacrificare molto per arrivare a questo punto. Vuoi anche quello? Allo stesso modo, l'atleta di successo deve allenarsi ogni giorno per mantenere il suo livello di prestazione. Ha un piano dietetico eccezionalmente rigoroso e deve pianificare la sua giornata in modo che il suo corpo sia sempre in grado di raggiungere le massime prestazioni. Ne vuoi un po'? E anche le cose banali hanno i loro lati negativi. La grande casa nuova nel vostro quartiere è sicuramente molto bella, ma vi piacerebbe pulirla, prendervi cura del giardino e sostenerne tutti i costi?

Anche se non invidi qualcuno, ma lo confronti con te stesso, non fare un favore a te stesso. Non importa quale sia il risultato di questo confronto! La fiducia in se stessi e l'autostima dovrebbero derivare da se stessi, non dal fatto di apparire meglio degli altri o di avere più successo. Tu sei unico, quindi anche essere unico. Tutti gli altri esistono già. Che tu sia nella tua pelle è un grande privilegio! Sfruttala al meglio.

Il confronto con altri costa tempo ed energia. Di tanto in tanto causa anche preoccupazioni, rabbia e mal di testa. Risparmiate tutto questo. Stai da solo e fai le tue cose. Così vi ritroverete anche voi stessi con assoluta certezza. Sii orgoglioso della persona che sei. Se c'è qualcos'altro nella tua vita che vuoi cambiare o migliorare dalla tua stessa unità, puoi farlo. Nessuno ti ferma. Tuttavia, il motivo dietro non dovrebbe essere quello di diventare migliore di altri o di creare ciò che altri hanno già fatto prima di te. Il tuo motivo dovrebbe essere quello di diventare più felice, più equilibrato e più sicuro di te stesso.

12. Misura per una maggiore fiducia in se stessi: Vai a caccia al tesoro

Avete voglia di una piccola caccia al tesoro con successo garantito? L'ultimo metodo per una maggiore fiducia in se stessi, che vi presento, si caratterizza per il suo effetto immediato, che dura a lungo!

Nella vita di tutti i giorni siamo così impegnati a piacere agli altri e a confrontare o addirittura adattare noi stessi che ci dimentichiamo completamente di dare un'occhiata a noi stessi e alla nostra vita. Ecco perche' e' cosi' difficile per noi vedere il bene che c'e' in esso. Dovresti cambiarlo! Portate con voi carta e penna per il seguente esercizio. Naturalmente si può farne a meno, ma si possono ottenere risultati ancora migliori se si mettono i propri pensieri sulla carta in bianco e nero.

Elenca cosa c'è di buono nella tua vita e nella tua vita. No, ti prego, non lasciare che la voce pessimista in fondo alla tua mente dica che niente è buono. Ci sono cose buone nella tua vita, ovviamente. Lasciate che vi dia un piccolo accenno: quali sono davvero le vostre buone qualità? Quali sono le caratteristiche del tuo personaggio? In che misura questo le giova nella vita di tutti i giorni? Quali sono le caratteristiche uniche che avete? Cosa ti distingue dalle altre persone? Quali persone di valore ti circondano? Quanto sono importanti per te i