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Dimagrire con la dieta Low Carb: Perdere peso velocemente mangiando pochi carboidrati
Di Andrea Conti
Dimagrire con la dieta Low Carb: Perdere peso velocemente mangiando pochi carboidrati
Di Andrea Conti
Lunghezza:
34 pagine
37 minuti
Descrizione
Un regime dietetico Low Carb consiste in una drastica riduzione dell’apporto di carboidrati: se nella dieta mediterranea essi costituiscono il 55-60% dell’introito calorico medio con almeno 150 grammi al giorno, in quella Low Carb invece non superano mai la soglia dei 100 grammi (cioè meno del 30% sul totale dei nutrienti), a favore di un incremento dei grassi (50-60% a fronte del 30% mediterraneo) e delle proteine (25-30% a fronte di un 15-20%).
In questo ebook vedremo che cosa comporta la carenza di carboidrati (e zuccheri) e perché essa faccia dimagrire velocemente.
Contenuti:
Introduzione alla Low Carb
Alimenti Low Carb
Alimenti High Carb da evitare
Dieta-tipo
Ricette Low Carb
La Tisanoreica
In questo ebook vedremo che cosa comporta la carenza di carboidrati (e zuccheri) e perché essa faccia dimagrire velocemente.
Contenuti:
Introduzione alla Low Carb
Alimenti Low Carb
Alimenti High Carb da evitare
Dieta-tipo
Ricette Low Carb
La Tisanoreica
Informazioni sull'autore
Professore di Inglese in pensione.
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Anteprima del libro
Dimagrire con la dieta Low Carb - Andrea Conti
Tisanoreica
Introduzione
La dieta Low Carb (traduz. bassa in carboidrati
) ha cominciato a impazzare in America attorno agli anni ‘90 quando quella Low fat (bassa in grassi
) aveva deluso su più fronti e finito per rivelarsi addirittura poco efficace.
Un regime Low Carb consiste in una drastica riduzione dell’apporto di carboidrati nella dieta: se in quella mediterranea costituiscono il 55-60% dell’introito calorico medio con almeno 150 grammi al giorno, nella dieta Low carb invece non superano mai la soglia dei 100 grammi (quindi meno del 30% sul totale dei nutrienti), a favore di un incremento dei grassi (50-60% a fronte del 30% mediterraneo) e delle proteine (25-30% a fronte di un
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