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Dieta Chetogenica: Guida Definitiva Alla Perdita Di Peso (Guida Alla Dieta Keto Per Principianti)
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About this ebook
La ragione per cui così tante diete falliscono è che le persone che si mettono a dieta tendono a negarsi delle cose che amano mangiare.
Ciò porta alla noia e la noia porta a rinunciare perché diventa semplicemente troppo difficile da fare. Quindi è ovvio che se vuoi perdere peso dovresti scegliere una dieta che ti permetta di mangiare almeno alcune delle cose che ti piacciono ed è qui che la dieta chetogenica si distingue sopra il resto.
Questo libro è un ricettario chetogenico completo per i principianti che vogliono adottare questo stile di vita. Imparerai come fare la spesa per questa dieta e trovare alternative durante il viaggio. Dalla pianificazione all'implementazione e al monitoraggio dei progressi della salute, questa dieta ha un modo sistematico di suggerire cibi ricchi di grassi sani e modelli di successo per ottenere risultati semplici.
Vedrai una varietà di argomenti incentrati sulla dieta chetogenica, linee guida per i diabetici e passaggi necessari per avere successo nella perdita di peso usando il digiuno intermittente. Altri suggerimenti e trucchi riguardano l'allenamento con la dieta chetogenica e i test per la chetosi, il controllo della chetosi e la misurazione della chetosi ottimale mentre si bevono bevande che sono incoraggianti, evitando cibi proibiti, ad esempio cibi senza cereali e latticini e mangiando cibi a basso contenuto di carboidrati che sono suggeriti in questa guida per principianti.
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Book preview
Dieta Chetogenica - Sidney Mendez
SOMMARIO
Straccetti Focosi Di Pollo
Cosce Di Pollo Arrosto Al Rosmarino
Esplosione Di Pancetta E Formaggio
Polpette Di Pancetta E Mozzarella
Polpette Di Salsiccia Con Formaggio Al Pepe
Zuppa Di Salsicce Piccanti E Peperoni
Prosciutto E Formaggio Grigliato
Chili Con Carne Senza Fagioli
Casseruola Di Pollo E Avocado
Casseruola Di Prosciutto E Patate
Insalata Di Spinaci E Prosciutto
Bombe Di Carne
Palline Di Pancetta E Mozzarella
Noci Tostate
Wraps Di Semi Di Lino
Frittelle Di Zucchine Con Aneto E Formaggio
Panini Ai Semi Di Sesamo
Wraps Di Bastoncini Di Avocado E Pancetta
Torte Di Granchio
Jalapeno Piccante A Pezzi
Crocchette Di Pollo
Polpette Marocchine Di Agnello
Hamburger Di Agnello
Cappelli Di Funghi Ripieni
Fette Di Rapa
Patatine Di Cetriolo
Polpette Di Spinaci Con Aglio
Patatine Di Melanzane
Patatine Di Broccoli
Patatine Speziate Di Cavolo
Patatine Di Cavolo Rapa (1)
Patatine Di Cavolo Rapa (2)
Patatine Di Rapa Rossa
Patatine Di Rapa Bianca
Sottaceti Fritti
Pesce Gatto A Pezzi
Crema Di Vaniglia, Cocco E Limone
Brownies Al Caramello E Cioccolato
Dessert Ghiacciato
Cheesecake Ai Frutti Di Bosco E Cioccolato Bianco
Salsa Francese Di Carciofi
Pomodori Alle Erbe Aromatiche
Patatine Di Zucca
Bicchierini Di Zucca Invernale
Gamberetti Alla Pancetta
Quadratini Di Cipolla
Straccetti focosi di pollo
INGREDIENTI:
2 uova grandi
1 cucchiaio di paprika
1 cucchiaio di peperoncino in polvere
2 cucchiaini di sale
2 cucchiaini di pepe
1 cucchiaino di aglio in polvere
1 cucchiaino di cipolla in polvere
5 petti di pollo pestati a ½ "di spessore
3/4 di tazza di farina di mandorle
½ tazza di salsa piccante
¼ di tazza di olio d'oliva
3 cucchiai di burro
3 cucchiai di gorgonzola sbriciolato
PROCEDIMENTO:
In una ciotola, unire paprika, peperoncino in polvere, sale, pepe, aglio in polvere e cipolla in polvere.
Sbattere i petti di pollo con uno spessore di ½ ", quindi tagliarli a metà.
Distribuire 1/3 del mix di spezie sul petto di pollo, quindi capovolgere e fare lo stesso con 1/3 del mix di spezie.
In una ciotola, mescolare la farina di mandorle e 1/3 della miscela di spezie. In un altro contenitore, rompere 2 uova e frullarle.
Immergere ogni pezzo di pollo nella miscela
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