Dieta Vegana: Recetas Veganas Fáciles de Hacer Con Su Olla de Cocción Lenta
By Nigel Kings
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Una persona adoptará la dieta vegana cruda por una variedad de razones, a menudo relacionadas con la salud.
La dieta crudivegana ha sido reconocida por facilitar la pérdida de peso, mejorar la piel, prevenir, tratar y en ocasiones revertir enfermedades crónicas,
aumentar los niveles de energía y concentración, y en general, aumentar el entusiasmo por la vida. Muchas personas adoptarán este estilo de vida porque están enfermas y se han hartado de sentirse así, además de cansadas, y están en una desesperada necesidad de obtener un graan físico y emocional. La gente realmente puede perder peso consumiendo alimentos crudos.
En este libro de cocina vegana para principiantes, aprenderá cómo comenzar y hacer la transición a una dieta y estilo de vida veganos. Le revelaré todos los conceptos básicos de la alimentación vegana y cómo evitar algunas de las trampas comunes. Este libro también abordará algunos de los mitos que evitan que la mayoría lo intente, así como todo lo que necesita para comenzar de manera segura
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Dieta Vegana - Nigel Kings
Dieta Vegana: Recetas Veganas Fáciles de Hacer Con Su Olla de Cocción Lenta
Nigel Kings
––––––––
TraducidoporCeleste Vera
Dieta Vegana: Recetas Veganas Fáciles de Hacer Con Su Olla de Cocción Lenta
Escrito por Nigel Kings
Copyright © 2019 Nigel Kings
Todos los derechos reservados
Distribuidopor Babelcube, Inc.
www.babelcube.com
Traducido por Celeste Vera
Babelcube Books
y Babelcube
son marcas registradas de Babelcube Inc.
TABLE OF CONTENT
Frijoles con calabaza
Sopa de guisantes, farro y verduras
Chile vegano con calabaza
Pastel de arce, pera, nuez y avena
Frijoles rojos veganos con arroz
Sopa de pollo y calabaza
Café con leche y pan de jengibre
Pudín cremoso de tapioca
Cassoulet vegano
Avena con vainilla y relleno de baklava
Avena, higo y vainilla
Tagine Vegetariano
Zanahoria, cardamomo y avena
Pastel de avena con fresas
Avena con arándanos y limón
Almendras con avena
Relleno vegano a la olla de cocción lenta
Estofado otoñal de calabaza y lentejas
Cazuela de frijoles mixtos con salchicha
Sopa especiada de calabaza y lentejas
Popurrí de judías
Chile con maíz y dos frijoles
Estofado de invierno fácil
Frijoles de ojo negro y chile con vegetales
Frijoles rojos y cebada
Chile con vegetales
Chile con torgo
Revuelto de verduras a la sandie
Enchilada vegetariana en cazuela 2
Enchilada vegetariana en cazuela
Estofado de garbanzo dulce y picante
Espagueti con salsa de tomates secados al sol
Sopa de guisantes vegetariana
Estofado de patata dulce con acelga y frijoles blancos picantes
Chile con calabaza y frijoles pintos
Lentejas descuidadas
Frijoles al horno sensacionales
Ratatouille
Estofado rápido y fácil
Sopa vegetariana de año nuevo en olla de cocción lenta
Pudín de pan de calabaza
Estofado de lentejas y verduras a la provenzal
Sopa picante de frijoles negros
Garbanzos con especias
Lentejas picantes
Paella de verduras
Curry vegetal rápido y fácil
Olla marroquí de verduras
Minestrone en olla de cocción lenta
Estofado de mijo
Sabrosa sopa de lentejas y espinaca
Frijoles de ojo negro mexicanos
Plato Mexicano
Sopa de arroz con lentejas
Sopa de frijoles kosher
Abundante guiso de frijoles y vegetales
Estofado marrón abundante
ANTES DE IRSE
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Recetas bajas en grasas y altas en carbohidratos
Frijoles con calabaza
Rinde aproximadamente 6 porciones.
Sin soja, sin gluten, sin aceite añadido.
Esta receta utiliza una olla de cocción lenta de 1½ a 2 cuartos.
• 1 taza de frijoles secos (anasazi, pinto, etc.)
• 3 tazas de agua
• 1 taza de puré de calabaza
• 1 diente de ajo, picado
• 1 lata (14.5 oz / 411g) de tomates cortados en cubitos con chipotle (o simple con ½ cucharadita de chipotle en polvo)
• 1 cucharadita de mejorana
• ½ cucharadita de chile en polvo
• 1 cucharada de cilantro fresco, picado
• Jugo de ½ lima
• Sal al gusto
• Ají molido, opcional al gusto
La noche anterior: coloque los frijoles secos y el agua en la olla de cocción lenta y cocine a fuego lento durante la noche, de 8 a 9 horas.
Por la mañana: agregue la calabaza, el ajo, los tomates, la mejorana y el chile en polvo. Cocine a fuego lento durante 8-10 horas.
Antes de servir: Pruebe y ajuste los condimentos. Agregue sal, picante y jugo de lima.
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