Dieta Vegana: Más De 45 Recetas Veganas Con Un Plan De Comidas De 1 Semana
()
About this ebook
Desde hace al rededor de cinco meses, un amigo me enseñó la cocina vegana.
Desde ese entonces, estuve agregando la cocina vegana a mi vida, sin seguir dietas de forma estricta, sino simplemente conociendo los beneficios de comer sano. Cuando más leo sobre la forma de vida vegana y otros temas de salud, más fácil me es alejarme de comidas grasosas. Así que sigan leyendo.
En este manual, explicaré primero "qué significa ser VEGANO". Manejaré este discurso de forma adecuada, resaltando las diferencias principales entre veganos, vegetarianos, dieta de comida cruda o Raw y otras categorías de este tipo. También me enfocaré en los pro y contras de esta dieta mientras explico este tema fascinante en detalle.
La mayoría de las personas hacen cambios graduales en su dieta, mientras que otros pueden adoptar las dietas Raw de un día para otro. Ambas sitaciones están perfectamente bien, pero los síntomas inciales de desintoxicación al adoptar una dieta solo de comida cruda son un poco más duros (sobre todo para los menos saludables), pero eventualmente se calmarán.
La buena salud prevalecerá pronto.
Para hacer cambios graduales hacia una dieta Raw vegana, podrían empezar por sustituir sus tentempiés actuales por pedazos de fruta, un manojo de nueces o alguna barra Raw casera. También pueden sustituir una comida al día por una comida Raw. Cuando estén listos mentalmente o si esto les resulta fácil, pueden aumentarlo a dos comidas Raw por día. Cambios pequeños pero constantes son la clave.
¿Qué estás esperando? ¡No esperes más! ¡Desplázate hacia arriba y aprieta el botón para comprar ahora y empieza el viaje hacia tu vida de ensueño!
Related to Dieta Vegana
Related ebooks
La Vida Vegetariana: Como hacer..., #125 Rating: 5 out of 5 stars5/5Dieta Paleo : La Dieta Paleo Completa Para Perder Peso Para Principiantes Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Guía de la Dieta Paleo Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa dieta turbo de La Dama de los jugos: Pierda peso en poco tiempo y de forma saludable Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEl Milagro De Una Buena Alimentación: Descubra cómo comer bien, sentirse bien y verse bien de nuevo Rating: 5 out of 5 stars5/5El Libro De Cocina De La Dieta Basada En Plantas De Winner's Choice Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDieta Paleo Para Principiantes: Cómo Comenzar La Dieta Paleo: Desbloquee Su Quemador De Grasa Interno Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Dieta Paleo Para Principiantes ¡Top 40 de Recetas de Almuerzos Paleo Reveladas! Rating: 4 out of 5 stars4/5Homeopatía en caso de resfriados Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSecretos Para Vivir Sanos: Una Guía Natural Y Efectiva Que Te Ayudará a Mantenerte Sano Y Activo Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHappy Aging: Cuida tu cuerpo y tu mente para lograr una vida larga y saludable Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDieta Vegana : 35+ Recetas Para Desarrollar Músculo Y Adelgazar (Recetas Veganas Saludables) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAlimentarse En El Camino: Viajando Ligero Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCorrerás Sin Fatigarte Y Andarás Sin Desmayar Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSuplementos Que Mejoran Mi Salud Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRecupera tu vida: Gestiona tu tiempo, y tu energía Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBronquios sanos Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Dieta Paleo: La Última Guía Para Recetas Paleo Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMINDFULNESS PARA PADRES E HIJOS Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa diabetes no es una enfermedad Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEl Primer Paso a Tu Nueva Vida: Asume Tu Propio Reto!!! Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Solución Para Todo Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMapa de Nutrición: Tu Guía para una Alimentación Saludable en la Vida Real Rating: 4 out of 5 stars4/5Cuerpo Sano 365 Días Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCuida tu cuerpo Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Cooking, Food & Wine For You
Ayuno Intermitente: Plan De Comidas Para Ayunar Y Desintoxicar Su Cuerpo Rating: 4 out of 5 stars4/5Las 101 recetas más saludables para vivir y sonreír Rating: 5 out of 5 stars5/5La Biblia de la Freidora de Aire: Recetario de Comidas Súper Fáciles para todos los días. Rating: 4 out of 5 stars4/5Cocina familiar: Nuestras 100 mejores recetas en un solo libro Rating: 5 out of 5 stars5/5Pan Casero. Panadería Artesanal Rating: 5 out of 5 stars5/5Recetas Freidora de aire Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEl gran libro de la cocina vegetariana Rating: 5 out of 5 stars5/5Aliños y salsas: Nuestras 100 mejores recetas en un solo libro Rating: 5 out of 5 stars5/5Cocina italiana: Nuestras 100 mejores recetas en un solo libro Rating: 5 out of 5 stars5/5Cocina para hombres: Nuestras 100 mejores recetas en un solo libro Rating: 3 out of 5 stars3/5Tartas y pasteles de frutas: Nuestras 100 mejores recetas en un solo libro Rating: 5 out of 5 stars5/5Repostería casera Rating: 4 out of 5 stars4/5Las recetas de las películas del Studio Ghibli Rating: 5 out of 5 stars5/5Cocinar con verduras: Nuestras 100 mejores recetas en un solo libro Rating: 5 out of 5 stars5/5Receta De La Freidora De Aire Libro De Cocina De La Freidora De Aire/ Air Fryer Cookbook Spanish Version Rating: 5 out of 5 stars5/5Cocina esencial de México Rating: 4 out of 5 stars4/51000 Recetas de Cocina Mediterránea Rating: 5 out of 5 stars5/5Paulina cocina en 30 minutos: Recetas prácticas para todos los días Rating: 5 out of 5 stars5/5Pescado y marisco: Nuestras 100 mejores recetas en un solo libro Rating: 3 out of 5 stars3/5Helados caseros Rating: 5 out of 5 stars5/5El gran libro de las especias Rating: 5 out of 5 stars5/5El gran libro de la cocina rápida Rating: 4 out of 5 stars4/5Cómo curarse con la aromaterapia Rating: 5 out of 5 stars5/5Las recetas del mundo en las pelis de animación Rating: 5 out of 5 stars5/5La Dieta Cetogénica de 30 días Rating: 4 out of 5 stars4/5
Reviews for Dieta Vegana
0 ratings0 reviews
Book preview
Dieta Vegana - Kimberly Elain
Tabla de contenidos
Introducción
Capítulo 1 - Introducción a la dieta vegana
Capítulo 2 – Día 1
Migas veganas
Rollitos picantes de tortilla
Ensalada de quinua y alubias negras
Pesto primavera con chile de tres alubias
Guiso de calabaza y cacahuetes
Donuts con azúcar de canela y calabaza
Capítulo 3 - Día 2
Crema de avena y ruibarbo
Burrito con salsa y tofu
Galletas vegetarianas con chips de chocolate
Ensalada de arroz integral
Ensalada de quinua y col rizada
Sándwich de aguacate y judías blancas aplastadas
Licuado de menta y chocolate
Capítulo 4 - Día 3
Avenas de curry picante y castañas de cajú
Chips de canela y salsa de frutas
Ensalada de tofu al curry
Lingüini con aceitunas y alcaparras
Licuado delicioso de manzana
Capítulo 5 - Día 4
Polenta deliciosa
Ensalada de quinua blanca
Rigatoni Peperonata
Licuado verde energético
Capítulo 6 - Día 5
Avena con sabores de coco y chai
Brownies de espinacas
Ensalada de cuscús con hierbas, con pepino y cebolla morada
Berenjenas al curry con albahaca y tomates
Capítulo 7 - Día 6
Compota de fruta seca
Palomitas de maíz
Pan de ajo y vegetales
Bol de arroz integral con Tempeh y aderezo
Patatas horneadas con limón, aceitunas y alcachofas
Licuado de budín de banana
Capítulo 8 - Día 7
Granola de arándanos y almendras
Tostaditas de eneldo y pepino
Buñuelos de maíz
Cuscús con cítricos, garbanzos e hinojo
Fideos picantes con coco
Garbanzos con tomates asados en sartén
Licuado de Cheesecake de fresas
Licuado delicioso de muffin de banana
Conclusión
ANTES DE IRSE
LIBROS SIMILARES
Introducción
Como muestra de agradecimiento, me gustaría obsequiarle 10 libros de cocina TOTALMENTE GRATIS
Spanish Custom 2 copy.jpgSELECCIONA AQUÍ PARA OBTENER ACCESO INMEDIATO
Quiero agradecerles y felicitarles por haber descargado el libro.
Este libro contiene pasos comprobados y estrategias sobre como hacer una transición exitosa de una dieta basada en carne a una basada en vegetales. Empieza tu plan de 7 días siguiendo el programa, junto con las recetas recomendadas que puedes intentar en cada comida - desayuno, aperitivos, almuerzo, cena y postre, todos los días.
Este libro contiene consejos sobre como puedes mantener este tipo de dieta. Te da un vistazo sobre lo que puedes comer para sustituir los antojos más comunes. También te da un mejor entendimiento de los beneficios de esta dieta y otros factores que harán que sigas con ella.
Gracias otra vez por descargar este libro. ¡Espero lo disfrutes!
Capítulo 1 - Introducción a la dieta vegana
Más allá de sus numerosos beneficios para la salud, muchos de los que adoptaron una dieta vegana lo hicieron por razones humanitarias y del medioambiente. Esta es la forma más saludable de comer y muchos estudios demostraron que los veganos son menos propensos a la obesidad y contraen enfermedades con menos frecuencias, tales como osteoporosis, hipertensión, problemas cardíacos, fallas renales, diabetes de adultos y artritis.
También es interesante remarcar que muchas de las personas más reconocidas de la historia resultaron ser veganos. Entre ellos figuran Gandhi, Leonardo da Vinci, Albert Einstein, Charles Darwin, Pitágoras, Benjamin Franklin y muchos más.
Además de estar en la misma categoría que Einstein y da Vinci, ¿cuáles son las razones esenciales para dejar la carne y empezar tu transición a esta dieta basada en vegetales? Esto no se trata de algo fácil que hacer, porque tendrás que renunciar a muchas de tus comidas favoritas y antojos. Algunas veces, sobre todo al principio, creerás que no puedes seguir