Dieta Vegana: Más De 30 Recetas Veganas Y Vegetales Para Estar Saludable Y Delgado
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¿Está pensando en convertirse en vegetariano? ¿Está interesado en saber más sobre la dieta vegetariana? ¿Está buscando un plan de dieta fácil de adoptar, que mejore su salud, lo ayude a ser más feliz y a perder más peso? ¿Ya es vegetariano y quiere información adicional sobre la dieta vegetariana?
Las recetas veganas búlgaras para mantener el cuerpo y el alma saludables contienen ensaladas, sopas, platos principales y postres veganos búlgaros bien conocidos y muy aceptados. Aprenderá a preparar la famosa sopa de frijoles al estilo del monasterio, sopa de lentejas, pimientos rojos rellenos con frijoles u hojas de vid rellenas, y muchas otras preparaciones deliciosas como el guiso de puerros, el guiso de arvejas, el arroz con puerros y aceitunas, los calabacines con arroz. Todos son fáciles de preparar, sabrosos y lo ayudarán a aumentar su ingesta diaria de verduras, hierbas y vitaminas.
Si está listo para tomar las medidas necesarias y cambiar su vida para mejor, este libro definitivamente lo guiará en la dirección correcta!
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Book preview
Dieta Vegana - Raymond Walker
Tabla de Contenidos
Tabla de Contenidos
INTRODUCCIÓN
LISTADO DE INGREDIENTES PARA COMPRAR
IDEAS PARA EL DESAYUNO
Avena de Calabaza
Polenta Cremosa
Panqueques de Garbanzos
IDEAS PARA HACER SUPER-SANDWICHES
Hamburguesas de Champiñones
SandwichsSloppyJoes con Frijoles Pintos
Hamburguesas de Frijoles Negros y Espinaca
ENSALADAS
Ensalada de Papas Vegana
Ensalada de Frijoles Negros y Quinoa
Ensalada Cruda de Kale
Ensalada de Frutas Jugosa
Ensalada de Quinoa con Almendras Tostadas
RECETAS SENSACIONALES DE SOPAS
Sopa de Cebada y Verduras
Sopa Helada de Melón
Sopa de Manzana al Curry
RECETAS DE PLATOS PRINCIPALES
Pilaf de Espinacas y Champiñones
Burritos con Papas Aplastadas
Pasta con Tomate y Berenjenas
Ragú de Hongos
Batatas con Frijoles Picantes
Espárragos y Garbanzos a la Cacerola
Papas al Horno con Hierbas Italianas
Pesto de Tres Frijoles
Guiso de Frijoles Negros con Arroz
BOCADILLOS Y SALSAS
Masticables de Albaricoques
Salsa Ahumada de Frijoles Negros
Vainas de Ocra (Quimbombó) Rellenas
Salsa Picante de Frijoles Negros
Salsa de Pepino y Espinacas
POSTRESDELICIOSOS
Galletitas de Almendras Tostadas
Pastel de Chocolate
Pastel de Arroz Integral
CONCLUSIÓN
ANTES DE IRSE
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INTRODUCCIÓN
Como muestra de agradecimiento, me gustaría obsequiarle 10 libros de cocina TOTALMENTE GRATIS
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Una dieta vegana es una de las formas más saludables de comer. Las personas que comen comida vegana tienen un sistema inmunológico más resistente, debido al consumo más alto que el promedio de verduras, granos y legumbres completas de vitaminas. Una dieta basada en plantas ricas en fibra puede reducir el riesgo de cáncer de los órganos digestivos.
Comer alimentos ricos en fibra y carbohidratos complejos puede ayudar a disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas. Además, las proteínas de origen vegetal disminuyen los niveles de colesterol, mientras que las proteínas animales los elevan.
Una dieta vegana ayudará a controlar el peso. Es difícil engordar, o mantenerse gordo, con una dieta vegana sensata. Muchos tipos de vegetales, granos, legumbres y alimentos en base a soja son muy abundantes, pero tienen poca o ninguna grasa. Le brindan una