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    A corpo libero
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    Ebook36 pages20 minutes

    A corpo libero

    By Luca Stocchi

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    About this ebook

    "A corpo libero" è un ebook che propone non solo esercizi e programmi di allenamento a corpo libero adatti a tutti, ma anche utili e funzionali informazioni,approfondimenti e consigli per praticare il rilassamento psicofisico e l'allenamento consapevole. Elementi, quelli sopracitati che sono di notevole aiuto a chi vuole allenarsi in modo veramente funzionale, olistico, utile e costante nel tempo. Gli esercizi e allenamenti che propongo in questo ebook,sono il risultato di esperienze e studi personali, master di formazione, allenamento continuo fisico, mentale e spirituale ed i risultati che ho ottenuto con i miei clienti e nelle classi che conduco. Ho scritto questo libro digitale con lo scopo di diffondere, condividere le sensazioni, il piacere, i risultati, che si possono ottenere allenandosi con metodo, costanza, attenzione e presenza a se stessi.
    LanguageItaliano
    PublisherYoucanprint
    Release dateJan 24, 2019
    ISBN9788827869109
    A corpo libero

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      Book preview

      A corpo libero - Luca Stocchi

      responsabilità.

      Introduzione

      Ciao. Sono Luca Stocchi, life & sport coach e operatore olistico, trainer di pilates, ginnastica posturale e pilates funzionale. L’e-book che stai per leggere e, successivamente applicare (se lo vorrai), ha lo scopo di insegnarti ad eseguire alcuni esercizi a corpo libero che, per la loro provata efficacia possono essere uno strumento utile per mantenere e/o ritrovare una buona forma fisica, perdere peso, acquisire uno stato di benessere.

      Altri due ebook hanno preceduto quello che stai per leggere: 5 Esercizi efficaci e Addominali efficienti e funzionali. Questo e-book è ulteriore passo avanti nelle mie proposte e programmi di allenamento fisico e mentale. 

      Ha inoltre come obiettivo il miglioramento dell’attività mentale, fornendoti gli strumenti per risvegliare una maggiore presenza a te stesso, una maggiore consapevolezza, scoprire il piacere del rilassamento psicofisico.

      Gli esercizi e allenamenti che ti propongo sono il risultato di esperienze e studi personali, master di formazione, allenamento continuo fisico, mentale e spirituale ed i risultati che ho ottenuto con i miei clienti e nelle classi che conduco.

      I programmi di allenamento e gli esercizi proposti affiancati ad attività di tipo aerobico come ad esempio la corsa, la camminata, la bicicletta e una corretta alimentazione, favoriscono la perdita di peso. Se desideri approfondire l’argomento puoi leggere qui:

      http://www.lucastocchi.com/blog-esercizi-per-il-corpo-e-la-mente/lattivita-fisica-e-il-dimagriment0

      Ho scritto questo libro digitale che stai leggendo con lo scopo di diffondere, condividere le sensazioni, il piacere, i risultati, che si possono ottenere allenandosi con metodo, costanza, attenzione e presenza a se stessi.

      Capitolo 1

      E… i risultati?

      I risultai che puoi ottenere allenandoti con i programmi che ti fornirò, oltre a quelli già scritti nell’introduzione, una maggiore efficienza fisica e mentale nello svolgere le attività quotidiane, nel fare lo sport che ti piace, nel lavoro. Un

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